Kinh nghiệm chữa táo bón
cho bé yêu
Những người bị táo bón kinh niên thường có hai lựa chọn hoặc là cố
chịu đựng hoặc là dùng thuốc xổ. Nhưng dùng thuốc xổ liên tục sẽ dẫn đến
nguy cơ tổn thương niêm mạc, nguy hiểm cho tim, mất phản xạ tống đẩy và
nhiều tác dụng phụ khác.
Dưới góc nhìn y học thì táo bón không phải là bệnh lý thông thường mà
thậm chí nó còn khá nguy hiểm. Khi bị táo bón, các chất độc tích lũy trong khung
ruột sẽ là cơ hội để phát triển nhiều các bệnh khác như nhức đầu, mệt mỏi, dị ứng...
nặng hơn thì là viêm đại tràng mãn tính, trĩ và thậm chí là ung thư ruột già.
Những người bị táo bón kinh niên thường có hai lựa chọn hoặc là cố chịu
đựng hoặc là dùng thuốc xổ. Nhưng dùng thuốc xổ liên tục sẽ phải sống chung với
nỗi lo tác dụng phu của thuốc.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc chống táo bón được bán tự
do cho nên việc chữa bệnh theo triệu chứng mô tả được coi là thuận tiện với nhiều
người ví dụ như thuốc nhuận tràng. Nhưng dùng thuốc như vậy không giải quyết
được tận gốc vấn đề. Việc điều trị táo bón cần phải điều trị từ đúng nguyên nhân.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới táo bón như do thói quen ăn uống không khoa
học; ít vận động (thường xảy ra với dân văn phòng); lười đi cầu, nén hoặc nhịn
việc đi cầu; bị mất ngủ, căng thẳng; do gặp phải những vấn đề ở ruột; hoặc hút
thuốc lá, uống quá nhiều trà và cà phê.
Có những cách đơn giản nhưng lại vô cùng hữu hiệu trong việc điều trị tận
gốc chứng táo bón, hơn nữa lại khá tiết kiệm. Chỉ cần một chút kiên trì, những
người hay bị táo bón sẽ không còn phải quá lo lắng về vấn đề này.
- Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể bạn sẽ dễ
dàng bài tiết ra những chất cặn bã để “tống khứ” ra bên ngoài vào sáng hôm sau.
Trong trường hợp bạn bị táo bón nặng, hãy hoà thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào
trong cốc sữa.
- Uống 1 lít nứơc ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay lập tức sau khi thức dậy
vào buổi sáng. Hoặc là uống một ly nước lạnh vào buổi sáng, kết hợp với xoa
bụng.
- Uống nước chanh pha lẫn với nước ấm từ 2 - 3 lần/ngày. Ngoài ra nên ăn
những loại thực phẩm dễ tiêu hoá, bổ sung nhiều rau, củ quả để tăng cường chất
xơ, hạn chế và tránh ăn những đồ ăn khô như đậu tương, lạc...
- Chỉ ăn khi đói, không nên ăn thành nhiều bữa và mỗi bữa ăn nên cách nhau
4 tiếng.
- Luyện tập thể dục đều đặn. Việc luyện tập chính là phương thuốc hữu
hiệu giúp phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón. Nên vận động tối thiểu hai lần trong
ngày, mỗi lần 15 phút bằng cách nằm ngửa và co chân đạp xe tưởng tượng.
- Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ cũng chính là một trong số những thủ phạm gây
nên căn bệnh táo bón. Chính vì thế nếu không muốn bị chứng táo bón hoành hành
mỗi ngày bạn cần ngủ đủ giấc trong vòng khoảng 8 tiếng/ngày.
- Xoa bóp vùng bụng dưới và nhất là dọc hai bên xương cùn đến ngang eo
lưng sau mỗi bữa ăn.
- Sau bữa ăn chiều, nên dùng một chút nước ép nha đam, dầu ô-liu với vài
giọt chanh vắt.
- Không uống trà, cà phê, nếu có thể thì uống nước khoáng có nhiều kali
càng tốt.
- Nên tạo thói quen đại tiện đều đặn hàng ngày, dù là có muốn hay không.
Khi thấy có cảm giác muốn đại tiện thì nên đi ngay, vì nếu trì hoãn, phân nằm lâu
trong ruột sẽ bị hút hết nước thành khô cứng, khó đẩy ra.
Một vài cách đơn giản trên có thể sẽ rất có ích trong việc "giải quyết tận gốc" bệnh
táo bón hơn bất kì loại dược phẩm nào. Với những người may mắn ít khi hoặc
chưa bao giờ bị táo bọn thì cũng nên chú ý để tránh bị vì một khi bị táo bón liên tục
thì sẽ rất mất thời gian trong việc chữa trị.
Dùng túi nóng chườm huyệt táo bón
Y học phương Đông cho rằng có
thể dùng khái niệm khí huyết, nước để hình dùng mối quan hệ giữa các
khí quan nội tạng. Điều này khó nói rõ được trong một hai câu. Nhưng
nếu đạt được sự tuần hoàn tốt thì cơ thể sẽ khỏe mạnh.
Huyệt tiêu biểu có tác dụng đối với táo bón là huyệt Thiên khu ở gần bụng
và huyệt Đại tràng du ở lưng. Huyệt Thiên khu nằm cách hai bên rốn 3 thân
ngón tay. Huyệt Đại tràng du nằm hai bên điểm giao nhau giữa eo với lưng.
Người bị táo bón thì ấn hai huyệt này sẽ có cảm giác đau. Song người lần
đầu tiến hành có thể khó tìm được chính xác vị trí huyệt. Cho nên ở đây xin
giới thiệu cách dùng túi nóng để chườm khu vực xung quanh huyệt.
Nếu trực tiếp đặt túi nóng lên da có thể cảm thấy nóng rát, cho nên tốt nhất
dùng vải hoặc khăn tay gói lại hoặc để trong bao. Người bị táo bón lại đau
bụng hoặc vừa táo bón vừa đau bụng đi ngoài thì không nên dùng phương
pháp này.
Vỏ lụa của quýt tốt cho người táo bón
Quýt có chứa nhiều vitamin (vừa có thể
phòng chống cảm vừa có thể điều trị táo bón).Trong quýt có chứa xenlulo
thực phẩm hòa tan vào trong nước như axit Pectenic và xenlulo thực phẩm
không hòa tan trong nước như chất sợi và chất bán sợi.
Chất sợi có thể làm mềm phân, làm tăng lượng phân dễ bài tiết. Axit Pectenic có
thể làm chất dinh dưỡng cho men axit lactic. Sau khi vi khuẩn có ích tăng lên thì sẽ
giảm tương ứng với số lượng vi khuẩn độc hại, ngăn ngừa táo bón.
Phần lớn ngườita ăn thường bóc lớp vỏ mỏng bên trong, đó là cách ăn lãng phí vì
axit pectenic quýt tập trung chủ yếu ở lớp vỏ mỏng này.
Nguyên tắc ăn uống phòng bệnh táo bón
Người bị táo bón ngoài số ít trường hợp do có bệnh ở đường ruột hoặc
của bệnh của tạng khác đưa đến, đa số là dạng thói quen. Trong nhiều loại
nguyên nhân, thì ăn uống đóng vai trò khá quan trọng
Ăn uống cho người bị táo bón
Bệnh táo bón trên lâm sàng thấy rất nhiều, nhất là ở người già và người béo.
Người bị táo bón ngoài số ít trường hợp do có bệnh ở đường ruột hoặc của bệnh
của tạng khác đưa đến, đa số là dạng thói quen. Trong nhiều loại nguyên nhân, thì
ăn uống đóng vai trò khá quan trọng. Theo kết quả nghiên cứu, chất xơ trong thực
phẩm làm khối lượng phân tăng lên đáng kể sẽ kích thích vận động đường ruột, lại
có thể bảo lưu thủy phần, tránh phân quá khô. Cho nên người bị táo bón nên thay
đổi chế độ ăn, nên ăn nhiều rau chứa nhiều chất xơ, ngoài ra cần chú ý đi đại tiện
kịp thời, không nên nhịn lâu để đề phòng táo bón. Lưu ý những người bị táo bón
lâu ngày chữa không đỡ phải đi bệnh viện để tìm nguyên nhân gây bệnh và chữa trị
kịp thời.
Nguyên tắc ăn uống cho người bị táo bón
- Nên ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều chất xơ (xenlulose), như các loại rau và hoa
quả tươi, các loại măng...
- Nên uống đủ nước 2 lít/ngày, giúp cho làm mềm phân.
- Ăn một số loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong, vừng, hạch đào, bơ,
sữa trâu bò...
- Khi đun nấu món ăn, có thể cho tăng một chút dầu ăn, như dầu đậu, dầu hạt cải,
dầu vừng, dầu lạc...
- Ăn một số thức ăn chứa vitamin nhóm B một cách thích hợp, như các loại đậu,
lương thực thô, khoai lang, khoai tây..., để thúc đẩy nhu động ruột.
- Cấm kỵ các thức ăn loại kích thích như rượu mạnh, trà đặc, cà phê, hẹ, tỏi, ớt, ít
ăn các thức ăn tanh mặn vị đậm.
.
Quả óc chó giúp phòng và chữa táo bón
Thịt quả óc chó còn gọi là hạch đào nhân, từ xưa đến nay được dùng làm thuốc
trong đông y. Tác dụng chủ yếu của nó là tới cơ quan thận, phế, tràng...
Thịt quả óc chó còn gọi là hạch đào nhân, từ xưa đến nay được dùng làm thuốc
trong đông y. Tác dụng chủ yếu của nó là bổ thận, ôn phế và nhuận tràng. Tác
dụng nhuận tràng của nó có thể phòng và chữa chứng táo bón, đặc biệt có tác dụng
tốt với những người có thể lực suy yếu hoặc người trẻ tuổi nhưng toàn thân vô lực.
Cũng có tác dụng tốt với những người đại tiện khô. Ngoài ra, còn có hiệu quả tốt
điều trị chứng táo bón của phụ nữ khi mang thai hoặc khi sinh.
Nhưng thành phần đầu trong óc chó rất dễ axit hóa. Nên phải mua loại tươi, cố
gắng ăn hết ngay. Óc chó thuộc loại thực phẩm nhiệt lượng cao nên không được ăn
nhiều.
Chứng táo bón & chế độ ăn uống thích hợp
Táo bón là tình trạng phân thải ra không thường xuyên, hoặc bị cứng, hoặc đại tiện
khó khăn và đau. Số lần đại tiện thay đổi
đáng kể, tuỳ theo từng người, không thể xác định được tần số bình thường.
• Bệnh táo bón và cách điều trị
• Cách trị táo bón
• Táo bón và thuốc chữa
Bã của các thức ăn được đào thải từ 24 đến 36 giờ sau khi vào đường tiêu hoá.
Chứng táo bón có thể gây nhức đầu, lưỡi dơ (trắng), ăn khó tiêu, nhưng lạm dụng
thuốc xổ kích thích, làm cho ruột già giữ nước quá mức có thể là nguyên nhân gây
ngộ độc.
Táo bón mất trương lực
Táo bón thường là do ruột mất trương lực: thành ruột yếu, khả năng co bóp không
đủ để đẩy phân dọc theo ruột già, có thể do bệnh nhân không đi tiêu khi có nhu
cầu. Nín đi tiêu nhiều lần, dần dần đưa đến mất phản xạ đại tiện, phân có đầy trực
tràng, nhưng không làm cho các cơ ruột co lại. Ở dạng táo bón này, cần phục hồi
chức năng ruột, tập cho ruột hoạt động trở lại bằng cách tạo thói quen đi đại tiện
mỗi ngày vào giờ nhất định. Cũng cần lưu ý đến tổng trạng của bệnh nhân, nếu là
người có cuộc sống tĩnh tại, nên có hoạt động cơ thể vừa sức: đi bách bộ, đi bơi...
Ngày nay, người ta dùng nhiều thức ăn tinh chế hoặc dùng nhiều thịt, ít rau. Nhưng
thức ăn này sau khi được chuyển hoá, tạo ít chất xơ và phân lưu lại lâu hơn trong
ruột, trở nên khô, cứng. Đối với một số người, phân khô là do uống không đủ
nước. Ở những trường hợp này, ăn nhiều canh, uống nhiều nước có thể giải quyết
hoặc cải thiện được tình trạng táo bón.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống một ly nước cam vào buổi ăn sáng và
trong ngày 11 ly nước.
Trong nhiều trường hợp, nhu động ruột giảm là do thiếu mật và để chữa bệnh, nên
dùng thuốc thông mật (thuốc kích thích mật từ túi mật và ống dẫn mật vào tá
tràng), có thể là dược phẩm viên mật nghệ hoặc thực phẩm (dầu mè, lòng đỏ trứng
gà).
Phần lớn các trường hợp táo bón có thể giải quyết với chế độ ăn tạo nhiều chất xơ.
Như vậy, khối lượng phân quan trọng hơn và dễ dàng kích thích nhu động ruột.
Rau cải, trái cây tươi có chứa các chất xơ thực vật, tạo một khối lượng lớn bã, có
thể chống táo bón.
Đặc tính sinh học của chất xơ
Chất xơ có thể giải quyết táo bón do các đặc tính sau đây:
Khả năng hấp thu nước
Các chất xơ hút nước, làm tăng khối lượng các chất trong ruột, kích thích nhu động
ruột, ngăn ngừa và giải quyết hữu hiệu táo bón.
Kích thích nhu động ruột
Chất xơ tăng khối lượng phân ở người, kích thích nhu động ruột. Như vậy, chất xơ
là một dạng thuốc nhuận tràng cho người táo bón.
Phóng thích các acid béo dễ bay hơi
Tóm lại, chế độ ăn cho người táo bón cần nhiều chất xơ, nhiều nước, có chất béo
và vitamin B1. Đối với người táo bón mãn tính, phải thay đổi một cách thận trọng
tuần tự chế độ ăn. Tuyệt đối, không dùng thuốc xổ kích thích như dầu xổ (dầu
Thầu dầu) hay calomel (chlorur thuỷ ngân). Nên dùng những chất bôi trơn ruột như
dầu paraffin làm thuốc nhuận tràng hay những chất để lại bã không kích thích như
thạch (agar - agar) (rau câu, sương sa)
Độ hấp thụ nước
Tính theo 100g thực phẩm sống
Khoai tây 40 Đậu cô ve 100
Bông cải 68 Lê 113
Cà chua 71 Cam 122
Rau cần tây 97 Táo 177
Đậu Hà Lan 99 Cà rốt 208
Phòng bệnh táo bón cho trẻ
Con gái tôi năm nay 3 tuổi, cháu vẫn ăn uống bình thường, nhưng từ khoảng một
tuổi đến nay cháu hay bị táo bón, nhiều khi tôi phải bơm thuốc vào hậu môn để
cháu đi ngoài đỡ khó khăn. Xin hỏi có biện pháp nào khắc phục tình trạng này
không?
Nguyên nhân:
Bệnh táo bón ở trẻ em có thể xảy ra khi chuyển từ sữa mẹ sang sữa bò, hoặc từ
thức ăn loãng sang thức ăn đặc. Trẻ có thể bị táo bón khi chúng lo lắng về điều gì
đó, chẳng hạn khi trẻ bắt đầu đi học ở trường mới hoặc khi gặp vấn đề gì đó ở nhà.
Nguyên nhân cũng có thể là do trẻ lười đi vệ sinh, ngay cả khi có nhu cầu, trẻ bị
stress hoặc ăn quá nhiều chất béo, gia vị, ít chất xơ và uống không đủ nước.
Trong một số trường hợp, táo bón kéo dài có thể là dấu hiệu của một bệnh lý thực
thể nào đó như dài đại tràng, trĩ…
Cách phòng:
- Tập cho trẻ thói quen đại tiện đúng giờ.
- Tăng cường rau xanh trong bữa ăn của trẻ, kết hợp hoa quả như cam, bưởi, đặc
biệt là chuối; uống nước đun sôi để ấm. Ngoài ra, có thể cho trẻ uống mật ong pha
với nước ấm vào sáng sớm (khoảng 1 - 2 thìa cà phê mật pha với 50ml nước).
- Khi trẻ bị táo bón kéo dài, nên cho trẻ đi khám bác sĩ để có chẩn đoán và điều trị
hợp lý, tránh biến chứng có thể xảy ra cũng như tránh hiện tượng lạm dụng thuốc
nhuận tràng.
Cách đơn giản phòng, chữa bệnh táo bón
Nguyên nhân gây ra bệnh táo bón rất đa dạng nên người bệnh cần được thăm
khám, chẩn đoán kỹ, xác định đúng căn nguyên để điều trị, nhằm đề phòng mắc
các căn bệnh hiểm nghèo như ung thư trực tràng, đại tràng, hậu môn …
Cách phòng bệnh táo bón: người dễ bị táo bón cần chú ý giữ gìn trong ăn, uống.
Cần kiêng ăn uống các chất cay nóng như gừng, ớt, quế, các loại rau gia vị có tinh
dầu nóng; kiêng rượu, thuốc lào, thuốc lá. Hàng ngày phải đảm bảo đưa được một
lượng nước khoảng 2 lít vào cơ thể bằng ăn cơm, canh, cháo súp, nước giải khát …
Song những người có bệnh suy thận, suy tim, huyết áp cao nên tham khảo ý kiến
thầy thuốc. Những người có bệnh ngoài da, hay bệnh đường hô hấp dễ bị mắc
chứng táo bón vì vậy cần chữa các chứng bệnh này tích cực để giảm thiểu táo bón.
Cách điều trị bệnh táo bón: Bạch thược, đan bì, mạch môn, thiên môn mỗi vị 12g;
đương quy, hoài sơn, sa sâm, thục địa mỗi vị 16g; ngũ vị tử 8g. Tất cả các vị trên
sắc uống trong ngày. Thang thuốc này dùng trị chứng táo bón ở người già.
Củ gai, hoàng cầu, sinh địa, mỗi vị 12g, hương phụ chế 16g, sắc uống. Thang
thuốc này dùng trị chứng táo bón ở phụ nữ có thai.
Vừng đen, đậu đen, nước rau má, nước rau ngót, lá chút chít, mật ong, huyền sâm,
sinh địa, hạt muồng sống mỗi vị từ 4-6g sắc uống. Nếu táo bón kèm theo ho thì sắc
thêm cát cánh, cam thảo, hạnh môn.
Thang thuốc này dùng điều trị táo bón ở trẻ em.
Đương quy, thục địa, sa sâm, mỗi vị 16g; chỉ thực, mạch môn, mỗi vị 12g, sắc
uống. Thang thuốc này dùng trị chứng táo bón cho người bệnh bị ốm lâu ngày mới
bình phục bị táo bón.
Thạch cao 16g; huyền sâm, chỉ xác, sinh địa mỗi vị 12g; cam thảo, đại hoàng mỗi
vị 6g, sắc uống. Thang thuốc này dụng điều trị bệnh táo bón ở người đang khỏe
mạnh mà do cảm, sốt gây táo bón.
