5 trái cây tăng năng lượng cho bạn
Cơ thể cần được cung cấp năng lượng để hoạt động tốt.
Bạn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể từ các loại
trái cây, thực phẩm, đồ uống...
Bạn đã bao giờ cảm thấy bạn không thể làm việc một cách
tốt nhất ở nơi làm việc do mệt mỏi? Có lẽ hầu hết chúng ta
đều đã từng trải qua cảm giác khủng khiếp đó. Vậy có cách
nào để tăng năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên hay
không? Câu trả lời là có, hãy bổ sung 5 loại hoa quả sau
vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
1. Chuối
Chuối là một loại quả chứa nguồn năng lượng lớn. Trong
chuối có nhiều chất xơ và giàu kali, sẽ làm tăng mức năng
lượng cho bạn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy xuống sức do
mệt mỏi, hãy ăn một quả chuối. Có thể nói, chuối là món ăn
rất được ưa chuộng của các vận động viên – những người
thường xuyên phải vận động, tiêu hao năng lượng.
2. Dâu tây
Dâu tây là một trong những loại trái cây cung cấp rất nhiều
năng lượng. Dâu tây chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho
cơ thể, bao gồm cả kali, carbohydrate, chất xơ...
Carbohydrate là một trong những nguồn bổ sung năng
lượng mà các vận động viên yêu thích nhất. Ngoài ra, dâu
tây còn là loại quả có hương vị tuyệt vời, có tác dụng làm
giảm mệt mỏi rất hiệu quả.
3. Cam
Cam cũng là một loại quả có chứa nguồn năng lượng lớn.
Chúng chứa một lượng canxi cao, carbohydrates thấp
nhưng đủ để cung cấp năng lượng mà cơ thể cần. Trong
cam còn có chứa phốt pho và một lượng lớn vitamin C
cùng các khoáng chất khác.
4. Táo
Táo chứa các vitamin và chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng
ta không thể thiếu. Hàm lượng kali, vitamin C và vitamin B
trong táo có thể giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng
lượng. Ngoài ra, nó còn giúp cho quá trình điện giải trong
cơ thể để giữ nước và giúp giảm mệt mỏi.
5. Nho
Nho là một trong những trái cây được sử dụng để chống lại
mệt mỏi và tăng năng lượng. Nhiều người không bổ sung
đủ nước trong ngày thì nên ăn nho. Nho, táo sẽ bổ sung
nước và phục hồi cơ thể, đem lại cho bạn nhiều năng lượng
hơn để làm mọi việc tốt hơn.
Hãy nhớ rằng, nước là nguồn chính cung cấp năng lượng
cho cơ thể. Hãy uống đủ nước hàng ngày, nhất là về mùa
hè, đặc biệt là sau khi làm việc tập trung hoặc vận động mệt
nhọc...