Bị trầm cảm có nên tập thể
dục ?
Thường xuyên tập thể dục là một cách hiệu quả để điều
trị một số hình thức trầm cảm. Hoạt động thể chất làm
cho các mô thần kinh khoái cảm của não được kích thích
và dẫn đến cảm giác thoải mái. Tập thể dục cũng là một
phương pháp điều trị hiệu quả đối với chứng lo âu.
Ảnh minh họa.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có
thể được hiệu quả như phương pháp điều trị khác như dùng
thuốc để giảm trầm cảm nhẹ. Nói chung, tập thể dục là một
phần trong phương pháp điều trị để tiếp cận toàn diện căn
bệnh này.
Trầm cảm, sức khỏe và đau tim
Trung bình, người bị trầm cảm chỉ tập thể dục bằng một nửa
người không bị trầm cảm. Thể dục tim mạchkém có thể làm
người trầm cảm gia tăng nguy cơ đau tim. Có vẻ trầm cảm và
tập thể dục ảnh hưởng lẫn nhau - một lối sống ít vận động
làm tăng nguy cơ trầm cảm và trầm cảm làm tăng khả năng
sống không lành mạnh.
Ảnh minh họa.
Lợi ích của việc tập thể dục với người bệnh trầm cảm
Những lợi ích vật thể của tập thể dục thường xuyên bao gồm:
