0
BI GING
MÔN: BÓNG CHUYN
GIO VIÊN: NGUYN VĔN TRNG
1
LI NÓI ĐU
Nhằm tạo điều kiện cho sinh viên có thêm tài liệu để nghiên cứu học tập, qua đó
đáp ứng yêu cầu đổi mới đào tạo theo hệ thống tín chỉ, từng bước nâng cao cht lượng
đào tạo trong nhà trường, chúng tôi đã biên soạn và giới thiệu đề cương bài ging bóng
chuyền với thời lượng 01 tín chỉ, ging dạy 30 tiết, dùng cho sinh viên bậc đại học
(không chuyên ngành GDTC) trường Đại học Phạm Vĕn Đồng.
Đề cương bài ging đựơc biên soạn dựa trên giáo trình qui định của Bộ Giáo dục-
Đào tạo, kết hợp với các tài liệu, sách tham kho có liên quan, theo hướng tập trung vào
các vn đề cơ bn nht, phù hợp với trình độ kh nĕng tiếp thu của sinh viên, nhưng vẫn
đm bo nội dung của chương trình.
Đề cương bài ging gồm 03 chương: Chương 1. Kỹ khuật, Chương 2. Chiến thuật
bóng chuyền; Chương 3. Phương pháp tổ chức thi đu và trọng tài.
Để tiếp thu tốt nội dung bài ging, sinh viên cần tự nghiên cứu học tập kết hợp với
các tài liệu tham kho, tự giác tích cực trong ôn tập và ngoại khóa để nắm chắc các nội
dung trọng tâm của bài ging, đồng thời có thể vận dụng vào hoạt động rèn luyện học tập
của bn thân cũng như trong thực tiễn công tác sau này.
Trong quá trình biên soạn không tránh khỏi những thiếu sót, chúng tôi chân thành
cm ơn những ý kiến đóng góp chân tình của quí thầy cô giáo, các đồng nghiệp và các
bạn sinh viên để tập bài ging ngày càng hoàn chỉnh.
Xin chân thành cm ơn!
TÁC GI
2
CH VIT TT DÙNG TRONG BI GING
TDTT: Thể dục thể thao
VĐV: Vận động viên
VD: Ví dụ
GV: Giáo viên
GDTC: Giáo dục thể cht
HLV: Hun luyện viên
SV: Sinh viên
TTCB: Tư thế chuẩn bị
3
Chng 1. K THUT BÓNG CHUYN (22 Tit)
1.1. T th chuẩn bị và di chuyn (02 tit)
1.1.1. T th chuẩn bị
1.1.1.1. TTCB: Là tư thế đứng của đu thủ trên sân thuận lợi, hợp lý nht để quan sát,
phán đoán tốt, di chuyển kịp thời theo mọi hướng tới vị trí cần thiết để đón đánh bóng
Tư thế chuẩn bị thp
Tư thế chuẩn bị trung bình
Tư thế chuẩn bị cao
1.1.1.2. Tư thế đánh bóng
Được hình thành sau khi di chuyển đến bóng hoặc ngay từ tư thế chuẩn bị sang
tư thế đánh bóng. Tư thế đánh bóng tùy vào đặc điểm kỹ thuật động tác,chuyền bóng
cao tay, chuyền bóng thp tay, đập bóng, chắn bóng
Độ cao của tư thế đánh bóng biểu hiện ở mức độ khuỵu gối và được chia làm 3 loại
Tư thế đánh bóng cao
Tư thế đánh bóng trung bình
Tư thế đánh bóng thp
1.1.1.3. Phương pháp ging dạy kỹ thuật tư thế chuẩn bị
Nêu tên và mục đích động tác
Thị phạm động tác
Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
1.1.1.4. Những sai phạm thường mắc trong tư thế chuẩn bị
Đứng không vững do trọng tâm dồn vào một chân
Thân người cúi thp về phía trước làm cho đầu cúi thp, gim tầm quan sát bóng
Không hạ thp trọng tâm, không khuỵu gối
Hai chân mở rộng gây khó khĕn khi di chuyển
1.1.1.5. Biện pháp khắc phục khi tập tư thế chuẩn bị
Trọng tâm cơ thể dồn ở hai chân, thân người khom tự nhiên, mắt nhìn thẳng quan
sát phía trước
Tập theo tín hiệu của GV, luân phiên c 3 tư thế
1.1.2. Di chuyn
4
1.1.2.1. Di chuyển: là chuyển đổi của đu thủ từ vị trí này đến vị trí khác, là cầu nối
giữa tư thế chuẩn bị và tư thế đánh bóng. Mục đích chính của di chuyển là chiếm vị trí
để thực hiện kỹ thuật đánh bóng
Di chuyển trong tập luyện và thi đu bóng chuyền có các cách sau
Đi (bước)
Người tập đi bằng bước khuỵu chân (trọng tâm thp),ngoài bước thường ra có thể dùng
các bước
Bước lướt
Bước nhy
Bước chéo
Bước xoạc
Chạy
Đặc điểm của chạy là tĕng tốc độ xut phát, khong cách di chuyển ngắn,
thay đổi hướng và dừng đột ngột. Bước chạy cuối cùng là dài nht và được kết thúc bằng
động tác hãm của chân đưa ra trước, nó giúp cho người tập có kh nĕng dừng lại nhanh
sau di chuyển hay thay đổi hướng di chuyển
Nhy
Trong bóng chuyền có bật nhy để đập bóng, chắn bóng hoặc bước nhy, nhy
để bật xa đỡ bóng phòng thủ. Bật nhy có nhiều cách
Bật nhy bằng hai chân và một chân
Bật nhy tại chổ và có đà
Lĕn và ngã
Phương pháp di chuyển lĕn ngã gồm có
Ngã sp
Ngã ngữa
Ngã nghiêng
Ngã được vận dụng nhiều trong phòng thủ như
Cá nhy
Lĕn nghiêng cứu bóng
Ngã ngữa chuyền bóng
1.1.2.2. Phương pháp ging dạy kỹ thuật di chuyển