BÓNG CHUYỀN 1 BÓNG CHUYỀN 1 Dành cho lớp chuyên nghành Dành cho lớp chuyên nghành Giáo dục thể chất quốc phòng Giáo dục thể chất quốc phòng
NỘI DUNG NỘI DUNG
Chương IV : Kiểm tra, đánh giá
• Chương I : Lý thuyết bóng chuyền Chương I : Lý thuyết bóng chuyền • Chương II : Kỹ thuật bóng chuyền Chương II : Kỹ thuật bóng chuyền • Chương III : Luật và phương pháp tổ Chương III : Luật và phương pháp tổ chức thi đấu chức thi đấu • Chương IV : Kiểm tra, đánh giá
Chương I Chương I LÝ THUYẾT BÓNG CHUYỀN LÝ THUYẾT BÓNG CHUYỀN
Bài 1 : Lịch sử phát sinh, phát triển môn • Bài 1 : Lịch sử phát sinh, phát triển môn bóng chuyền bóng chuyền Bài 2 : Ảnh hưởng và tác dụng của tập • Bài 2 : Ảnh hưởng và tác dụng của tập luyện bóng chuyền đối với cơ thể luyện bóng chuyền đối với cơ thể Bài 3 : Phương pháp giảng dạy kỹ thuật • Bài 3 : Phương pháp giảng dạy kỹ thuật bóng chuyền bóng chuyền
Chương II Chương II KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN Bài 1 : Tư thế chuẩn bị và di chuyển • Bài 1 : Tư thế chuẩn bị và di chuyển Bài 2 : Chuyền bóng cao tay • Bài 2 : Chuyền bóng cao tay Bài 3 : Chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) • Bài 3 : Chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) Bài 4 : Phát bóng thấp tay • Bài 4 : Phát bóng thấp tay
Chương III Chương III LUẬT VÀ PHƯƠNG PHÁP LUẬT VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC THI ĐẤU TỔ CHỨC THI ĐẤU
Bài 1 : Luật bóng chuyền • Bài 1 : Luật bóng chuyền Bài 2 : Phương pháp tổ chức thi đấu • Bài 2 : Phương pháp tổ chức thi đấu
Chương IV Chương IV KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ
1. Kiểm tra kiến thức • 1. Kiểm tra kiến thức 2. Kiểm tra kỹ năng • 2. Kiểm tra kỹ năng 3. Nội dung thi kết thúc học phần • 3. Nội dung thi kết thúc học phần
chương I chương I LÝ THUYẾT BÓNG CHUYỀN LÝ THUYẾT BÓNG CHUYỀN Bài 1: Lịch sử phát sinh, phát triển Lịch sử phát sinh, phát triển Bài 1: môn bóng chuyền môn bóng chuyền 1.1. Sự hình thành, phát tiển môn bóng chuyền Sự hình thành, phát tiển môn bóng chuyền trên thế giới: trên thế giới: Bóng chuyển ra đời ở Mỹ khoảng năm 1895 do Bóng chuyển ra đời ở Mỹ khoảng năm 1895 do WILIAM MORGAM nghĩ ra WILIAM MORGAM nghĩ ra Lần đầu tiên tổ chức thi đấu bóng chuyền vào tháng Lần đầu tiên tổ chức thi đấu bóng chuyền vào tháng 6 năm 1896 tại Springfield 6 năm 1896 tại Springfield Năm 1897 ở Mỹ, Luật bóng chuyền ra đời gồm có Năm 1897 ở Mỹ, Luật bóng chuyền ra đời gồm có 10 điều 10 điều
Năm 1922 tại Brooklyn (Mỹ) chính thức tổ Năm 1922 tại Brooklyn (Mỹ) chính thức tổ chức giải bóng chuyền và quyết định đưa môn chức giải bóng chuyền và quyết định đưa môn bóng chuyền vào chương trình Thế vận hội lần bóng chuyền vào chương trình Thế vận hội lần VIII năm 1924 tại Pari ( Pháp). VIII năm 1924 tại Pari ( Pháp). Cùng với sự phát triển của phong trào bóng Cùng với sự phát triển của phong trào bóng chuyền, luật thi đấu cũng được thay đổi chuyền, luật thi đấu cũng được thay đổi Tháng 4/1947 tại Pari, Hội nghị bóng chuyền Tháng 4/1947 tại Pari, Hội nghị bóng chuyền Quốc tế đầu tiên quyết định thành lập hiệp hội Quốc tế đầu tiên quyết định thành lập hiệp hội bóng chuyền quốc tế (FIVB) bóng chuyền quốc tế (FIVB)
Năm 1964: Bóng chuyền chính thức được đưa Năm 1964: Bóng chuyền chính thức được đưa vào chương trình thế vận hội Tokyo vào chương trình thế vận hội Tokyo FIVB tổ chức các giải chính thức sau : FIVB tổ chức các giải chính thức sau : + Giải trong chương trình của TVH Olympic + Giải trong chương trình của TVH Olympic + Giải Vô địch Thế giới Cúp Thế giới 4 năm/lần + Giải Vô địch Thế giới Cúp Thế giới 4 năm/lần + Vô địch châu Âu 2 năm một lần + Vô địch châu Âu 2 năm một lần + Vô địch trẻ châu Âu (đến 19 tuổi) 2 năm/lần + Vô địch trẻ châu Âu (đến 19 tuổi) 2 năm/lần + Cúp vô địch các đội đoạt cúp châu Âu hằng + Cúp vô địch các đội đoạt cúp châu Âu hằng nămnăm
2. Lịch sử phát sinh và phát triển môn bóng 2. Lịch sử phát sinh và phát triển môn bóng
chuyền ở Việt Nam qua các thời kỳ: chuyền ở Việt Nam qua các thời kỳ:
Bóng chuyền xuất hiện ở Việt Nam khoảng năm • Bóng chuyền xuất hiện ở Việt Nam khoảng năm 1920 1922 ở Hà Nội, Hải Phòng ... 1920 1922 ở Hà Nội, Hải Phòng ... Dưới ách thống trị của thực dân phong kiến, • Dưới ách thống trị của thực dân phong kiến, phong trào bóng chuyền không được phát triển phong trào bóng chuyền không được phát triển Sau tháng 8/1945, bóng chuyền đã phát triển ở • Sau tháng 8/1945, bóng chuyền đã phát triển ở các vùng nông thôn và được nhân dân tham gia các vùng nông thôn và được nhân dân tham gia tập luyện đông đảo tập luyện đông đảo Tháng 3/1957,Hội bóng chuyền Việt Nam ra đời • Tháng 3/1957,Hội bóng chuyền Việt Nam ra đời 10/6/1961: Hiệp hội bóng chuyền Việt Nam • 10/6/1961: Hiệp hội bóng chuyền Việt Nam được thành lập. được thành lập.
Năm 1964: UB TDTT TƯ phong cấp kiện tướng • Năm 1964: UB TDTT TƯ phong cấp kiện tướng và cấp I đầu tiên cho VĐV môn bóng chuyền. và cấp I đầu tiên cho VĐV môn bóng chuyền. Từ1975 đến nay: Tổ chức các giải bóng chuyền • Từ1975 đến nay: Tổ chức các giải bóng chuyền cho các đối tượng ở các tỉnh, thành, nghành cho các đối tượng ở các tỉnh, thành, nghành Tháng 8/1991: Đại hội Hiệp hội Bóng chuyền • Tháng 8/1991: Đại hội Hiệp hội Bóng chuyền Việt Nam lần II đã quyết định đổi tên thành Liên Việt Nam lần II đã quyết định đổi tên thành Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam (VFV). đoàn Bóng chuyền Việt Nam (VFV). VFV là thành viên chính thức của FIVB và AVC • VFV là thành viên chính thức của FIVB và AVC Là môn thi đấu chính thức của Đại hội TDTT • Là môn thi đấu chính thức của Đại hội TDTT toàn quốc và Hội khỏe Phù Đổng toàn quốc và Hội khỏe Phù Đổng
Là môn thể thao phổ cập và nằm trong chương • Là môn thể thao phổ cập và nằm trong chương trình giảng dạy chính khóa, các trường có sân trình giảng dạy chính khóa, các trường có sân tập hoàn chỉnh và các trang thiết bị đầy đủ tập hoàn chỉnh và các trang thiết bị đầy đủ Năm 1968, đại hội bóng chuyền ngành ĐH và • Năm 1968, đại hội bóng chuyền ngành ĐH và THCN lần I có trên 100 đội nam, nữ tham gia THCN lần I có trên 100 đội nam, nữ tham gia Sau tháng 4/1975, Bộ Đại học Trung học • Sau tháng 4/1975, Bộ Đại học Trung học chuyên nghiệp và Dạy nghề (nay là Bộ Giáo chuyên nghiệp và Dạy nghề (nay là Bộ Giáo dục Đào tạo) cùng Hội thể thao Đại học và dục Đào tạo) cùng Hội thể thao Đại học và Chuyên nghiệp Việt Nam phối hợp tổ chức định Chuyên nghiệp Việt Nam phối hợp tổ chức định kỳ giải bóng chuyền toàn Ngành kỳ giải bóng chuyền toàn Ngành
Bài 2: Bài 2: Ảnh hưởng và tác dụng của tập Ảnh hưởng và tác dụng của tập luyện bóng chuyền đối với cơ thể luyện bóng chuyền đối với cơ thể
Là quá trình rèn luyện, bồi dưỡng con người • Là quá trình rèn luyện, bồi dưỡng con người phát triển toàn diện về phẩm chất tâm lý, ý chí, phát triển toàn diện về phẩm chất tâm lý, ý chí, tính tập thể, dũng cảm, tính kiên trì tính tập thể, dũng cảm, tính kiên trì Tạo điều kiện phát triển các tố chất thể lực • Tạo điều kiện phát triển các tố chất thể lực Tác động tích cực tới sự phát triển, hoàn thiện • Tác động tích cực tới sự phát triển, hoàn thiện khả năng thích ứng và định hướng nhanh khả năng thích ứng và định hướng nhanh Giúp cơ thể phát triển hài hòa, tạo vẻ đẹp và • Giúp cơ thể phát triển hài hòa, tạo vẻ đẹp và sức lôi cuốn người xem sức lôi cuốn người xem
Bài 3: Bài 3: Phương pháp giảng dạy Phương pháp giảng dạy kỹ thuật bóng chuyền kỹ thuật bóng chuyền
Nhằm hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động • Nhằm hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động Nhiệm vụ: Giúp người học nắm vững kỹ thuật • Nhiệm vụ: Giúp người học nắm vững kỹ thuật bóng chuyền bóng chuyền Các yêu cầu cần phải thực hiện : • Các yêu cầu cần phải thực hiện : + Nắm vững tất cả kỹ thuật động tác và biết + Nắm vững tất cả kỹ thuật động tác và biết
thực hiện các kỹ thuật động tác đó thực hiện các kỹ thuật động tác đó
+ Thực hiện ổn định kỹ thuật động tác trong + Thực hiện ổn định kỹ thuật động tác trong điều kiện thi đấu và chịu tác động của nhiều điều kiện thi đấu và chịu tác động của nhiều yếu tố khác nhau. yếu tố khác nhau.
Quá trình hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động • Quá trình hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động tương ứng với 3 giai đoạn giảng dạy động tác tương ứng với 3 giai đoạn giảng dạy động tác
+ Giai đoạn giảng dạy ban đầu + Giai đoạn giảng dạy ban đầu + Giai đoạn giảng dạy đi sâu + Giai đoạn giảng dạy đi sâu + Giai đoạn củng cố, hoàn thiện kỹ năng kỹ + Giai đoạn củng cố, hoàn thiện kỹ năng kỹ xảo vận động xảo vận động
Chương II Chương II KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN Bài1: Tư thế chuẩn bị và di chuyển Tư thế chuẩn bị và di chuyển Bài1:
1. Tư thế chuẩn bị: 1. Tư thế chuẩn bị: Tư thế chuẩn bị : Tư thế chuẩn bị : Tư thế đứng thuận lợi, hợp lý nhất để quan Tư thế đứng thuận lợi, hợp lý nhất để quan sát, phán đoán tốt, di chuyển kịp thời theo mọi sát, phán đoán tốt, di chuyển kịp thời theo mọi hướng tới vị trí cần thiết để đón đánh bóng. hướng tới vị trí cần thiết để đón đánh bóng. Tùy mức độ hạ thấp trọng tâm cơ thể Tùy mức độ hạ thấp trọng tâm cơ thể (khuỵu gối) để có các tư thế đánh bóng khác (khuỵu gối) để có các tư thế đánh bóng khác nhau : Thấp trung bình cao. nhau : Thấp trung bình cao.
Tư thế đánh bóng:
Tư thế đánh bóng: Được hình thành sau khi di chuyển đến Được hình thành sau khi di chuyển đến bóng hoặc ngay từ tư thế chuẩn bị sang tư thế bóng hoặc ngay từ tư thế chuẩn bị sang tư thế đánh bóng. đánh bóng.
Độ cao của tư thế đánh bóng biểu hiện ở Độ cao của tư thế đánh bóng biểu hiện ở mức độ khuỵu gối và được chia làm 3 loại: mức độ khuỵu gối và được chia làm 3 loại: + Cao. + Cao. + Trung bình. + Trung bình. + Thấp. + Thấp.
2. Di chuyển 2. Di chuyển Di chuyển là phương pháp chuyển đổi của Di chuyển là phương pháp chuyển đổi của đấu thủ từ vị trí này đến vị trí khác, là cầu nối đấu thủ từ vị trí này đến vị trí khác, là cầu nối giữa tư thế chuẩn bị và tư thế đánh bóng giữa tư thế chuẩn bị và tư thế đánh bóng
Di chuyển trong tập luyện và thi đấu bóng Di chuyển trong tập luyện và thi đấu bóng
chuyền có các cách sau: chuyền có các cách sau: + Đi : Thường, lướt,nhảy,chéo, xoạc + Đi : Thường, lướt,nhảy,chéo, xoạc + Chạy. + Chạy. + Nhảy. + Nhảy. + Lăn ngã. + Lăn ngã. + Bật nhảy. + Bật nhảy.
3. Những sai phạm thường mắc khi tập tư thế 3. Những sai phạm thường mắc khi tập tư thế chuẩn bị chuẩn bị
Đứng không vững do trọng tâm dồn vào một • Đứng không vững do trọng tâm dồn vào một chân chân Thân người cúi thấp về phía trước làm cho đầu • Thân người cúi thấp về phía trước làm cho đầu cúi thấp, giảm tầm quan sát bóng cúi thấp, giảm tầm quan sát bóng Không hạ thấp trọng tâm (không khuỵu gối) • Không hạ thấp trọng tâm (không khuỵu gối) Hai chân mở rộng gây khó khăn khi di chuyển • Hai chân mở rộng gây khó khăn khi di chuyển Khuỷu tay mở quá rộng, bàn tay khép chặt, các • Khuỷu tay mở quá rộng, bàn tay khép chặt, các ngón tay cứng làm ảnh hưởng động tác ngón tay cứng làm ảnh hưởng động tác
4. Những sai phạm thường mắc khi di chuyển 4. Những sai phạm thường mắc khi di chuyển
Chân bước quá cao làm giảm tốc độ di chuyển. • Chân bước quá cao làm giảm tốc độ di chuyển. Sau khi di chuyển không ổn định tư thế chuẩn • Sau khi di chuyển không ổn định tư thế chuẩn bị trước khi thực hiện động tác đánh bóng bị trước khi thực hiện động tác đánh bóng Vừa di chuyển vừa thực hiện kỹ thuật động tác • Vừa di chuyển vừa thực hiện kỹ thuật động tác
Chuyền bóng cao tay Chuyền bóng cao tay
Bài 2: Bài 2:
1.Chuyền bóng cao tay bằng hai tay: 1.Chuyền bóng cao tay bằng hai tay: Tư thế chuẩn bị: • Tư thế chuẩn bị: Chân trước chân sau, trọng tâm dồn vào chân Chân trước chân sau, trọng tâm dồn vào chân trước, hai chân hơi khuỵu ở khớp gối, góc gập trước, hai chân hơi khuỵu ở khớp gối, góc gập khớp gối lớn hơn 90o, hai tay co tự nhiên ở khớp khớp gối lớn hơn 90o, hai tay co tự nhiên ở khớp khuỷu và đưa lên cao, hai bàn tay ở trước và khuỷu và đưa lên cao, hai bàn tay ở trước và trên trán (ngón cái ngang tầm lông mày), các trên trán (ngón cái ngang tầm lông mày), các ngón tay xòe đều khum theo hình quả bóng, hai ngón tay xòe đều khum theo hình quả bóng, hai bàn tay hợp thành hình bán cầu. Mắt nhìn vào bàn tay hợp thành hình bán cầu. Mắt nhìn vào hướng bóng đến. hướng bóng đến.
Bóng đến gần thì hai chân duỗi mạnh khớp Bóng đến gần thì hai chân duỗi mạnh khớp gối, đẩy người hơi chếch lên cao ra trước.Tay gối, đẩy người hơi chếch lên cao ra trước.Tay vươn duỗi mạnh khớp khuỷu để tạo hướng tay vươn duỗi mạnh khớp khuỷu để tạo hướng tay cơ bản của bóng khi chuyền đi. cơ bản của bóng khi chuyền đi. Khi thực hiện động tác đẩy bóng đi, hai chân Khi thực hiện động tác đẩy bóng đi, hai chân đạp duỗi mạnh và nhanh chóng kết hợp hai tay đạp duỗi mạnh và nhanh chóng kết hợp hai tay vươn duỗi khớp khuỷu vươn duỗi khớp khuỷu Hai lòng bàn tay phải vuông góc với hướng Hai lòng bàn tay phải vuông góc với hướng bóng chuyền đi, khi tay chạm đẩy bóng thì bàn bóng chuyền đi, khi tay chạm đẩy bóng thì bàn tay hơi ưỡn ra sau tay hơi ưỡn ra sau
Chuyển động tay vươn theo bóng: Khi Chuyển động tay vươn theo bóng: Khi bóng rời tay,chân và tay tiếp tục vươn duỗi bóng rời tay,chân và tay tiếp tục vươn duỗi hết rồi dừng lại hết rồi dừng lại
Nhảy chuyền: Khi bóng đến trên cao và ở Nhảy chuyền: Khi bóng đến trên cao và ở phía sau đầu phía sau đầu
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay • Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay thường được vận dụng ở 3 tư thế chính: thường được vận dụng ở 3 tư thế chính: + Tư thế thấp. + Tư thế thấp. + Tư thế trung bình. + Tư thế trung bình. + Tư thế cao. + Tư thế cao.
Chuyền bóng tư thế thấp kết hợp ngã ngữa Chuyền bóng tư thế thấp kết hợp ngã ngữa
Chuyền bóng tư thế thấp kết hợp ngã nghiêng Chuyền bóng tư thế thấp kết hợp ngã nghiêng
Chuyền bóng cao tay trước mặt Chuyền bóng cao tay trước mặt
Chuyền bóng cao tay ra sau đầu Chuyền bóng cao tay ra sau đầu
Chuyền hai ở tư thế cao Chuyền hai ở tư thế cao
Căn cứ theo độ dài đường chuyền để phân ra: • Căn cứ theo độ dài đường chuyền để phân ra: + Chuyền dài: Chuyền vượt qua một vị trí + Chuyền dài: Chuyền vượt qua một vị trí + Chuyền trung bình: Chuyền từ vị trí này sang + Chuyền trung bình: Chuyền từ vị trí này sang vị trí bên cạnh vị trí bên cạnh + Chuyền ngắn: Chuyền ngay trong vị trí đó + Chuyền ngắn: Chuyền ngay trong vị trí đó Căn cứ vào tầm cao đường chuyền để phân ra: • Căn cứ vào tầm cao đường chuyền để phân ra: + Bóng thấp: Bóng trên lưới dưới 1m + Bóng thấp: Bóng trên lưới dưới 1m + Bóng trung bình: Bóng trên lưới dưới 2m. + Bóng trung bình: Bóng trên lưới dưới 2m. + Bóng cao: Bóng vượt lưới trên 2m. + Bóng cao: Bóng vượt lưới trên 2m.
2. Phương pháp tổ chức tập luyện kỹ thuật 2. Phương pháp tổ chức tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cơ bản chuyền bóng cao tay cơ bản
Việc nắm vững các kỹ thuật có bóng bắt đầu từ • Việc nắm vững các kỹ thuật có bóng bắt đầu từ kỹ thuật chuyền bóng kỹ thuật chuyền bóng Xác định đúng động tác của người chuyền phù • Xác định đúng động tác của người chuyền phù hợp với hướng và tốc độ bay của bóng hợp với hướng và tốc độ bay của bóng Nắm các yếu lĩnh cơ bản và tập luyện theo trình • Nắm các yếu lĩnh cơ bản và tập luyện theo trình tự nhất định: tự nhất định: + Hình tay + Hình tay + Tiếp xúc bóng + Tiếp xúc bóng + Động tác tay chân + Động tác tay chân + Phối hợp toàn thân + Phối hợp toàn thân
Bài 3: Bài 3: Chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) Chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) 1. Đệm bóng bằng hai tay 1. Đệm bóng bằng hai tay Tư thế chuẩn bị: • Tư thế chuẩn bị: Đứng ở tư thế trung bình thấp, hai chân rộng Đứng ở tư thế trung bình thấp, hai chân rộng bằng hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên ở hai bên bằng hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, mắt quan sát bóng, thân hơi gập. sườn, mắt quan sát bóng, thân hơi gập. Xác định chính xác điểm rơi của bóng và ở Xác định chính xác điểm rơi của bóng và ở tầm thích hợp thì hai tay đưa ra đỡ bóng. Tay tầm thích hợp thì hai tay đưa ra đỡ bóng. Tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau, tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau, tay nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón cái song song nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón cái song song kề nhau. kề nhau.
Đánh bóng: • Đánh bóng: Bóng đến tầm ngang hông, cách thân người Bóng đến tầm ngang hông, cách thân người gần một cánh tay thì thực hiện đánh bóng:Chân gần một cánh tay thì thực hiện đánh bóng:Chân đạp đất, duỗi khớp gối, nâng trọng tâm và nâng đạp đất, duỗi khớp gối, nâng trọng tâm và nâng tay, tay chuyển động từ dưới lên và dùng phần tay, tay chuyển động từ dưới lên và dùng phần giữa cẳng tay đệm dưới bóng giữa cẳng tay đệm dưới bóng Khi hai tay chạm bóng là lúc gập cổ tay xuống Khi hai tay chạm bóng là lúc gập cổ tay xuống dưới làm căng các nhóm cơ cẳng tay, kết hợp dưới làm căng các nhóm cơ cẳng tay, kết hợp hóp bụng và giữ chắc bả vai với khớp khuỷu. hóp bụng và giữ chắc bả vai với khớp khuỷu. Hai tay thẳng chắc, hai bàn tay nắm và ép Hai tay thẳng chắc, hai bàn tay nắm và ép chặt vào nhau, toàn thân hơi lao về trước chặt vào nhau, toàn thân hơi lao về trước
Góc độ đường bóng đi phụ góc độ tay đệm Góc độ đường bóng đi phụ góc độ tay đệm bóng. bóng. Góc độ của tay đệm bóng phụ thuộc góc độ Góc độ của tay đệm bóng phụ thuộc góc độ của đường bóng đến của đường bóng đến
+ Nếu góc độ của đường bóng đến lớn thì góc + Nếu góc độ của đường bóng đến lớn thì góc
độ của tay đệm bóng nhỏ. độ của tay đệm bóng nhỏ.
+ Nếu góc độ của đường bóng đến nhỏ thì + Nếu góc độ của đường bóng đến nhỏ thì
góc độ của tay đệm bóng lớn. góc độ của tay đệm bóng lớn.
2. Những sai phạm thường mắc khi tập luyện 2. Những sai phạm thường mắc khi tập luyện đệm bóng đệm bóng Không kịp di chuyển đến đón bóng. Sau khi di • Không kịp di chuyển đến đón bóng. Sau khi di chuyển không dừng ngay để đón bóng. chuyển không dừng ngay để đón bóng. TTCB chân khuỵu gối chưa đạt mức cần thiết. • TTCB chân khuỵu gối chưa đạt mức cần thiết. Tư thế thân ngã nhiều về trước sau. • Tư thế thân ngã nhiều về trước sau. Hai tay đặt lệch nhau (cao thấp) • Hai tay đặt lệch nhau (cao thấp) Không phối hợp nhịp nhàng các bộ phận của cơ • Không phối hợp nhịp nhàng các bộ phận của cơ thểthể Tay thả lỏng, hai cẳng tay không tạo thành mặt • Tay thả lỏng, hai cẳng tay không tạo thành mặt phẳng (khi đệm bóng bên trái phải) phẳng (khi đệm bóng bên trái phải) Sau khi đệm bóng, tay gập lại ở khuỷu • Sau khi đệm bóng, tay gập lại ở khuỷu
Phát bóng thấp tay Phát bóng thấp tay
Bài 4: Bài 4: 1. Thấp tay chính diện (trước mặt) 1. Thấp tay chính diện (trước mặt) Tư thế chuẩn bị: Mặt hướng lưới. Chân phải đặt Tư thế chuẩn bị: Mặt hướng lưới. Chân phải đặt sau cách chân trái đặt trước nữa bước, chân sau cách chân trái đặt trước nữa bước, chân trước thẳng góc với biên ngang, trọng tâm dồn trước thẳng góc với biên ngang, trọng tâm dồn chân sau. Tay trái cầm bóng đưa trước bụng. chân sau. Tay trái cầm bóng đưa trước bụng. Tung bóng cao 25 30cm hơi chếch lên trước Tung bóng cao 25 30cm hơi chếch lên trước Vung tay đánh bóng : Cùng lúc tay trái tung Vung tay đánh bóng : Cùng lúc tay trái tung bóng, gối hơi khuỵu, tay phải vung ra sau. Khi bóng, gối hơi khuỵu, tay phải vung ra sau. Khi đánh bóng tay duỗi thẳng tự nhiên vung từ sau đánh bóng tay duỗi thẳng tự nhiên vung từ sau ra trước. Bàn tay đánh vào phần sau, dưới và ra trước. Bàn tay đánh vào phần sau, dưới và tâm bóng ở tầm ngang thắt lưng tâm bóng ở tầm ngang thắt lưng
Khi đánh bóng trọng tâm chuyển dần từ sau ra • Khi đánh bóng trọng tâm chuyển dần từ sau ra trước. Kết thúc động tác đánh bóng, thân người trước. Kết thúc động tác đánh bóng, thân người và tay vươn thẳng theo hướng bóng và tay vươn thẳng theo hướng bóng
2. Thấp tay nghiêng mình 2. Thấp tay nghiêng mình Tư thế chuẩn bị: Đứng hông và vai trái hướng Tư thế chuẩn bị: Đứng hông và vai trái hướng
lưới (đánh tay phải), 2 chân mở rộng bằng hoặc lưới (đánh tay phải), 2 chân mở rộng bằng hoặc hơn vai, 2 bàn chân gần như song song với hơn vai, 2 bàn chân gần như song song với nhau, trọng tâm dồn đều 2 chân, tay trái cầm nhau, trọng tâm dồn đều 2 chân, tay trái cầm bóng ở tầm ngang thắt lưng. bóng ở tầm ngang thắt lưng.
Tung bóng cao 40 50cm hơi chếch lên trước Tung bóng cao 40 50cm hơi chếch lên trước Vung tay đánh bóng: Lúc tung bóng thân người Vung tay đánh bóng: Lúc tung bóng thân người hơi xoay sang phải, chân hơi khuỵu, trọng tâm hơi xoay sang phải, chân hơi khuỵu, trọng tâm dồn vào chân sau. Tay phải đưa xuống và vung dồn vào chân sau. Tay phải đưa xuống và vung ngang ra sau, tay duỗi tự nhiên vung từ sau ra ngang ra sau, tay duỗi tự nhiên vung từ sau ra trước và dùng cùi bàn tay đánh vào phần sau, trước và dùng cùi bàn tay đánh vào phần sau, dưới tâm bóng. Thời điểm tay chạm bóng ở tầm dưới tâm bóng. Thời điểm tay chạm bóng ở tầm ngang ngực. ngang ngực.
Khi đánh bóng, trọng tâm cơ thể chuyển sang Khi đánh bóng, trọng tâm cơ thể chuyển sang chân trái, đồng thời xoay thân sang trái, mặt chân trái, đồng thời xoay thân sang trái, mặt hướng lưới và nhanh chóng bước chân phải lên hướng lưới và nhanh chóng bước chân phải lên để giữ thăng bằng để giữ thăng bằng
Chương III Chương III LUẬT VÀ PHƯƠNG PHÁP LUẬT VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC THI ĐẤU TỔ CHỨC THI ĐẤU Luật bóng chuyền Luật bóng chuyền Bài 1: Bài 1:
Bao gồm: Bao gồm: 2 phần 2 phần 7 chương 7 chương 38 điều 38 điều
Luật bóng chuyền Luật bóng chuyền
Thi đấu Phần 1: Thi đấu Phần 1: Chương 1: Sân bãi, dụng cụ thi đấu • Chương 1: Sân bãi, dụng cụ thi đấu Chương 2: Những người tham gia • Chương 2: Những người tham gia Chương 3: Thể thức thi đấu • Chương 3: Thể thức thi đấu Chương 4: Hoạt động thi đấu • Chương 4: Hoạt động thi đấu Chương 5: Ngừng và kéo dài trận đấu • Chương 5: Ngừng và kéo dài trận đấu Chương 6: Cầu thủ Libero • Chương 6: Cầu thủ Libero Chương 7: Hành vi của cầu thủ • Chương 7: Hành vi của cầu thủ Phần 2:
Trọng tài quyền hạn, Phần 2: Trọng tài quyền hạn, trách nhiệm và hiệu tay chính thức trách nhiệm và hiệu tay chính thức
SÂN THI ĐẤU SÂN THI ĐẤU
Bàn th kýư
Khu phạt 1 x 1m Khu phạt 1 x 1m Khu kh i ở 3 x 3m 3 x 3m 3 x 3m 3 x 3m đ ngộ
Khu kh i ở đ ngộ
Kv thay người Kv thay người
Đ ng t n công ấ
ườ
Khu tr
cướ
Khu sau
Khu sau
ườ
ữ
Kv phát bóng Kv phát bóng Kv phát bóng Kv phát bóng 9m 9m Biên ngang Biên ngang 3m3m Đ ng gi a sân 3m Kv tự do Kv tự do
Kv tự do 18m Biên dọc Kv tự do 18m Biên dọc 3m3m
Bài 2: Phương pháp tổ chức thi đấu Phương pháp tổ chức thi đấu Bài 2:
1. Các bước tiến hành tổ chức giải 1. Các bước tiến hành tổ chức giải Trước thi đấu: Giai đoạn quan trọng và mang • Trước thi đấu: Giai đoạn quan trọng và mang tính quyết định để giải thành công. tính quyết định để giải thành công. Thông qua Điều lệ giải. Thông qua Điều lệ giải. Ban hành và phổ biến Điều lệ giải Ban hành và phổ biến Điều lệ giải Ấn định thời gian và địa điểm thi đấu. Ấn định thời gian và địa điểm thi đấu. Thành lập Ban tổ chức, Ban trọng tài và các Thành lập Ban tổ chức, Ban trọng tài và các ban khác. ban khác.
Trong thi đấu: • Trong thi đấu: Tổng hợp tình hình, diễn biến các trận đấu Tổng hợp tình hình, diễn biến các trận đấu Giải quyết kịp thời, đúng luật mọi việc xảy ra Giải quyết kịp thời, đúng luật mọi việc xảy ra trong quá trình thi đấu. trong quá trình thi đấu. Sau thi đấu: • Sau thi đấu: Công bố thành tích và trao giải thưởng Công bố thành tích và trao giải thưởng Ban tổ chức họp rút kinh nghiệm, đánh giá kết Ban tổ chức họp rút kinh nghiệm, đánh giá kết quả quả
2. Các hình thức thi đấu 2. Các hình thức thi đấu Đấu loại trực tiếp • Đấu loại trực tiếp Một lần thua: 2 đội gặp nhau, đội nào thua bị Một lần thua: 2 đội gặp nhau, đội nào thua bị loại ngay. loại ngay.
X = 2 . (a – n n )
+ Số đội = 2n: Bốc thăm các đội thi đấu với nhau + Số đội = 2n: Bốc thăm các đội thi đấu với nhau + Số đội không = 2n: Tính số đội phải thi đấu + Số đội không = 2n: Tính số đội phải thi đấu trước theo công thức : X = 2 . (a – n n ) trước theo công thức : Hai lần thua: Hai lần thua: + Các đội thắng tiếp tục thi đấu ở bảng chính, + Các đội thắng tiếp tục thi đấu ở bảng chính,
các đội thua sẽ gặp nhau trực tiếp ở bảng phụ, các đội thua sẽ gặp nhau trực tiếp ở bảng phụ, nếu lại thua sẽ bị loại ra khỏi giải. nếu lại thua sẽ bị loại ra khỏi giải.
X = 2 (a 1) + Tổng số trận đấu là : X = 2 (a 1) + Tổng số trận đấu là :
• Đấu vòng tròn Đấu vòng tròn Có 2 thể thức: Có 2 thể thức: Gặp nhau 1 lượt: Gặp nhau 1 lượt: + Tính số trận đấu X = A (A – 1) / 2 + Tính số trận đấu X = A (A – 1) / 2 + Tính số vòng đấu + Tính số vòng đấu * Nếu tổng số đội tham gia là số lẻ thì số vòng * Nếu tổng số đội tham gia là số lẻ thì số vòng đấu bằng số đội tham gia đấu bằng số đội tham gia * Nếu tổng số đội tham gia là số chẳn thì số * Nếu tổng số đội tham gia là số chẳn thì số vòng đấu bằng số đội trừ đi 1 (A 1A 1)) vòng đấu bằng số đội trừ đi 1 (
Gặp nhau 2 lượt: Tăng gấp đôi số trận đấu và Gặp nhau 2 lượt: Tăng gấp đôi số trận đấu và
số ngày thi đấu. số ngày thi đấu.
• Thi đấu hỗn hợp Thi đấu hỗn hợp Đấu theo loại trực tiếp (1 hoặc 2 lần thua) để Đấu theo loại trực tiếp (1 hoặc 2 lần thua) để
xác định đội nhất bảng. Sau đó các đội thi đấu xác định đội nhất bảng. Sau đó các đội thi đấu vòng tròn tính điểm để xác định đội vô địch. vòng tròn tính điểm để xác định đội vô địch. Các đội chia đều theo từng bảng, mỗi bảng thi Các đội chia đều theo từng bảng, mỗi bảng thi
đấu vòng tròn tính điểm xác định đội nhất bảng. đấu vòng tròn tính điểm xác định đội nhất bảng. Các đội này tiếp tục thi đấu ở vòng bán kết và Các đội này tiếp tục thi đấu ở vòng bán kết và chung kết (thi đấu chéo) để tìm ra đội vô địch. chung kết (thi đấu chéo) để tìm ra đội vô địch.
3. Công tác chỉ đạo thi đấu 3. Công tác chỉ đạo thi đấu Chuẩn bị trước thi đấu • Chuẩn bị trước thi đấu Nắm chắc tình hình đội nhà Nắm chắc tình hình đội nhà Tìm hiểu tình hình đối thủ Tìm hiểu tình hình đối thủ Tìm hiểu tình hình khách quan Tìm hiểu tình hình khách quan • Công tác chỉ đạo trận đấu Công tác chỉ đạo trận đấu Trước trận đấu Trước trận đấu Trong trận đấu Trong trận đấu • Hội ýHội ý Thay người • Thay người
