Gi m đau thai kỳ... tả ừ
đ u đ n chânầ ế
B n đang tr i qua m t thai kỳ đ y hy v ng nh ng cũng th t kh sạ ả ộ ầ ọ ư ậ ổ ở
v i nh ng ch ng đau nh c làm b n ki t s c.ớ ữ ứ ứ ạ ệ ứ
Nh ng ch d n không c n dùng thu c c a chúng tôi d i đây s giúp b nữ ỉ ẫ ầ ố ủ ướ ẽ ạ
xoa d u nh ng c n đau… t đau đ u đ n s ng phù bàn chân ph bi nị ữ ơ ừ ầ ế ư ổ ế
trong th i kỳ “đ m hoa k t trái”.ờ ơ ế
Đau đ uầ
Nguyên nhân: Đau đ u căng c – m t ch ng đau nh th đ u b n b k pầ ơ ộ ứ ư ể ầ ạ ị ẹ
ch t – đ c cho là h qu c a l u l ng máu tăng cao k t h p v i sặ ượ ệ ả ủ ư ượ ế ợ ớ ự
thay đ i n ng đ hormone khi mang thai; các y u t khác nh căng th ng,ổ ồ ộ ế ố ư ẳ
t th sai, đ ng huy t và caffeine cũng có th là đ ng ph m. Chăm sócư ế ườ ế ể ồ ạ
b n thân là cách t nhiên nh t đ gi m thi u đau đ u thai kỳ nên b n hãyả ự ấ ể ả ể ầ ạ
dành th i gian đ th giãn, hít th sâu và ki m tra t th c a mình, ănờ ể ư ở ể ư ế ủ
u ng đi u đ và u ng nhi u n c.ố ề ộ ố ề ướ
Hãy th cách này! Tinh d u o i h ng có tác d ng cân b ng, giúp b nử ầ ả ươ ụ ằ ạ
c m th y bình tâm và th thái, vì th có th đ c xem là gi i pháp tr li uả ấ ư ế ể ượ ả ị ệ
cho nh ng c n đau đ u do căng th ng. Nh m t gi t tinh d u vào kho ngữ ơ ầ ẳ ỏ ộ ọ ầ ả
m t thìa cà phê kem d ng b n dùng và xoa bóp cho vùng thái d ng, cộ ưỡ ạ ươ ổ
và sau gáy.
nóngỢ
Nguyên nhân: Khi van ngăn cách gi a d dày v i th c qu n b l ng, axitữ ạ ớ ự ả ị ỏ
d dày có th trào ng c tr l i, gây nên c m giác b ng rát c h ng.ạ ể ượ ở ạ ả ỏ ổ ọ
Trong thai kỳ, c th b n có n ng đ hormone progesterone cao đ làmơ ể ạ ồ ộ ể
m m thành vách t cung, và th t không may, nó cũng làm l ng c van dề ử ậ ỏ ả ạ
dày – th c qu n c a b n.ự ả ủ ạ
Th c u ng có ga, cũng nh th c ăn cay, chiên xào và giàu béo có th làmứ ố ư ứ ể
tình tr ng nóng thêm n ng, vì v y hãy gi m kh u ph n nh ng món ănạ ợ ặ ậ ả ẩ ầ ữ
này, đ ng th i ăn làm nhi u b a nh đ d dày không b đ y tràn. nóngồ ờ ề ữ ỏ ể ạ ị ầ Ợ
có xu h ng t h n vào bu i t i do axit d dày d b trào ng c h n khiướ ệ ơ ổ ố ạ ễ ị ượ ơ
b n n m, b n có th kh c ph c ph n nào b ng cách ăn t i s m h n vàạ ằ ạ ể ắ ụ ầ ằ ố ớ ơ
dùng thêm g i đ t o đ d c h n khi ng .ố ể ạ ộ ố ơ ủ
Hãy th cách này! Ăn các lo i th c ph m giàu alkaline nh chu i, m t ítử ạ ự ẩ ư ố ộ
s a chua nguyên ch t ho c m t c c s a t i giúp trung hòa axit và gi mữ ấ ặ ộ ố ữ ươ ả
khó ch u.ị
C g ng - th n d c ch ng nghén. ( nh minh h a)ủ ừ ầ ượ ố Ả ọ
Nghén
Nguyên nhân: Các chuyên gia v n ch a th c s ch c ch n v nguyênẫ ư ự ự ắ ắ ề
nhân gây m nghén đ u thai kỳ, nh ng nó có th liên quan đ n m t đi uố ầ ư ể ế ộ ề
b n đã nghe mòn tai, đó là hormone – t c n i ti t t c a b n. M t lo iạ ứ ộ ế ố ủ ạ ộ ạ
hormone đ c bi t v i tên g i HCG (human chorionic gonadotropin) đ cặ ệ ớ ọ ượ
s n sinh v i n ng đ cao nh ng tu n đ u thai kỳ đ giúp duy trì phôiả ớ ồ ộ ở ữ ầ ầ ể
thai còn đang r t mong manh c a b n tránh kh i tác đ ng đào th i d v tấ ủ ạ ỏ ộ ả ị ậ
c a c th (n ng đ HCG cũng chính là c s đ báo thai trên các d ngủ ơ ể ồ ộ ơ ở ể ụ
c th thai t i nhà). N ng đ HCG s gi m xu ng cu i tam cá nguy tụ ử ạ ồ ộ ẽ ả ố ở ố ệ
th nh t, và b n s c m th y kh e tr l i.ứ ấ ạ ẽ ả ấ ỏ ở ạ
Nghén thai kỳ có xu h ng tr n ng khi đ ng huy t c a b n xu ng th pướ ở ặ ườ ế ủ ạ ố ấ
– nó cũng th ng x y ra vào sáng s m vì b n không ăn u ng trong su tườ ả ớ ạ ố ố
đêm – v y b n đã có lý do chính đáng đ ăn v t gi a các b a chính r iậ ạ ể ặ ữ ữ ồ
nhé. Hãy tr bên mình vài chi c bánh quy giòn hay hay bánh y n m ch đữ ế ế ạ ể
ăn ngay khi th c d y vào bu i sáng ho c khi th y đói.ứ ậ ổ ặ ấ
B n cũng s m t n c r t nhi u khi m nghén, hãy nh u ng nhi u n cạ ẽ ấ ướ ấ ề ố ớ ố ề ướ
trong su t c ngày.ố ả
Hãy th cách này! G ng là m t ph ng thu c th c s hi u qu đ gi mử ừ ộ ươ ố ự ự ệ ả ể ả
nghén. Hãy dùng thêm m t lát g ng t i cho nh ng tách trà nóng c a b n.ộ ừ ươ ữ ủ ạ
Đau l ngư
Nguyên nhân: L ng b n đã ph i “lãnh đ ” khi b ng b n đ t nhiên phìnhư ạ ả ủ ụ ạ ộ
to v i tr ng l ng c ch c kilo tăng thêm. Khi b ng b n l n lên, t thớ ọ ượ ả ụ ụ ạ ớ ư ế
c a b n cũng thay đ i đ thích nghi, th ng d n đ n s c ép lên l ng;ủ ạ ổ ể ườ ẫ ế ứ ư
thêm vào đó, m t s hormone thai kỳ khác làm dão các dây ch ng xungộ ố ằ
quanh vùng ch u đ đ i phó v i chi c b ng n l n c a b n, làm l ngậ ể ố ớ ế ụ ở ớ ủ ạ ư
b n ph i gánh thêm tr ng l ng.ạ ả ọ ượ
Vi c đi giày th p, đ ý t th (đ ng th ng, qu g i khi nh c đ v t…) cóệ ấ ể ư ế ứ ẳ ỵ ố ấ ồ ậ
th giúp đ c ít nhi u. B n cũng nên n m ng trong t th nghiêng m tể ượ ề ạ ằ ủ ư ế ộ
bên, đ t g i chêm vào gi a hai đ u g i đ gi c t s ng luôn th ng.ặ ố ữ ầ ố ể ữ ộ ố ẳ
Hãy th cách này! Tinh d u o i h ng có tính ch t gi m đau có th h uử ầ ả ươ ấ ả ể ữ
hi u khi xoa vào l ng. Hãy th c hi n pha loãng tinh d u t ng t nh v iệ ư ự ệ ầ ươ ự ư ớ
cách tr li u đau đ u trên.ị ệ ầ ở
Nhi m n m Candidaễ ấ
Nguyên nhân: Trong thai kỳ, âm đ o c a b n có nhi u glycogen h n – đóạ ủ ạ ề ơ
là m t lo i đ ng t nhiên có th t o đi u ki n sinh sôi cho các ch ngộ ạ ườ ự ể ạ ề ệ ủ
n m Candida. S phát tri n quá m c c a n m Candida có th gây nên cácấ ự ể ứ ủ ấ ể
tri u ch ng g m c m giác nóng rát, ng a quanh âm đ o và h u môn cùngệ ứ ồ ả ứ ạ ậ
ch t ti t đ c, màu tr ng đ c.ấ ế ặ ắ ụ
Đ l y l i s cân b ng vi sinh môi tr ng âm đ o, b n c n gi m b tể ấ ạ ự ằ ở ườ ạ ạ ầ ả ớ
các th c ăn nhi u đ ng và thay th b ng s a chua nguyên ch t. N mứ ề ườ ế ằ ữ ấ ấ
Candida phát tri n m nh trong môi tr ng m t, do v y b n cũng c nể ạ ườ ẩ ướ ậ ạ ầ
đ ý lau khô vùng kín sau khi t m, tránh m c qu n ch t và dùng qu nể ắ ặ ầ ậ ầ
b ng ch t li u cotton thoáng mát.ằ ấ ệ
Hãy th cách này! Các bác sĩ th ng ch đ nh thu c vi l ng đ ng cănử ườ ỉ ị ố ượ ồ
Th y ngân 30c, b n có th c n kho ng 3 viên m i ngày cho đ n khi cácủ ạ ể ầ ả ỗ ế
tri u ch ng đ c c i thi n. B n c n ph i đi khám ph khoa đ đ c chệ ứ ượ ả ệ ạ ầ ả ụ ể ượ ỉ
đ nh thu c đ t đ c tr cho các tri u ch ng.ị ố ặ ặ ị ệ ứ