Giáo án môn thể dục lớp 12

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Giáo án

Tu n d y: …………. ầ ạ

Ti t d y: ế ạ 01, 02

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

Gi

i thi u: M c tiêu, n i dung ch

ng trình TD l p 12 (tóm t

t)

ớ

ụ

ộ

ệ

ươ

ớ

ắ

Lý thuy t: M t s ph

ng pháp t p luy n phát tri n s c m nh.

ộ ố ươ

ế

ể ứ

ệ

ạ

ậ

I. M c tiêu: ụ

- Bi t và hi u m c tiêu n i dung ch ng trình l p 12 . ế ụ ể ộ ươ ớ

- Bi t m t s ph ng pháp t p luy n phát tri n s c m nh. ế ộ ố ươ ể ứ ệ ậ ạ

- V n d ng nh ng hi u bi t trên đ l a ch n bài t p s c m nh. ậ ụ ữ ể ế ậ ứ ể ự ạ ọ

- Tích c c tham gia th o lu n và có ý th c v n d ng. ậ ứ ậ ụ ự ả

II. Đ a đi m, ph ng ti n. ể ị ươ ệ

a, Đ a đi m ể : T i sân t p ho c trong phòng h c. ặ ạ ậ ọ ị

ng ti n ươ ậ ả ộ t kê bài t p, đ ng ậ

ộ ố tác có tác d ng phát tri n s c m nh. H c sinh chu n b bút, v ghi, gi y tr ng. ọ ệ : Tranh nh m t s bài t p, đ ng tác, b ng li ệ ấ b, Ph ụ ể ứ ả ạ ộ ị ẩ ắ ở

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

Ho t đ ng Giáo viên H c sinh ạ ộ ọ

I. Ph n m đ u - H c sinh chú ý nghe gi ng. ở ầ ầ ả ọ

1. Nh n l p ậ ớ - Ghi chép đ y đ . ầ ủ

- Giáo viên và h c sinh làm th t c giao nh n l p. - Ghe giáo vien trình bày. ậ ớ ủ ụ ọ

- Giáo viên ph bi n n i dung yêu c u bu i h c. ổ ế ộ ổ ọ ầ ệ ụ ề

- Ghi chép khái ni m, các ví d v s c m nh. ứ ạ ầ ơ ả . II. Ph n c b n

ụ ề ậ 1. M c tiêu, n i dung ch ng trình TD l p 12. ụ ộ ươ ớ - Tìm thêm ví d v t p luy n s c ệ ứ m nh.ạ : M c tiêu chung c a ch ng trình ủ ươ ỏ ụ THPT. a. M c tiêu ụ môn h c ợ ở ổ ớ - Có th nêu câu h i trao đ i v i ể giáo viên. ề ứ ể ự ế ẻ - Ho t đ ng cá nhân. ạ ộ ệ ể

i tính: c s tăng ti n v s c kho , th l c, đ t - Có đ ạ ượ ự ứ tiêu chu n rèn luy n thân th (RLTT) theo l a ẩ tu i và gi ớ ổ ặ

t kê). + Quan sát tranh ho c ch n các bài ọ t p, đ ng tác (trong b ng li ậ ệ ả ộ ề ể ụ - Có nh ng ki n th c, kĩ năng c b n v th d c ơ ả ữ ứ ế

Trang 1

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ng pháp t p luy n các kĩ ể ở

ệ t trong cu c s ng. th thao (TDTT) và ph năng v n đ ng c n thi ộ ậ ầ ươ ế ậ ộ ố + Ch n và ghi vào v 3 nhóm bài ọ t p s c m nh. ậ ứ ạ

- Ho t đ ng nhóm. ệ ạ ộ

ạ ố + Th o lu n v k t qu l a ch n. ề ế ả ự ả ậ ọ ế ỉ ậ ầ ậ ể ẩ ế ấ ả ườ ng - Hình thành thói quen t p luy n TDTT th ậ xuyên và n p s ng lành m nh, tác phong nhanh nh n, k lu t, tinh th n t p th và các ph m ch t ấ ẹ đ o đ c, ý chí. ạ ứ + Th ng nh t trình bày k t qu ố c a nhóm. ủ ứ ế ậ ế ả ả t v n d ng nh ng ki n th c, kĩ năng đã h c ọ ữ ế ờ ố ng và trong đ i s ng nhà tr ườ ở ụ ạ ộ - Trình bày k t qu th o lu n ạ (theo nhóm). - Bi vào các ho t đ ng h ng ngày. ằ

- Tham gia th o lu n chung. ả ậ T m c tiêu trên, yêu c u đ i v i l p 12 nh sau: ầ ố ớ ớ ừ ụ ư

ữ + Ki n th c ứ ế ế ế ữ ấ ề ươ ệ ng pháp t p luy n ậ ố - Ghi chép nh ng ý ki n đã th ng nh t và nh ng ý ki n còn ph i ả tranh lu n.ậ . Có m t s hi u biét v ph s c m nh. ứ ộ ố ể ạ ễ ể ế ự - Nghe, liên h th c ti n và ghi ệ ự chép. ể ụ ệ ữ ấ

ỏ ớ ặ ự ả ư - Trao đ i v i GV khi th y ch a hi u ho c ví d đ minh ho ch a ạ ư ụ ể ể rõ. n thân”, đá c u, c u lông và hai môn th ầ ầ

. Bi t cách th c hi n bài th d c phát tri n (dành ệ cho nam), bài th d c nh p đi u (dành cho n ); kĩ ị ể ụ ạ thu t và m t s đi m trong lu t các môn: Ch y ậ ậ ộ ố ể nhiên, nh y xa ti p s c, ch y b n trên đ a hình t ế ứ ị ề ạ ki u “ ể ể ưỡ thao t ch n. ự ọ

ữ ể + Kĩ năng:

ự ơ ả ệ ể ơ ở - Ho t đ ng cá nhân. Trên c s ạ ộ t, HS có th nêu nh ng hi u bi ế ể thêm nh ng ý nghĩe tác d ng khác ụ ữ (ghi vào v i).ở . Th c hi n c b n đúng, đ u, đ p các bài th d c phát tri n chung, bài th d c nh p đi u. ụ ề ể ụ ẹ ị ể ệ - Tham gia th o lu n chung. ả ậ ự ạ ữ ả ơ ả ệ ể ưỡ ạ ế ế ữ ấ ầ ố - Ghi chép nh ng ý ki n đã th ng nh t và nh ng ý ki n còn ph i ả tranh lu n.ậ . Th c hi n c b n đúng kĩ thu t ch y ti p s c, ế ứ ậ ộ ố ộ n thân”, ch y b n, m t s đ ng nh y xe ki u “ ề tác kĩ thu t các môn Đá c u, C u lông và hai môn ầ th thao t ch n. ậ ự ọ ể

. Đ t tiêu chu n RLTT theo l a tu i và gi i tính. ứ ạ ẩ ổ ớ - Có th trao đ i v i GV v nh ng ề ữ ể ỏ ớ v n đ ch a rõ. ề ư ấ + Thái đ , hành vi. ọ - Ghi chép đ y đ yêu c u c a bài. ầ ủ ầ ủ ể ụ ự ế - Ghi bài t p vào v ậ ở . T giác, tích c c h c môn Th d c, xây d ng k ho ch và t t p h ng ngày. ự ọ ằ ự ậ ự ạ

ử ạ ộ ể

t ng x đúng trong ho t đ ng th thao theo ượ ng ng châm “đoàn k t – trung th c – cao th ự ế

. Bi ph – ti n đ ”. ế ứ ươ ế ộ

i s ng lành m nh, luôn có ý th c phòng ứ ạ ố ố

n n xã h i. . Có l tránh HIV và t ệ ạ ộ

: b. N i dung ộ

Trang 2

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ề

ự

ả ươ ươ ị ng trình đ Đ đ m b o tính khoa h c c a b môn, tính kh ọ ủ ộ ể ả thi c a ch ng trình, c n m r ng quy n ch ở ộ ầ ủ đ ng cho đ a ph ộ v y, ch ươ ậ ả ủ ng trong quá trình th c hi n. Vì c c u trúc thành hai ph n: ượ ấ ệ ầ

ộ ầ ụ ữ ứ

ắ ộ

ố ố ồ

ng đ i bao g m các ch ệ ộ ế ể ụ

ể ụ ọ ị ồ

ố - Ph n “c ng”, là nh ng n i dung áp d ng th ng nh t trên toàn qu c mang tính b t bu c m t cách ấ ể ng: Lý thuy t, th t ươ ươ d c (bài th d c nh p đi u n ); bài th d c th ể ữ ụ ổ ơ ch n (bao g m): Bóng đá, bóng r , b i, thao t ự đ y t . ẩ ạ

ầ ự ọ

ầ ể ề ồ ị ủ ộ

ạ

ươ ọ ế ị ị

ự ng trình. Ngoài ch ươ ng có th t ể ự ươ ữ ộ ể ọ ậ ố ậ ầ ọ

ề

ch n là - Ph n “m m”, g m các môn th thao t ề ng quy n ch đ ng t o ph n dành cho đ a ph ạ ươ nên s đa d ng, phong phú, tính lính ho t c a ạ ủ ự ch ng môn th thao t ể ọ ch n, đ a ph quy t đ nh cho h c sinh ôn t p nh ng n i dung các em h c t p còn y u. Ph n ki m tra cu i h c kỳ, cu i năm và ố ế ki m tra tiêu chu n RLTT cũng dành quy n ch ủ ể đ ng cho đ a ph ộ ẩ ng. ươ ị

ể ươ ự ọ

ng môn th thao t ố ọ ọ ố

ề ầ ạ

ch n và ôn - Nh v y, ch ư ậ t p, ki m tra cu i h c kì, cu i năm h cm ki m ể ể ậ tra tiêu chu n RLTT t o thành ph n “m m” c a ủ ch ẩ ng trình. ươ

N i dung c th g m: ụ ể ồ ộ

ộ ố ươ ệ ng pháp t p luy n ậ

- Lí thuy t chung: M t s ph ế phát tri n s c m nh. ể ứ ạ

ệ ị

ữ - Th d c: Bài th d c nh p đi u (dành cho n ), bài th d c phát tri n chung (dành cho nam). ể ụ ể ụ ể ụ ể

- Ch y ti p s c. ế ứ ạ

- Ch y b n. ạ ề

- Nh y xa ki u “ n thân”. ể ưỡ ả

- Đá c u.ầ

- C u lông. ầ

ch n: - Môn th thao t ể ự ọ

+ Bóng chuy n.ề

+ Bóng đá.

Trang 3

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

+ Bóng r .ổ

+B iơ

+ Đ y t . ẩ ạ

ộ

ộ ể ư ố ể ố

ề ng. c biên so n trong Ngoài các n i dung trên đã đ ạ ượ ằ sách, có th đ a m t só môn th thao khác, nh m ể khai thác v n văn hoá th ch t truy n th ng và ấ môn th thao mũi nh n c a đ a ph ọ ủ ị ươ ể

ươ ứ ng pháp t p luy n phát tri n s c ệ ể ậ

M t s ph ộ ố m nh.ạ

ệ

ố

ạ ạ ằ ạ ạ ậ

ệ ử ạ ẩ ả

ứ i thích khái ni m: S c m nh, s c i thi u, gi - Gi ứ ả ệ ớ i đa, s c m nh nhanh, s c m nh b n. m nh t ề ứ ứ ạ K t h p minh ho b ng ví d v bài t p, đ ng ộ ụ ề ế ợ ế t tác t p luy n phát tri n s c m nh mà HS đã bi ạ ể ứ ậ nh : C t ậ , nh y cao, mang vác, đ y kéo v t ư n ng…ặ

- Nêu v n đ c n tìm và giao nhi m v cho GV. ề ầ ụ ệ ấ

ướ ẫ

- Chia l p thành 4 – 6 nhóm: H ng d n các nhóm làm vi c theo k ho ch. ớ ệ ế ạ

ả ậ ộ ả i

- Treo tranh nh các bài t p, đ ng tác (GV gi thích và nêu yêu c u quan sát, l a ch n). ự ầ ọ

- Nêu v n đ th o lu n: ề ả ấ ậ

ơ ở ữ ọ

+ Trên c s khái ni m, hãy ch n nh ng bài t p, ậ ệ đ ng tác phát tri n s c m nh (ghi vào v ). ạ ể ứ ộ ở

ọ ể

ậ ạ ứ ứ

+ Hãy ch n các bài t p, đ ng tác đã nêu đ phân ộ theo 3 nhóm: S c m nh t i đã; s c m nh nhanh; ạ ố s c m nh b n. ề ạ ứ

- Đi u khi n các nhóm trình bày. ể ề

Yêu c u: M i nhóm trình bày 2 v n đ nêu trên. ề ấ ầ ỗ

ệ ậ ộ

- Li ch n còn nhi u băn khoăn đ cùng th o lu n. ọ t kê nh ng bài t p, đ ng tác mà các nhóm l a ự ể ữ ề ả ậ

ồ ề ề ấ

- Cung c p thông tin ph n h i v 2 v n đ trên ấ ả (do GV so n s n). ạ ẵ

ụ

ậ Nêu ý nghĩa tác d ng c a vi c t p luy n bài t p ệ ủ phát tri n s c m nh, có ví d minh ho . ạ ệ ậ ụ ể ứ ạ H c sinh gi ọ tr t t ữ ậ ự ng xuyên theo ph T p luy n s c m nh th ệ ứ ậ ạ ườ ươ ng

Trang 4

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

pháp khoa h c s có ý nghĩa, tác d ng: ọ ẽ ụ

c tăng ấ

ẽ ượ ng tăng đ dày. ng, c b p n nang, x + Cung c p máu cho c b ng s đ c ườ ớ ắ ươ ơ ắ ở ọ

ự ạ ầ ộ

+ Góp ph n nâng cao năng l c ho t đ ng c a ủ th n kinh – c . ơ ầ

ơ ắ ậ ề ộ ệ ọ ề ơ

+ T p luy n nâng cao s c m nh c b p là ti n đ ạ ậ ứ ệ thu n l i cho vi c h c các k năng v n đ ng c ỹ ậ ợ b n và kĩ thu t th thao. ả ể ậ

ng m th a, t o cho c th có ỡ ừ ạ ơ ể

+ Làm tiêu hao l vóc dáng kho m nh. ượ ẻ ạ

ữ

ng thi n. + Rèn luy n ý chí và n y sinh nh ng tình c m ả ả ệ lành m nh h ạ ướ ệ

ụ - Giao nhi m v cho HS: Nêu ý nghĩa tác d ng c a vi c t p luy n bài t p phát tri n s c m nh. ậ ủ ệ ệ ậ ể ứ ụ ệ ạ

- Ch n 1 – 2 nhóm đ i di n trình bày. ệ ạ ọ

ố ấ ớ

- Th ng nh t v i HS nh ng ý c b n (thông qua ữ ph n h i c a GS và ý ki n đúng c a HS). ế ơ ả ủ ồ ủ ả

- C ng c kh c sâu ki n th c. ố ắ ủ ứ ế

ệ

ủ ằ ệ ễ ạ

Nêu khái ni m, phân lo i và ý nghĩa c a vi c t p ệ ậ ạ ơ ồ luy n s c m nh (có th bi u di n b ng s đ ể ể ứ khái quát).

- Giao nhi m v cho HS. ụ ệ

ự ể ậ ậ

+ L a ch n, s u t m m t s bài t p đ t p luy n ệ ọ ộ ố phát tri n s c m nh. ể ứ ư ầ ạ

: III. Ph n k t thúc ầ ế

- C ng c . ố ủ

- Giáo viên nh n xét. ậ

- Xu ng l p. ớ ố

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Trang 5

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Giáo án

Tu n d y: …………. ầ ạ

Ti ế ạ 03 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

A. M c tiêu. ụ

- Bi c k thu t trao - nh n tín g y. Th c hi n t ế t cách th c hi n đ ự ệ ượ ệ ố ự ậ ậ ậ ỹ ộ t các đ ng

tác b tr chuyên môn. ổ ợ

- B c đ u th c hi n đ ướ ầ ệ ượ ộ c đ ng tác 1 - 2 (BTDNĐ n ); đ ng tác 1 - 5 (BTD PTC ữ ự ộ

nam).

B. đ a đi m, Ph ng ti n. ể ị ươ ệ

Sân th d c: ể ụ - Đ ng ch y 30 - 40m ườ ạ

- Tín g y: 10c ậ

- C , dây đích, còi ờ

C. ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

1. Ph n m đ u. ở ầ ầ

a, Nh n l p. ậ ớ ĐH nh n l p ậ ớ

Ph bi n n i dung yêu c u bu i h c. ổ ế ộ ổ ọ ầ 

      

      

      

ĐH KĐ b, Kh i đ ng. ở ộ

- KĐ chung:

Trang 6

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

+ Ch y 1 vòng quanh sân tr ng ạ ườ 

+ Xoay các kh p; c , vai, hông, g i, c ổ ớ ố ổ  chân, c tayổ

 

 

  

 

 



2. Ph n c b n ầ ơ ả

a, TD.

Đ i hình t p h p bài TD ậ ợ ộ * H c:ọ

- Bài TD NĐ n :ữ 

Đ ng tác 1: Tay ộ     

    

    

Đ ng tác 2: Thân mình ộ

(M i đ ng tác c n th c hi n đ c biên GV làm m u phân tích KT đ ng tác ỗ ộ ự ệ ầ ượ ẫ ộ

đ , nh p đi u đ ng tác. K t h p hài hoà ộ ế ợ ệ ộ ị

gi a đ y hông và tay). ữ ẩ

Giáo viên hô ch m cho h c sinh th c hi n ệ ự ậ ọ BTD  nam

H cọ Giáo viên quan sát, s a sai cho h c sinh ử ọ

T đ ng tác 1 - 5 ừ ộ 

ể M i đ ng tác c n k t h p gi a chuy n ế ợ ỗ ộ ữ ầ     

đ ngc c a 2 tay và ki ng gót, h gót ộ ủ ễ ạ     

    

- Nh n xét và c ng c ủ ậ ố

Trang 7

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

b, Ch y ti p s c. ạ ế ứ

Ôn: Giáo viên nh c l i yêu c u bài t p b tr ắ ạ ổ ợ ầ ậ

- Ch y b c nh ạ ướ ỏ Cán s cho l p th c hi n ệ ớ ự ự

- Ch y nâng cao đùi ĐH ôn ạ

- Ch y đ p sau ạ ạ

15m (nam)

- Ch y tăng t c ố ạ     

    

10m (nữ)

    

    



i ch (s 1 - 2; - Trao - nh n tín g y t ậ ậ ạ ỗ ố - Giáo viên: giao nhi m v , quan sát, làm ệ ụ

s 2 - 3; s 3 - 4) ố ố m u khi c n và s a sai. ầ ử ẫ

- Trao nh n tín g y (đi b , đi b nhanh, ậ ậ ộ ộ ể - H c sinh phân công nhau đi u khi n ề ọ

ch y ch m) theo nhóm 2 N (s 1 - 2; s ạ ậ ố ố nhóm th c hi n và nh n xét. ệ ự ậ

2 - 3; s 3 -4) ố ĐH ôn trao - nh n tín g y ậ ậ

(1) (2) (3) (4) - M i h c sinh th c hi n 2 - 3 v trí ự ỗ ọ ệ ị

- Nh n xét c ng c ủ ậ ố    

   

3. Ph n k t thúc. ầ ế

- Th l ng ả ỏ Cán s cho l p th l ng: ớ ả ỏ ự

+ V n th , rũ 2 chân, tay ươ ở đ ng theo 4 hàng ngang, giáo viên quan sát ứ

nh c nhắ ở

- Giao bài t p v nhà - H c sinh chú ý l ng nghe ậ ề ắ ọ

Giáo viên nh n xét, giao nhi m v , gi i tán + Ôn các đ ng tác TD nam, n đã h c ọ ữ ộ ụ ả ệ ậ

ạ + T p trao nh n tín g y trong ch y ậ ậ ậ

ng n các v trí ắ ở ị

- Xu ng l p ớ ố

Trang 8

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Giáo án

Tu n d y: …………. ạ ầ

Ti ế ạ 04 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C (tt)

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

Th d c: TDNĐ (N ) - ôn đ ng tác 1, 2 và h c đ ng tác 3. ộ ọ ộ ể ụ ữ

đ ng tác 6 -> 15. BTDPTC: Ôn 5 đ ng tác đ u, h c t ộ ọ ừ ộ ầ

Ch y ti p s c: Bài t p phát tri n t c đ (ch y t c đ cao 3 - 4 l n x 30m). ạ ế ứ ể ố ộ ạ ố ộ ầ ậ

Ôn k thu t trao nh n tín g y (t i ch và di chuy n ch m theo nhóm hai ậ ậ ậ ỹ ạ ỗ ể ậ

ng i).ườ

I. M c tiêu. ụ

- Ôn t p và hoàn thi n đ ng tác 1 -> 2 (TDNĐn ), đ ng tác 1 -> 5 (BTDPTC). ữ ệ ậ ộ ộ

- Th c hi n t ệ ươ ự ng đ i đúng k thu t trao nh n tín g y. ậ ậ ậ ố ỹ

- Luy n t p bài t p phát tri n t c đ . ể ố ộ ậ ệ ậ

ng ti n. II. Đ a đi m – Ph ể ị ươ ệ

ng ch y t i s n tr ng.

1. Đ a đi m ị

ể : K v ch xu t phát, đ ẻ ạ ấ ườ ạ ạ ầ ườ

ng ti n

2. Ph

ươ ệ : Tín g y, c , dây đích. ậ ờ

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

A. Mở đ uầ

x x x x x x 1. Nh n l p ậ ớ

Trang 9

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

x x x x x x

- Giáo viên và h c sinh làm th t c ủ ụ ọ giao nh n l p. ậ ớ x x x x x x

ổ ế ộ x x x x x x ầ - Giáo viên ph bi n n i dung yêu c u bu i h c. ổ ọ - Ch y kh i đ ng đ i hình vòng tròn. ở ộ ạ ộ 2. Kh i đ ng. ở ộ ở ộ ớ ẹ ộ ộ - Đ i hình kh i đ ng kh p (giãn cách m t ộ s i tay). ả - Ch y nh nhàng m t vòng sân tr ạ ng. ườ x x x x x Xoay các kh p: C tay, c chân: - Vai ổ ớ ổ x x x x - Khu u tay. ỷ x x x x x - Hông, g iố x x x x

B. C b n. ơ ả

1. Th d c. ể ụ

a. Th d c nh p đi u (n ). ị ể ụ ữ ệ ữ ể ụ ế ứ ữ ọ ạ

Chia thành hai nhóm nam và n (Nam ôn ch y ti p s c, n h c và ôn th d c sau đó đ i n i dung) + Ôn đ ng tác 1 – 2. ổ ộ ộ

ự ầ ẫ

Giáo viên th c hi n m u 1 - 2 l n sau ệ ườ i đó cho h c sinh chia nhóm 4 – 5 ng ọ th c hi n. ự ệ

+ H c: Đ ng tác 3. Chân. ộ ọ ộ ậ th k t thúc ị ư ư ế ế Đ i hình t p bài th d c (phân theo nhóm ể ụ nam, n ).ữ T th chu n b : Nh t ẩ ư ế đ ng tác hai. ộ Cán s .ự ướ x x x x x ị ằ

ng tr ướ x x x x x

ả Nh p 1: B c chân trái lên, chân ph i tí b ng mũi chân, hai tay co sang hai c, cánh bên, lòng bàn tay h tay h i khép vào th n, căng ng c. ầ ướ ự ơ

ướ ả ỗ

Nh p 2: B c chân ph i lên, v tay, ị hóp ng c.ự . . . . . Nh p 3: Nh nh p 1. ư ị ị . . . . . ố Cán sự Nh p 4: Co g i trái, chân ph i đ a ra tr c, tì b ng gót, căng ng c, v tay. ả ư ỗ ị ướ ự ằ

ị ả ộ ướ

c. c, đ a Nh p 5: Chân ph i lùi m t b ư ẳ hai cánh tay m sang ngang, nâng c ng ở ng tr tay bàn tay h ướ ướ

Nh p 6: Chân trái lùi m t b c, v ộ ướ ị ỗ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 10

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

tay.

Nh p 7: Nh nh p 5. ư ị ị

ẫ

Giáo viên t p m u 1 – 2 l n sau đó hô ch m cho h c sinh th c hi n. ậ ọ ầ ệ ự ậ

b, Bài th d c phát tri n chung. ể ụ ể

ộ

ọ ướ ự ề ủ ậ

ậ + Ôn đ ng tác 1 – 5: H c sinh t p trung, ôn t p d i s đi u c a giáo viên.

+ H c đ ng tác 6 – 15. ọ ộ

ự ậ ọ

ầ Giáo viên: Th c hi n nhanh 1 - 2 l n ệ sau đó t p ch m và cho h c sinh th c ự ậ hi n theo. ệ

- Nh n xét c ng c . ố ủ ậ

2, Ch y ti p s c. ế ứ ạ

+ Bài t p phát tri n t c đ ể ố ộ ậ

ư ế

ấ ỗ ự ệ

ắ ố

T th xu t phát cao: 2 - 3 h c sinh ọ ệ ủ vào ch th c hi n khi có tín hi u c a giáo viên (nhanh chóng b t t c đ ộ cao). Th c hi n 3 - 4 l n x 30m. ự ệ ầ Đ i hình ch y 30m t c đ cao. ố ộ ạ ộ

ậ x x x x

ậ i) s 1 - 2; s ườ ậ ố x x x x <- 30m -> ể + Ôn: Trao nh n tín g y (di chuy n ch m theo nhóm 2 ng ố 2 - 3; 3 - 4. x x x x M i h c sinh có th t p 2 - 3 v trí) ỗ ọ ể ậ ị Giáo viên - Nh n xét c ng c . ố ủ ậ Đ i hình ôn trao nh n tín g y. ậ ậ ộ

1 20m 2 3 4

x -> x x x

x -> x x x

- Giáo viên quan sát, làm m u và s a sai. ử ẫ

ọ ề C.K t thúc. ế ự ứ ệ ọ

+ Th l ng. ả ỏ - H c sinh: Phân công nhau đi u khi n ể th c hi n.- H c sinh đ ng sát, làm m u ẫ và s a sai. ử

- Rung b p đùi. ắ - Giáo viên nh n xét, giao nhi n v . ệ ụ ậ

- V n th , rũ tay. ươ ở - Xu ng l p. ố ớ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 11

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- Nh n xét, giao bài t p v nhà. ậ ề ậ

. T p bài th d c c a nam và n . ữ ể ụ ủ ậ

. T p trao – Nh n tín g y ậ ậ ậ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Giáo án

Tu n d y: …………. ầ ạ

Ti ế ạ 05 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C (tt)

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

Th d c: TDNĐ (N ) - ôn đ ng tác 2, 3 và h c đ ng tác 4. ộ ọ ộ ể ụ ữ

BTDPTC: Ôn 1-10 đ ng tác đ u, h c t đ ng tác 11 -> 18. ọ ừ ộ ộ ầ

Ch y ti p s c: Bài t p phát tri n t c đ (ch y t c đ cao 3 - 4 l n x 30m). ạ ế ứ ể ố ộ ạ ố ộ ậ ầ

Ôn k thu t trao nh n tín g y (t i ch và di chuy n ch m theo nhóm hai ậ ậ ậ ỹ ạ ỗ ể ậ

ng i).ườ

I. M c tiêu. ụ

- Ôn t p và hoàn thi n đ ng tác 2 -> 3 (TDNĐn ), đ ng tác 1 -> 10 (BTDPTC). ữ ệ ậ ộ ộ

- Th c hi n t ệ ươ ự ng đ i đúng k thu t trao nh n tín g y. ậ ậ ậ ố ỹ

- Luy n t p bài t p phát tri n t c đ . ể ố ộ ậ ệ ậ

ng ti n. II. Đ a đi m – Ph ể ị ươ ệ

ng ch y t i s n tr ng.

1. Đ a đi m ị

ể : K v ch xu t phát, đ ẻ ạ ấ ườ ạ ạ ầ ườ

ng ti n

2. Ph

ươ ệ : Tín g y, c , dây đích. ậ ờ

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

A. Mở đ uầ

x x x x x x

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 12

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

x x x x x x 1. Nh n l p ậ ớ

x x x x x x ủ

- Giáo viên và h c sinh làm th ọ t c giao nh n l p. ụ ậ ớ x x x x x x

ộ - Ch y kh i đ ng đ i hình vòng tròn. ở ộ ạ ộ - Giáo viên ph bi n n i dung yêu ổ ế c u bu i h c. ầ ổ ọ ở ộ ớ 2. Kh i đ ng. ở ộ ộ ả - Đ i hình kh i đ ng kh p (giãn cách m t s i ộ tay).

ẹ ộ x x x x x - Ch y nh nhàng m t vòng sân tr ạ ng. ườ x x x x ổ ớ ổ x x x x x Xoay các kh p: C tay, c chân: - Vai

x x x x - Khu u tay. ỷ

- Hông, g iố

ữ B. C b n. ơ ả ế ứ ể ụ ữ ọ 1. Th d c. ể ụ Chia thành hai nhóm nam và n (Nam ôn ch y ạ ổ ộ ti p s c, n h c và ôn th d c sau đó đ i n i dung)

a. Th d c nh p đi u (n ). ị ể ụ ữ ệ

+ Ôn đ ng tác 2– 3. ộ

ự ệ ẫ

ể ụ ậ Giáo viên th c hi n m u 1 - 2 l n sau đó cho h c sinh chia nhóm ọ ầ i th c hi n. 4 – 5 ng ườ ự ệ Đ i hình t p bài th d c (phân theo nhóm nam, ộ n ).ữ + H c: Đ ng tác 4. ộ ọ Cán s .ự ư ư ế ế th k t x x x x x T th chu n b : Nh t ị ẩ thúc đ ng tác ba. ư ế ộ

x x x x x *1 X 8 nh p l n 1 và l n 3 ị ầ ầ

ị ư

ằ . . . . . ồ ả ỏ ố ỵ . . . . . Nh p 1: Đ a chân trái v ngang ề chân ph i thành t th đ ng hai ả ư ế ứ ờ chan r ng b ng vai, đ ng th i ộ khu u hai g i, hai tay th l ng t ự nhiên, m t nhìn th ng. ẳ ắ

Cán sự ị ố ẩ

ọ ả

ấ ố

Nh p 2: Đ y th ng g i, tr ng tâm ẳ d n vào chân trái, chân ph i du i ỗ ồ ồ mũi chân và tì xu ng đ t, đ ng th i nâng vai ph i lên. ả ờ

Nh p 3: Nh nh p 1. ư ị ị

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 13

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ị

Nh p 4: Nh nh p 2, nh ng nâng ư ị ư vai trái và tì mũi chân trái.

ư ị

Nh p 5, 6, 7, 8: Nh nh p 1, 2, 3, 4 nh ng đ i bên. ị ư ổ

*Nh p 1X8 nh p l n 2 và l n 4. ị ầ ầ ị

ị ố

Nh p 1: khu u hai g i, đ ng th i ờ ồ ỵ tay ph i đ a chéo sang trái. ả ư

ố ẩ

ọ ẳ ị ế ứ

ả

ồ

ự

ả ỏ ả

ư Nh p 2: Đ y th ng g i thành t ẳ th đ ng th ng, tr ng tâm d n ồ vào chân trái. Chân ph i tì b ng ằ ả ư mũi chan, đ ng th i tay ph i đ a ờ bên trái qua bên ph i lên cao, t ả ừ nhiên, m t tay trái th l ng t ắ ờ nhìn tay ph i, h i nghiêng ngu i ơ sang trái.

Nh p 3: nh nh p 1 đ i tay trái. ư ị ổ ị

Nh p 4: nh nh p 2 nh ng đ i bên ư ị ư ổ ị Đ i hình ch y 30m t c đ cao. ố ộ ạ ộ Nh p 5, 6, 7, 8: nh 1, 2, 3, 4. ư ị x x x x ậ ầ x x x x <- 30m -> ậ ọ

Giáo viên t p m u 1 – 2 l n sau ẫ đó hô ch m cho h c sinh th c ự hi n.ệ x x x x

b, Bài th d c phát tri n chung. ể ụ ể Giáo viên

ộ Đ i hình ôn trao nh n tín g y. ậ ậ ộ

1 20m 2 3 4 + Ôn đ ng tác 1 – 10: H c sinh ọ t p trung, ôn t p d ướ ự ề i s đi u ậ ậ c a giáo viên. ủ x -> x x x + H c đ ng tác 11 – 18. ọ ộ x -> x x x ự - Giáo viên quan sát, làm m u và s a sai. ử ẫ

Giáo viên: Th c hi n nhanh 1 - 2 ệ ọ l n sau đó t p ch m và cho h c ậ ầ sinh th c hi n theo. ậ ệ ự ọ

- H c sinh: Phân công nhau đi u khi n th c ự hi n.- H c sinh đ ng sát, làm m u và s a sai. ề ẫ ể ử ứ ệ ọ - Nh n xét c ng c . ố ủ ậ

2, Ch y ti p s c. ế ứ ạ

+ Bài t p phát tri n t c đ ể ố ộ ậ

ư ế

ấ ỗ ự ệ - Giáo viên nh n xét, giao nhi n v . ệ ụ ậ ọ T th xu t phát cao: 2 - 3 h c sinh vào ch th c hi n khi có tín hi u c a giáo viên (nhanh chóng ủ ệ - Xu ng l p. ố ớ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 14

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ự ệ

b t t c đ cao). Th c hi n 3 - 4 ộ ắ ố l n x 30m. ầ

ậ

ể

+ Ôn: Trao nh n tín g y (di ậ chuy n ch m theo nhóm 2 ng ườ i) ậ s 1 - 2; s 2 - 3; 3 - 4. ố ố

ỗ ọ ể ậ ị

M i h c sinh có th t p 2 - 3 v trí)

- Nh n xét c ng c . ố ủ ậ

C.K t thúc. ế

+ Th l ng. ả ỏ

- Rung b p đùi. ắ

- V n th , rũ tay. ươ ở

- Nh n xét, giao bài t p v nhà. ậ ề ậ

. T p bài th d c c a nam và n . ữ ể ụ ủ ậ

. T p trao – Nh n tín g y ậ ậ ậ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Giáo án

Tu n d y: …………. ầ ạ

Ti ế ạ 06 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C (tt)

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

Th d c: TDNĐ (N ) - ôn đ ng tác 2-4. ữ ể ụ ộ

BTDPTC: Ôn 1-18 đ ng tác đ u, h c t đ ng tác 19 -> 27. ọ ừ ộ ộ ầ

Ch y ti p s c: Bài t p phát tri n t c đ (ch y t c đ cao 3 - 4 l n x 30m). ạ ế ứ ể ố ộ ạ ố ộ ầ ậ

i ch và di chuy n ch m theo nhóm ba ỹ ậ ậ ậ ạ ỗ ể ậ

Ôn k thu t trao nh n tín g y (t i), s 1 xu t phát v i tín g y. ng ố ớ ậ ấ ườ

I. M c tiêu. ụ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 15

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- Ôn t p và hoàn thi n đ ng tác 2 ->4(TDNĐn ), đ ng tác 1 -> 18 (BTDPTC). ữ ệ ậ ộ ộ

- Th c hi n t ệ ươ ự ng đ i đúng k thu t trao nh n tín g y. ậ ậ ậ ố ỹ

- Luy n t p bài t p phát tri n t c đ . ể ố ộ ậ ệ ậ

ng ti n. II. Đ a đi m – Ph ể ị ươ ệ

ng ch y t i s n tr ng.

1. Đ a đi m ị

ể : K v ch xu t phát, đ ẻ ạ ấ ườ ạ ạ ầ ườ

ng ti n

2. Ph

ươ ệ : Tín g y, c , dây đích. ậ ờ

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

A. Mở đ uầ

x x x x x x 1. Nh n l p ậ ớ

x x x x x x ủ

- Giáo viên và h c sinh làm th ọ t c giao nh n l p. ụ ậ ớ x x x x x x

ộ x x x x x x - Giáo viên ph bi n n i dung yêu ổ ế c u bu i h c. ầ ổ ọ - Ch y kh i đ ng đ i hình vòng tròn. ở ộ ạ ộ 2. Kh i đ ng. ở ộ ở ộ ớ ẹ ộ - Đ i hình kh i đ ng kh p (giãn cách m t s i ộ ả ộ tay). - Ch y nh nhàng m t vòng sân tr ạ ng. ườ x x x x x ổ ổ ớ x x x x Xoay các kh p: C tay, c chân: - Vai

x x x x x - Khu u tay. ỷ

x x x x - Hông, g iố

B. C b n. ơ ả

ữ 1. Th d c. ể ụ ế ứ ể ụ ữ ọ a. Th d c nh p đi u (n ). ị ể ụ ữ ệ Chia thành hai nhóm nam và n (Nam ôn ch y ạ ti p s c, n h c và ôn th d c sau đó đ i n i ổ ộ dung)

+ Ôn đ ng tác 2– 4. ộ

ự ệ ẫ ể ụ ậ

Đ i hình t p bài th d c (phân theo nhóm nam, ộ n ).ữ Giáo viên th c hi n m u 1 - 2 l n sau đó cho h c sinh chia nhóm ọ ầ i th c hi n. 4 – 5 ng ườ ự ệ Cán s .ự b, Bài th d c phát tri n chung. ể ụ ể x x x x x ộ x x x x x

+ Ôn đ ng tác 1 – 18: H c sinh ọ t p trung, ôn t p d ướ ự ề i s đi u ậ ậ c a giáo viên. ủ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 16

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

+ H c đ ng tác 19 – 27. ọ ộ

. . . . . ự

. . . . . Giáo viên: Th c hi n nhanh 1 - 2 ệ ọ l n sau đó t p ch m và cho h c ậ ầ sinh th c hi n theo. ậ ệ ự Cán sự - Nh n xét c ng c . ố ủ ậ Đ i hình ch y 30m t c đ cao. ố ộ ạ ộ 2, Ch y ti p s c. ế ứ ạ x x x x + Bài t p phát tri n t c đ ể ố ộ ậ x x x x <- 30m -> ư ế x x x x ấ ỗ ự ệ

ủ Giáo viên

ự ệ Đ i hình ôn trao nh n tín g y. ậ ậ ộ ọ T th xu t phát cao: 2 - 3 h c sinh vào ch th c hi n khi có tín hi u c a giáo viên (nhanh chóng ệ b t t c đ cao). Th c hi n 3 - 4 ộ ắ ố l n x 30m. ầ 1 20m 2 3 4 ậ x -> x x x ể

+ Ôn: Trao nh n tín g y (di ậ chuy n ch m theo nhóm 3 ng ườ i) ậ s 1 - 2; s 2 - 3; 3 - 4. ố ố x -> x x x

+ S 1 xu t phát v i 1 tín g y. ấ ậ ớ ố - Giáo viên quan sát, làm m u và s a sai. ử ẫ

ỗ ọ ể ậ ị ọ

M i h c sinh có th t p 2 - 3 v trí) - H c sinh: Phân công nhau đi u khi n th c ự hi n.- H c sinh đ ng sát, làm m u và s a sai. ề ẫ ể ử ứ ệ ọ

- Nh n xét c ng c . ố ủ ậ - Giáo viên nh n xét, giao nhi n v . ệ ụ ậ

- Xu ng l p. ớ ố

C.K t thúc. ế

+ Th l ng. ả ỏ

- Rung b p đùi. ắ

- V n th , rũ tay. ươ ở

- Nh n xét, giao bài t p v nhà. ậ ề ậ

. T p bài th d c c a nam và n . ữ ể ụ ủ ậ

. T p trao – Nh n tín g y ậ ậ ậ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 17

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Giáo án

Tu n d y: …………. ạ ầ

Ti ế ạ 07 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C (tt)

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

Th d c: TDNĐ (N ) - ôn đ ng tác 2- 4 và h c đ ng tác 5. ộ ọ ộ ể ụ ữ

BTDPTC: Ôn 1-27 đ ng tác đ u. ộ ầ

Ch y ti p s c: Bài t p phát tri n t c đ (ch y t c đ cao 3 - 4 l n x 30m). ạ ế ứ ể ố ộ ạ ố ộ ậ ầ

i) Ôn hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y (bài t p 2 ph i h p 2 ng ậ ệ ỹ ố ợ ậ ậ ậ ườ

I. M c tiêu. ụ

- Ôn t p và hoàn thi n đ ng tác 2 -> 4 (TDNĐn ), đ ng tác 1 -> 27 (BTDPTC). ữ ệ ậ ộ ộ

- Th c hi n hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y. ệ ỹ ự ệ ậ ậ ậ

- Luy n t p bài t p phát tri n t c đ . ể ố ộ ậ ệ ậ

ng ti n. II. Đ a đi m – Ph ể ị ươ ệ

ng ch y t i s n tr ng.

1. Đ a đi m ị

ể : K v ch xu t phát, đ ẻ ạ ấ ườ ạ ạ ầ ườ

ng ti n

2. Ph

ươ ệ : Tín g y, c , dây đích. ậ ờ

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

A. Mở đ uầ

x x x x x x 1. Nh n l p ậ ớ

x x x x x x ủ

- Giáo viên và h c sinh làm th ọ t c giao nh n l p. ụ ậ ớ x x x x x x

ộ x x x x x x - Giáo viên ph bi n n i dung yêu ổ ế c u bu i h c. ầ ổ ọ - Ch y kh i đ ng đ i hình vòng tròn. ở ộ ạ ộ 2. Kh i đ ng. ở ộ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 18

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ẹ ộ ở ộ ớ

- Ch y nh nhàng m t vòng sân tr ạ ng. - Đ i hình kh i đ ng kh p (giãn cách m t s i ộ ả ộ tay). ườ

x x x x x ớ ổ ổ

Xoay các kh p: C tay, c chân: - Vai x x x x

- Khu u tay. ỷ x x x x x

- Hông, g iố x x x x

B. C b n. ơ ả

1. Th d c. ể ụ ữ

ế ứ ể ụ ữ ọ a. Th d c nh p đi u (n ). ị ể ụ ữ ệ

Chia thành hai nhóm nam và n (Nam ôn ch y ạ ổ ộ ti p s c, n h c và ôn th d c sau đó đ i n i dung) + Ôn đ ng tác 2-4. ộ

ự ệ ẫ

Giáo viên th c hi n m u 1 - 2 l n sau đó cho h c sinh chia nhóm ọ ầ i th c hi n. 4 – 5 ng ườ ự ệ

+ H c: Đ ng tác 5. ộ ọ ộ ậ

Đ i hình t p bài th d c (phân theo nhóm ể ụ nam, n ).ữ ư ư ế ế th k t

T th chu n b : Nh t ẩ thúc đ ng tác b n. ư ế ộ ị ố Cán s .ự

ờ ỵ x x x x x Nh p 1: Khu u g i, đ ng th i tay ồ ố ph i đ a chéo sang trái. ị ả ư x x x x x ố ẳ

ẳ ẩ ả

ả . . . . .

. . . . . cao, lòng bàn tay h ả ỏ ả Cán sự ồ Nh p 2: Đ y th ng g i, đ ng ị th i b t nh y chân trái th ng và ờ ạ g p c ng chân ph i ra sau, tay ẳ ậ ng ph i gi ướ ơ ả sang bên trái, tay ph i th l ng t ự nhiên, m t nhìn tay ph i. ắ ả

ư ị ư ổ

Nh p 3: Nh nh p 1 nh ng đ i tay ị trái.

ư ư

Nh p 4: Nh nh p 2, nh ng đ i ổ ị ị bên trái.

ị ư ị

Nh p 5, 6, 7, 8: Nh nh p 1, 2, 3, 4.

ệ ặ ị

Th c hi n 2X8 nh p ho c 4X8 ự nh p.ị

Giáo viên t p m u 1 – 2 l n sau ẫ ậ ầ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 19

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Đ i hình ch y 30m t c đ cao. ậ ọ ố ộ ạ ộ

đó hô ch m cho h c sinh th c ự hi n.ệ x x x x

b, Bài th d c phát tri n chung. ể ụ ể x x x x <- 30m ->

ộ x x x x

Giáo viên + Ôn đ ng tác 1 – 27: H c sinh ọ t p trung, ôn t p d ướ ự ề i s đi u ậ ậ c a giáo viên. ủ

Đ i hình ôn trao nh n tín g y. ậ ậ ộ + Nh n xét c ng c . ố ủ ậ

1 20m 2 3 4 2, Ch y ti p s c. ế ứ ạ

x -> x x x + Bài t p phát tri n t c đ ể ố ộ ậ

x -> x x x ư ế

ấ ỗ ự ệ - Giáo viên quan sát, làm m u và s a sai. ử ẫ

ủ ọ ự ệ ự - H c sinh: Phân công nhau đi u khi n th c hi n.- H c sinh đ ng sát, làm m u và s a sai. ể ử ề ẫ ứ ệ ọ ọ T th xu t phát cao: 2 - 3 h c sinh vào ch th c hi n khi có tín hi u c a giáo viên (nhanh chóng ệ b t t c đ cao). Th c hi n 3 - 4 ộ ắ ố l n x 30m. ầ

ậ ậ ậ

+ Ôn: Hoàn thi n kĩ thu t trao ậ ệ nh n tín g y (bài t p 2 ph i h p ố ợ 2)

ỗ ọ ể ậ ị - Giáo viên nh n xét, giao nhi n v . ệ ụ ậ

M i h c sinh có th t p 2 - 3 v trí) - Xu ng l p. ố ớ

- Nh n xét c ng c . ố ủ ậ

C.K t thúc. ế

+ Th l ng. ả ỏ

- Rung b p đùi. ắ

- V n th , rũ tay. ươ ở

- Nh n xét, giao bài t p v nhà. ậ ề ậ

. T p bài th d c c a nam và n . ữ ể ụ ủ ậ

. T p trao – Nh n tín g y ậ ậ ậ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Giáo án

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 20

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Tu n d y: …………. ạ ầ

Ti ế ạ 08 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C (tt)

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

Th d c: TDNĐ (N ) - ôn đ ng tác 1- 5. ữ ể ụ ộ

BTDPTC: Ôn 1-27 đ ng tác đ u. H c đ ng tác 28-37. ọ ộ ộ ầ

Ch y ti p s c: Bài t p phát tri n t c đ (ch y t c đ cao 3 - 4 l n x 30m). ạ ế ứ ể ố ộ ạ ố ộ ậ ầ

i) Ôn hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y (bài t p 2 ph i h p 2 ng ậ ệ ỹ ố ợ ậ ậ ậ ườ

I. M c tiêu. ụ

- Ôn t p và hoàn thi n đ ng tác 1 -> 5 (TDNĐn ), đ ng tác 1 -> 27 (BTDPTC). ữ ệ ậ ộ ộ

- Th c hi n hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y. ệ ỹ ự ệ ậ ậ ậ

- Luy n t p bài t p phát tri n t c đ . ể ố ộ ậ ệ ậ

ng ti n. II. Đ a đi m – Ph ể ị ươ ệ

ng ch y t i s n tr ng.

1. Đ a đi m ị

ể : K v ch xu t phát, đ ẻ ạ ấ ườ ạ ạ ầ ườ

ng ti n

2. Ph

ươ ệ : Tín g y, c , dây đích. ậ ờ

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

A. Mở đ uầ

x x x x x x 1. Nh n l p ậ ớ

x x x x x x ủ

- Giáo viên và h c sinh làm th ọ t c giao nh n l p. ụ ậ ớ x x x x x x

ộ x x x x x x - Giáo viên ph bi n n i dung yêu ổ ế c u bu i h c. ầ ổ ọ - Ch y kh i đ ng đ i hình vòng tròn. ở ộ ạ ộ 2. Kh i đ ng. ở ộ ở ộ ớ ẹ ộ - Đ i hình kh i đ ng kh p (giãn cách m t s i ộ ả ộ tay). - Ch y nh nhàng m t vòng sân tr ạ ng. ườ x x x x x ớ ổ ổ x x x x Xoay các kh p: C tay, c chân: - Vai

x x x x x - Khu u tay. ỷ

x x x x

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 21

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- Hông, g iố

B. C b n. ữ ơ ả

ế ứ ể ụ ữ ọ 1. Th d c. ể ụ ạ Chia thành hai nhóm nam và n (Nam ôn ch y ti p s c, n h c và ôn th d c sau đó đ i n i ổ ộ dung) a. Th d c nh p đi u (n ). ị ể ụ ữ ệ

+ Ôn đ ng tác 1-5. ộ

ự ệ ẫ

Giáo viên th c hi n m u 1 - 2 l n sau đó cho h c sinh chia nhóm ọ ầ i th c hi n. 4 – 5 ng ể ụ ậ ườ ự ệ

Đ i hình t p bài th d c (phân theo nhóm nam, ộ n ).ữ ậ ầ

Cán s .ự ậ ọ

Giáo viên t p m u 1 – 2 l n sau ẫ đó hô ch m cho h c sinh th c ự hi n.ệ x x x x x

b, Bài th d c phát tri n chung. ể ụ ể x x x x x

ộ

. . . . . + Ôn đ ng tác 1 – 27: H c sinh ọ ướ ự ề i s đi u t p trung, ôn t p d ậ ậ c a giáo viên. ủ

. . . . . + H c đ ng tác 28 – 37. ọ ộ

Cán sự ự

Đ i hình ch y 30m t c đ cao. ố ộ ạ ộ

Giáo viên: Th c hi n nhanh 1 - 2 ệ l n sau đó t p ch m và cho h c ọ ậ ầ sinh th c hi n theo. ậ ệ ự x x x x

+ Nh n xét c ng c . ố ủ ậ x x x x <- 30m ->

2, Ch y ti p s c. ế ứ ạ x x x x

+ Bài t p phát tri n t c đ ể ố ộ ậ Giáo viên

ư ế Đ i hình ôn trao nh n tín g y. ậ ậ ộ ấ ỗ ự ệ 1 20m 2 3 4 ủ

ự ệ x -> x x x

ọ T th xu t phát cao: 2 - 3 h c sinh vào ch th c hi n khi có tín hi u c a giáo viên (nhanh chóng ệ b t t c đ cao). Th c hi n 3 - 4 ộ ắ ố l n x 30m. ầ x -> x x x

- Giáo viên quan sát, làm m u và s a sai. ử ẫ ậ ậ ậ ọ + Ôn: Hoàn thi n kĩ thu t trao ậ ệ ố ợ nh n tín g y (bài t p 2 ph i h p 2) - H c sinh: Phân công nhau đi u khi n th c ự hi n.- H c sinh đ ng sát, làm m u và s a sai. ề ẫ ể ử ứ ệ ọ ỗ ọ ể ậ ị - Giáo viên nh n xét, giao nhi n v . ệ ụ ậ M i h c sinh có th t p 2 - 3 v trí)

- Xu ng l p. ố ớ - Nh n xét c ng c . ố ủ ậ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 22

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

C.K t thúc. ế

+ Th l ng. ả ỏ

- Rung b p đùi. ắ

- V n th , rũ tay. ươ ở

- Nh n xét, giao bài t p v nhà. ậ ề ậ

. T p bài th d c c a nam và n . ữ ể ụ ủ ậ

. T p trao – Nh n tín g y ậ ậ ậ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Giáo án

Tu n d y: …………. ầ ạ

Ti ế ạ 09 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C (tt)

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

5 và h c đ ng tác 6-7. Th d c: TDNĐ (N ) - ôn đ ng tác 2- ữ ể ụ ộ ọ ộ

BTDPTC: Ôn 1-37 đ ng tác đ u. ộ ầ

Ch y ti p s c: Bài t p phát tri n t c đ (ch y t c đ cao 3 - 4 l n x 30m). ạ ế ứ ể ố ộ ạ ố ộ ậ ầ

i) Ôn hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y (bài t p 2 ph i h p 2 ng ậ ệ ỹ ố ợ ậ ậ ậ ườ

I. M c tiêu. ụ

- Ôn t p và hoàn thi n đ ng tác 2 -> 5 (TDNĐn ), đ ng tác 1 -> 37 (BTDPTC). ệ ậ ộ ữ ộ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 23

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- Th c hi n hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y. ệ ỹ ự ệ ậ ậ ậ

- Luy n t p ch y t c đ 30m. ạ ố ộ ệ ậ

ng ti n. II. Đ a đi m – Ph ể ị ươ ệ

ng ch y t i sân tr ng.

1. Đ a đi m ị

ể : K v ch xu t phát, đ ẻ ạ ấ ườ ạ ạ ườ

ng ti n

2. Ph

ươ ệ : Tín g y, c , dây đích. ậ ờ

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

A. Mở đ uầ

x x x x x x 1. Nh n l p ậ ớ

x x x x x x ủ

- Giáo viên và h c sinh làm th ọ t c giao nh n l p. ụ ậ ớ x x x x x x

ộ x x x x x x - Giáo viên ph bi n n i dung yêu ổ ế c u bu i h c. ầ ổ ọ - Ch y kh i đ ng đ i hình vòng tròn. ở ộ ạ ộ 2. Kh i đ ng. ở ộ ở ộ ớ ẹ ộ ộ ả - Đ i hình kh i đ ng kh p (giãn cách m t s i ộ tay). - Ch y nh nhàng m t vòng sân tr ạ ng. ườ x x x x x ổ ổ ớ x x x x Xoay các kh p: C tay, c chân: - Vai

x x x x x - Khu u tay. ỷ

x x x x - Hông, g iố

B. C b n. ơ ả

ữ 1. Th d c. ể ụ ế ứ ể ụ ữ ọ a. Th d c nh p đi u (n ). ị ể ụ ữ ệ Chia thành hai nhóm nam và n (Nam ôn ch y ạ ổ ộ ti p s c, n h c và ôn th d c sau đó đ i n i dung)

+ Ôn đ ng tác 2-5. ộ

ự ệ ẫ

Giáo viên th c hi n m u 1 - 2 l n sau đó cho h c sinh chia nhóm ọ ầ i th c hi n. 4 – 5 ng ườ ự ệ

ể ụ ậ + H c: Đ ng tác 6. ộ ọ Đ i hình t p bài th d c (phân theo nhóm nam, ộ n ).ữ ư ư ế ế th k t Cán s .ự T th chu n b : Nh t ị ẩ thúc đ ng tác 5. ư ế ộ

x x x x x ị ướ

x x x x x Nh p 1: B c chân trái sang ngang, đ ng th i hai tay dang ờ ồ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 24

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ngang, lòng bàn tay s p.ấ

. . . . . ị ả ướ

. . . . . ạ Cán sự ờ ng tr ậ ướ

ơ

Nh p 2: B c chân ph i chéo ra sau chân trái (sang trái), bàn chan ẳ ch m đ t, đ ng th i g p c ng ồ ấ c, cánh tay, lòng tay h ướ ự tay h i khép vào thân, căng ng c, m t nhìn ch ch sang trái. ế ắ

ẩ

Nh p 3: B c chân trái sang trái ướ ị c, đ ng th i đ y hai m t b ồ ờ ướ ộ c ng tay v t th tay dang ế ề ư ẳ ngang, bàn tay s p.ấ

ị ệ

ờ

Nh p 4: Chân th c hi n nh nh p ị ư ự 2, đ ng th i v hai tay tr ướ c ỗ ồ ng c.ự

ư ị

ả

c. Nh p 5, 6, 7, 8: Nh nh p 1, 2, 3, 4 ị nh ng di chuy n sang ph i và ể ư c sang ph i tr b ả ướ ướ

ệ ặ ị

Th c hi n 2X8 nh p ho c 4X8 ự nh p.ị

+ H c đ ng tác 7. ọ ộ

Nh t ư ư ế ế th k t th c nh p 6. ứ ị

ị ậ ế

ớ

ẳ

ấ

Nh p 1: B t nh y ti p đ t b ng ấ ằ ả ờ n a tru c bàn chân, đ ng th i ồ ử g p c ng chân trái ra sau, hai tay ậ dang ngang, bàn tay s p, căng thân, m t nhìn th ng. ẳ ắ

ị

ạ

Nh p 2: B t nh y, đ ng th i thu ờ ồ ả ậ chân trái và h tay v t ề ư ế ứ th đ ng c b n. ơ ả

ị

Nh p 3: Nh nh p 1, nh ng đ i ổ ư ị ư chân (g p c ng chân ph i). ậ ẳ ả

Nh nh p 2. ư ị

ị ồ ậ

ả ơ

ờ ậ Nh p 5: B t nh y, đ ng th i g p ả c ng chân trái ra sau, văn mình ẳ sang ph i, tay ph i gi ngang, baàntay s p, tay trái g p căng tay ậ c ng c, bàn tay ng a, căng tr ả ấ ự ướ ử

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 25

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ng c, m t quay sang ph i. ự ả ặ

Nh p 6: nh nh p 2. ư ị ị

Nh p 7: nh nh p 5 nh ng đ i bên. ư ị ư ổ ị

Nh p 8: Nh nh p 2. ư ị ị

Th c hi n 2 X 8 nh p 4 X8 nh p. ự ệ ị ị

ậ ầ

ậ ọ

Giáo viên t p m u 1 – 2 l n sau ẫ ự đó hô ch m cho h c sinh th c hi n.ệ

b, Bài th d c phát tri n chung. ể ụ ể

ộ

+ Ôn đ ng tác 1 – 27: H c sinh ọ t p trung, ôn t p d ướ ự ề i s đi u ậ ậ c a giáo viên. ủ Đ i hình ch y 30m t c đ cao. ố ộ ạ ộ

+ Nh n xét c ng c . ố ủ ậ x x x x

2, Ch y ti p s c. ế ứ ạ x x x x <- 30m ->

+ Bài t p phát tri n t c đ ể ố ộ ậ x x x x

ư ế Giáo viên

ấ ỗ ự ệ Đ i hình ôn trao nh n tín g y. ậ ậ ộ ủ 1 20m 2 3 4 ự ệ

ọ T th xu t phát cao: 2 - 3 h c sinh vào ch th c hi n khi có tín hi u c a giáo viên (nhanh chóng ệ b t t c đ cao). Th c hi n 3 - 4 ộ ắ ố l n x 30m. ầ x -> x x x

x -> x x x

ậ ậ ậ - Giáo viên quan sát, làm m u và s a sai. ử ẫ + Ôn: Hoàn thi n kĩ thu t trao ậ ệ ố ợ nh n tín g y (bài t p 2 ph i h p 2) ọ ỗ ọ ể ậ ị - H c sinh: Phân công nhau đi u khi n th c ự hi n.- H c sinh đ ng sát, làm m u và s a sai. ề ẫ ể ử ứ ệ ọ M i h c sinh có th t p 2 - 3 v trí) - Giáo viên nh n xét, giao nhi n v . ệ ụ ậ - Nh n xét c ng c . ố ủ ậ - Xu ng l p. ớ ố

C.K t thúc. ế

+ Th l ng. ả ỏ

- Rung b p đùi. ắ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 26

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- V n th , rũ tay. ươ ở

- Nh n xét, giao bài t p v nhà. ậ ề ậ

. T p bài th d c c a nam và n . ữ ể ụ ủ ậ

. T p trao – Nh n tín g y ậ ậ ậ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Giáo án

Tu n d y: …………. ầ ạ

Ti ế ạ 10 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C (tt)

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

Th d c: TDNĐ (N ) - ôn đ ng tác 2- 7. ữ ể ụ ộ

BTDPTC: Ôn 38-37 đ ng tác đ u. H c đ ng tác 38-45. ọ ộ ộ ầ

Ch y ti p s c: Bài t p phát tri n t c đ (ch y t c đ cao 3 - 4 l n x 30m). ạ ế ứ ể ố ộ ạ ố ộ ầ ậ

i) Ôn hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y (bài t p 2 ph i h p 2 ng ậ ệ ỹ ố ợ ậ ậ ậ ườ

I. M c tiêu. ụ

- Ôn t p và hoàn thi n đ ng tác 2 -> 7 (TDNĐn ), đ ng tác 38 -> 45 (BTDPTC). ữ ệ ậ ộ ộ

- Th c hi n hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y. ệ ỹ ự ệ ậ ậ ậ

- Luy n t p ch y t c đ 30m. ạ ố ộ ệ ậ

ng ti n. II. Đ a đi m – Ph ể ị ươ ệ

ng ch y t i sân tr ng.

1. Đ a đi m ị

ể : K v ch xu t phát, đ ẻ ạ ấ ườ ạ ạ ườ

ng ti n

2. Ph

ươ ệ : Tín g y, c , dây đích. ậ ờ

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

B. Mở đ uầ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 27

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

x x x x x x 1. Nh n l p ậ ớ

x x x x x x ủ

- Giáo viên và h c sinh làm th ọ t c giao nh n l p. ụ ậ ớ x x x x x x

ộ x x x x x x - Giáo viên ph bi n n i dung yêu ổ ế c u bu i h c. ầ ổ ọ - Ch y kh i đ ng đ i hình vòng tròn. ở ộ ạ ộ 2. Kh i đ ng. ở ộ ở ộ ớ ẹ ộ - Đ i hình kh i đ ng kh p (giãn cách m t s i ộ ả ộ tay). - Ch y nh nhàng m t vòng sân tr ạ ng. ườ x x x x x ớ ổ ổ x x x x Xoay các kh p: C tay, c chân: - Vai

x x x x x - Khu u tay. ỷ

x x x x - Hông, g iố

B. C b n. ơ ả

ữ 1. Th d c. ể ụ ế ứ ể ụ ữ ọ a. Th d c nh p đi u (n ). ị ể ụ ữ ệ ạ Chia thành hai nhóm nam và n (Nam ôn ch y ti p s c, n h c và ôn th d c sau đó đ i n i ổ ộ dung)

+ Ôn đ ng tác 2-7. ộ

ự ệ ẫ

Giáo viên th c hi n m u 1 - 2 l n sau đó cho h c sinh chia nhóm ọ ầ i th c hi n. 4 – 5 ng ườ ự ệ

ể ụ ậ ậ ầ Đ i hình t p bài th d c (phân theo nhóm nam, ộ n ).ữ ậ ọ

Giáo viên t p m u 1 – 2 l n sau ẫ ự đó hô ch m cho h c sinh th c hi n.ệ Cán s .ự

b, Bài th d c phát tri n chung. ể ụ ể x x x x x

ộ x x x x x

+ Ôn đ ng tác 28 – 37: H c sinh ọ t p trung, ôn t p d ướ ự ề i s đi u ậ ậ c a giáo viên. ủ . . . . . + H c đ ng tác 38 – 45. ọ ộ . . . . . ự Cán sự

Giáo viên: Th c hi n nhanh 1 - 2 ệ l n sau đó t p ch m và cho h c ọ ậ ầ sinh th c hi n theo. ậ ệ ự Đ i hình ch y 30m t c đ cao. ố ộ ạ ộ

+ Nh n xét c ng c . ố ủ ậ x x x x

2, Ch y ti p s c. ế ứ ạ x x x x <- 30m ->

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 28

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

+ Bài t p phát tri n t c đ x x x x ể ố ộ ậ

Giáo viên ư ế

ấ ỗ ự ệ Đ i hình ôn trao nh n tín g y. ậ ậ ộ ủ 1 20m 2 3 4 ự ệ

ọ T th xu t phát cao: 2 - 3 h c sinh vào ch th c hi n khi có tín hi u c a giáo viên (nhanh chóng ệ b t t c đ cao). Th c hi n 3 - 4 ộ ắ ố l n x 30m. ầ x -> x x x

x -> x x x

ậ ậ ậ - Giáo viên quan sát, làm m u và s a sai. ử ẫ + Ôn: Hoàn thi n kĩ thu t trao ậ ệ ố ợ nh n tín g y (bài t p 2 ph i h p 2) ọ ỗ ọ ể ậ ị - H c sinh: Phân công nhau đi u khi n th c ự hi n.- H c sinh đ ng sát, làm m u và s a sai. ề ẫ ể ử ứ ệ ọ M i h c sinh có th t p 2 - 3 v trí) - Giáo viên nh n xét, giao nhi n v . ệ ụ ậ - Nh n xét c ng c . ố ủ ậ - Xu ng l p. ớ ố

C.K t thúc. ế

+ Th l ng. ả ỏ

- Rung b p đùi. ắ

- V n th , rũ tay. ươ ở

- Nh n xét, giao bài t p v nhà. ậ ề ậ

. T p bài th d c c a nam và n . ữ ể ụ ủ ậ

. T p trao – Nh n tín g y ậ ậ ậ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 29

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Giáo án

Tu n d y: …………. ạ ầ

Ti ế ạ 11 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C (tt)

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

Th d c: TDNĐ (N ) - ôn đ ng tác 2- 7. H c đ ng tác 8. ộ ọ ộ ể ụ ữ

BTDPTC: Ôn đ ng tác 1-45. ộ

Ôn hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y (bài t p 3) ệ ỹ ậ ậ ậ ậ

I. M c tiêu. ụ

- Ôn t p và hoàn thi n đ ng tác 2 -> 7 (TDNĐn ), đ ng tác 1 -> 45 (BTDPTC). ữ ệ ậ ộ ộ

- H c đ ng tác 8 (TDNĐn ). ọ ộ ữ

- Th c hi n hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y. ệ ỹ ự ệ ậ ậ ậ

ng ti n. II. Đ a đi m – Ph ể ị ươ ệ

ng ch y t i sân tr ng.

1. Đ a đi m ị

ể : K v ch xu t phát, đ ẻ ạ ấ ườ ạ ạ ườ

ng ti n

2. Ph

ươ ệ : Tín g y, c , dây đích. ậ ờ

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

A. Mở đ uầ

x x x x x x 1. Nh n l p ậ ớ

x x x x x x ủ

- Giáo viên và h c sinh làm th ọ t c giao nh n l p. ụ ậ ớ x x x x x x

ộ x x x x x x - Giáo viên ph bi n n i dung yêu ổ ế c u bu i h c. ầ ổ ọ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 30

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- Ch y kh i đ ng đ i hình vòng tròn. 2. Kh i đ ng. ở ộ ở ộ ạ ộ

ẹ ộ ở ộ ớ

- Ch y nh nhàng m t vòng sân tr ạ ng. - Đ i hình kh i đ ng kh p (giãn cách m t s i ộ ả ộ tay). ườ

x x x x x ổ ớ ổ

Xoay các kh p: C tay, c chân: - Vai x x x x

- Khu u tay. ỷ x x x x x

- Hông, g iố x x x x

B. C b n. ơ ả

1. Th d c. ể ụ ữ

ế ứ ể ụ ữ ọ a. Th d c nh p đi u (n ). ị ể ụ ữ ệ

Chia thành hai nhóm nam và n (Nam ôn ch y ạ ti p s c, n h c và ôn th d c sau đó đ i n i ổ ộ dung) + Ôn đ ng tác 2-7. ộ

ự ệ ẫ

Giáo viên th c hi n m u 1 - 2 l n sau đó cho h c sinh chia nhóm ọ ầ i th c hi n. 4 – 5 ng ườ ự ệ

ậ ầ ể ụ ậ ậ ọ Đ i hình t p bài th d c (phân theo nhóm nam, ộ n ).ữ Giáo viên t p m u 1 – 2 l n sau ẫ ự đó hô ch m cho h c sinh th c hi n.ệ Cán s .ự + H c đ ng tác 8: ọ ộ x x x x x ị ư ư ế ế th k t x x x x x T th chu n b : nh t ẩ th c đ ng tác 7. ư ế ứ ộ

1X8 nh p l n 1: ị ầ

. . . . . ả

ố ẳ . . . . .

Cán sự c, lòng bàn tay h

Nh p 1-2: Khu u gô iph i, đ ng ồ ị ỵ ướ c, th i đ a chân trái th ng ra tr ờ ư du i mũi chân, hai tay đan chéo ỗ phía tr ướ ng ướ vào thân, hóp ng c.ự

ị

ỵ ẳ ư ố

ồ

ờ

ự ắ

Nh p 3-4: Chân trái đ a sang ngang, th ng, khu u g i ph i, ả ả tr ng tâm d n trên chân ph i, ọ đ ng th i hai tay dang ngang, bàn ồ tay s p, căng ng c, m t nhìn ấ th ng.ẳ

ả ẩ

ồ Nh p 5-6: Đ y g i ph i, đ ng ố c v n sang th i g p thân v tr ề ướ ị ờ ậ ặ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 31

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ả ớ

trái, tay ph i v i mũi chân trái, tay trái gi th ng lên cao. ơ ẳ

ị

ả ẳ

ề ớ Nh p 7-8: Thu chân trái v v i ề ư ế chân ph i và nâng thân v t th đ ng th ng, hai tay th l ng t ự ả ỏ ứ nhiên.

ự ệ ư

1X8 nh p l n 2: Th c hi n nh 1X8 nh p l n 1, nh ng đ i bên. ị ầ ị ầ ư ổ

ệ ặ ị

Th c hi n 2X8 nh p ho c 4X8 ự nh p.ị

b, Bài th d c phát tri n chung. ể ụ ể

ộ

+ Ôn đ ng tác 38 – 45: H c sinh ọ ướ ự ề i s đi u t p trung, ôn t p d ậ ậ c a giáo viên. ủ Đ i hình ôn trao nh n tín g y. ậ ậ ộ

+ Nh n xét c ng c . ố ủ ậ 1 20m 2 3 4

2, Ch y ti p s c. ế ứ ạ x -> x x x

ậ x -> x x x

+ Ôn: Hoàn thi n kĩ thu t trao nh n tín g y (bài t p 3 ) ệ ậ ậ ậ - Giáo viên quan sát, làm m u và s a sai. ử ẫ

ỗ ọ ể ậ ị ọ M i h c sinh có th t p 2 - 3 v trí) - H c sinh: Phân công nhau đi u khi n th c ự hi n.- H c sinh đ ng sát, làm m u và s a sai. ề ẫ ể ử ứ ệ ọ

- Nh n xét c ng c . ố ủ ậ - Giáo viên nh n xét, giao nhi n v . ệ ụ ậ

- Xu ng l p. ố ớ

C.K t thúc. ế

+ Th l ng. ả ỏ

- Rung b p đùi. ắ

- V n th , rũ tay. ươ ở

- Nh n xét, giao bài t p v nhà. ậ ề ậ

. T p bài th d c c a nam và n . ữ ể ụ ủ ậ

. T p trao – Nh n tín g y ậ ậ ậ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 32

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Giáo án

Tu n d y: …………. ầ ạ

Ti ế ạ 12 t d y:

Ngày d y: / / 200… ạ

Ngày so n: / / 200… ạ

Tên Bài:

BÀI TH D C - CH Y TI P S C (tt)

Ế Ứ

Ể Ụ

Ạ

Th d c: TDNĐ (N ) - ôn đ ng tác 2- 8. ữ ể ụ ộ

BTDPTC: Ôn đ ng tác 1-45. H c đ ng tác 46-50. ọ ộ ộ

i) Ôn hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y (bài t p 2 ph i h p 2 ng ậ ệ ỹ ố ợ ậ ậ ậ ườ

I. M c tiêu. ụ

- Ôn t p và hoàn thi n đ ng tác 2 -> 8 (TDNĐn ), đ ng tác 1 -> 37 (BTDPTC). ữ ệ ậ ộ ộ

- Th c hi n hoàn thi n k thu t trao nh n tín g y. ệ ỹ ự ệ ậ ậ ậ

- H c đ ng tác 46-50 (BTDPTC). ọ ộ

ng ti n. II. Đ a đi m – Ph ể ị ươ ệ

ng ch y t i sân tr ng.

3. Đ a đi m ị

ể : K v ch xu t phát, đ ẻ ạ ấ ườ ạ ạ ườ

ng ti n

4. Ph

ươ ệ : Tín g y, c , dây đích. ậ ờ

III. Ti n trình lên l p. ớ ế

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

C. Mở đ uầ

x x x x x x 1. Nh n l p ậ ớ

x x x x x x ủ

- Giáo viên và h c sinh làm th ọ t c giao nh n l p. ụ ậ ớ x x x x x x

ộ x x x x x x - Giáo viên ph bi n n i dung yêu ổ ế c u bu i h c. ầ ổ ọ - Ch y kh i đ ng đ i hình vòng tròn. ở ộ ạ ộ 2. Kh i đ ng. ở ộ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 33

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ẹ ộ ở ộ ớ

- Ch y nh nhàng m t vòng sân tr ạ ng. - Đ i hình kh i đ ng kh p (giãn cách m t s i ộ ả ộ tay). ườ

x x x x x ớ ổ ổ

Xoay các kh p: C tay, c chân: - Vai x x x x

- Khu u tay. ỷ x x x x x

- Hông, g iố x x x x

B. C b n. ơ ả

1. Th d c. ể ụ ữ

ế ứ ể ụ ữ ọ a. Th d c nh p đi u (n ). ị ể ụ ữ ệ

Chia thành hai nhóm nam và n (Nam ôn ch y ạ ổ ộ ti p s c, n h c và ôn th d c sau đó đ i n i dung) + Ôn đ ng tác 2-8. ộ

ể ụ ậ ự ệ ẫ Đ i hình t p bài th d c (phân theo nhóm nam, ộ n ).ữ

Giáo viên th c hi n m u 1 - 2 l n sau đó cho h c sinh chia nhóm ọ ầ i th c hi n. 4 – 5 ng Cán s .ự ườ ự ệ

x x x x x ậ ầ

ậ ọ x x x x x Giáo viên t p m u 1 – 2 l n sau ẫ đó hô ch m cho h c sinh th c ự hi n.ệ

b, Bài th d c phát tri n chung. ể ụ ể . . . . . ộ . . . . .

+ Ôn đ ng tác 38 – 45: H c sinh ọ ướ ự ề i s đi u t p trung, ôn t p d ậ ậ c a giáo viên. ủ Cán sự

+ H c đ ng tác 46 – 50. ọ ộ

ự

Giáo viên: Th c hi n nhanh 1 - 2 ệ l n sau đó t p ch m và cho h c ọ ậ ầ sinh th c hi n theo. ậ ệ ự Đ i hình ôn trao nh n tín g y. ậ ậ ộ + Nh n xét c ng c . ố ủ ậ 1 20m 2 3 4 2, Ch y ti p s c. ế ứ ạ x -> x x x ậ x -> x x x + Ôn: Hoàn thi n kĩ thu t trao ệ nh n tín g y (bài t p 3) ậ ậ ậ

- Giáo viên quan sát, làm m u và s a sai. ử ẫ ỗ ọ ể ậ ị

M i h c sinh có th t p 2 - 3 v trí) ọ ề ể

- H c sinh: Phân công nhau đi u khi n th c ự hi n.- H c sinh đ ng sát, làm m u và s a sai. ứ ử ệ ẫ ọ - Nh n xét c ng c . ố ủ ậ

- Giáo viên nh n xét, giao nhi n v . ệ ụ ậ

- Xu ng l p. ố ớ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 34

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

C.K t thúc. ế

+ Th l ng. ả ỏ

- Rung b p đùi. ắ

- V n th , rũ tay. ươ ở

- Nh n xét, giao bài t p v nhà. ậ ề ậ

. T p bài th d c c a nam và n . ữ ể ụ ủ ậ

. T p trao – Nh n tín g y ậ ậ ậ

III. Rút kinh nghi m:ệ

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................ ..........................................................................................................................................................

Ti t: 16 Hoàn thi n k thu t ch y ti p s c. ế ạ ế ứ ệ ỹ ậ

ạ ệ n thi n hoàn thi n k thu t ch y ti p s c 4 x 100 m. ậ ự ự ố ợ ữ ệ ng ( sân v n đ ng n u có) ng ti n: ườ ế ậ ộ ươ ụ ọ / M c tiêu: Ụ ụ - ế ứ ệ ỹ ệ Ậ - Th c hi n trao nh n tín g y đúng đ ng tác. ộ ậ ậ - Nâng cao thành tích và s ph i h p gi a các thành viên. / § a đi m – Ph ể ỤỤ ị ươ - § a đi m: Sân tr ể ị - Ph ng ti n: ệ + V sinh sân bãi s ch s , trang ph c g n gàng. ẽ ạ ệ + Tín g y, c , còi … ờ ậ / N i dung: ỤỤỤ ộ

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

A, M đ u: ở ầ ọ ậ ớ ủ ụ

Giáo viên và h c sinh làm th t c nh n l p theo đ i hình 3 hàng ngang. ộ Ặ giáo viên - Nh n l p: Ki m tra sĩ s l p ố ớ ể - Ph bi n n i dung bu i t p, ậ ớ ổ ế ộ ổ ậ

x x x x x x x x x x x x

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 35

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

x x x x x x

ọ

- H c sinh báo cáo sĩ s . ố - GV ph bi n n i dung. ổ ế ộ - § i hình kh i đ ng. ở ộ ộ

Ặ giáo viên

ể x x x x x x ổ x x x x x x - Kh i đ ng ở ộ + Bài th d c phát tri n chung ể ụ + Xoay các kh p: c , tay, vai, hông, ớ g i, ố

x x x x x x

- § i hình luy n t p ệ ậ ộ ệ ỹ Ậ ạ ướ

ạ

B, C b n ơ ả - n luy n và hoàn thi n k thu t ậ ệ ch y ti p s c 4 x 100m. ế ứ + B c nh . ỏ + Nâng cao đùi. + § p sau. + Ch y t c đ 30m. ạ ố ộ * Xu t phát th p v i tín g y. ậ ớ ấ ấ - K thu t xu t phát th p. ấ ậ ấ ỹ

xxxxx x xxxxx x xxxxx x

Ph ng pháp luy n t p. ươ ệ ậ - T i ch trao nh n tín g y. ạ ậ ậ ỗ

x x x x x x

x x x x x x

- Ph i h p trao nh n tín g y. ố ợ ậ ậ - Ph i h p nhóm 4 ng i. ố ợ ườ

x x x x

x x x x

x x x x

ủ ự ố ợ ỹ ậ ạ ớ * C ng c : ố - Hoàn thi n k thu t ch y ti p ế ệ ỹ s c.ứ - GV: cho 4 hs th c hi n ph i h p k thu t ậ ệ - L p quan sát và nh n xét. ậ - GV nh n xét – c ng c . ố ủ ậ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 36

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ự ớ ả ỏ C, K t thúc: ế - Th l ng h i tĩnh. ả ỏ ồ ả ỏ ớ ậ ươ - Cán s l p cho l p th l ng. + V n hít sâu, g p thân th l ng tay chân. + Rũ tay chân.

ộ ậ ậ ậ ậ ổ ậ - HS t p trung đ i hình. - GV nh n xét và giao bài t p. - Xu ng l p. ớ ố + Nh n xét bu i t p. + Giao bài t p v nhà ậ ề

Giáo án s 28ố

đá c u – ch y b n ạ ề ầ

ự ấ ậ

nhiên. ự ề ị i/- đ a đi m và thi ể Ụ ị i,… ướ i đa năng, l i t p. ườ ậ ọ ị ẩ ầ ạ ả ng pháp t ii/ n i dung và ph ch c: i/- m c tiêu. ụ 1. §á c u:ầ - n t p m t s đ ng tác b tr chuyên môn. ổ ợ ộ ố ộ Ậ ậ - K thu t đánh ng c t n công. ỹ ậ - M t s chi n thu t. ộ ố ế 2. Ch y b n: ạ ề - Ti p t c t p chay b n trên đ a hình t ế ụ ậ t b . ế ị - Sân TD, sân đá c u, c u, c t l ộ ướ ầ + H c sinh chu n b : Tr ng ph c ng ụ ẩ + GV chu n b : Tranh, nh,.. ị ươ ộ ổ ứ Ụ

Ph ng pháp t ươ ch c ổ ứ

N i dung ộ ở ầ § i hình 4 hàng ngang. ộ A. Ph n m đ u. ầ 1. Nh n l p: ậ ớ

x x x x ẻ ủ - §i m danh (H i v s c kho c a ỏ ề ứ ể

x x x x HS).

x x x x - Ph bi n m c tiêu, yêu c u. ụ ổ ế ầ

x x x x - H i v s c kho c a HS ỏ ề ứ ẻ ủ

D 2. Kh i đ ng. ở ộ GV

. - Bài th d c gi a gi ể ụ ữ ờ § i hình kh i đ ng ộ ở ộ

ỷ - Xoay các kh p c vai, khu u, ơ ớ D

hông, g i, c chân, c tay,… ố ổ ổ

- ép d c, ép ngang ọ

B. Ph n c b n. ầ ơ ả § i hình t p luy n. ậ ộ ệ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 37

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

1. n t p m t s đ ng tác b tr ộ ố ộ Ậ ậ ổ ợ x x x fi x …… x

chuyên môn. x x x fi x …… x

+ Ch y b ạ ướ c nh . ỏ x x x fi x …… x

+ Ch y nâng cao đùi. ạ x x x fi x …… x

+ Ch y đá chân má trong, má ngoài. ạ D GV + Gót ch m mông đá căng tr c. ạ ướ - n t p m t s đ ng tác b tr chuyên môn. Ậ ậ ộ ố ộ ổ ợ

- GV quan sát, u n n n s a sai. ắ ử ố 2. n t p m t s đ ng tác đã h c ộ ố ộ Ậ ậ ọ ở

l p 11. ớ

t c u. - K thu t tâng gi ậ ỹ ậ ầ - M t HS ph c v tung c u, h c sinh kh ng ch và ầ ụ ụ ế ộ ọ ố

tâng gi t c u. ậ ầ

Ph cụ v x x HS L. t p. ụ ậ

- GV quan sát s a sai. ử

- Hai h c sinh t o thành 1 c p ặ ạ ọ

- M i HS phát liên t c 5 qu - K thu t phát c u. ậ ầ ỹ ụ ỗ ả

ự ệ ầ HS th c hi n trong sân đá c u. - GV cho HS quan sát tranh. 3. K thu t đánh ng c t n công. ự ấ ậ ỹ

- GV làm m u cho HS quan sát. ẫ - HS t p:ậ

- Phân tích. ự + TT chu n b : B t nh y đánh ng c ị ậ ẩ ả

(không c u).ầ

ầ + Di chuy n th c hi n (không c u ự ể ệ Ph cụ v x x HS L. t p. ụ ậ

và có c u).ầ

+ T p có ng ậ ườ i ph c v . ụ ụ - GV quan sát s a sai cho HS. ử

* C ng c : GV g i 2 HS có k ủ ọ ố ỹ

ậ thu t đánh ng c t n công lên t p. ự ấ ậ 4. Gi T n công ậ i thi u m t s chi n thu t ộ ố ệ ế ớ ấ

t n công. ấ

T n công - Phát c u – Gi ầ ậ ầ t c u – T n công. ấ ấ

HS luy n t p chi n thu t đá 3. ệ ậ ế ậ (…) 5. Ch y b n. ạ ề

- Luy n t p ch y b n trên đ a hình - GV yêu c u HS bi t k t h p gi a b ệ ậ ề ạ ị ầ ế ế ợ ữ ướ c ch y và ạ

nhiên. t ự nh p th . ở ị

HS nam: 600m - HS đ ng viên hoàn thành kh i l ng. ố ượ ộ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 38

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

HS n : 400m ữ . Ph n k t thúc. ầ ế ỤỤỤ

x x x x x x 1. Th l ng. ả ỏ

GV h x x x x x x ướ ng d n HS. ẫ

2. Nh n xét, đnáh giá, rút kinh x x x x x x ậ

CS x x x x x x nghi m.ệ

D 3. D n dò. ặ GV

HS ngo i khoá đá c u. ạ ầ - §H Xu ng l p. ố ớ

Tiết 29 đá cầu – chạy bền

i/- mục tiêu. a. Kiến thức: - Biết và hiểu luật đá cầu.

b. Kỹ năng: - Biết và hiểu kỹ thuật chạy trung bình trên địa hình tự nhiên. - áp dụng tốt luật vào thực hành. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật chạy trung bình. c. Thái độ: Học sinh tự giác tập luyện.

Ii/- địa điểm, phương tiện. a. Địa điểm: Sân vận động trường THPT Hùng An. b. Phương tiện:

- Cầu đá: 20 quả, 2 bộ cột lưới. - Còi, cờ.

N i dung Ph ươ ng pháp – T ch c ổ ứ

ộ ở ầ Đ i hình nh n l p I. Ph n m đ u. ầ 1. Nh n l p: ậ ớ ậ ớ ộ

x x x x x x x ủ ụ - Giáo viên, h c sinh làm th t c ọ

x x x x x x x nh n l p. ậ ớ

x x x x x x x ụ - GV ph bi n n i dung, m c ế ộ ổ

đích, yêu c u gi h c. x x x x x x x ầ ờ ọ

D - H i v s c kho c a HS ỏ ề ứ ẻ ủ

2. Kh i đ ng. ở ộ Đ i hình kh i đ ng ở ộ ộ

- Ch y nh 1 vòng sân. ẹ ạ x x x x x x x

- Xoay các kh pớ x x x x x x x

- ép các dây ch ngằ x x x x x x x

x x x x x x x

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 39

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

D

II. Ph n c b n. ầ ơ ả ộ ệ

1. Đá c uầ : Ôn t p m t s đ ng tác ậ ộ ố ộ Đ i hình t p luy n. ậ x x x fi

b tr chuyên môn. ổ ợ x x x fi

- T i ch th c hi n đ ng tác nâng ệ ỗ ự ạ ộ x x x fi

đùi ch m c u. ạ ầ x x x fi

- Th c hi n đ ng tác đá c ng chân ự ệ ẳ ộ D vào trong, ra ngoài t i ch và di ạ ỗ

đ ngộ 2. Gi i thi u bài đá c u ớ ệ ầ

a. Sân: Dài 11,88m Đ i hình t p luy n ệ ậ ộ

x x x x x x x R ng 6,10 m ộ

x x x x x x x b. Chi u cao c a l i: ủ ướ ề

x x x x x x x - Nam, Nam tr = 1,60m ẻ

x x x x x x x - N , N tr = 1,50m ữ ữ ẻ

D - Thi u niên = 1,40m ế

- Nhi đ ng = 1,30m ồ

c. Qu c u: S d ng c u đá 202 ử ụ ả ầ ầ HS ng i nghe GV gi ng gi i ả ồ ả

Vi t Nam. ệ

d. Thay ng i: Đ c phép thay 3 ườ ượ

VĐV trong m i hi p ệ ỗ

ể e. Tính đi m: Tính đ n 21 đi m ế ể

(15) và ph i cách tít nh t 2 đi m. ể ả ấ

3. Ch y trung bình: ạ

Nam: 1500m

N : 1000m ữ

4. Th l c: ể ự Trao g y ti p s c ế ứ ậ - Chia nhóm thành 2 đ iộ

- C 2 HS làm tr ng tài. ử ọ

• Củng cố:

Gọi 2 HS lên trả lời về vật đá

cầu.

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 40

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Theo đ i hình kh i đ ng III. Ph n k t thúc. ầ ế ở ộ ộ

1. Th l ng. ả ỏ

T i ch th l ng chân, tay ỗ ả ỏ ạ

HS đ ng t p trung chú ý nghe. 2. Bài t p v nhà. ậ ề ứ ậ

Ôn t p Lu t đá c u ậ ậ ầ

3. Xu ng l p. ố ớ

Nh n xét gi h c. Giáo viên nh n xét, cho c l p gi i tán. ậ ờ ọ ả ớ ậ ả

Ti t 30ế ạ ề : Đá c u - ch y b n ầ

ự ự ấ ệ ỹ ậ ằ ằ ỹ

ể ứ ề ậ ụ ậ ứ ề ệ giác nghiêm túc trong t p luy n, có ý th c tôn tr ng giáo viên và b n bè ấ ệ ứ ậ ạ ọ

ầ 1, M c tiêu ụ t cách th c hi n k thu t đánh ng c t n công, k thu t đá móc b ng mu b ng chân, - Bi ế phát tri n s c b n chung và s c b n chuyên môn - Hi u và v n d ng vào t p luy n và thi đ u ậ ể - Yêu c u t ầ ự 2, Đ a đi m ể ị - Sân t p luy n, sân đá c u ậ ệ ng ti n : C u đá, dây nh y - Ph ươ ệ ả

ầ N i dung ộ

ng pháp - T ch c Ph ổ ứ ươ Đ i hình nh n l p ( 4 hàng ngang ) ậ ớ ộ ủ ụ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ị ẻ ọ

ộ ả ướ i ch ỗ i ch ỗ ạ I, M đ u ở ầ 1, GV, HS làm th t c nh n l p ậ ớ - Ph bi n n i dung Y/c bài gi ng ổ ế ộ ả - Ki m tra sĩ s , n đ nh t ch c ể ổ ứ ố ổ - H i v s c kho h c sinh ỏ ề ứ 2, Kh i đ ng ở ộ - Bài t p phát tri n chung ể ậ - Xoay các kh p ớ - B c nh t ỏ ạ - Nâng cao đùi t - Đá gót ch m mông ạ Giãn cách m t s i tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

ng Chia l p thành 2 nhóm : 1 nhóm nam , 1 nhóm ớ n , c m i nhóm 1 nhóm tr ữ ử ỗ ưở

ậ ệ ỹ

ằ x x x x x x x x x

ậ ỹ ẫ II, C b n ơ ả 1, Đá c u ầ * Nam: th c hi n k thu t đánh ự ng c t n công ự ấ * N : th c hi n đá móc b ng mu ệ ự ữ bàn chân - Giáo viên phân tích k thu t làm m u đ ng tác ộ - H c sinh quan sát, t p luy n ệ ậ ọ

ậ ệ ạ ầ i ch không có c u ỗ + T p luy n t t p có c u ậ ầ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 41

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

x x x x x x x x x ự ệ ộ

ằ

ệ ỹ ự ậ T tung c u và th c hi n đ ng tác ự ầ sau 10 p đ i n i dung ổ ộ * Nam :th c hi n đá móc b ng mu ệ ự bàn chân * N : : th c hi n k thu t đánh ữ ng c t n công ự ấ x x x x x x x x x

ớ x x x x x x x x x ữ ể i s đi u khi n c a GV và ệ ướ ự ề ể ủ - HS t p luy n d ậ nhóm tr ngưở

C ng c ố ủ - T p chung l p ậ G i 2 hs Nam, 2 hs N ki m tra 2 ọ k thu t ậ ỹ Hs nh n xét ậ GV k t lu n ậ ế

2, Nh y dây ả

ế ứ ổ ế 3, Trò ch i ơ Lò cò ti p s c: GV ph bi n cách ch iơ

HS t p luy n ệ ậ

Chia l p thành 4 nhóm: Nam, N b ng nhau ớ ữ ằ ...x x ........................

...x x ........................

...x x ...........................

...x x ........................

Ph ươ ng pháp t p luy n thi đ u ấ ệ ậ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x III. K t thúc ế - Th l ng ả ỏ - Nh n xét ậ - D n dò - xu ng l p ặ ố ớ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 42

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Tiết 31 đá cầu – chạy bền i/- mục tiêu.

a. Kiến thức:

- Biết và hiểu được kỹ thuật đánh ngực tấn công và kỹ thuật đá móc bằng mu

bàn chân cũng như Luật đá cầu.

- Biết và hiểu được kỹ thuật chạy cự ly trung bình trên địa hình tự nhiên.

b. Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đánh ngực tấn công và kỹ thuật đá móc bằng

mu bàn chân cũng như nắm được và hiểu được luật đá cầu để vận dụng vào tập luyện

và thi đấu tập.

- Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền như phối hợp thở với kĩ thuật đánh

tay và kĩ thuật phân phối sức để thực hiện hết cự ly.

c. Thái độ.

- Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.

Ii/- địa điểm – phương tiện.

1. Địa điểm: Sân trường THPT Hùng An.

2. Phương tiện:

- Cỗu đá (20) quả: Cột, , lưới đá cầu (04 bộ).

- Còi, cờ.

Ii/- tiến trình lên lớp

N i dung Ph ươ ng pháp – T ch c ổ ứ

ộ ở ầ Đ i hình nh n l p I. Ph n m đ u. ầ a. Nh n l p: ậ ớ ậ ớ ộ

x x x x x x x ủ ụ - Giáo viên, h c sinh làm th t c ọ

x x x x x x x nh n l p. ậ ớ

x x x x x x x ụ - GV ph bi n n i dung, m c ế ộ ổ

đích, yêu c u gi h c, ki m tra x x x x x x x ầ ờ ọ ể

tình hình s c kho h c sinh. 3 m ẻ ọ ứ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 43

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

D b. Kh i đ ng. ở ộ GV

- Kh i đ ng chung. ở ộ Đ i hình kh i đ ng chung: HS ch y 1 vòng sân ở ộ ạ ộ

- Xoay các kh pớ ả * Đ i hình kh i đ ng các kh p (c ly giãn cách 1 s i ở ộ ự ớ ộ

- C , vai, khu u tay, c tay, c ỷ ổ ổ ổ tay)

chân, hông, đùi. x x x x x x

+ ép dây ch ng ngang d c. ằ ọ x x x x x x

ộ ố ộ + H c sinh th c hi n m t s đ ng ự ệ ọ x x x x x x

tác b tr . ổ ợ x x x x x x

3 m D GV

II. Phần cơ bản. Đ iộ hình t p luy n. ậ ệ

x x x x a. Đá cầu:

- Ôn kĩ thuật đánh ngực tấn x x x x

công x x x x

x x x x

* GV

GV chia l p thành 2 nhóm: ớ

Nhóm 1: T p ậ ở ự ấ 2 sân (1,2) kĩ thu t đánh ng c t n ậ

công, nhóm 2 th c hi n KT còn l ự ệ ạ ổ i, sau 7 phút đ i

ng i. c l ượ ạ

- GV cho 2 em lên th c hi n l ệ ạ ự ự ấ i KT đánh ng c t n

công và KT đá móc b ng mu bàn chân. ằ

ậ - GV nh n xét sau đó cho HS đ ng v các sân t p ứ ề ậ

luy n.ệ

- HS t p luy n theo dòng n ệ ậ ướ ụ ụ c ch y, 1 b n ph c v , ạ ả

sau đó đ i ph c v . ụ ụ ổ

ử ỉ - Ôn kỹ thuật đá móc bằng mu - GV quan sát các sân và ch nh s a cho các em Đội hình tập luyện.

bàn chân. x x x

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 44

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

x x x

x x x

x x x

* GV

- GV phân tích, làm mẫu lại KT sao cho HS về

các sân xếp theo 4 hàng dọc và từng em cầm

cầu và thực hiện động tác.

- GV đi lại quan sát nhắc nhở sửa sai cho các

em.

ố ạ ỹ i thi u l - GV c ng c l i 2 k thu t trên ủ ậ i thi u lu t đá c u. b. Gi ầ ậ ớ ệ - HS l ng nghe rút kinh nghi m ắ - GV gi ệ ạ ệ ầ ớ i lu t đá c u đ các em n m đ ể ắ ậ ượ c

đ v n d ng vào t p luy n và thi đ u. ậ ể ậ ụ ệ ấ

c. Đấu tập. - H c sinh chia ra theo các nhóm * Đ i hình t p luy n: ọ ệ ậ ộ

đ đ u t p. ể ấ ậ ậ HS t p luy n trên 4 sân. ệ - GV quan sát, nhắc nhở HS tập luyện nghiêm

túc và nhiệt tình. d. Ch y c ly trung bình. ạ ự - GV gi i thi u l i KT cho các em n m rõ. Sau đó ớ ệ ạ ắ

- Nam 1.500m. chia h c sihh th c hi n theo nhóm 10 em m t. Nam, ự ệ ọ ộ

ữ - N 1.000 m e. Củng cố kiến thức. n riêng. ữ - HS nh n xét ậ - GV nhận xét lại, bổ sung và củng cố khắc sâu

- GV gọi 2 em lên thực hiện lại kiến thức cho các em.

kỹ thuật đánh ngực tấn công và

kỹ thuật đá móc bằng mu bàn * Đội hình củng cố

chân. x x x x x x

x

x * GV

x x x x x x

ế ộ 3. K t thúc: a. Thả bóng. - HS th l ng theo đ i hình ả ỏ khởi động.

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 45

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- Khớp tay, chân - Cán sự lớp điều khiển.

- Vươn thở. - GV quan sát nhắc nhở.

b. Giao bài tập về nhà

- Tập kỹ thuật đánh ngực tấn - Đội hình xuống lớp.

x x x x x x x công và kỹ thuật đá móc bằng

mu bàn chân. x x x x x x x

x x x x x x x - Luyện tập chạy bền

x x x x x x x c. Xuống lớp.

3 m - Nhận xét buổi tập.

D GV

- HS chú ý lắng nghe.

- GV nhận xét, cho lớp giải tán.

Ti t 32ế đá c uầ

i/- m c tiêu. ụ

a. Ki n th c: ế ứ

- Bi t và hi u lu t đá c u. ế ể ầ ậ

ệ - Ti p t c hoàn thi n các k thu t đá c u đã h c và nâng cao k t qu th c hi n ầ ả ự ế ụ ệ ế ậ ọ ỹ

đ ng tác. ộ

- Hoàn thi n đánh ng c t n công và đá bàng mu bàn chân, m t s chi n thu t đá ự ấ ộ ố ệ ế ậ

đ i, đ u t p theo lu t. ố ấ ậ ậ

b. K năng: ỹ

t lu t vào th c hành - áp d ng t ụ ố ự ậ

- Th c hi n c n đúng các đ ng tác. ệ ơ ả ự ộ

c. Thái đ .ộ

- H c sinh t giác, tích c c t p luy n. ọ ự ự ậ ệ

Ii/- đ a đi m – ph ng ti n. ể ị ươ ệ

1. Đ a đi m: Sân tr ng THPT Hùng An. ể ị ườ

2. Ph ng ti n: ươ ệ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 46

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- C u, c t l i, l i đá c u (02 b ). ộ ướ ướ ầ ầ ộ

- Còi, c , gi y. ờ ầ

- Sân t p s ch, g n gàng. ậ ạ ọ

IIi/- ti n trình lên l p ớ ế

Ph ươ ng pháp – T ch c ổ ứ

N i dung ộ ở ầ Đ i hình nh n l p A. Ph n m đ u. ầ a. Nh n l p: ậ ớ ậ ớ ộ

x x x x x x x ủ ụ - Giáo viên, h c sinh làm th t c ọ

x x x x x x x nh n l p. ậ ớ

x x x x x x x ầ - GV ph bi n n i dung, yêu c u, ộ ổ ế

m c đích gi x x x x x x x ụ ờ ọ ề ứ h c, h i v s c ỏ

kho c a h c sinh. ẻ ủ ọ

D b. Kh i đ ng. ở ộ GV

- Kh i đ ng chung. ở ộ Đ i hình kh i đ ng: ở ộ ộ

+ Ch y nh 1 vòng sân. ẹ ạ x x x x x x

+ Xoay các kh pớ x x x x x x

+ ép dây ch ng.ằ x x x x x x

x x x x x x

D GV

B. Ph n c b n. ầ ơ ả ầ GV th c hi n 1 l n và cho các em th c hi n, yêu c u ự ự ệ ệ ầ

1. Hoàn thi n đánh ng c t n công ự ấ ệ th c hi n c b n và đúng k thu t, đ ng th i GV quan ỹ ệ ơ ả ự ậ ồ ờ

và đá móc b ng mu bàn chân. sát s a sai cho các em. ằ ử

GV h 2. M t s chi n thu t đá đuôi. ế ộ ố ậ ướ ng d n s ph i h p gi a hai ng ố ợ ẫ ự ữ ườ ộ i trong đ i

3. Đ u t p theo lu t. ấ ậ ậ v i nhau. ớ

4. C ng c ki n th c: ố ế ủ ứ ộ GV cho các em đ u t p, yêu c u th c hi n đúng đ ng ấ ậ ự ệ ầ

G i 2 h c sinh lên tr l tác. ả ờ ề ậ i v lu t ọ ọ

và th c hi n k thu t v a h c. ậ ừ ọ ệ ỹ ự

C. Ph n k t thúc. ầ ế

Theo đ i hình kh i đ ng. 1. Th l ng: ả ỏ ở ộ ộ

Đi b t i ch th l ng chân tay. H c sinh đ ng t p trung, chú ý nghe th y gi ng. ộ ạ ỗ ả ỏ ứ ậ ầ ả ọ

2. Bài t p v nhà: ậ ề GV nh n xét, cho l p ngh . ỉ ậ ớ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 47

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Ôn luy n các k thu t đã h c. ỹ ệ ậ ọ

3. Xu ng l p: ố ớ

Nh n xét bu i t p. ổ ậ ậ

Giáo án s : 37ố Nh y xa - c u lông - ch y b n ạ ề ả ầ

ậ ể ể ự ơ ậ ộ ậ ầ ậ ầ ầ ầ ấ

ị ể ứ ề t b d y h c ế ị ạ ọ ng THPT chuyên. I. M c tiêu : ụ 1. Nh y xa: ả - M t s bài t p phát tri n th l c. ộ ố - M t s trò ch i và đ ng tác b tr kĩ thu t. ổ ợ ộ ộ ố - T p mô ph ng đ ng tác chân lăng và chân gi m. ỏ ậ 2. C u lông: - Ôn kĩ thu t đánh c u th p tay và kĩ thu t đánh c u trên đ u. ậ 3. Ch y b n: ạ ề - Rèn luy n và phát tri n s c b n. ệ II. Đ a đi m, thi ể - Sân xi măng tr - sân bãi s ch s h p v sinh, d ng c đ m b o đ cho hs t p luy n. ườ ẽ ợ ệ ả ủ ụ ả ụ ệ ậ ạ

ng pháp lên l p ộ ớ

Ph ch c ổ ứ

III. N i dung và ph ươ sTT N i dung I. ộ ở ầ ầ ng pháp t ươ x x x x x x x x x x x x

ụ t h c. Ph n m đ u. ậ ớ ki m tra sĩ s , h i v - GV nh n l p: ố ỏ ề ể s c kho hs, ph bi n m c tiêu, n i ộ ổ ế ẻ ứ dung, yêu c u ti ế ọ ầ

ậ ớ ộ GV Đ i hình nh n l p x x x x x x

x x x x x x ả - Kh i đ ng: ở ộ ng m t vòng sân. - Ch y th ộ ườ ạ - Xoay các kh p c chân, c tay, b vai, ớ ổ ổ kh p hông, g i, ép ngang, ép d c. ố ớ ọ II GV Đ i hình kh i đ ng ầ ở ộ ộ ộ ố ể - M t s bài t p phát tri n ậ

ả i ộ ơ ẫ ậ ả ể ự ể ộ ỏ - GV làm m u và phân tích gi ng gi m t s bài t p phát tri n th l c. mô ộ ố ph ng đ ng tác chân lăng và chân ỏ gi m.ậ sau đó t ch c cho HS luy n t p. Ph n C B n. ơ ả 1. Nh y xa: ả th l c. ể ự - M t s trò ch i và đ ng tác b tr kĩ ổ ợ ộ ố thu t.ậ - T p mô ph ng đ ng tác chân lăng và ộ ậ chân gi m.ậ ổ ứ ệ ậ

ầ ầ ấ ầ ậ ơ -Giáo viên ph bi n trò ch i và cánh ổ ế th c ch i.sau đó t ch c cho hs ch i. ơ ơ ổ ứ ứ 2: C u lông: - Ôn kĩ thu t đánh c u th p tay và kĩ ậ thu t đánh c u trên đ u. ầ 3. Trò ch iơ 3. Bài t p ch y b n: ạ ạ ề - Luy n t p ch y ệ ậ ậ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 48

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

nhiên. ị ự

b n trên đ a hình t ề + Nam: 1000m + N : 800m ữ

III

x x x x x x x x x x x x x x x x x x ả ỏ : T p m t s đ ng tác hít ậ

ậ ớ : nh n xét ra bài t p v ậ ề Ph n k t thúc ầ ế 1. C ng củ ố 2. Th l ng ộ ố ộ th nh nhàng, rũ chân tay … ở ẹ 3. Xu ng l p ố nhà GV Đ hình xu ng l p ớ ộ ố

Giáo án s : 38ố Hà Giang ngày 27 tháng 07 năm 2008

Nh y xa - c u lông - ch y b n ạ ề ả ầ

ơ ậ ổ ợ ộ ậ ầ ậ ầ ấ ậ

ị ồ I. M c tiêu : ụ 1. Nh y xa: ả - M t s trò ch i và đ ng tác b tr kĩ thu t. ộ ộ ố - T p mô ph ng đ ng tác chân lăng và chân gi m. ỏ ậ 2. C u lông: - Ôn kĩ thu t đánh c u th p tay. - Kĩ thu t đánh c u cao thu n tay. ầ ậ 3. Ch y b n: ạ ề - Rèn luy n và phát tri n s c b n. ể ứ ề ệ t b d y h c II. Đ a đi m, thi ế ị ạ ọ ể ng THPT Đ ng Yên - Sân tr ườ - sân bãi s ch s h p v sinh, d ng c đ m b o đ cho hs t p luy n. ẽ ợ ệ ạ ả ủ ụ ả ụ ệ ậ

ng pháp lên l p ộ ớ

Ph ch c ổ ứ

III. N i dung và ph ươ sTT N i dung I. ộ ở ầ ầ ng pháp t ươ x x x x x x x x x x x x

ụ t h c. Ph n m đ u. ố ỏ ề ậ ớ ki m tra sĩ s , h i v - GV nh n l p: ể s c kho hs, ph bi n m c tiêu, n i ộ ổ ế ẻ ứ dung, yêu c u ti ế ọ ầ

ộ GV Đ i hình nh n l p ậ ớ x x x x x x

x x x x x x ả - Kh i đ ng: ở ộ ng m t vòng sân. - Ch y th ộ ườ ạ - Xoay các kh p c chân, c tay, b vai, ớ ổ ổ kh p hông, g i, ép ngang, ép d c. ố ớ ọ II GV Đ i hình kh i đ ng ầ ở ộ ộ

ơ ộ ẫ ậ ả ể ự ể ỏ Ph n C B n. ơ ả 1. Nh y xa: ả - M t s trò ch i và đ ng tác b tr kĩ ổ ợ ộ ố thu t.ậ - T p mô ph ng đ ng tác chân lăng và ộ ậ chân gi m.ậ i ả - GV làm m u và phân tích gi ng gi m t s bài t p phát tri n th l c. mô ộ ố ph ng đ ng tác chân lăng và chân gi m. ộ ậ ỏ ch c cho HS luy n t p. sau đó t ổ ứ ệ ậ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 49

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ầ - Ôn kĩ thu t đánh c u ậ ấ

ạ ạ ề - Luy n t p ch y nhiên. ự

2: C u lông: ầ th p tay. - Kĩ thu t đánh c u cao thu n tay. ậ ầ ậ 3. Bài t p ch y b n: ệ ậ ậ b n trên đ a hình t ị ề + Nam: 1000m + N : 800m ữ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x III

ả ỏ : T p m t s đ ng tác hít ậ GV Đ hình xu ng l p ộ ớ ố ớ : nh n xét ra bài t p v ậ ậ ề Ph n k t thúc ầ ế 1. C ng củ ố 2. Th l ng ộ ố ộ th nh nhàng, rũ chân tay … ở ẹ 3. Xu ng l p ố nhà

Giáo án s : 39ố Nh y xa - c u lông - ch y b n ạ ề ả ầ

ậ ể ể ự ơ ậ ỉ ầ ầ ầ ậ ậ ớ

ị ồ I. M c tiêu : ụ 1. Nh y xa: ả - M t s bài t p phát tri n th l c. ộ ố - M t s trò ch i và đ ng tác b tr kĩ thu t. ộ ổ ợ ộ ố - T p hoàn ch nh kĩ thu t và nâng cao thành tích. ậ ậ 2. C u lông: - Ôn kĩ thu t đanh c u trên đ u. ậ - Kĩ thu t đánh c u cao thu n tay. ầ i thi u lu t c u lông. - Gi ậ ầ ệ 3. Ch y b n: ạ ề - Rèn luy n và phát tri n s c b n. ể ứ ề ệ II. Đ a đi m, thi t b d y h c ể ế ị ạ ọ ng THPT Đ ng Yên - Sân tr ườ - sân bãi s ch s h p v sinh, d ng c đ m b o đ cho hs t p luy n. ẽ ợ ệ ạ ả ủ ụ ả ụ ệ ậ

ng pháp lên l p ộ ớ

Ph ch c ổ ứ

III. N i dung và ph ươ sTT N i dung I. ộ ở ầ ầ ng pháp t ươ x x x x x x x x x x x x

ụ t h c. Ph n m đ u. ố ỏ ề ậ ớ ki m tra sĩ s , h i v - GV nh n l p: ể s c kho hs, ph bi n m c tiêu, n i ộ ổ ế ẻ ứ dung, yêu c u ti ế ọ ầ

ậ ớ ộ GV Đ i hình nh n l p x x x x x x

x x x x x x ả - Kh i đ ng: ở ộ ng m t vòng sân. - Ch y th ộ ườ ạ - Xoay các kh p c chân, c tay, b vai, ổ ớ ổ kh p hông, g i, ép ngang, ép d c. ố ớ ọ II Ph n C B n. GV Đ i hình kh i đ ng ơ ả ầ ở ộ ộ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 50

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ậ ộ ố ể - M t s bài t p phát tri n

i ả ộ ơ ẫ ậ ả ể ự ể ộ ậ ỉ 1. Nh y xa: ả th l c. ể ự - M t s trò ch i và đ ng tác b tr kĩ ổ ợ ộ ố thu t.ậ - T p hoàn ch nh kĩ thu t và nâng cao ậ thành tích. - GV làm m u và phân tích gi ng gi m t s bài t p phát tri n th l c. mô ộ ố ph ng đ ng tác chân lăng và chân ỏ gi m.ậ sau đó t ch c cho HS luy n t p. ổ ứ ệ ậ

ầ ầ ầ ậ ậ 2: C u lông: - Ôn kĩ thu t đanh c u trên đ u. ậ - Kĩ thu t đánh c u cao thu n tay. ầ i thi u lu t c u lông. - Gi ậ ầ ệ ớ

ạ ạ ề - Luy n t p ch y ệ ậ nhiên. ự

3. Bài t p ch y b n: ậ b n trên đ a hình t ị ề + Nam: 1000m + N : 800m III x x x x x x x x x x x x x x x x x x ữ

GV Đ hình xu ng l p ớ ộ ố ả ỏ : T p m t s đ ng tác hít ậ

ớ : nh n xét ra bài t p v ậ ậ ề Ph n k t thúc ầ ế 1. C ng củ ố 2. Th l ng ộ ố ộ th nh nhàng, rũ chân tay … ở ẹ 3. Xu ng l p ố nhà

Giáo án s : 40ố Nh y xa - c u lông - ch y b n ạ ề ả ầ

ể ể ự ậ ậ ơ

ấ ệ

ầ ầ ầ

ị ồ I. M c tiêu : ụ 1. Nh y xa: ả - M t s bài t p phát tri n th l c. ộ ố - M t s trò ch i và đ ng tác b tr kĩ thu t. ổ ợ ộ ộ ố - T p hoàn ch nh kĩ thu t và nâng cao thành tích. ỉ ậ ậ i thi u lu t thi đ u. - Gi ậ ớ 2. C u lông: ầ - Ôn kĩ thu t đanh c u trên đ u. ậ - Kĩ thu t đánh c u cao trái tay. ậ 3. Ch y b n: ạ ề - Rèn luy n và phát tri n s c b n. ể ứ ề ệ II. Đ a đi m, thi t b d y h c ể ế ị ạ ọ ng THPT Đ ng Yên - Sân tr ườ - sân bãi s ch s h p v sinh, d ng c đ m b o đ cho hs t p luy n. ẽ ợ ệ ạ ả ủ ụ ả ụ ệ ậ

ng pháp lên l p ộ ớ

Ph ch c ổ ứ

III. N i dung và ph ươ sTT N i dung I. ộ ở ầ ầ ng pháp t ươ x x x x x x x x x x x x

Ph n m đ u. ậ ớ ki m tra sĩ s , h i v - GV nh n l p: ố ỏ ề ể ộ s c kho hs, ph bi n m c tiêu, n i ổ ế ẻ ứ ụ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 51

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

dung, yêu c u ti t h c. ầ ế ọ

ậ ớ ộ GV Đ i hình nh n l p x x x x x x

x x x x x x ả - Kh i đ ng: ở ộ ng m t vòng sân. - Ch y th ộ ườ ạ - Xoay các kh p c chân, c tay, b vai, ớ ổ ổ kh p hông, g i, ép ngang, ép d c. ố ớ ọ II GV Đ i hình kh i đ ng ầ ở ộ ộ ộ ố ể - M t s bài t p phát tri n ậ

ả i ộ ơ ẫ ậ ả ể ự ể Ph n C B n. ơ ả 1. Nh y xa: ả th l c. ể ự - M t s trò ch i và đ ng tác b tr kĩ ổ ợ ộ ố thu t.ậ ộ

- GV làm m u và phân tích gi ng gi m t s bài t p phát tri n th l c. mô ộ ố ph ng đ ng tác chân lăng và chân ỏ gi m.ậ sau đó t ch c cho HS luy n t p. ỉ ậ ậ ổ ứ ệ ậ

- T p hoàn ch nh kĩ thu t và nâng cao thành tích. - Gi ệ ớ i thi u lu t thi đ u. ậ ấ

ầ - Ôn kĩ thu t đanh c u ậ

2: C u lông: ầ trên đ u.ầ - Kĩ thu t đánh c u cao trái tay. ậ ầ

ạ ạ ề - Luy n t p ch y ệ ậ nhiên. ự

3. Bài t p ch y b n: ậ b n trên đ a hình t ị ề + Nam: 1000m + N : 800m x x x x x x x x x x x x x x x x x x ữ

III

GV Đ hình xu ng l p ớ ố ộ ả ỏ : T p m t s đ ng tác hít ậ

ớ : nh n xét ra bài t p v ậ ậ ề Ph n k t thúc ầ ế 1. C ng củ ố 2. Th l ng ộ ố ộ th nh nhàng, rũ chân tay … ở ẹ 3. Xu ng l p ố nhà

GI : 43Ố ÁO ÁN S

ổ ợ ỹ ộ ố ộ ể ự ể ự ệ t đ ế ượ ỉ c m t s đ ng tác b tr k thu t ậ ỹ ậ

t th c hi n hoàn ch nh k thu t và nâng cao thành tích. ế ầ ự ậ ậ ầ ậ ậ ộ ố ề ấ ậ

ệ ứ ề A. M c tiêu: ụ 1. Nh y xa: ả - Phát tri n th l c bi - Bi 2. C u lông: - Th c hi n đ c k thu t đ p c u. ệ ượ ỹ c k thu t đánh c u cao thu n tay. - Biét đ ầ ượ ỹ i thi u m t s đi u lu t trong quá trình đ u t p. - Gi ậ ệ ớ 3. Ch y b n: ạ ề - Rèn luy n s c b n. - Nâng cao ý th c t ch c t giác, tích c c, an toàn trong quá trình t p luy n. ứ ổ ứ ự ự ệ ậ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 52

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

t b d y h c: ế ị ạ ọ ng THPT Quang Bình

ộ ộ i. ắ ướ ợ ướ B. Đ a đi m và thi ị ể ể Tr 1. Đ a đi m: ườ ị t b d y h c: 2. Thi ế ị ạ ọ - Hai đ m nh y, hai giá c t, m t sào nh y, ả ả ệ - 10 đôi v t, 10 qu c u, 4 giá m c l i, 2 l ả ầ C. Ti n trình gi ng d y: ả ế ạ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 53

N i dung Ph

ầ

Năm h c 2008-2009

ộ ở ầ ể ụ

ọ

ng pháp t ch c ổ ứ ươ Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ậ ớ ỏ

X (GV) I. Ph n m đ u Giáo án Th d c 12 ố ọ 1. Nh n l p: Ki m tra sĩ s h c ể ẻ sinh; h i thăm tình hình s c kho ứ ộ h c sinh; ph bi n m c tiêu, n i ụ ổ ế ọ dung, yêu c u bài h c. ầ ọ

ộ ở ộ ậ n, v n mình, ộ ườ ặ - Đ i hình kh i đ ng X X X X X X X X X X X X X X X X X X ụ

X (GV) 2. Kh i đ ng: ở ộ - T p bài th tay không. ể + Đ ng tác tay, l l ng b ng, đá chân, toàn thân. ư + Xoay kh p c chân, c tay, g i, ố ớ ổ hông, khu u tay, ỷ ổ kh p vai. ớ

ọ ọ t t ng ng ậ - H c sinh x p thành 2 hàng d c cu i đ ế c, l n l đà, đo đà 3 b ướ ầ ượ ừ ng ch y ạ ố ườ i nh y. ả ườ

X X X X X X X X X Đ ng ch y đà II. Ph n c b n: ầ ơ ả 1. Nh y xa: ả - Bài t p b tr k thu t. ổ ợ ỹ ậ + T p mô ph ng giai đo n trên ạ ỏ ậ không. + T p giai đo n trên không và ạ ậ ti p đ t ấ ế ườ ạ

ỉ ậ ộ ướ ả c đà c a mình, nh y - T p hoàn ch nh và nâng cao ỉ thành tích. ậ - GV làm m u, hoàn ch nh đ ng tác. ẫ + Cho HS vào đo đà theo b ủ hoàn thi n k thu t. ệ ỹ + GV quan sát HS t p luy n và s a sai. ậ ử ệ

ậ ộ ố ể ế ứ

ị ấ ạ ộ ơ ơ ợ ỗ ấ ế ộ

- Đ i hình ch i trò ch i: X X X X X X X X X X X X ệ ả

ướ ộ ắ

i h n đã quay l - Đ i hình đ p c u ộ

Trang 54

- Trường THPT Hùng Vương ậ ầ X X X X X

- Trò ch i và m t s bài t p phát ơ tri n th l c. ể ự + Trò ch i: “ B t cóc ti p s c” ơ ậ Chu n b : ị ẩ K 2 v ch chu n b và xu t phát, ẩ ẻ t p h p HS thành 4 đ n 6 hàng ậ d c, m i hang là 1 đ i thi đ u. ọ Cách ch i:ơ ậ Khi có l nh s 1 ng i x m b t ồ ổ ố nh y nhanh đ n v ch gi ớ ạ i h n, ế ạ sau đó b t v v ch xu t phát, đ a ư ậ ề ạ ấ ứ ư ậ ầ 2 tay ch m s 2, c nh v y l n ố ạ t cho đ n h t các thành viên l ế ế ượ trong đ i. Đ i nào song tr c, ít ộ ph m quy là th ng. ạ ng h p ph m quy: Xu t Các tr ấ ạ ườ ợ c khi pháp tr c l nh ho c tr ặ ướ ệ ướ c. ch a b t ư ậ ch m tay b n b t tr ạ ậ ướ ạ GV: Lê S Tú ỹ đ n v ch gi i. ế ạ ạ ớ ạ 2. C u lông: ầ

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Tiết 44: Nhảy xa - Cầu lông - Chạy bền

I. Mục tiêu:

1. Nh ả y xa

- Một số bài tập phát triển thể lực.

- Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích.

2. C ầ u lông

- Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay.

- Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp.

- Đấu tập

3. Ch ạ y b ề n

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II. Địa điểm - phương tiện

a. Địa điểm:

- Sân trường được chuẩn bị sạch sẽ an toàn.

b. Phương tiện:

- Hố cát ...

- Cầu lông: (1 hộp/10 quả cầu), cột và lưới cầu lông ( 1 bộ)

- Còi.

III. Tiến trình giảng dạy

N i dung Ph ng pháp t ươ ch c ổ ứ

ộ 1. Phần mở đầu - Đội hình nhận lớp

a. Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi

tập. x x x x x x x x x x x x (X) x x x x

x x x x - Đội hình khởi động b. Khởi động x

- Khởi động chung: (X) x x x x + Chạy nhẹ một vòng sân x

- Xoay các khớp - Đội hình khởi động (4 hàng ngang đứng

+ Cổ so le giảm cách 1 sải tay)

+ Vai (X)

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 55

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

x x x x x + Khửu tay x x x x + Cổ tay, cổ chân x x x x x + Hông x x x x

- Lớp trưởng hô cả lớp tập + Đùi

- GV: quan sát nhắc nhở h/s khởi động + Có ngang dọc tích cực.

2. Ph n c b n ầ ơ ả

a. Nh y xa. ả

- M t s bài t p phát tri n th l c. - Chia l p thành 2 nhóm nam & n ộ ố ể ự ể ậ ớ ữ

+ B t xa qua các ch + Nhóm nam: H c nh y xa ậ ướ ng ng i v t (qu ạ ậ ả ả ọ

+ Nhóm n : H c c u lông. bóng, rào ho c xá th p..) ặ ấ ữ ọ ầ

- T p hoàn ch nh và nâng cao thanh tích, - Đ i hình t p luy n: ậ ỉ ệ ậ ộ

Bài t p phát tri n - Nh n xét c ng c . ố ủ ậ ể ậ

b. C u lông ầ

- K thu t đánh c u cao trái tay. - Đ i hình t p luy n hoàn ch nh và nâng cao ậ ầ ỹ ệ ậ ộ ỉ

- GV: Th c hi n m u 1 - 2 l n. Sau đó ẫ ự ệ ầ th l cể ự

phân tích k thu t và h ỹ ậ ướ ậ ng d n h/s t p ẫ

luy n.ệ

- Gi ớ ố i thi u m t s chi n thu t ph i ộ ố ế ệ ậ

- Đ i hình t p c u lông h p.ợ ậ ầ ộ

x x (X) x x x x x x x x x x x x x

x - Đ i hình t p chi n thu t ph i h p. ế

ố ợ

x ộ x ậ

ậ

+ Ph i h p đánh c u cao trái tay theo ầ ố ợ

đ ng chéo ng n. ườ ng th ng và đ ẳ ườ ắ x x x

- Đ u t p. ấ ậ

ồ GV: T ch c cho h c sinh thi đ u đ ng ọ ổ ứ ấ

. đ i 3 tr n theo th t ộ ứ ự ậ

+ Tr n 1: Đánh đ n ơ ậ

+ Tr n 2: Đánh đôi ậ

+ Tr n 3: Đánh đ n ậ ơ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 56

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- Nh n xét c ng c ủ ậ ố

d. Ch y b n. ạ ề

- Luy n t p ch y b n trên đ a hình t ệ ậ ề ạ ị ự Đ i hình t p luy n ệ ậ ộ

nhiên. x

(X) x x x x x

3. Phần kết thúc

a. Thả lỏng - Thả lỏng theo đội hình khởi động.

- Rung tay, vai, bắp, đùi.

- Vươn thở - Học sinh đứng theo đội hình nhận lớp,

b. Giao bài tập về nhà chú ý lắng nghe.

- Tự tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa

- Tự tập kỹ thuật đánh cầu trái tay - Giáo viên nhận xét, cho lớp giải tán.

c. Xuống lớp

- Nhận xét buổi tập

TiÕt 45: Nh¶y xa - CÇu l«ng - Ch¹y bÒn

I. Môc tiªu:

1. Nh¶y xa.

- ¤n mét sè ®éng t¸c hç trî kü thuËt

- TËp hoµn chØnh kü thuËt vµ n©ng cao TT

2. CÇu l«ng.

- ¤n kü thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu

- Giíi thiÖu mét sè chiÕn thuËt phèi hîp.

- §Êu tËp

3. Ch¹y bÒn.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

a. §Þa ®iÓm:

- S©n trêng ®îc chuÈn bÞ s¹ch sÏ an toµn.

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 57

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

b. Ph¬ng tiÖn:

- Hè c¸t ...

- CÇu l«ng: (1 hép/10 qu¶ cÇu), cét vµ líi cÇu l«ng ( 1 bé)

- Cßi.

III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y

Néi dung Ph¬ng ph¸p tæ chøc

- §éi h×nh nhËn líp 1. PhÇn më ®Çu

a. NhËn líp

- Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi

tËp. x x x x x x x x x x x x (X) x x x x b. Khëi ®éng x x x x - §éi h×nh khëi ®éng - Khëi ®éng chung: x + Ch¹y nhÑ mét vßng s©n (X) x x x x - Xoay c¸c khíp x + Cæ - §éi h×nh khëi ®éng (4 hµng ngang ®øng

+ Vai so le gi¶m c¸ch 1 s¶i tay)

+ Khöu tay

+ Cæ tay, cæ ch©n

+ H«ng - Líp trëng h« c¶ líp tËp

+ §ïi - GV: quan s¸t nh¾c nhë h/s khëi ®éng

+ Cã ngang däc 2. PhÇn C¬ b¶n tÝch cùc. - Chia líp thanh 2 nhãm nam & n÷

a. Nh¶y xa. + Nhãm nam: Häc nh¶y xa

- ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt + Nhãm n÷: Häc cÇu l«ng.

" N¾m tay nhau bËt nh¶y" - §éi h×nh «n mét sè ®éng t¸c bæ trî KT (4

- TËp hoµn chØnh kü thuËt vµ n©ng häc sinh..

cao TT

- §éi h×nh tËp hoµn chØnh vµ n©ng cao

TT

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 58

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- NhËn xÐt cñng cè

b. CÇu l«ng - §éi h×nh tËp cÇu l«ng

- ¤n kü thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu

LÇn lît tõng häc sinh vµo s©n thùc

hiÖn kü thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu. x x x x x x x x (X) x x x x x x x x x x x x - Giíi thiÖu mét sè chiÕn thuËt phèi

hîp.

- §«i h×nh tËp chiÕn thuËt phèi hîp

" Phèi hîp ®¸nh cÇu trªn ®Çu theo

c¸c ®iÓm trªn s©n" x x

x

- §Êu tËp

GV: Tæ chøc cho häc sinh thi ®Êu

®ång ®éi 3 trËn theo thø tù.

+ TrËn 1: §¸nh ®¬n

+ TrËn 2: §¸nh ®«i

+ TrËn 3: §¸nh ®¬n

- NhËn xÐt cñng cè

d. Ch¹y bÒn.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh

tù nhiªn. 3. PhÇn kÕt thóc

a. Th¶ láng - Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng.

- Rung tay, vai, b¾p, ®ïi.

- V¬n thë - Häc sinh ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp,

b. Giao bµi tËp vÒ nhµ chó ý l¾ng nghe.

- Tù tËp hoµn chØnh kü thuËt nh¶y

xa - Gi¸o viªn nhËn xÐt, cho líp gi¶i t¸n.

- Tù tËp kü thuËt ®¸nh cÇu tr¸i tay

c. Xuèng líp

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 59

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- NhËn xÐt buæi tËp

TiÕt 46: Nh¶y xa - CÇu l«ng - Ch¹y bÒn

I. Môc tiªu:

1. Nh¶y xa.

- ¤n mét sè ®éng t¸c hç trî kü thuËt

- TËp hoµn chØnh kü thuËt vµ n©ng cao TT

2. CÇu l«ng.

- ¤n kü thuËt ®¸nh cÇu trªn ®Çu

- Giíi thiÖu mét sè chiÕn thuËt phèi hîp.

- §Êu tËp

3. Ch¹y bÒn.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

a. §Þa ®iÓm:

- S©n trêng ®îc chuÈn bÞ s¹ch sÏ an toµn.

b. Ph¬ng tiÖn:

- Hè c¸t ...

- CÇu l«ng: (1 hép/10 qu¶ cÇu), cét vµ líi cÇu l«ng ( 1 bé)

- Cßi.

III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y

Néi dung Ph¬ng ph¸p tæ chøc

- §éi h×nh nhËn líp 1. PhÇn më ®Çu

a. NhËn líp

- Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi

tËp.

x x x x x x x x x x x x (X) x x x x b. Khëi ®éng x x x x - §éi h×nh khëi ®éng - Khëi ®éng chung:

x (X) + Ch¹y nhÑ mét vßng s©n x x

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 60

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

x x - Xoay c¸c khíp x + Cæ - §éi h×nh khëi ®éng (4 hµng ngang ®øng + Vai so le gi¶m c¸ch 1 s¶i tay) + Khöu tay

+ Cæ tay, cæ ch©n

+ H«ng - Líp trëng h« c¶ líp tËp + §ïi - GV: quan s¸t nh¾c nhë h/s khëi ®éng + Cã ngang däc tÝch cùc.

2. PhÇn c¬ b¶n

a. Nh¶y xa.

- ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt

" N¾m tay nhau bËt nh¶y"

- TËp hoµn chØnh kü thuËt vµ n©ng

cao TT

- NhËn xÐt cñng cè

b. CÇu l«ng

- ¤n kü thuËt ®Ëp cÇu vµ ®¹p cÇu - §éi h×nh tËp cÇu l«ng chÝnh diÖn

§øng t¹i chç nªu cÇu cao

- Giíi thiÖu mét sè chiÕn thuËt phèi

hîp. x x x x x x x x (X) x x x x x x x x x x x x

- §«i h×nh tËp chiÕn thuËt phèi hîp

" Phèi hîp ®Ëp cÇu chÝnh diÖn kÕt

x

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 61

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

hîp víi di chuyÓn ngang vµ chÐo x

x

(theo c¸c ®iÓm trªn s©n)"

- §Êu tËp

GV: Tæ chøc cho häc sinh thi ®Êu

®ång ®éi 3 trËn theo thø tù.

+ TrËn 1: §¸nh ®¬n

+ TrËn 2: §¸nh ®«i

+ TrËn 3: §¸nh ®¬n

- NhËn xÐt cñng cè

d. Ch¹y bÒn.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh

tù nhiªn.

a. Nh¶y xa

- ¤n mét sè ®éng t¸c hç trî kü thuËt

3. PhÇn kÕt thóc

a. Th¶ láng - Th¶ láng theo ®éi h×nh khëi ®éng.

- Rung tay, vai, b¾p, ®ïi.

- V¬n thë - Häc sinh ®øng theo ®éi h×nh nhËn líp,

b. Giao bµi tËp vÒ nhµ chó ý l¾ng nghe.

- Tù tËp hoµn chØnh kü thuËt nh¶y

xa - Gi¸o viªn nhËn xÐt, cho líp gi¶i t¸n.

- Tù tËp kü thuËt ®¸nh cÇu tr¸i tay

c. Xuèng líp

- NhËn xÐt buæi tËp

Ti ế t 47: nh y xa - c u lông - ch y b n ầ ạ ề ả

i - m c tiêu. ụ

n thêm" và nâng cao thành - T p hoàn ch nh 4 giai đo n k thu t nh y xa ki u " ạ ể ướ ả ậ ậ ỉ ỉ

tích.

- Ôn kĩ thu t phát c u. ậ ầ

- Ôn t p kĩ thu t đánh c u cao thu n và trái tay. ầ ậ ậ ậ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 62

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- Đ u t p. ấ ậ

nhiên. - Luy n t p ch y b n trên đ a hình t ạ ề ệ ậ ị ự

ii - đ a đi m - ph ể ị ươ ng ti n. ệ

- Đ a đi m: T i sân xi măng, Tr ể ạ ị ườ ng THPT Yên Minh, sân bãi v sinh s ch s . ẽ ệ ạ

Ph ng ti n: H cát, trang cào cát, ván gi m nh y, c t l i, v t, qu c u lông. ươ ộ ướ ệ ậ ả ố ả ầ ợ

D ng c v sinh s ch s , an toàn. ụ ệ ụ ẽ ạ

Ph ng pháp và t N i dung ươ ch c ổ ứ

ĐHNL ộ 1. Ph n m đ u: ở ầ ầ

a. Nh n l p x xxxxx x ậ ớ

x xxxxx x ậ - GV và h c sinh làm th t c nh n ủ ụ ọ

(x)x xxxxx x l p. ớ

D ổ ế - GV h i thăm s c kho , ph bi n ứ ẻ ỏ

h c. n i dung, m c tiêu yêu c u gi ộ ụ ầ ờ ọ (Cán b t p trung l p, đi m s ộ ậ ể ớ ố

báo cáo).

ĐHKĐ 2, Kh i đ ng. ở ộ

x x x x x x x x - Xoay kĩ các kh p c tay, c chân, ớ ổ ổ

xxx x x x x x vai, hông ....

xxx x x x x x - Căng ép dây ch ng ngang, d c, ép ằ ọ

D

sâu. 2, Ph n c b n. ĐHTL: ầ ơ ả

a. Nh y xa. ả

T p hoàn ch nh và nâng cao thành ậ ỉ

xxx x xx tích.

- L n l t t ng em vào th c hi n c xx x x ầ ượ ừ ệ ả ự

4 giai đo n kĩ thu t nh y xa " xx x x ả ạ ậ ưỡ n

thân".

D - Nh ng em ch a đ n l t đ ng 2 ế ượ ứ ư ữ

bên h cát đ quan sát. ể ố x

ử - Giáo viên quan sát, nh n xét, s a ậ xxx

sai cho HS. xxx

b, C u lông. ầ

- Ôn KT phát c u. ầ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 63

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

+ Chia l p thành 2 nhóm, m i nhóm ỗ ớ xxxx

xxxx thành 1 hàng d c đ ng n a sân. ứ ọ ở ử

L n l t t ng em vào th c hi n KT ầ ượ ừ ự ệ

phát c u đã h c. ầ ọ

+ GV quan sát, nh n xét và s a sai ử ậ

cho HS.

- ôn kĩ thu y đánh c u cao trái và ậ ầ

thu n tay. Ng i t p đ ng chu n b cu i sân ĐHTL ậ ườ ậ ứ ẩ ị ở ố

Hình 46 (110) bên mình th c hi n kĩ thu t đánh ệ ự ậ

ng chéo dài c u cao trái tay theo đ ầ ườ

vào góc ph i cu i sân bên kia sau đó ả ố

DC vào v trí chu n đ th c hi n k ẩ ể ự ệ ị ỹ

thu t đánh c u cao trái tay theo ậ ầ

đ ng góc chéo và góc trái l i bên ườ ướ

kia.

C 2 ng l p còn l ứ ườ i ph c v ụ ụ ở ớ ạ i

ử s p x p thành m t hàng d c bên n a ộ ắ ế ọ

sân đ i di n, t ng ng ệ ừ ố ườ ầ ượ i l n l t

vào th c hi n theo hình th c n ự ứ ệ ướ c

ch y. ả - Đ u t p. ấ ậ

+ C ra 1 đ n 2 đôi thi đ u h n ch ử ế ấ ạ ế

kĩ thu t đánh c u cao thu n và trái ậ ầ ậ

tay.

+ C l p ng i quan sát ồ ả ớ

ọ + Giáo viên làm tr ng tài cho h c ọ

ĐHTL sinh thi đ u. ấ C, Ch y b n. ạ ề

D Luy n t p ch y b n trên đ a hình t ệ ậ ề ạ ị ự

ữ

xxxxxxxxx nhiên (nam 1000m, n 500m). 3, Ph n k t thúc. ầ ế

- H i tĩnh. xxxxxxxxxx ồ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 64

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

- Nh n xét đánh giá gi h c. xxxxxxx ậ ờ ọ

Giao án s 49ố

Nh y xa - C u lông - Ch y b n ạ ề ầ ả

ậ ưỡ ỉ n than) ầ ẩ ậ nhiên. I. M c tiêu ụ T p hoàn ch nh nâng cao thành tích (nh y xa ả ị ể ự - Hoàn thi n các k thu t chu n b ki m tra (C u lông) ỹ - Luy n t p ch y b n trên đ a hình t ạ ề ị ị ươ

ng ti n ệ ng THPT Vi ườ

i, c u. ể : sân tr ng ti n ệ : ván gi m nh y, c t, l ả ậ t Lâm. ệ ộ ướ ầ

ệ ệ ậ II. Đ a đi m – Ph ể a. Đ a đi m ị b. Ph ươ III. Ti n trình lên l p ớ . ế N i dung ng pháp, t ch c ổ ứ

ộ

ậ ớ ủ ụ ổ ế ộ ộ 1, Ph n m đ u ở ầ ầ a. Nh n l p : ậ ớ - GV và HS làm th t c nh n l p ầ - GV ph bi n n i dung và yêu c u c a bài. ủ Ph ươ - Đ i hình nh n l p ậ ớ xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx ▲

ộ ẹ

▲

- Đ i hình kh i đ ng các kh p đ ng so le ổ ổ ớ ứ ở ộ ộ ướ ọ b. Kh i đ ng ở ộ - Kh i đ ng chung ở ộ + Ch y nh nhàng m t vòng sân ạ ngườ tr + Xoay các kh pớ + C , Vai, Khu u Tay ỷ + C tay, c chân, Hông, Đùi ổ c nh nâng + Ép ngang, ép d c, b ỏ cao đùi, đá đ ng sau. ằ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

L p x p thành hàng d c th t ớ ế ứ ự ▲ ọ n thân: (T p hoàn T p theo hàng, theo l p. ậ ớ ỉ ậ

xxx ậ c - chân sau: b t

h cátố

c gi m nh y ứ ướ c đ i chân. ả ề ướ ổ ướ ả ▲ GV chú ý s a sai ậ ậ 12m 15m gi m ừ ử 2. Ph n c b n ầ ơ ả a. Nh y xa ậ ưỡ ả ch nh nâng cao thành tích) ị - T p mô ph ng đ ng tác theo nh p ộ ỏ đ m c a giáo viên. ủ ế - Đ ng chân tr nh y v tr - Ch y đà 3 b ạ - Ch y l y đà dài t ạ ấ nh yả

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 65

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ố ợ ố t - Th c hi n đ y đ và ph i h p t ầ ủ ệ ự 4 giai đo n.ạ

ỹ

x x x x ỹ ậ ẩ ệ ầ ậ ự ậ ộ ậ ủ ậ ◄ ườ ụ ố

x x

ự ự

x x

ầ ố ậ ố ậ ỹ

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx

- Ch y b n vòng quanh sân tr ng. ề ạ ườ ự ị

b. C u lông: (Hoàn thi n các k ệ thu t chu n b ki m tra) ị ể - Th c hi n đúng k thu t đánh c u ầ cao thu n tay và trái tay. - T p mô ph ng đ ng tác theo nh p ị ỏ hô c a giáo viên. - Đánh c u cao thu n tay lien t c có ầ i ph c v và đánh vào cu i sân ng ụ ụ chéo đ i di n. ệ ố đánh trái tay ng t - T ươ đánh c u thu n tay và tái ng t - T ươ tay th ng sang cu i sân đ i di n. ệ ẳ * Chú ý : đánh đúng k thu t và chính xác cao. ừ * Đ u t p : chia l p thành t ng ớ ấ ậ nhóm thi đ u đ n, đôi trên nhi u sân ề ơ ấ có tr ng tài. ọ nhiên c. Ch y b n trên đ a hình t ề ạ N 600m, Nam 1000m. Chú ý cách ữ th .ở

▲

ớ ề ể

n th . ở ắ - Theo đ i hình KĐ, CS l p đi u khi n, GV ộ quan sát nh c nhắ ở - HS đ ng theo l p chú ý l ng nghe ớ ứ - GV nh n xét, giao nhi m v , cho l p gi i tán ậ ụ ệ ả ậ ớ

3. Ph n k t thúc ầ ế - Th l ng ả ỏ + Dung b p đùi, v ươ ắ - Nh n xét bu i t p. ổ ậ - Giao bài t p v nhà ề ậ - Xu ng l p ớ ố

Giao án s 50ố

Nh y xa - C u lông - Ch y b n ạ ề ả ầ

ậ ưỡ ỉ ẩ ậ I. M c tiêu ụ T p hoàn ch nh nâng cao thành tích (nh y xa ả ị ể ự - Hoàn thi n các k thu t chu n b ki m tra (C u lông) ỹ - Luy n t p ch y b n trên đ a hình t ạ ề n than) ầ ằ ị nhiên, nh m tăng kh năng s c b n chung. ả ứ ề ị ươ

ng ti n ệ ng THPT Vi ườ

ể : sân tr ng ti n i, c u. ệ : ván gi m nh y, c t, l ả ậ t Lâm. ệ ộ ướ ầ

ệ ệ ậ II. Đ a đi m – Ph ể c. Đ a đi m ị d. Ph ươ ớ . III. Ti n trình lên l p ế

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 66

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

N i dung ng pháp, t ch c ổ ứ

ộ

ậ ớ ủ ụ ổ ế ộ ộ 1, Ph n m đ u ở ầ ầ a. Nh n l p : ậ ớ - GV và HS làm th t c nh n l p - GV ph bi n n i dung và yêu c u ầ c a bài. ủ Ph ươ - Đ i hình nh n l p ậ ớ xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx ▲

ộ ẹ

▲

- Đ i hình kh i đ ng các kh p đ ng so le ớ ứ ở ộ ộ ổ ổ b. Kh i đ ng ở ộ - Kh i đ ng chung ở ộ + Ch y nh nhàng m t vòng sân ạ ngườ tr + Xoay các kh pớ + C , Vai, Khu u Tay ỷ + C tay, c chân, Hông, Đùi ổ + Ép các dây ch ng.ằ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx n thân: (T p hoàn ▲ T p theo hàng, theo l p. ậ ớ ỉ ậ

ướ xxx c gi m nh y ậ 20 b c 30 ả ướ ừ

h cátố

15 – 20m ▲ GV chú ý s a sai ử ố ợ ố t 2. Ph n c b n ầ ơ ả a. Nh y xa ậ ưỡ ả ch nh nâng cao thành tích) - T p mô ph ng đ ng tác theo nh p ị ộ ỏ đ m c a giáo viên. ủ ế - Ch y đà 3 b ạ - Ch y l y đà dài t ạ ấ cướ b - Xu t phát cao t ừ ấ - Th c hi n đ y đ và ph i h p t ầ ủ ệ ự 4 giai đo n.ạ

ỹ

ỹ ậ ẩ ệ ầ ậ ự ậ x x x x ộ ậ ủ ậ ụ ố ườ

◄

ự ự

x x

ầ ố ậ ố ậ ỹ

x x

b. C u lông: (Hoàn thi n các k ệ thu t chu n b ki m tra) ị ể - Th c hi n đúng k thu t đánh c u ầ cao thu n tay và trái tay. ị - T p mô ph ng đ ng tác theo nh p ỏ hô c a giáo viên. - Đánh c u cao thu n tay lien t c có ầ i ph c v và đánh vào cu i sân ng ụ ụ chéo đ i di n. ệ ố đánh trái tay ng t - T ươ đánh c u thu n tay và tái ng t - T ươ tay th ng sang cu i sân đ i di n. ệ ẳ * Chú ý : đánh đúng k thu t và chính xác cao.

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 67

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

ấ ậ

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx

ự ị ng. ề ườ ừ * Đ u t p : chia l p thành t ng ớ nhóm thi đ u đ n, đôi trên nhi u sân ề ơ ấ có tr ng tài. ọ nhiên c. Ch y b n trên đ a hình t ề ạ N 600m, Nam 1000m. Chú ý cách ữ th .ở - Ch y b n vòng quanh sân tr ạ Nam 7 vòng N 4 vòng ữ

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

- GV nh n xét, giao nhi m v , cho l p gi i tán ậ ụ ậ ớ ả ▲ ệ ổ ậ ề 3. Ph n k t thúc ầ ế - Th l ng ả ỏ + Rũ chân tay. - Nh n xét bu i t p. - Giao bài t p v nhà ậ - Xu ng l p ớ ố

Giao án s 51ố

C u lông - Ch y b n ạ ề ầ

I. M c tiêu ụ - Hoàn thi n các k thu t chu n b ki m tra (C u lông). Yêu c u HS th c hi n đúng ị ể ự ệ ầ ầ ẩ ậ ỹ ệ ậ ộ k thu t đ ng tác đ chu n b ki m tra. ể ỹ ẩ nhiên. ị ể - Luy n t p ch y b n trên đ a hình t ạ ề ự ị ị ươ

t Lâm. ệ

ể : sân tr ng ti n

ệ ậ II. Đ a đi m – Ph ng ti n ể ệ e. Đ a đi m ng THPT Vi ị ườ f. Ph ệ : C t, l i, c u. ươ ộ ướ ầ III. Ti n trình lên l p ớ . ế N i dung ng pháp, t ch c ổ ứ

Ph ươ ậ ớ ộ

ậ ớ ủ ụ - Đ i hình nh n l p xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx ▲ ổ ế ộ ộ 1, Ph n m đ u ở ầ ầ a. Nh n l p : ậ ớ - GV và HS làm th t c nh n l p - GV ph bi n n i dung và yêu c u ầ c a bài. ủ

- Đ i hình kh i đ ng các kh p đ ng so le ớ ứ ở ộ ộ

ổ ổ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x b. Kh i đ ng ở ộ - Kh i đ ng chung ở ộ + Xoay các kh pớ + C , Vai, Khu u Tay ỷ + C tay, c chân, Hông, Đùi ổ + Ép các dây ch ngằ + B c nh , nâng cao đùi, đá lăng ướ ỏ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 68

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

▲

ầ ơ ả ộ ỹ Đ i hình t p ậ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ▲ ỹ ậ ẩ ệ ầ ậ ự ậ ộ x x x x ậ ủ ậ ườ ụ ố

x x

ự ự ầ ố ệ

x x

ậ ố ậ i cùng đánh c u cao thu n ầ ườ

ườ ườ ậ ầ ◄ ng chéo. i đánh c u cao thu n tay, ầ i đánh c u cao trái tay theo ườ ng th ng. ẳ ậ ỹ

x x

x x

sau 2. Ph n c b n a. C u lông: (Hoàn thi n các k ệ thu t chu n b ki m tra) ị ể - Th c hi n đúng k thu t đánh c u ầ cao thu n tay và trái tay. ị - T p mô ph ng đ ng tác theo nh p ỏ hô c a giáo viên. - Đánh c u cao thu n tay lien t c có ầ ng i ph c v và đánh vào cu i sân ụ ụ chéo đ i di n. ệ ố đánh trái tay ng t - T ươ ng t - T đánh c u thu n tay và tái ươ tay th ng sang cu i sân đ i di n. ẳ - Hai ng tay theo đ - M t ng ộ m t ng ộ đ ườ * Chú ý : đánh đúng k thu t và chính xác cao. * Đ u t p : chia l p thành t ng ừ ớ ấ ậ nhóm thi đ u đ n, đôi trên nhi u sân ề ơ ấ có tr ng tài. ọ

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx

ạ ề ự ị

- Ch y b n vòng quanh sân tr ng. b. Ch y b n trên đ a hình t nhiên N 600m, Nam 1000m. Chú ý cách ữ th .ở ạ ề ườ

▲

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx ▲ n th . ở ậ ứ ắ - HS đ ng theo l p chú ý l ng nghe ớ - GV nh n xét, giao nhi m v , cho l p gi i tán 3. Ph n k t thúc ầ ế - Th l ng ả ỏ + Dung b p đùi, v ươ ắ - Nh n xét bu i t p. ổ ậ - Giao bài t p v nhà ề ậ - Xu ng l p ớ ố ụ ệ ậ ớ ả

Ti t 53: Nh y xa - ch y b n ế ạ ề ả

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 69

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

n thân” và chú ý nâng cao thành tích. ệ ể ưỡ nhiên: ả ạ ề ệ ậ ự ị

ữ I - M c tiêu: ụ - Hoàn thi n 4 giai đo n nh y xa ki u “ ạ - Ti p t c luy n t p ch y b n trên đ a hình t ế ụ Nam: 1000m N : 500m - Yêu c u đ m b o an toàn trong khi t p luy n. ệ ậ ầ ả ả

ươ ệ ng ti n: ể ng PTDTNT c p 2 -3 Yên Minh. ấ II - Đ a đi m – ph ị - T i tr ạ ườ - H cát, cu c, chang cát, th ố c dây, c . ờ ướ ố

III - Lên l p:ớ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 70

ND Ph ng pháp ươ

ầ

Năm h c 2008-2009

1.Ph n m đ u: ở ầ Giáo án Th d c 12 ể ụ

ọ

-

-

ĐHNL: n đ nh t ch c. Nh n l p. ổ ứ Ổ ị GV ph bi n m c tiêu c a bài h c. ậ ớ ủ ổ ế ụ ọ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

-

ĐHKĐ:

Kh i đ ng: ở ộ ớ ổ x x x x x x x x x x x x ọ x x x x x x + Xoay các kh p: c tay, c chân, vai, ổ hông, g i.ố + Ép dây ch ng d c. ằ + Ép dây ch ng ngang. ằ x - LT

ng (cán s th d c) h ưở ướ ẫ ng d n L p tr ớ KĐ- GV quan sát - s a đ ng tác. ự ể ụ ử ộ

c, n t th c hi n: nam tr ệ ự ướ ữ ầ ượ

T ng hs l n l ừ sau ĐH t p luy n: ệ ậ ậ ệ ỹ

ả n thân”. ậ

ạ ấ ỹ ả ể ầ

x x x x ạ ậ ỹ n thân”: ỹ ể ưỡ ử ậ ữ t nh ng h c sinh có ọ ỹ ư

ả 2.Ph n c b n: ầ ơ ả a, Nh y xa: Hoàn thi n k thu t nh y ả ả xa ki u “ ể ưỡ - Ôn ch y đà - d m nh y. ạ - Ph i h p 4 giai đo n: ch y đà, gi m ậ ạ ố ợ nhay, trên không, ti p đ t k thu t ậ ế n thân”. nh y xa ki u “ ưỡ *) Yêu c u: th c hi n c b n đúng 4 ệ ơ ả ự giai đo n và chú ý thành tích. K thu t nh y xa ki u “ ả + GV quan sát, nh n xét, s a sai k ậ thu t cho h c sinh. ọ *) Chú ý: đ c bi ặ ệ thành tích ch a đ t và ch a đúng k ư ạ thu t.ậ - Đ m b o an toàn trong quá trình t p ậ ả luy n.ệ ớ ng nam, n t x x x x x x x x x x x x x

ự ầ ẽ ắ ấ ỗ ộ - Chia l p ra làm 2 đ i thi đua: m i đ i ộ ng. M i ỗ s l ng đ ữ ươ ố ượ ươ ng ể ưỡ n i th c hi n nh y xa ki u “ ả ườ ệ thân” 1 l n. Đ i nào có thành tích cao ộ h n, s th ng. ơ + Đ i thua s b ph t n m s p ch ng ố ẽ ị ạ ằ ộ tay 10 l n.ầ

- Trường THPT Hùng Vương Trang 71

GV: Lê S Tú ỹ b, Ch y b n: ề ạ ệ ậ

- Luy n t p ch y b n trên đ a hình t ạ ề ị ự

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Ti ế t 54: Nh y xa - ch y b n ạ ề ả

n thân” và chú ý nâng cao thành tích. ể ưỡ nhiên: ả ạ ề ệ ậ ự ị

ữ I - M c tiêu: ụ - Hoàn thi n 4 giai đo n nh y xa ki u “ ạ ệ - Ti p t c luy n t p ch y b n trên đ a hình t ế ụ Nam: 1000m N : 500m - Yêu c u đ m b o an toàn trong khi t p luy n. ệ ậ ầ ả ả

ươ

ng ti n: II - Đ a đi m – ph ể ệ ị ng PTDTNT c p 2 -3 Yên Minh. - T i tr ấ ạ ườ - H cát, cu c, chang cát, th ố c dây, c . ờ ướ ố

III - Lên l p:ớ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 72

ND Ph ng pháp ươ

ầ

Năm h c 2008-2009

2.Ph n m đ u: ở ầ Giáo án Th d c 12 ể ụ

ọ

-

-

ĐHNL: n đ nh t ch c. Nh n l p. ổ ứ Ổ ị GV ph bi n m c tiêu c a bài h c. ậ ớ ủ ổ ế ụ ọ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

-

ĐHKĐ:

Kh i đ ng: ở ộ ớ ổ x x x x x x x x x x x x ọ x x x x x x + Xoay các kh p: c tay, c chân, vai, ổ hông, g i.ố + Ép dây ch ng d c. ằ + Ép dây ch ng ngang. ằ x - LT

ng (cán s th d c) h ưở ướ ẫ ng d n L p tr ớ KĐ- GV quan sát - s a đ ng tác. ự ể ụ ử ộ

ậ ệ ỹ

c, n t th c hi n: nam tr ệ ự ướ ữ ầ ượ ả n thân”. ậ

t ng hs l n l ừ sau ĐH t p luy n: ệ ậ ạ ấ ỹ ả ể ầ

4m 3,8m 3,5m 3,2m 2,8m

ỹ ạ ậ n thân”: ỹ ể ưỡ ử ậ ữ t nh ng h c sinh có ọ ỹ ư

ả x x x x

ộ ọ ệ ể ả ể 2.Ph n c b n: ầ ơ ả a, Nh y xa: Hoàn thi n k thu t nh y ả ả xa ki u “ ể ưỡ - Ôn ch y đà - d m nh y. ạ - Ph i h p 4 giai đo n: ch y đà, gi m ậ ạ ố ợ nhay, trên không, ti p đ t k thu t ậ ế n thân”. nh y xa ki u “ ưỡ *) Yêu c u: th c hi n c b n đúng 4 ệ ơ ả ự giai đo n và chú ý thành tích. K thu t nh y xa ki u “ ả + GV quan sát, nh n xét, s a sai k ậ thu t cho h c sinh. ọ *) Chú ý: đ c bi ặ ệ thành tích ch a đ t và ch a đúng k ư ạ thu t.ậ - Đ m b o an toàn trong quá trình t p ậ ả luy n.ệ - Ki m tra th : ử ể +GV nêu ng n g n n i dung hình th c ứ ắ ki m tra (th c hi n theo lu t nh y xa). ậ ự + Ki m tra 5 hs nam,5 hs n . ữ + GV nh n xét, đánh giá. ậ

x x x x x x x x x x x x x x b, Ch y b n: ề ạ ệ ậ ị ự

ữ - Luy n t p ch y b n trên đ a hình t ạ ề nhiên: Nam: 1000m N : 500m + Yêu c u: th sâu, nh p nhàng… ị

ở GV: Lê S Tú ầ ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 73

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Giáo án 60– tttc c 2 bóng chuy n - k thu t chuy n b ỹ ề ướ ề ậ

I. M c tiêu: ụ

- Bi c k thu t, tác d ng c a đ ng tác chuy n b t đ c 2 ế ượ ỹ ủ ộ ề ướ ụ ậ

- N m và th c hi n đ c k thu t c b n c a chuy n b c 2 ệ ượ ỹ ậ ơ ả ủ ề ướ ự ắ

- áp d ng k thu t chuy n b c 2 trong thi đ u. ể ướ ụ ậ ỹ ấ

II. đ a đi m – ph ể ị ươ ng ti n ệ

1. Đ a đi m: T i sân bóng chuy n c a tr ng. ể ị ề ủ ạ ườ

2. Ph ng ti n: L i, bóng chuy n 5 - 7 qu , còi. ươ ệ ướ ề ả

III. ti n trình lên l p. ế ớ

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

1. Ph n m đ u. ở ầ ầ

ậ ớ 1. Nh n l p: Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

- T p trung HS. Ki m tra sĩ s * * * * ể ậ ố

- Ph bi n yêu c u n i dung gi t p * * * * ổ ế ầ ộ ờ ậ

b. Kh i đi m. * GV ở ể

- Bài t p phát tri n chung * * * - KĐ: * ể ậ

- Kh i đ ng các kh p * * * * ở ộ ớ

* GV 2. Ph n c b n. - Đ i hình ôn t p: ầ ơ ả ậ ộ

a. Ph i h p đ m bóng. 3 ng i m t bóng chuy n cho nhau. ố ợ ệ ườ ề ộ

˜ ˜ ˜ - KT chuy n bóng cao tay chính di n ệ ề

- KT đ m bóng ệ

˜ ˜ ˜

- KT phát bóng th p tay chính di n ệ ấ b. H c m i. ọ ớ * H c m i ớ ọ c 2: - K thu t chuy n b ậ ề ướ ỹ

KN: K thu t chuy n b ậ ề ỹ ướ c 2 là đ ng tác t ộ ổ

ch c t n công đ ứ ấ ượ ậ c th c hi n b ng k thu t ằ ự ệ ỹ

GV

chuy n bóng cao tay ho c đ m bóng cho VĐV ặ ệ ề

hàng t n công th c hi n đ ng tác đ p bóng. ệ ự ấ ậ ộ

* Yêu c u: Chuy n b c 2 có đ chu n xác ể ầ ướ ẩ ộ

ng và đi m r i c a bóng, cao v t m, h ề ầ ướ ơ ủ ể ˜ ˜ ˜

2

4

˜

3 6

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 74

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Ph ng pháp t ươ ch c ổ ứ ộ bóng không xoáy, n đ nh. N i dung ị ổ

* V trí trung tâm (S 3) c a hàng t n công là ủ ấ ố ị

c 2. v trí chuy n b ị ề ướ

* Đ ng bóng c a chuy n 2 ph i n đ nh, cao ả ổ ườ ủ ề ị

t ừ 2 - 2,5m so v i mép trên c a l ớ ủ ướ ằ i, n m

trong m t ph ng song song v i l i cách l ớ ướ ặ ẳ ướ i ố * Cách t p: GV tung bóng cho s 6, s 6 ậ ố 30 - 50cm. đ m bóng cho s 3, s 3 chuy n bóng cho ố ệ ề ố

s 4 (Ho c s 2) ố ặ ố , s 4 đ p bóng quan sân ậ ố

ng. đ i ph ố ươ

(Luân chuy n các nhóm vào t p v i l ớ ướ i) ể ậ

có th cho HS thay vào v trí tung bóng ể ị

c a GVủ 3. Ph n k t thúc. ầ ế

a. T p trung l p th l ng h i tĩnh - Th l ng h i tĩnh ả ỏ ậ ồ ớ ả ỏ ồ

b. Nh n xét, đánh giá gi - KĐ: * * * * ậ t p ờ ậ

* * * * c. Xu ng l p ố ớ

* GV

- Xu ng l p ớ ố

* * * *

* * * *

* GV ề Th thao t ể ậ ậ ệ ch n: bóng chuy n th thao t ể ự ọ ch n: k thu t đ p bóng chính di n ỹ ự ọ Ti t: 61 ế

I. M c tiêu: ụ

- H c sinh bi t cách th c hi n chuy n b c 2, nh y ch n bóng, đ p bóng chính ọ ế ự ệ ề ướ ậ ả ắ

di n theo ph ệ ươ ng l y đà. ấ

- Bi ế t m t s chi n thu t, đ u t p theo lu t. ậ ấ ậ ộ ố ế ậ

- Hi u đ c m t s đi m trong lu t bóng chuy n. ể ượ ộ ố ể ề ậ

- Th c hi n c b n đúng nh ng bài t p trên. ệ ơ ả ữ ự ậ

c nh ng hi u bi t v chi n thu t và lu t khi t p luy n và thi đ u. - V n d ng đ ậ ụ ượ ữ ể ế ề ế ệ ậ ậ ậ ấ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 75

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

II. đ a đi m – ph ể ị ươ ng ti n ệ

1. Đ a đi m: T i sân bóng chuy n c a tr ng. ể ị ề ủ ạ ườ

2. Ph ng ti n: L i, sân, bóng ươ ệ ướ

III. ti n trình lên l p. ế ớ

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

I. Ph n m đ u. ở ầ ầ

ậ ớ 1. Nh n l p: Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

GV và HS klàm th t c nh n l p ậ ớ ủ ụ     

Ph bi n n i dung, yêu c u ti ổ ế ộ ầ t h c ế ọ     

2. Kh i đ ng ỏ ộ     

ậ - Ch y nh nhàng 1 vòng quanh sân TD t p ẹ ạ D

bài t p phgát tri n chung tay không 8 đ ng tác ể ậ ộ     xoay các kh p: C , vai, khu u tay, c tay,m c ổ ớ ổ ỷ ổ     chân, hông đùi, ép d c, ép ngang, t ọ ạ ỗ ậ i ch b t     nh yả D

ộ II. Ph n c b n ầ ơ ả Đ i hình kh i đ ng  ở ộ    

1. H c k thu t đ p bóng chính di n. ọ ỹ ậ ậ ệ 

KT đ p bóng chính di n là đ p bóng cùng ệ ậ ậ D Chi u r ng 9m ề ộ

h ướ ng v i ch y đà và g p thân. M t và thân ậ ạ ặ ớ

ng i h ườ ướ ng v phía l ề ướ ơ i, đi m bóng r i ể

trùng v i đ ớ ườ ng ch y đà. ạ

K thu t: TTCB: Ng i t p đ ng chân tr ậ ỹ ườ ậ ứ ướ c

chân sau th cao, cách l t ở ư ế ướ i kho ng 3m. ả

Hai chân th di chuy n nbh nhàng t t ở ư ế ể ẹ ạ i

ch , s n sàng xu t phát và đi u ch nh b ề ẵ ấ ỗ ỉ ướ c

đà. M t quan sát bóng đ xác đ nh v trí và ể ắ ị ị

ợ ch n th i đi m vào đà, gi m nh y thích h p. ể ậ ả ọ ờ

thân trên h i g p, hai tay co t nhiên. ơ ậ ự

- Ch y đà: Khi xác đ nh đ ạ ị ượ ờ c v trí và th i ị

    đi m r i c a bóngthì l p t c vào đà, c n căn ậ ứ ơ ủ ể ầ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 76

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Ph ng pháp t ươ ch c ổ ứ ộ N i dung t đ , đ cao và c li đ ng bóng c vào t ứ ố ộ ộ ự ườ     chuy n b ề ướ ợ c 2 đ xác đ nh vào đà thích h p. ể ị

0 so v i gi a ữ ớ

t nh t kho ng 45 Góc đ vào đà t ộ ố ấ ả D    

sân b ướ c ch y đà có th là m t, hai, ba b ể ạ ộ ướ c

    ho c nhi u h n tuỳ theo tình hình c th , ch ụ ể ề ặ ơ ủ

i và đi m r i c a bóng, y u là c li gi a ng ự ế ữ ườ ơ ủ ể     khi vào đà ng i đ p bóng t nhiên tho i mái, ườ ậ ự ả

GV phân tích toàn b k thu t đ p bóng ậ ậ ộ ỹ ầ m t quan sát bóng. T c đ vào đà nhanh d n, ố ắ ộ

chính di nệ i. Đ i v i b h th p tr ng tâm thân ng ạ ấ ọ ườ ố ớ ướ c

cu i cùng t c đ nhanh và dài, nh t tr ng tâm ố ộ ấ ọ ố

h th p so v i b ạ ấ ớ ướ ể c đ u. Trong th i đi m ầ ờ

th c hi n b ệ ướ ự ệ c cu i cùng đ ng th i th c hi n ự ố ồ ờ GV thi ph m toàn b đ ng tác không có ộ ộ ạ

ổ ị các ho t đ ng sau. Chân sau nhanh đu i k p ạ ộ bóng và th c hi n k t h p có bóng ệ ế ợ ự

chân tr c c 2 bàn chân l ướ ả ướ ặ ấ t trên m t đ t

cùng 1 lúc đ t đ c v trí gi m nh y (2 bàn ặ ượ ậ ả ị

ậ chân kho ng cách r ng = vai) khi hai ch n ả ộ

ch m thì khu u g i, h th p tr ng tâm, hai tay ạ ấ ạ ố ọ ỵ ậ HS: T p mô ph ng đ ng tác ch y đà gi m ộ ậ ạ ỏ ph i h p nh p nhàng vung sang nbgang ra sau ố ợ ị nh y ti p đ t ch a có bóng ư ế ả ấ ạ chu n b cho b t nh y. K t thúc giai đo n ả ế ẩ ậ ị

ch y đà và chu n sang giai đo n b t nh y. ả ạ ẩ ạ ậ     

B t nh y t th chu n b gi m nh y 2 t ả ừ ư ế ị ậ ả ậ ẩ

     chân đ p đ t nhanh m nh theo ph ạ ấ ạ ươ ẳ ng th ng

ồ đ ng, du i các kh p g i, kh p hông, đ ng ứ ớ ố ớ ỗ

th i 2 tay chuy n nhanh t i lên trên đ ể ờ d ừ ướ ể

ậ ph i h p nâng c th flên theo trên không đ p ơ ể ố ợ

bóng: Khi hai chân r i đ t, ng i đ p bóng đã ờ ấ ườ ậ

t c đ cao nh t đ nh thì th c hi n đ ng tác ở ố ộ ấ ị ự ệ ộ

n tay đ chu n b đánh bóng. Tay đánh v ươ ể ẩ ị

bóng vung t c lên cao - ra sau khu u tay tr ừ ướ ỷ

cao h n vai ho c ngang vai, lòng bàn tay ặ ơ

ng v tr c, tay trái du i co t nhiên và h ướ ề ướ ỗ ự

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 77

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ h th p. Lúc này 2 chân h i co ạ ấ ơ ở ố kh p g i, ớ

ng c h i n; toàn thân n cong hình, cành ơ ưỡ ự ưỡ

cung. Khi đánh bóng tay ph i chuy n đ ng t ể ả ộ ừ

sau - ra tr ướ ộ c nhanh đ t ng t chuy n đ ng ộ ể ộ

c a tay khi đánh bóng và tính ch t liên hoàn ủ ấ     theo m t th t ộ ứ ự ả nh t đ nh đâù trên vai ph i ấ ị

c sau đó kéo theo cánh chuy n đ ng v tr ộ ề ướ ể    

tay, tay v ươ ồ n dài v i t c đ nh t đ nh. Đ ng ộ ớ ố ấ ị

Sau đó HS t p ti p xúc v i bóng. ế ậ ớ th i theo quán tính c a chuy n đ ng đ p bóng ủ ể ậ ộ ờ

lúc này h th p c th và co t nhiên ngang ơ ể ạ ấ ự M t HS ph c v và l n l t ti p xúc ụ ụ ầ ộ ượ ế

b ng ti p đ t. Sau hoàn thành các đ ng tác ụ ế ấ ộ bóng.

đánh bóng trên không, tay thu g n th ở ọ ở ư ế t

nhiên c nh thân ng t ự ạ ườ ắ ầ ơ ố i b t đ u r i xu ng

đ t, r i xu ng ch m đ t b ng 2 n a tr ấ ấ ằ ử ạ ố ơ ướ c

c a bàn chân, đ ng th i khu u g i, tr ng tâm ờ ủ ồ ố ọ ỵ

h th p gi m xung l c. Sau đó ng ạ ự ấ ả ườ ậ i đ p

bóng nhanh chóng tr ở ề ể ế ụ v TTCB đ ti p t c

th c hi n ệ ự

ố ậ 2. C ng c nh n xét ủ 3. Ph n k t thúc. ầ ế

1 - Th l ng: T i ch , th l ng nh nhàng, rũ ả ỏ ả ỏ ẹ ạ ỗ     tay chân, hít th sâu. ở

2 - Ra bài t p v nhà. ậ ề    

   

D

Đ i hình xu ng l p ớ ộ ố

Giáo án – td l p 12ớ Th thao t ể t: 62 ch n: bóng chuy n ự ọ ề Ti ế

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 78

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

I. M c tiêu: ụ

c k thu t ph i h p đ m bóng, chuy n b - HS c b n n m đ ơ ả ắ ượ ỹ ố ợ ề ướ ệ ậ c 2 và đ p bóng. ạ

c nh ng ki n th c k thu t và chi n thu t vào t p luy n thi đ u. - HS v n d ng đ ậ ụ ượ ứ ỹ ữ ế ệ ế ậ ậ ậ ấ

II. đ a đi m – ph ể ị ươ ng ti n ệ

1. Đ a đi m: T i sân bóng chuy n c a tr ng. ể ị ề ủ ạ ườ

2. Ph ng ti n: C t, l i, bóng chuy n, còi. ươ ệ ộ ướ ề

III. ti n trình lên l p. ế ớ

N i dung Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ

1. Ph n m đ u. ở ầ ầ

ậ ớ 1. Nh n l p: Đ i hình nh n l p ậ ớ ộ

D - HS: L p tr ớ ưở ng t p trung đi m danh báo cáo ể ậ

sĩ s .ố O O O O O O O O O O O O

- GV: Nh n l p, ph bi n n i dung và yêu ổ ế ậ ớ ộ O O O O O O O O O O O O

c u bài h c. ầ ọ O O O O O O O O O O O O

b. Kh i đi m. ở ể

- Kh i đ ng chung. ở ộ Đ i hình kh i đ ng ở ộ ộ

+ Ch y 1 vòng xung quanh sân tr ng, xoay D ạ ườ

các kh p, c vai, hônbg, g i, khu u tay, c ổ ố ớ ỷ ổ O O O O O

ọ O O O chân, c tay, ép d c, ép ngang. ổ 2. Ph n c b n. O O Đ i hình đ m bóng ệ ộ ầ ơ ả

a. Ph i h p đ m bóng. O O ố ợ ệ

Cho HS đ ng thành 2 hàng đ i di n nhau đ O O ứ ệ ố ể

O O t p đ m bóng ho c ph i h p gi a phát đ m ậ ố ợ ữ ệ ệ ặ

D

b. K thu t chuy n bóng. ề ậ ỹ

ng bóng đ t đ Yêu c u chuy n 2 ph i có đ ề ầ ả ườ ạ ộ

chu n xác cao v t m, h ề ầ ẩ ướ ng, đ n đ nh ộ ổ ị Đ i hình t p chuy n 2 ậ ề ộ

không xoáy vào đi m r i c a bóng. ể ơ ủ ˘ ˘ O O - Đ ng bóng có đ cao 02 - 2,5m so v i mép ườ ộ ớ

trên l i.ướ O O

ơ - T v trí chuy n bóng (s 3) đ n đi m r i ừ ị ể ế ề ố

O O

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 79

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Ph ng pháp t ộ ươ ch c ổ ứ N i dung c a bóng trên m t sân c a bóng có đ dài 3,5 - ủ ủ ắ ộ O O 4m.

Trong t p luy n đ ph c v t p bóng, bóng ụ ậ ụ ệ ể ậ O O

c 2 ph i đ m b o s n đ nh v chuy n b ề ướ ả ự ổ ả ả ị ề D i. ể ơ ớ ướ đ cao, đi m r i và kho ng cách so v i l ả ộ c. Đ p bóng chính di n. ệ ậ

Là đ p bóng cùng h ậ ướ ậ ng v i ch y đà và g p ạ ớ

thân c a VĐV. ph n k thu t có 4 t ủ ở ầ ậ ỹ ư ế th

sau:

c chân sau, cách l - TTCB: Đ ng chân tr ứ ướ ướ i

kho ng 3m m t quan sát, thân trên g p 2 tay ậ ả ắ Đ i hình t p ch y đà đ p bóng chính di n ệ ậ ạ ạ ộ

co t nhiên. ự O O O O O O Khi xác đ nh đ - Ch y đà: ạ ị ượ ơ c v trí đi m r i ể ị

0 so v i đ

c a bóng thì l p t c vào đà, góc đ đà t ủ ậ ứ ộ ố ấ t nh t O

ng gi a sân. Th kho ng 45 ả ớ ườ ữ ườ ng O vào 3 b c đà. ướ

- B t nh y: th chu n b gi m, 2 chân ả T t ừ ư ế ị ậ ậ ẩ D

đ p đ t nhanh m nh theo ph ạ ấ ạ ươ ứ ng th ng đ ng ẳ

O ph i h p nâng c th lên theo. Khi nbg ơ ể ố ợ ườ ở i

n tay đánh đ cao nh t đ nh thì th c hi n v ộ ấ ị ự ệ ươ O bóng, tay đánh bóng tung t c lên cao, ra tr ừ ướ

sau, toàn thân n cong hình cánh cung, khi ưỡ O O O O O O

đánh bóng t sau ra tr c nhanh, đ t ng t. ừ ướ ộ ộ - Cho HS quan sát. tranh nh minh ho ả ạ - Ti p đ t: ế ấ Sau khi đ p bóng xong, ng ậ ườ ắ i b t đ ng tác đ p bóng chính di n theo ph ộ ệ ạ ươ ng đ u r i xu ng đ t, ti p đ t b ng 2 n a tr ế ầ ơ ấ ằ ử ấ ố ướ c l y đà. ấ c a bàn chân, sau đó v TTCB ủ ề

3. Ph n k t thúc. ầ ế

- Th l ng ả ỏ

+ Rung, b p đùi - HS đ ng theo đ i hình nh n l p chú ý ắ ậ ớ ứ ộ

+ Rũ 2 tay. l ng nghe. ắ

- Nh n xét bu i t p. ổ ậ ậ

- Giao bài t p v nhà. ậ ề ớ - GV nh n xét, giao nhi m v , cho l p ụ ệ ậ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 80

Giáo án Th d c 12

Năm h c 2008-2009

ể ụ

ọ

Ph ng pháp t ươ ch c ổ ứ T p ch y đà b t nh y 3 b c. gi i toán. ậ ạ ậ N i dung ộ ướ ả ả

- Xu ng l p ố ớ

GV: Lê S Tú

ỹ

- Trường THPT Hùng Vương

Trang 81