Vì sao bạn lười tập thể
dục, thể thao?
Theo một thống kê xã hội học, cứ 5 người Việt Nam lại có
1 người chưa bao giờ tập thể dục; chỉ 10% số người trong
xã hội là thường xuyên luyện tập và 2/3 trong số đó là
người tuổi trung niên! Thể dục thể thao đương nhiên là
rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc, vậy tại sao lại có những
con số đang thất vọng kia?
Mọi người luôn dễ dàng đưa ra đủ thứ lý do để biện minh cho
việc lười tập thể dục thể thao của mình và phổ biến nhất là:
1. Tôi không có thời gian
Chúng tôi hãy bắt đầu thành thật với bản thân : Nếu như bạn
có thời gian ngồi xem chương trình truyền hình yêu thích cả
tiếng đồng hồ với bắp rang bơ, điều đó có nghĩa là bạn hoàn
toàn có đủ thời gian, để tập thể thao. Để có được một cơ thể
săn chắc, đẹp đẽ, bạn sẽ chỉ tốn có 20-30 phút mỗi ngày,
thậm chí chỉ cần 10 phút thôi!
Bắt đầu từ đâu?
Không nhất thiết phải chăm chỉ tới một trung tâm thể thao,
tập cho vã mồ hôi như tắm, hay hộc tốc chay bộ 3-4km mỗi
tối, hãy bắt đầu luyện tập từ chính những hoạt động đời
thường như tham gia những trò chơi hoạt động thể chất (chạy
nhảy, ném bóng, đánh cầu lông…) cùng trẻ con leo cầu thang
bộ thay vì thang máy, đi bộ xuống cẳng tin ăn trưa thay vì gọi
cơm hộp lên văn phòng… Những hoạt động nhẹ nhàng này
vừa giúp cơ bắp bạn được vận động một cách dễ chịu, tinh
thần được thư giãn, đốt cháy đáng kể một lượng calo so với
việc chỉ ngồi ì một chỗ.
Thành công có thật: Sự bận rộn khiến kiến trúc sư Nguyễn
Nam không có thời gian rảnh để tập thể dục thể thao thường
xuyên, vậy là anh quyết định làm vài động tác nhẹ nhàng
trước bữa chiều. “Chỉ sau một tuần, tôi đã có cảm giác mình
có nhiều năng lượng cho những hoạt động trong một ngày và
đặc biệt hơn là tôi không còn cảm thấy buồn ngủ sau bữa
chiều. Nếu không tập buổi chiều, buổi sáng tôi sẽ dậy sớm
hơn thường lệ một tiếng để đi bộ. Sự thật là tập thể dục có thể
gây nghiện, một cơn nghiện dễ thương!”
2. Tôi ghét tập thể dục một mình!
Chẳng quá khó để bạn tìm ra một môn thể thao để có thể chơi
cùng bạn bè, đồng nghiệp sau giờ làm như tennis, cầu lông,
bóng bàn, bóng đá. Cũng chẳng quá phức tạp khi bạn dụ dỗ
chồng đi bộ mỗi sáng, mời bà mẹ chồng đi học yoga vào cuối
tuần, hay rủ cô em gái cùng học nhảy salsa, múa bụng. Thế
giới thể thao có cả một núi những hoạt động mà bạn có thể
cùng chia sẻ với những người xung quanh. Hơn thế nữa, tập
luyện theo nhóm còn giúp bạn và mọi người tiết kiệm được
tiền bạc bởi nhiều trung tâm thể thao có các gói dịch vụ giá
mềm cho nhóm bạn bè hoặc nhóm gia đình.
Bắt đầu từ đâu? Bạn có thể tìm kiếm thông tin trên Internet
hoặc đến trực tiếp các trung tâm để xem các môn thể thao
bạn quan tâm, lịch học và giá cả, việc sau đó chỉ còn phụ
thuộc vào tài thuyết khách của bạn.
Thành công có thật: “Tôi không đủ kiên nhẫn khi tập thể thao
một mình tại các trung tâm, vậy là tôi mua đủ thứ băng tập,
máy tập ở nhà, nhưng cũng chỉ được vài bữa là oải. Thời đi
học, tôi thích chơi bóng rổ, vì thế tôi quyết định tìm một
nhóm mà tôi có thể chơi cùng. Tôi chia sẻ ý muốn áy trên
