Làm gì để ngăn chặn bệnh trĩ
hiệu quả?
Bệnh trĩ là bệnh liên quan đến hậu môn gây cảm giác đau rát, khó chịu, ảnh hưởng lớn
đến sinh hoạt của người bị bệnh. Để giúp người mắc bệnh trĩ vượt qua được căn bệnh
“quái ác” này, các bác sĩ phòng khám đa khoa Khương Trung đưa ra một số lời khuyên
sau đây:
Lời khuyên cho “cái miệng”.
Việc ăn uống đúng cách có thể làm một người bị bệnh trĩ nặng giảm hơn một nửa nỗi khó
chịu, và có thể làm tiêu tan gần hết bệnh của một người ở thời kỳ nhẹ hay trung bình.
Hãy ăn uống đúng cách, vẫn ăn ngon nhưng khoa học hơn sẽ giúp bệnh trĩ giảm hoặc tiêu
tan khi mới bị.
- Uống nhiều nước, nó sẽ giúp bạn đi tiêu dễ dàng, không bị táo bón hoặc đặc phân, điều
này rất có ý nghĩa ngay cả khi mới bị bệnh hoặc khi đang phòng tránh bệnh.
- Hạn chế ăn muối và kiêng các chất gia vị cay, nóng, cà phê, rượu, những thực phẩm
chứa chất cafein. Những gia vị cay, nóng và chất kích thích thường tạo cảm giác khó chịu
khi phân đi qua hậu môn.
- Ăn nhạt, sử dụng ít muối hơn.
Rặn và khiêng vật nặng là… giống nhau
Như chúng ta đã biết nguyên nhân gây ra bệnh trĩ chính là việc làm cho các tĩnh mạch trở
nên bị căng phồng lên. Nếu hệ tuần hoàn bị tăng áp lực, những chỗ “yếu” như các búi trĩ
sẽ có thể chuyển trạng thái tệ hơn. Vì vậy người mắc bệnh trĩ không nên cố rặn hoặc
khiêng vật nặng.
Béo hoặc có thai dễ “dính”
Bào thai ngày càng lớn làm sức nặng đè lên các tế bào và mạch máu tại hậu môn dễ khiến
sinh ra bệnh trĩ. Điều này cũng tương tự như những người bị béo phì. Bạn có thể nằm
nghiêng sang trái, nó sẽ giúp giảm áp lực tĩnh mạnh ở hậu môn làm giảm nguy cơ bị trĩ
hoặc không làm tăng nặng bệnh.
Rửa sạch hậu môn sau khi đi vệ sinh sẽ phòng bệnh trĩ rất tốt
Đó là một thói quen cực tốt. Rửa hậu môn không chỉ sạch hơn, nó còn giảm đáng kể đau
đớn khi bị bệnh trĩ. Việc lau chùi bằng giấy khô sẽ làm bệnh trầm trọng hơn và tất nhiên,
bạn sẽ bị đau rát. Nếu bạn không có điều kiện rửa hoặc chỉ đơn giản là không thích, bạn
có thể nên dùng loại giấy có độ ẩm (loại sử dụng để lau mặt, có giữ ẩm).
Ngâm nước muối ấm
Ngâm nước muối âm khoảng 15 phút mỗi ngày có thể xoa dịu nỗi đau đớn khi bị trĩ.
Nhiều bác sĩ có lời khuyên này dựa vào kinh nghiệm của họ trong nhiều năm. Bạn có thể
thực hiện việc này rất đơn giản bằng chầu nước hoặc sử dụng bốn tắm nếu có.
Sinh hoạt và tập luyện khoa học
Trong công việc nên hạn chế đứng lâu, ngồi lâu. Các công việc đứng lâu hoặc ngồi lâu sẽ
làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở khoang xương chậu làm cho ứ máu và căng tĩnh
mạch trĩ.
Các bác sĩ khuyên dùng bệ xí bệt, tăng cường vận động cơ bắp một cách khoa học, kiên
trì tập luyện một môn thể thao đều và liên tục.
Bơi lội luôn là một môn thể thao được để nghị để phòng bệnh trĩ. Ngoài ra, chạy bộ, đi bộ
cũng có các tác dụng khác nhau.
Một yếu tố nữa đó là chọn một giờ “hợp lý nhất” để dần dần chuyển qua đi đại tiện vào
đúng giờ đó, mỗi ngày nên đi một lần.
Hạn chế sinh hoạt tình dục nếu bị trĩ hoặc bệnh đang nặng hơn.
Biện pháp không dùng thuốc
Tập khí công, có thể áp dụng các phương pháp như:
- Bước 1: Đứng thẳng, khớp gối duỗi thẳng, đặt hai bàn tay ôm lấy khớp gối, đồng thời
nhíu hậu môn co lên, giữ càng lâu càng tốt, mỗi ngày tập 2 lần
- Bước 2: Có thể nằm, ngồi hoặc đứng, dùng ý niệm để co thót hậu môn hoặc thả lỏng
hậu môn. Khi hít vào thì co thót hậu môn, khi thở ra thì thả lỏng hậu môn, mỗi ngày tập 2
lần, mỗi lần khoảng 20 lần
- Bước 3: Toàn thân thả lỏng, tưởng tượng có một khối khí nhỏ ở giữa bụng, đẩy khối khí
này quay quanh rốn 36 vòng theo chiều kim đồng hồ, rồi nhập vào đan điền. Làm liên tục
3 lần như vậy, chú ý giữ ý niệm ở đan điền khoảng 3 phút, thời gian mỗi lần tập khoảng
15 phút, mỗi ngày tập hai lần.
Những cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả
Trĩ là bệnh lý tương đối khó
chữa và có nhiều biến chứng gây phiền toái cho người bệnh, ảnh hưởng đến chất lượng
cuộc sống. Để phòng và điều trị bệnh trĩ một cách hiệu quả, người bệnh bên cạnh chế độ
dùng thuốc cần có các phương pháp phòng ngừa và tập luyện. Không chỉ người bệnh mà
những người khỏe mạnh cũng nên chú ý đến những sinh hoạt hàng ngày để ngăn ngừa
bệnh trĩ.
Dưới đây là những cách phòng ngừa hiệu quả:
- Tập thói quen đi đại tiện đều đặn hàng ngày.
- Điều chỉnh thói quen ăn uống:
+ Tránh các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, trà.
+ Tránh các thức ăn cay nóng, nhiều gia vị như ớt, tiêu.
+ Uống nước đầy đủ.
+ Ăn nhiều chất xơ: rau, củ, quả, ngũ cốc (đặc biệt là khoai lang luộc rất tốt cho người
bệnh trĩ).
- Vận động thể lực: nên tập thể dục và chơi các môn thể thao nhẹ như bơi lội, đi bộ…
- Điều trị các bệnh mãn tính hiện có như viêm phế quản, dãn phế quản, bệnh lỵ
- Vận động khi bầu bí
Phụ nữ sau khi sinh nở có thể làm cho áp lực của bụng tăng cao, đặc biệt là khi đau đẻ