Chất lượng giấc ngủ

Trong đề tài này với mục tiêu nhằm nghiên cứu sựu nhận biết thực trạng giấc ngủ và các yếu tố ảnh đến chất lượng giấc ngủ của người bệnh trong giai đoạn hậu phẫu. Nghiên cứu cắt ngang được tiến hành tại khoa ngoại tổng quát của Bệnh viện đa khoa Tỉnh Bình Dương với cỡ mẫu là 90 người bệnh trong giai đoạn hậu phẫu.

5p hanh_tv14 26-01-2019 1 0   Download

Nghiên cứu này lượng giá qui trình chuyển dịch ngôn ngữ thang đo Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) Anh – Việt. Đây là pha 1 trong dự án Lượng giá tính tin cậy và giá trị của thang đo PSQI phiên bản tiếng Việt dùng trên bệnh nhân Việt Nam như một phương án đo lường giấc ngủ có thể ứng dụng trong cộng đồng.

5p hanh_tv13 24-01-2019 1 0   Download

"Ebook Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống" trình bày nội dung chính gồm 3 phần: Phần 1 - Khái quát về sinh lý giấc ngủ, phần 2 - Giấc ngủ, giấc ngủ trưa và chất lượng giấc ngủ và phần 3 - Giấc ngủ hàng ngày với việc giữ gìn sức khỏe của bạn.

200p baocong 15-11-2018 6 2   Download

Với người lớn tuổi, để có một giấc ngủ ngon là điều không dễ. Nếu không tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi và có khoảng 48% những người trên 50 tuổi thường xuyên bị mất ngủ. Khi giấc ngủ bị rối loạn, thức dậy sẽ có cảm giác mệt mỏi, uể oải, đau đầu vào buổi sáng và chẳng thiết làm gì.

3p bibocumi25 10-01-2013 68 12   Download

Trung bình, bé ở độ tuổi này ngủ khoảng 13-14 giờ đồng hồ mỗi ngày. Tuy nhiên, thời lượng này có sự dao động tuỳ vào mỗi bé. Bé có thể duy trì 2 giấc ngủ ngắn: 1 vào buổi sáng – 1 vào buổi trưa (sau bữa ăn). Một số bé chỉ ngủ 20 phút, trong khi một số bé khác ngủ vài giờ đồng hồ. Giấc ngủ ban ngày giúp bé không cáu kỉnh vào giấc ngủ ban đêm. Vì thế, giấc ngủ này rất quan trọng với bé. Tư thế và chất lượng giấc ngủ Độ tuổi này...

5p vuilacongaiha 13-07-2010 66 8   Download

Một giấc ngủ ngon đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, đối với phụ nữ thì một giấc ngủ còn giúp giữ gìn nhan sắc. Nhưng đôi khi có những yếu tố nhỏ lại có ảnh hưởng quyết định tới chất lượng giấc ngủ mà chúng ta vô tình không để ý, trong đó có… bộ đồ ngủ mà bạn lựa chọn.

4p rose123123 09-05-2013 36 2   Download

Ebook "Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống" trình bày 5 nội dung chính, phần 1 cuốn sách giới thiệu tới bạn 3 nội dung đầu: Khái quát về sinh lý giấc ngủ; giấc ngủ, giấc ngủ trưa và chất lượng của giấc ngủ, giấc ngủ hằng ngày với việc giữ gìn sức khỏe của bạn. Mời các bạn tham khảo ebook.

126p hanh_tv6 02-01-2019 6 0   Download

Tiếp nối phần 1, phần 2 chia sẻ tiếp 2 nội dung cuối của sách về: Cách phòng tránh những bệnh về mất ngủ; giấc ngủ và một số chứng bệnh - cách phòng và điều trị. Để có một sức khỏe tốt bạn cần có giấc ngủ như thế nào, cần tránh và điều trị bệnh mất ngủ, hay làm sao để giữ cho chất lượng giấc ngủ tốt nhất, mời bạn cùng tham khảo ebook Giấc ngủ liều thuốc bổ cho cuộc sống này.

74p hanh_tv6 02-01-2019 4 0   Download

 Liệu có thể ngủ 4-5 giờ mà vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi, thư giãn và nhiều năng lượng hơn khi bạn ngủ với 8 hoặc 9 giờ ? Nhằm giúp các bạn làm được những điều đó, mời các bạn cùng tham khảo nội dung cuốn sách "Làm cách nào để ngủ ít hơn mà vẫn làm việc nhiều hơn". Nội dung cuốn sách cung cấp cho các bạn những thông tin về nghệ thuật tối ưu hóa cuộc sống trong đó có thể phá vỡ một số niềm tin cũ của bạn về giấc ngủ.

61p namcontu 03-09-2015 46 11   Download

Thiếu ngủ đi đôi với thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn qua loa, tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, uống nhiều nước ngọt…, khiến giới trẻ dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, theo cảnh báo của bác sĩ. “Khi nói đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, người ta thường quên đề cập đến mối quan hệ với chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, phát hiện của chúng tôi cung cấp những chứng cứ đáng tin cậy cho thấy con người nên đầu tư cho giấc ngủ nhiều hơn”.

3p bibocumi32 10-03-2013 24 4   Download

Nội dung của bài viết trình bày về các chính sách nâng cao chất lượng Giáo dục Quốc phòng - An ninh cho sinh viên ở trung tâm giáo dục quốc phòng - an ninh tại Đại học Quốc gia Hà Nội: nâng cao chất lượng đội ngũ cán bộ, giảng viên, đẩy mạnh đổi mới, nâng cao chất lượng dạy - học, đẩy mạnh đầu tư cơ sở vật chất, học liệu, từng bước hiện đại hóa trang thiết bị dạy - học, chủ động phát huy vai trò tích cực, tự giác của sinh viên.

7p kloiroong88 05-10-2017 23 3   Download

Tham khảo tài liệu 'bí kíp khi ngủ ít mà vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

61p krac24 08-09-2012 36 8   Download

Chúng ta mỗi người trong một ngày nên ngủ đủ 8 tiếng để đảm bảo có một sức khỏe khỏe mạnh. Tuy nhiên chất lượng giấc ngủ lại là một điều vô cùng quan trọng. Để có một giấc ngủ tốt bạn cần tránh nhưng thói quen xấu sau đây.

5p rose123123 09-05-2013 43 4   Download

Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến bộ não mà còn tác động rất lớn đến ngoại hình của bạn. Một giấc ngủ được xem là mang lại hiệu quả khi nó kéo dài khoảng 8 tiếng, chất lượng giấc ngủ sâu. Nếu bạn có đủ lượng thời gian ngủ nhưng liên tục bị gián đoạn thì đó cũng được xem là bạn đang mất ngủ.

7p huongdanhoctot_9 05-11-2011 36 3   Download

Theo y học cổ truyền, mất ngủ thuộc chứng "thất niên". Mất ngủ là tình trạng giảm thời lượng và chất lương giấc ngủ.

5p global1981 04-08-2013 42 2   Download

Tâm sen điều trị mất ngủ rất hiệu quả Người cao tuổi thường ngủ ít và mất ngủ, hay ngủ không sâu, hay mê man… dẫn đến mệt mỏi, ngủ gà vào ban ngày. 1. Nguyên nhân do khí huyết suy giảm, không nuôi dưỡng được tâm làm tâm huyết hư gây mất ngủ, hồi hộp hoa mắt chóng mặt,

2p doiduongbeach 07-05-2013 37 1   Download

Giấc ngủ có tác động rất lớn đến sức khỏe. Trung tâm Giấc ngủ Quốc gia Mỹ đã có một cuộc nghiên cứu và cho ra danh sách các loại thực phẩm tốt nhất để củng cố giấc ngủ. Trái anh đào (cherry) Trái anh đào là một trong những loại thực phẩm tự nhiên có chứa chất melatonin - chất kiểm soát đồng hồ sinh học trong cơ thể, giúp cơ thể chuyển sang trạng thái buồn ngủ.

4p hoami1981 14-08-2013 44 1   Download

Không có gì khó chịu hơn chứng mất ngủ. Ngoài các loại thực phẩm tốt nhất để củng cố giấc ngủ, Trung tâm Giấc ngủ Quốc gia Mỹ còn “chỉ điểm” những loại thực phẩm “đánh cắp” giấc ngủ. Burger phô mát và thịt heo xông khói Món ăn nhanh này được khá nhiều người ưa chuộng và thưởng thức hàng ngày. Nhưng nó lại là một “kẻ thù” của giấc ngủ. Bánh burger cung cấp lượng chất béo và muối cực cao, điều này không hề tốt cho sức khỏe.

4p hoami1981 21-08-2013 39 1   Download

Tự học có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình học ở Đại học của sinh viên. Tự học nhằm phát huy tính tự giác tích cực năng lực đọc sách và nghiên cứu của sinh viên để thực hiện nhiệm vụ giáo dục ở các trường Cao đẳng - Đại học là "biến quá trình đạo tạo thành quá trình tự đào tạo của sinh viên".

5p tuanlocmuido 14-12-2012 78 31   Download

Việc cho trẻ ngủ cùng giường với bố mẹ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Đó là kết luận được rút ra từ kết quả của cuộc “Điều tra bệnh học thường gặp về hiện trạng giấc ngủ của trẻ ở độ tuổi đi học”. Kết quả này mới đuợc công bố bởi Trung tâm nghiên cứu bảo vệ chăm sóc sức khoẻ trẻ em thuộc Viện y học Đại học giao thông Thượng Hải. Điều tra trên được tiến hành ở 9 thành phố với hơn 20.

3p viemchinhlaem87 25-10-2010 64 16   Download