Kinh nghiệm chữa táo bón
cho bé yêu
Những người bị táo bón kinh niên thường có hai lựa chọn hoặc là cố
chịu đựng hoặc là dùng thuốc xổ. Nhưng dùng thuốc xổ liên tục sẽ dẫn đến
nguy cơ tổn thương niêm mạc, nguy hiểm cho tim, mất phản xạ tống đẩy và
nhiều tác dụng phụ khác.
Dưới góc nhìn y học thì táo bón không phải là bệnh lý thông thường mà
thậm chí nó còn khá nguy hiểm. Khi bị táo bón, các chất độc tích lũy trong khung
ruột sẽ là cơ hội để phát triển nhiều các bệnh khác như nhức đầu, mệt mỏi, dị ứng...
nặng hơn thì là viêm đại tràng mãn tính, trĩ và thậm chí là ung thư ruột già.
Những người bị táo bón kinh niên thường có hai lựa chọn hoặc là cố chịu
đựng hoặc là dùng thuốc xổ. Nhưng dùng thuốc xổ liên tục sẽ phải sống chung với
nỗi lo tác dụng phu của thuốc.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc chống táo bón được bán tự
do cho nên việc chữa bệnh theo triệu chứng mô tả được coi là thuận tiện với nhiều
người ví dụ như thuốc nhuận tràng. Nhưng dùng thuốc như vậy không giải quyết
được tận gốc vấn đề. Việc điều trị táo bón cần phải điều trị từ đúng nguyên nhân.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới táo bón như do thói quen ăn uống không khoa
học; ít vận động (thường xảy ra với dân văn phòng); lười đi cầu, nén hoặc nhịn
việc đi cầu; bị mất ngủ, căng thẳng; do gặp phải những vấn đề ở ruột; hoặc hút
thuốc lá, uống quá nhiều trà và cà phê.
Có những cách đơn giản nhưng lại vô cùng hữu hiệu trong việc điều trị tận
gốc chứng táo bón, hơn nữa lại khá tiết kiệm. Chỉ cần một chút kiên trì, những
người hay bị táo bón sẽ không còn phải quá lo lắng về vấn đề này.
- Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể bạn sẽ dễ
dàng bài tiết ra những chất cặn bã để “tống khứ” ra bên ngoài vào sáng hôm sau.
Trong trường hợp bạn bị táo bón nặng, hãy hoà thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào
trong cốc sữa.
- Uống 1 lít nứơc ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay lập tức sau khi thức dậy
vào buổi sáng. Hoặc là uống một ly nước lạnh vào buổi sáng, kết hợp với xoa
bụng.
- Uống nước chanh pha lẫn với nước ấm từ 2 - 3 lần/ngày. Ngoài ra nên ăn
những loại thực phẩm dễ tiêu hoá, bổ sung nhiều rau, củ quả để tăng cường chất
xơ, hạn chế và tránh ăn những đồ ăn khô như đậu tương, lạc...
- Chỉ ăn khi đói, không nên ăn thành nhiều bữa và mỗi bữa ăn nên cách nhau
4 tiếng.
- Luyện tập thể dục đều đặn. Việc luyện tập chính là phương thuốc hữu
hiệu giúp phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón. Nên vận động tối thiểu hai lần trong
ngày, mỗi lần 15 phút bằng cách nằm ngửa và co chân đạp xe tưởng tượng.
- Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ cũng chính là một trong số những thủ phạm gây
nên căn bệnh táo bón. Chính vì thế nếu không muốn bị chứng táo bón hoành hành
mỗi ngày bạn cần ngủ đủ giấc trong vòng khoảng 8 tiếng/ngày.
- Xoa bóp vùng bụng dưới và nhất là dọc hai bên xương cùn đến ngang eo
lưng sau mỗi bữa ăn.
- Sau bữa ăn chiều, nên dùng một chút nước ép nha đam, dầu ô-liu với vài
giọt chanh vắt.
- Không uống trà, cà phê, nếu có thể thì uống nước khoáng có nhiều kali
càng tốt.
- Nên tạo thói quen đại tiện đều đặn hàng ngày, dù là có muốn hay không.
Khi thấy có cảm giác muốn đại tiện thì nên đi ngay, vì nếu trì hoãn, phân nằm lâu
trong ruột sẽ bị hút hết nước thành khô cứng, khó đẩy ra.
Một vài cách đơn giản trên có thể sẽ rất có ích trong việc "giải quyết tận gốc" bệnh
táo bón hơn bất kì loại dược phẩm nào. Với những người may mắn ít khi hoặc
chưa bao giờ bị táo bọn thì cũng nên chú ý để tránh bị vì một khi bị táo bón liên tục
thì sẽ rất mất thời gian trong việc chữa trị.
Dùng túi nóng chườm huyệt táo bón
Y học phương Đông cho rằng có
thể dùng khái niệm khí huyết, nước để hình dùng mối quan hệ giữa các
khí quan nội tạng. Điều này khó nói rõ được trong một hai câu. Nhưng
nếu đạt được sự tuần hoàn tốt thì cơ thể sẽ khỏe mạnh.
Huyệt tiêu biểu có tác dụng đối với táo bón là huyệt Thiên khu ở gần bụng
và huyệt Đại tràng du ở lưng. Huyệt Thiên khu nằm cách hai bên rốn 3 thân
ngón tay. Huyệt Đại tràng du nằm hai bên điểm giao nhau giữa eo với lưng.
Người bị táo bón thì ấn hai huyệt này sẽ có cảm giác đau. Song người lần
đầu tiến hành có thể khó tìm được chính xác vị trí huyệt. Cho nên ở đây xin
giới thiệu cách dùng túi nóng để chườm khu vực xung quanh huyệt.
Nếu trực tiếp đặt túi nóng lên da có thể cảm thấy nóng rát, cho nên tốt nhất
dùng vải hoặc khăn tay gói lại hoặc để trong bao. Người bị táo bón lại đau
bụng hoặc vừa táo bón vừa đau bụng đi ngoài thì không nên dùng phương
pháp này.
Vỏ lụa của quýt tốt cho người táo bón
Quýt có chứa nhiều vitamin (vừa có thể
phòng chống cảm vừa có thể điều trị táo bón).Trong quýt có chứa xenlulo
thực phẩm hòa tan vào trong nước như axit Pectenic và xenlulo thực phẩm
không hòa tan trong nước như chất sợi và chất bán sợi.
Chất sợi có thể làm mềm phân, làm tăng lượng phân dễ bài tiết. Axit Pectenic có
thể làm chất dinh dưỡng cho men axit lactic. Sau khi vi khuẩn có ích tăng lên thì sẽ
giảm tương ứng với số lượng vi khuẩn độc hại, ngăn ngừa táo bón.
Phần lớn ngườita ăn thường bóc lớp vỏ mỏng bên trong, đó là cách ăn lãng phí vì
axit pectenic quýt tập trung chủ yếu ở lớp vỏ mỏng này.
Nguyên tắc ăn uống phòng bệnh táo bón