Khí công: Mở năng
lượng toàn thân trị bệnh
mạn tính
- 7 bước khai mở của khí công dưới đây giúp cơ thể thu năng lượng để trị các
bệnh mạn tính.
Chuẩn bị: Ngồi xếp bằng kiết già hay bán già và buông xả mọi ý nghĩ vẩn vơ
để tâm thân lắng dịu. Mặt hướng về phía Đông Nam để hợp phong thủy và
luyện công vào mùa xuân hè để tăng trưởng dương khí. Hai bàn tay đặt chồng
lên nhau để trên đùi sao cho 10 ngón tay ôm lấy nhau (thập chỉ tương trì)
Vỗ đầu: Dùng 5 ngón tay vỗ trên đỉnh đầu dọc theo đường giữa đầu từ Ấn
đường (giữa 2 con mắt) đến Ngọc chẩm (giữa 2 ụ xương sau gáy) nhiều lần.
Chải tóc: Dùng 10 đầu ngón tay làm lược chải tóc ngược ra phía sau từ trán
đến gáy theo hình nan quạt từ trước ra sau, từ trong ra ngoài nhiều lần.
Súc miệng: Đảo lưỡi quanh khoang miệng, sau đó troẹt miệng cho dịch tiết ra,
thu về gốc lưỡi và nuốt xuống khoang bụng dưới, làm 9 lần.
Phình bụng, trợn mắt: Khi hít vào thì bụng căng phồng và trợn mắt, khi thở ra
óp bụng lại và nhắm mắt, thả lỏng toàn thân và nhìn xuống chân.
Quay eo, vỗ ngực: Quay eo ngoảnh mặt về bên trái, óp bụng thở ra. Xoay về
tư thế ban đầu hít vào. Thực hiện 7 lần. Bên phải thực hiện như vậy.
Thu pháp: Tinh thần hướng về đan điền (khoang bụng dưới) để tam bảo quy
nguyên (tinh – khí – thần) và thở 1 lúc để tâm yên tĩnh và thu công. Nháy mắt
để động thần, rung lắc toàn thân.
Thu khí và xoa bóp toàn thân: Người từ từ cúi xuống thở mạnh ra (mặt đối
đất), phát ra âm “ha” có tiếng và quán tưởng nhiệt lực từ giữa lồng ngực lan
tỏa toàn thân. Sau đó thực hiện lan tỏa khí lực. Người bệnh gập người, mặt
đối đất thở ra bằng mũi và mồm để xả hết trọc khí. Hít vào bằng mũi để lấy
thanh khí và quán tưởng năng lượng lan tỏa toàn thân. Cuối cùng là xoa bóp
toàn thân.
