Đau khung xương chậu khá phổ biến ở bà bầu. (Ảnh minh
họa)
Bà bầu đối phó với
chứng đau khung
xương chậu
- Theo các số liệu thống kê thì cứ 35 phụ nữ mang thai
sẽ có một người mắc chứng đau khung xương chậu (rối
loạn mu khớp xương).
Nếu bạn chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai thì hãy
tham khảo những kiến thức cơ bản về hiện tượng này.
Đau khung xương chậu là gì?
SPD (symphysis pubis dysfunction – đau khung xương
chậu) là tình trạng rối loạn khung xương và có thể ảnh
hưởng đến phụ nữ mang thai. Triệu chứng này xuất hiện chỉ
trong vòng 12 tuần đầu.
Hai nửa xương chậu trước của bạn được nối với nhau bằng
một khớp nối gọi là mu khớp xương. Khớp nối này đóng vai
trò quan trọng trong việc giữ cho khung xương chậu vững
chắc khi bạn cử động cẳng chân. Nếu khớp này không chắc
chắn, nó làm cho tất cả khớp nối còn lại trong khung xương
chậu bị căng quá mức, gây đau khi cử động cẳng chân.
Suốt thời gian mang thai, dây chằng quanh khung xương
chậu bớt căng ra cùng với lượng hooc-môn do nhau thai tiết
ra và hooc-môn giới tính duy trì thai cho phép xương chậu
cử động tự do hơn nhằm thích ứng với việc mang thai và
chuẩn bị cho cơn trở dạ.
Chưa ai chứng minh được vì sao cùng mang thai nhưng ở
một số phụ nữ gặp phải vấn đề này nhưng một số khác thì
không. Tuy nhiên theo lý thuyết, khung xương chậu rất có
thể bị trật khỏi sự liên kết, làm cho cử động bị giới hạn và
kéo căng sụn ở mu khớp xương.
Đau khung xuơng chậu là tình trạng rối loạn khung xương và
có thể
ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai. (Ảnh minh họa)
Triệu chứng
Phần trước khung xương chậu bị đau dữ dội, có thể vô cùng
nhức nhối khi chạm vào. Đồng thời, bạn cũng bị đau hông,
háng, bụng dưới và thậm chí thỉnh thoảng bạn còn nghe
được tiếng lách cách đâu đó. Cơn đau còn tồi tệ hơn khi đi
bộ hoặc cử động, đặc biệt là khi leo cầu thang.
Cách điều trị
Phải tính đến việc xem xét những vấn đề cơ bản để giải
quyết triệu chứng như lệch liên kết. Nghiên cứu cho thấy
rằng cách điều trị khác như thuật nắn xương hay còn gọi là
phương pháp nắn khớp xương có thể cũng mang lại kết quả
tốt nhất. Liệu pháp phản xạ này có thể giúp cải thiện triệu
chứng nhưng không điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra.
Những liệu pháp đối phó với SPD
- Đặt một chiếc gối giữa hai cẳng chân và dưới bụng lúc
ngủ giúp ổn định khung xương chậu.
- Bơi lội (tránh bơi ếch) và tập thể dục nhịp điệu dưới nước
sâu.
- Tránh cúi người xuống bất cứ khi nào có thể, thử dùng cái
gì đó để nhặt đồ vật và khi mặc đồ nên ở tư thế ngồi trên
ghế.
- Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể bạn cần dùng
nạng để di chuyển.
Đau khung xương chậu có ảnh hưởng đến sinh sản?
Nếu tình trạng của bạn không trầm trọng, bạn vẫn có thể
sinh con bình thường, nhưng bạn cần nhận biết khả năng
mình có thể lựa chọn được khoảng cách giữa hai đầu gối
được bao xa. Có lẽ bạn cũng nên thử những tư thế khác để
xem tư thế nào là an toàn nhất cho bạn. Cơn đau có biến
mất sau khi sinh không? Đối với hầu hết phụ nữ, vấn đề này
sẽ biến mất ngay sau khi sinh hoặc sau sinh 6 tháng.