Sữa và thai phụ

Chia sẻ: Bu Bubam | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

95
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Những phụ nữ lần đầu làm mẹ, thường có những thắc mắc về việc uống sữa thế nào, loại gì thì tốt cho sự phát triển của thai nhi. Ảnh: Internet Uống sữa trong thai kỳ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Nếu không thích uống sữa hay vì một số lý do khác mà bạn quyết định bỏ qua nguồn dinh dưỡng này thì thật đáng tiếc. Một số thông tin sau có thể giúp bạn chọn, uống sữa hiệu quả nhất. .Các loại sữa được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ là tốt nhất...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Sữa và thai phụ

Sữa và thai phụ
Những phụ nữ lần đầu làm mẹ, thường có những thắc mắc về việc uống sữa thế nào, loại gì thì tốt cho sự phát triển của thai nhi. Ảnh: Internet Uống sữa trong thai kỳ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Nếu không thích uống sữa hay vì một số lý do khác mà bạn quyết định bỏ qua nguồn dinh dưỡng này thì thật đáng tiếc. Một số thông tin sau có thể giúp bạn chọn, uống sữa hiệu quả nhất.
Các loại sữa được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ là tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Nếu không thích sữa bột, bạn có thể uống sữa tươi tiệt trùng. Hạn chế sữa chưa tiệt trùng vì có chứa hàm lượng vi khuẩn listeria cao, có thể gây nguy cơ sẩy thai, thai lưu hoặc trẻ sinh ra sẽ mắc một số bệnh nguy hiểm.
Nếu không hấp thụ được sữa hoặc có cảm giác khó tiêu, tình trạng nghén trở nên trầm trọng hơn hay bị tiêu chảy, bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, hàm lượng các chất như: carbohydrate, can-xi, phốt pho, omega-3 trong sữa đậu nành rất thấp. Do đó, khi uống sữa đậu nành, bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc... để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Bạn có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng. Hiện nay, có một số loại sữa dành cho thai phụ được chế biến với nhiều hương vị như: cam, vani, sô-cô-la để kích thích vị giác. Bạn có thể chọn loại có mùi vị thích hợp với khẩu vị.
Bạn cũng có thể thay thế sữa bằng các loại sữa chua, phô mai. Để giúp cơ thể hấp thu đủ vitamin D và can-xi, bạn cần phơi nắng vào buổi sáng sớm hoặc đến bác sĩ để kê toa bổ sunng viên vitamin D, can-xi. Đường lactose sẽ được tiêu hóa tốt hơn nếu bạn dùng kèm với loại thực phẩm giàu chất xơ như: ngũ cốc, bánh mì...