Trẻ bị táo bón nên cho ăn gì?
Để phòng tránh bệnh táo bón cũng như cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ các
ông bố, bà mẹ hay những người chăm sóc trẻ cần lưu ý đến chế độ ăn uống
cũng như sinh hoạt hàng ngày của trẻ.
Ăn uống đúng cách giúp trẻ giảm táo bón vì vậy cho trẻ ăn và uống đủ, tập thói
quen và tăng cường cho trẻ ăn thêm rau và quả chín. Các loại rau giúp nhuận tràng:
Rau khoai lang, mồng tơi, rau dền hay củ khoai lang giúp trẻ đi ngoài rất tốt.
Các loại quả chín giúp trẻ chống táo bón: Đu đủ chín, cam, xoài, nho, thanh long,
bưởi, quýt (nhớ ăn cả múi và xơ). Không nên cho trẻ ăn cà rốt, chuối tiêu chín,
hồng xiêm, táo. Nếu trẻ dùng sữa bột hàng ngày: Nên lựa chọn các loại sữa bột
trong thành phần có tăng cường chất xơ (tiếng Anh là fibre) chống táo bón. Nếu
mẹ bị táo bón mà cho con bú thì trước tiên mẹ phải được điều táo bón.
Cần cho trẻ thường xuyên vận động ngoài trời và tập thói quen đi ngoài hằng ngày
theo khoảng thời gian nhất định. Không nên cho trẻ ngồi bô hay hố xí quá lâu.
Thường xuyên xoa bóp bụng cho trẻ: Xoa bụng cho trẻ từ phải sang trái 3 – 4 lần
trong ngày, vào khoảng thời gian như sáng ngủ dậy, hoặc giữa các bữa ăn để kích
thích tăng nhu động ruột.
Cách chữa táo bón cho trẻ
Bệnh táo bón ở trẻ em được xác định là khi trẻ đi ngoài phân rắn và khô hoặc
khoảng cách 2 lần đại tiện quá xa nhau, thường là trên 3 ngày.
Triệu chứng táo bón ở trẻ
Sờ nắn bụng thấy những cục phân rắn.
Trẻ biếng ăn, ăn không tiêu.
Bụng chướng, đầy hơi, đau bụng.
Chữa táo bón cho trẻ
Tùy theo từng nguyên nhân mà bạn tìm cách điều trị nhưng điều chỉnh lại chế độ
ăn vẫn là quan trọng nhất:
Uống nhiều nước: trẻ dưới 6 tháng bú mẹ hoàn toàn không cần uống nước
nhưng nếu bé bị táo bón thì vẫn cho uống 100 – 200 ml nước/ngày. Trẻ bắt
đầu ăn dặm từ 6 – 12 tháng uống 200 – 300 ml nước/ngày. Trẻ 1 – 3 tuổi
uống 500 – 600 ml nước/ngày. Trẻ 3 – 5 tuổi uống 1000 ml nước/ngày. Trẻ
lớn hơn 10 tuổi uống bằng người lớn: 1500 – 2000 ml nước/ngày.
Ăn nhiều rau xanh và quả chín: Chọn các loại rau quả có tính chất nhận
tràng: rau khoai lang, mồng tơi, củ khoai lang, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi.
Nên tập cho trẻ thói quen ăn nhiều rau, quả chín từ nhỏ.
Chọn loại sữa không gây táo bón: Có bổ sung thêm chất xơ, pha sữa với
nước cháo loãng hoặc nước bột khoai lang nghiền (đối với trẻ nuôi sữa
ngoài).
Trẻ lớn: Không nên ăn các loại hoa quả có vị chát: Ổi, hồng xiêm, bánh kẹo,
nước uống có gas, cà phê…
Điều trị táo bón cho mẹ: nếu mẹ bị táo bón khi nuôi con bú phải điều trị kịp
thời, cách tốt nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống của mẹ.
Bên cạnh đó các bà mẹ cũng cần cho bé luyện tập thể dục thể thao phù hợp
Tăng cường vận động cơ thành bụng và cơ tròn hậu môn: Chạy nhảy nô đùa,
tập thể dục, thể thao (trẻ lớn).
Xoa bụng cho trẻ: Theo khung đại tràng từ phải qua trái ngày 3 – 4 lần vào
khoảng cách giữa 2 bữa ăn (trẻ dưới 1 tuổi).
Táo bón và cách phòng bệnh căn bản
Viết bình luận
Bệnh táo bón
Đó là tình trạng phân ít, cứng, khó đại tiện và số lần đại tiện ít hơn 2 lần trong một
tuần. Có nhiều nguyên nhân gây táo bón, phổ biến nhất là do chế độ ăn hoặc thói
quen đại tiện, hoặc do giảm nhu động ruột.
Táo bón thường xuất hiện ở những trẻ đang tuổi bú sữa phải ăn sữa hộp hoặc trẻ
lớn hơn nhưng chưa biết ăn rau quả; người cao tuổi răng yếu ăn ít chất xơ. Uống ít
nước và lười vận động cũng gây nên tình trạng này. Táo bón cũng xuất hiện ở
những người hay nhịn đại tiện. Nhiều trường hợp táo bón do giảm nhu động đại
tràng: bình thường, phân vận chuyển qua đại tràng mất 35 giờ, nhưng ở một số
người, thời gian này có thể kéo dài trên 72 giờ.
Một số nguyên nhân khác ít gặp:
Bệnh của hậu môn trực tràng như trĩ, ung thư trực tràng, túi thừa…
Bệnh toàn thân như tiểu đường, suy tuyến giáp, hạ kali máu, tăng canxi
máu, xơ cứng bì, parkinson, di chứng tai biến mạch não…
Tác dụng phụ của thuốc như các thuốc chữa đau dạ dày, thuốc hạ huyết áp,
giảm đau, lợi tiểu, thuốc hướng tâm thần…
Lạm dụng các thuốc nhuận tràng lâu ngày, làm rối loạn các chức năng của
đại tràng. Người bệnh bị lệ thuộc vào thuốc nhuận tràng, nếu không dùng sẽ
không đại tiện được. Thường gặp ở người cao tuổi, người ốm nằm liệt
giường lâu ngày.
Theo quan điểm Đông y, táo bón mạn tính là do nhiều nguyên nhân gây ra. Đối với
mỗi loại táo bón, phải có một cách chữa trị khác nhau. Các nguyên nhân gồm:
Nhiệt, Hàn, Phong, Khí, Huyết. Những yếu tố này làm cho thủy dịch bị khô kiệt;
nên khi chữa chú ý bồi bổ thủy dịch, đồng thời giải quyết các nguyên nhân gây
bệnh.
Các cách phòng ngừa táo bón căn bản
Uống đủ nước: Trẻ em tuổi còn bú ngoài các bữa ăn cần được uống thêm
nước, tốt nhất là nước cam, chanh… Với trẻ em tuổi đi học, cần chú ý cho
các cháu uống đủ nước. Người cao tuổi ngoài bữa ăn cần uống ít nhất 1 lít
nước mỗi ngày; nếu sống ở những nơi khí hậu nóng có thể cần tới 2 lít/
ngày. Người bệnh sốt cao có thể mất từ 3-4 lít nước mỗi ngày qua mồ hôi,
sau khi hết sốt thường bị táo bón, chậm hồi phục sức khỏe. Vì vậy, khi đang
sốt, phải thường xuyên cho uống nước hoặc ăn các thức ăn lỏng như cháo,
súp, nước trái cây.
Ăn đủ chất xơ: Trong bữa ăn cần có rau xanh để cung cấp chất xơ, sau bữa
ăn cần dùng thêm trái cây. Tập cho trẻ em ăn rau và trái cây từ nhỏ; trẻ từ 6
tháng cần ăn bổ sung rau nghiền nhừ lẫn với bột hoặc cháo và uống nước trái
cây ép.