1
BỘ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO
TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM KỸ THUẬT
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
******************
NGUYỄN ĐỨC THÀNH (Chủ biên) - NGUYỄN VĂN QUẬN
GIÁO TRÌNH
GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
TP.HỒ CHÍ MINH – 2018
2
BỘ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO
TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM KỸ THUẬT
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
******************
NGUYỄN ĐỨC THÀNH (Chủ biên) - NGUYỄN VĂN QUẬN
GIÁO TRÌNH GIẢNG DẠY
GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
TP.HỒ CHÍ MINH – 2018
3
MỤC LỤC
Nội dung
Trang
MỞ ĐẦU
PHẦN I. LÝ LUẬN CHUNG VỀ GIÁO DỤC THỂ CHẤT
VÀ TDTT
Chương I. Lịch sử phát triển TDTT và phong trào
Olimpic
Chương II. Tác dụng của TDTT - Cơ sở khoa học sinh
học của GDTC
Chương III. Các nguyên tắc và phương pháp tập luyện
TDTT
Chương IV. Đề phòng chấn thương trong tập luyện và
thi đấu thể thao
PHẦN II. ĐIỀN KINH
Chương I. Giới thiệu môn điền kinh
1.1. Khái niệm
1.2. Phân loại môn điền kinh
1.3. Sơ lược môn điền kinh
Chương II. Nguyên lý kỹ thuật một số môn điền kinh
2.1. Nguyên lý kỹ thuật đi bộ thể thao
2.2. Nguyên lý kỹ thuật chạy
2.3. Nguyên lý kỹ thuật chung các môn nhảy
Chương III. Kỹ thuật nhảy xa
3.1. Chạy đà
3.2. Giậm nhảy
3.3. Bay trên không
3.4. Rơi xuống cát
3.5. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy xa
Chương IV. Kỹ thuật chạy cự ly ngắn
4.1. Sự hình thành phát triển của chạy cự li ngắn
4.2. Một số kỷ lục thuở sơ khai của chạy cự li ngắn
5
7
8
24
45
48
54
55
55
55
58
64
64
68
70
76
76
77
79
83
84
88
88
89
4
4.3. Một số kỷ lục chạy cự ly ngắn hiện nay
4.4. Ý nghĩa tác dụng của chạy cự ly ngắn
4.5. Đặc điểm chạy cự ly ngắn
4.6. Nguyên lý kỹ thuật chạy cự ly ngắn
4.7. Đặc điểm kỹ thuật chạy ngắn trên các cự ly khác
nhau
4.8. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy cự ly ngắn
Chương V. Kỹ thuật chạy cự ly trung bình
5.1. Khái quát lịch sử phát triển chạy cự li trung bình
5.2. Đặc điểm và ý nghĩa của chạy cự li trung bình
5.3. Kỹ thuật chạy cự li trung bình
5.4. Phương pháp phát triển sức bền bằng chạy cự li trung
bình
Chương VI. Một số điều luật cơ bản
A. Quần áo thi đấu, giày thi đấu
B. Một số điều luật các môn chạy
C. Một số điều luật nhảy xa
PHẦN III. KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC SINH VIÊN
PHẦN III. KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ THEO TIÊU CHUẨN
ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC SINH VIÊN CỦA BỘ GD&ĐT
1. Khái quát về Tiêu chuẩn đánh giá, xếp loại thể lực sinh
viên
2. Yêu cầu đối với nội dung đánh giá
3. Tiêu chuẩn đánh giá
4. Tổ chức đánh giá, xếp loại
TÀI LIỆU THAM KHẢO
92
93
93
94
103
104
107
107
107
109
112
117
117
117
119
123
124
124
127
128
130
5
MỞ ĐẦU
Giáo dục thể chất là một loại hình giáo dục mà nội dung chuyên biệt
là dạy học động tác và phát triển có chủ định các tố chất vận động của
con người nhằm tăng khả năng thích nghi với môi trường sống và làm việc.
Giáo dục thể chất gồm hai mặt riêng biệt là dạy học động tác và giáo dục
các tố chất vận động.
Trong trường học các cấp, giáo dục thể chất là môn học tiền đề, có
vị trí quan trọng nhằm rèn luyện và phát triển thể chất toàn diện cho người
học qua củng cố, nâng cao các tố chất thể lực cần thiết như: mạnh, nhanh,
bền, mềm dẻo và khéo léo phối hợp vận động. Bên cạnh đó, với việc tự
giác tích cực và duy trì tập luyện thường xuyên, người học sẽ có thể lực
dồi dào để đáp ứng yêu cầu chỉ tiêu rèn luyện thân thể theo quy định của
Bộ Giáo dục đào tạo cũng như sẽ dễ dàng tham gia các môn thể thao khác.
Giáo trình Giáo dục thể chất I này là tài liệu phục vụ cho công tác
giảng dạy chính khóa của chương trình môn học giáo dục thể chất (5 tín
chỉ - 150 tiết, với 3 học phần, bao gồm: GDTC1 - 30 tiết - 01 tín chỉ;
GDTC2 - Bóng chuyền - 30 tiết - 01 tín chỉ; GDTC3 - các môn tự chọn -
90 tiết - 03 tín chỉ) tại Trường Đại học Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM.
Nội dung của giáo trình được trình bày súc tích, dễ hiểu, sau phần
mở đầu đã đi sâu vào giới thiệu ba phần chính:
- Phần I. Lý luận chung về giáo dục thể chất và TDTT
- Phần II. Điền kinh
- Phần III. Kiểm tra đánh giá theo tiêu chuẩn đánh giá thể lực sinh
viên của Bộ GD&ĐT
Do lần đầu tiên được ấn hành nên khó tránh thiếu sót. Rất mong
nhận được sự góp ý của các nhà chuyên môn, các bạn đồng nghiệp. Chúng
tôi xin trân trọng cảm ơn.
Nhóm tác giả biên soạn