Những thói quen xấu có hại cho thận
Quả thận khoẻ mạnh giúp cơ thể hoạt động tốt hơn nhưng những thói
quen hằng ngày dưới đây có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của
thận.
1. Không thích uống nước
Lượng chất thải thận phải tiếp nhận luôn nhiều hơn so với các cơ quan
khác. Thận có chức năng cân bằng lượng nước và các chất điện giải
trong cơ thể, loại bỏ các chất độc hại sinh ra trong các quá trình hoạt
động sinh lý của cơ thể qua đường nước tiểu. Để thực hiện các chức
năng đó, thận cũng cần được cung cấp đủ nước.
Lời khuyên: Rèn thói quen uống nhiều nước giúp nước tiểu nhanh chóng
được bài thải ra ngoài. Điều này không chỉ giúp phòng chống bệnh sỏi
thận, mà còn có tác dụng bảo vệ thận nếu bạn có chế độ ăn quá nhiều
muối.
2. Uống nhiều bia
Bạn có bệnh về tim mạch, lại hay uống nhiều bia sẽ khiến axit uric bị
tích tụ, làm tắc nghẽn ống thận, dẫn đến suy thận.
Lời khuyên: Nếu phát hiện ra thận có vấn đề khi xét nghiệm máu, e rằng
thận của bạn đã bị tổn thương không nhẹ. Bạn nên kiểm tra nước tiểu
định kỳ để phát hiện và điều trị sớm.
3. Lượng rau quả không phù hợp
Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều rau quả có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên,
đối với người gặp vấn đề về chức năng thận, chất kali có trong các loại
rau quả thường ngày được coi là thức hỗ trợ giảm huyết áp tự nhiên này
lại có thể làm tổn thương thận nếu dùng trong thời gian dài.
Lời khuyên: Người có vấn đề về chức năng thận, nên chú ý trong việc ăn
rau quả: nên có chế độ ăn nhạt, không nên ăn uống nước rau quả quá
nồng hay nước canh quá đậm.
4. Không thích uống nước nhạt
Đại bộ phận nam giới không thích vị nhạt của nước lọc, hay nước đun
sôi để nguội. Do vậy, các đồ uống có ga như coca hay cà phê nghiễm
nhiên được lựa chọn. Tuy nhiên, các loại đồ uống này dễ khiến huyết áp
tăng cao. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến thận bị
tổn thương.
Lời khuyên: Bạn nên tránh uống quá nhiều đồ uống có ga hay cà phê và
dùng nước nhạt thay thế. Duy trì 8 ly nước nhạt mỗi ngày để giúp cơ thể
bài thải chất độc kịp thời.
5. Ăn quá nhiều thịt
Hiệp hội thực phẩm Mỹ từng kiến nghị, 1 người nặng 50kg trong 1 ngày
chỉ nên nạp 40g protein, tức là không quá 300g thịt, để tránh gây tổn
thương thận nặng nề.
Lời khuyên: Nếu hát hiện trong nước tiểu có protein, lại ăn quá nhiều
thịt trong thời gian dài, sẽ khiến chức năng thận bị tổn thương. Lượng
thịt và thực phẩm chế biến từ đậu có thể nạp vào cơ thể mỗi bữa nên chỉ