7 trang
102 lượt xem
9 lượt tải
Tư liệu làm đẹp
Làm chậm quá trình lão hóa Nên ăn cá Mỗi tuần, bạn nên ăn ít nhất 2 bữa cá vì cá là loại thực phẩm tốt nhất làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt là cá biển. Trong cá biển có chứa hàm lượng protein cao từ 25 đến 30%, mỡ cá cũng có tác dụng tốt, làm giảm lượng mỡ trong máu, giúp lưu chuyển máu dễ dàng. Tuổi càng cao thì các cấu trúc trong cơ thể càng lỏng lẻo và đây là nguyên nhân quan trọng làm cho tốc độ lão hóa diễn ra nhanh.
...
Đối phó với da dầu Bạn có làn da dầu, điều này làm bạn khó khăn khi trang điểm và lúc nào cũng có cảm giác da không được sạch sẽ, bạn lại luôn phải dùng giấy thấm dầu thật bất tiện. Có nhiều cách để bạn khắc phục điều này. Vẫn có thể trang điểm Có nhiều bạn do có da dầu nên rất ngại trang điểm vì sợ da bị bóng, bạn nên thay đổi suy nghĩ vì vẫn có loại mỹ phẩm hợp với làn da của bạn. Bạn có thể chọn loại mỹ phẩm có tính kiềm và loại kem...
5 trang
105 lượt xem
10 lượt tải
Giảm cân cho người 'ghét' thể thao Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao. Làm sao đây? Ngoài thể thao, bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Rất dễ thực hiện, chỉ cần bạn ghi nhớ những lời khuyên sau: Lao động trí óc Bạn có biết khi bạn suy nghĩ nhiều cho công việc, bạn có thể tiêu hao 64 calo/giờ. Khi chúng ta suy nghĩ, não cần gluco để hoạt động. Do đó suy nghĩ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Một nghiên cứu mới...
5 trang
172 lượt xem
18 lượt tải
Những ngộ nhận về giảm béo Nhịn ăn là biện pháp giảm béo nhanh nhất Không đúng. Một ngày nhịn ăn gây phương hại cho sức khỏe hơn là đem lại lợi ích. Trước hết, nhịn ăn làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Cơ thể thiếu nhiệt lượng sẽ phản ứng tiêu cực, thay cho việc sử dụng nhiệt lượng dự trữ cơ thể dự trữ thêm để phòng những “giờ đen tối” có thể xảy ra. Nếu nhịn ăn trong vòng vài ngày, sẽ xuất hiện tình trạng teo cơ và quá trình trao đổi chất suy giảm (có...
6 trang
214 lượt xem
12 lượt tải
Nhuộm tóc Những gợi ý khi nhuộm này sẽ đảm bảo kết quả cho mái tóc của bạn đặc biệt khi bạn là người đam mê sự mới lạ. Làm nổi bật mái tóc với tông màu phổ biến và phong cách sẽ chứng minh được ý tưởng tuyệt vời nhất là thêm vào phụ kiện tuyệt vời cho vẻ đẹp của bạn. Từ những highlight vô cùng đáng yêu đến những kiểu nhuộm đồng đều, tất cả đều để làm bạn đẹp hơn và có những kiểu tóc thật phong cách, nói lên cá tính của chính bạn. Những hướng...
6 trang
123 lượt xem
13 lượt tải
Tập luyện để giảm cân Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân, béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay. Những người thừa cân phải đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp. Do vậy việc duy trì cân nặng hợp lý cũng là một trong các biện pháp phòng bệnh. Để giảm cân, họ thường tham gia các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, đi bộ, aerobic, đạp xe. Có nhiều người còn tập theo những phương pháp đặc biệt để...
6 trang
193 lượt xem
27 lượt tải
Thay đổi cách nghĩ để giảm cân Bạn có tin là chính ý thức của mỗi người sẽ giúp cho chúng ta giảm cân mà không cần cố gắng quá nhiều trong việc buộc phải nhịn những món ăn mà mính vẫn ưa thích? Chị Alexandra Heminsley sẽ chia sẻ cùng chúng ta “điều kỳ diệu ấy”. Mỗi sáng, tôi thức dậy và lật đật đi vào nhà vệ sinh để kiểm tra cân nặng hàng ngày trên chiếc cân đã mua từ mấy năm về trước. Công việc đó lặp lại như một thói quen và luôn xảy ra theo đúng trình tự. Vậy mà hôm...
9 trang
131 lượt xem
17 lượt tải
Cách thoát khỏi béo phì Bạn hãy lập một bảng, phân bố đều những thức ăn cần đưa vào cơ thể để sớm thoát khỏi căn bệnh béo phì. Mỡ và dầu Mỗi ngày không được sử dụng quá 3 thìa cà phê dầu thực vật (dầu ngô, dầu đậu nành hoặc dầu trộn) hoặc bơ với lượng tương đương. Không được dùng dầu để rán đồ ăn, nhưng có thể dùng để trộn sa lát hoặc để làm gia vị. Bơ tốt nhất là quết lên bánh mì hoặc bánh để ăn, hoặc cũng có thể cho thêm vào món ăn để tạo...
6 trang
105 lượt xem
10 lượt tải
Làm sao tránh béo? Việc giữ gìn cho vóc dáng thon thả là công việc khó khăn nhất, luôn khiến phụ nữ than...sao mà khó. Làm sao tránh...béo? Thay đổi thói quen ăn uống: Không thể nghe những khuyến cáo chung chung về chế độ ăn uống, mà ngay khi các bà, các chị đang có khí thế muốn làm đẹp thì cần phải có những thực đơn cụ thể. Có điều thực đơn phải dựa trên cơ sở mùa nào thức đó để dễ mua, ít tốn kém, phù hợp với nguyên liệu và khẩu vị của từng miền. Trong thực đơn,...
5 trang
95 lượt xem
8 lượt tải
Bài tập eoNằm ngửa, hai tay duỗi song song với thân, chân duỗi thẳng. Từ từ nâng chân lên cao, chú ý thót bụng, giữ mũi chân thẳng. Nhấc vai lên khỏi mặt sàn, gập cổ để đẩy cằm về phía ngực, ép bụng lại. Đưa tay lên xuống trong 100 nhịp đếm (cứ 5 nhịp hít vào, 5 nhịp thở ra). Nằm ngửa, hai tay xuôi dọc theo thân, chân và ngón chân duỗi thẳng lên cao. Co bụng lại, thở ra và từ từ nhấc hông lên khỏi sàn. Hít vào đồng thời hạ thấp hông. Thực hiện động tác...
5 trang
102 lượt xem
15 lượt tải
Cách gội đầu Gội đầu tưởng chừng rất đơn giản nhưng nếu không làm đúng cách sẽ gây hỏng tóc. Mái tóc có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của khuôn mặt bạn. Để mái tóc sẵn sàng "thử sức" với những kiểu tóc, mầu sắc mà bạn yêu thích, trước hết, tóc phải thật khỏe. Để tóc khỏe, bạn cần phải biết chăm sóc tóc đúng cách, ngay từ bước cơ bản là gội đầu.
7 trang
172 lượt xem
9 lượt tải
Để có mái tóc suôn mượt vào nếp Để có mái tóc suôn mượt vào nếp
Mái tóc bông xù không vào nếp luôn khiến bạn mất đi vẻ đẹp vốn có. Dưới đây là 7 lời khuyên giúp bạn có được mái tóc mượt mà, vào nếp như ý muốn. Sấy khô tóc ẩm Chỉ sử dụng máy sấy tóc khi tóc đã gần khô. Sẩy tóc từ lúc tóc ướt khiến tóc mất đi vẻ đẹp tự nhiên, và khiến tóc dễ bị xoăn xù. Hãy để tóc khô tự nhiên, hoặc dùng khăn làm khô tóc là cách tốt nhất. 2. Không chia tóc ra để...
5 trang
192 lượt xem
20 lượt tải
Giữ ẩm cho làn da trong mùa khô Cung cấp nước cho da trước, sau đó mới giữ ẩm Cung cấp nước và giữ cho da được ví như chị em sinh đôi, thường bị hiểu nhầm cả hai là một. Thực tế đây là hai khái niệm làm đẹp khác nhau. Cung cấp nước cho da liên quan tới việc đưa nước vào sâu tới tận các tế bào da, còn giữ nước hay giữa ẩm lại là ngăn chặn hiện tượng mất nước trên bề mặt da, đồng thời hình thành một "hàng rào giữ ẩm" trên bề mặt da. Nếu chỉ cung cấp nước...
10 trang
99 lượt xem
7 lượt tải
Khắc phục sự mệt mỏi cho làn da Vì sao chúng ta ốm hay mất ngủ nhiều ngày làn da lại xuống cấp? - Làn da là tấm gương phản ánh tình trạng sức khỏe của con người. Chính vì vậy mà sau khi ốm dậy, chúng ta hay bị bạn bè, người thân nhận xét một cách xót xa rằng: "Da dẻ sao mà bủng beo, sao mà chùng, xạm và xấu thế!". Vì sao có hiện tượng này? Đó là vì làn da được nuôi dưỡng bởi các mạch máu. Khi chúng ta bị ốm hay mất ngủ lâu ngày, cơ thể sẽ bị suy...
6 trang
117 lượt xem
6 lượt tải
Làm chậm lão hoá da Tạo màn chắn ánh nắng mặt trời Hấp thụ nồng độ SPF từ 15 đến 30 là ngưỡng lý tưởng nhất mang lại hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa lão hoá làn da. Ngoài ra, bạn cũng cần một màn chắn bảo vệ da chứa nhiều chất chống oxy hoá như vitamin C và E. Lớp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời với các chất chống oxy hoá còn có tác dụng tiêu diệt cả sự tấn công của tia UV. Hãy tìm những sản phẩm bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hoặc sữa...
5 trang
104 lượt xem
12 lượt tải
Làn da và sức khỏe con người Da có vai trò gì đối với sức khỏe? Da là cơ quan có diện tích lớn nhất đảm nhiệm sự bảo vệ cho cơ thể đối với ngoại môi. Chức năng sinh học của nó có nhiều: cách ly và bảo vệ cơ thể, điều hòa nhiệt độ và nước, bảo vệ chống lại những thay đổi vật lý của khí quyển và môi trường (gió, độ ẩm, tia xạ). Với hệ thống lông kèm theo, các tuyến mồ hôi và bã nhờn, các tận cùng thần kinh và hệ thống tưới máu, da thuộc vào loại cơ...
7 trang
95 lượt xem
5 lượt tải
7 thủ phạm gây lão hóa da Thuốc lá không chỉ là kẻ thù của sức khỏe, gây nên những căn bệnh nguy hiểm chết người mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến cho da bị lão hóa. Các minh chứng khoa học cho thấy: Khói thuốc lá sẽ làm cho da bạn bị mất nước, do đó sẽ trở nên khô hơn và xuất hiện các nếp nhăn. Bởi vậy, muốn làn da luôn được tươi trẻ và gìn giữ nét thanh xuân, bạn cần tránh xa thuốc lá, ngay cả việc hít phải khói thuốc lá cũng gây nên những tác động xấu...
8 trang
109 lượt xem
10 lượt tải
Lỗi thường gặp khi chăm sóc da Làn da luôn là tâm điểm của mọi sự chú ý. Một làn da mềm mịn trắng hồng sẽ tạo nền, tôn thêm nét quyến rũ cho chính bạn. Muốn sở hữu một làn da ưng ý, bạn không những cần phải tuân thủ theo những nguyên tắc chăm sóc da cơ bản mà còn phải loại trừ những sai lầm rất thường gặp dưới đây. 1. Tìm mọi cách để loại trừ mụn Nguyên nhân gây ra mụn phần lớn là do hormon gây nên chứ không phải là do da bị mất vệ sinh. Chính vì thế,...
9 trang
145 lượt xem
23 lượt tải
Những bước cơ bản để chăm sóc da Có ba bước cơ bản để chăm sóc làn da và gương mặt bạn, bạn hãy thêm vào một vài lời khuyên cho việc điều trị và có thể thích hợp cho từng loại da riêng biệt. Việc chăm sóc da cơ bản hàng ngày là một nhiệm vụ suốt đời, nhưng nên bắt đầu sớm hơn so với sự tấn công của tuổi dậy thì, thêm vào đó l sự gia tăng lượng dầu và có khuynh hướng làm da dễ nhạy cảm và bị mụn. Mặc dù nhiệm vụ chủ yếu của các công ty mỹ phẩm...
9 trang
200 lượt xem
41 lượt tải
Những món ăn để có mái tóc đẹp Nếu chị em phụ nữ nào được sở hữu một mái tóc đẹp óng ả thì đó là cái may mắn trời cho nhưng còn những chị em không có được cái may mắn đó thì sao? Bằng ăn uống đúng cách, hợp lý, chúng ta có thể có mái tóc đẹp như ý. Món nộm rau sam Nguyên liệu: rau sam non tươi 500g, xì dầu, tỏi nhánh, dầu vừng vừa đủ. Chế biến: rau sam bỏ rễ, cọng già, rửa sạch. Sau đó trần nước sôi, thay nước nhiều lần cho hết chất dính, cắt thành đoạn...
5 trang
136 lượt xem
10 lượt tải
Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Công Hà. ©2025 Công ty TNHH Tài Liệu trực tuyến Vi Na.
Địa chỉ: 54A Nơ Trang Long, P. Bình Thạnh, TP.HCM - Điện thoại: 0283 5102 888 - Email: info@tailieu.vn
Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015