Đẹp hơn trong mọi tư thế
Tư thế đi, đứng, ngồi của bạn sẽ để lại cho mọi người
những ấn tượng đặc biệt về chính bạn! Vì thế hôm
nay chưa muộn để bạn tự chỉnh cho mình cách ngồi
chuẩn nhất!
- Tư thế đẹp: Nhìn từ phía bên thì lưng và bản tựa của
ghế phải để lại một khoảng cách bằng khoảng 1 bàn
tay, hai chân duỗi về trước mới là tư thế đúng, sẽ để
lại hình tượng đẹp trong mắt người khác
- Chưa đẹp: Nếu hai chân thu lại sau đầu gối từ chân
dưới đầu gối nhìn sẽ rất ngắn, ngoài ra cơ thể sẽ đổ
về phía bản tựa, tư thế không đẹp
- Trọng tâm di chuyển về trước để tiến về trước, cách
đi đẹp nhất là bước trên 1 đường thẳng, khi bước đi
chú ý đầu gối và chân cần thẳng
Vận động cho chân thẳng
- Ngón chân dẫm lên khăn mặt, khớp đầu gối kẹp 1
quyển sách, có thể hỗ trợ tập luyện sức chịu đựng của
cạnh trong của đùi
- Hai chân hơi khuỵ xuống, cơ thể giữ thẳng, đầu gối
cần kẹp chặt, không để sách rơi, giữ 5~10s, sau đó
lặp lại 5~10 lần
- Hai tay chống hông, hai chân 1 chân trước 1 chân
sau đứng trên bậc thang (hoặc trên hộp nhỏ), gót chân
sau kiễng lên