ưỡ
ờ ộ
D ng sinh theo gi (Dân trí) - Trong 270 tri u giây cu c đ i (85 tu i), kho ng 60 lo i hoóc-môn đóng
t không r i lo n ế ổ
ả
n i bài ti ộ ờ ạ
ệ ưở ồ ầ ồ
ố ạ ạ ể
ng sinh m ng. Vì v y, chúng ta c n hi u rõ đ ng h t. duy trì b n giao h ả sinh h c c a hoóc-môn, đ b o v nó th t t ọ ủ ậ ậ ố ể ả ệ
ạ c vào giai đo n ho t bát nh t, n u làm cho dopamine và serotonine ế t. ố ệ ạ ấ , c th b ờ ơ ể ướ c đ n tr ng thái t ạ ấ t nh t, khi làm vi c s có hi u qu r t t ệ ẽ ả ấ ố
u ng m t c c n c trà Ô long ố ưỡ ộ ố ướ
ứ t cho dân văn phòng, b i vì nó hàm ch a ể ế ầ ở ồ ố ấ ể ệ ấ ạ ộ ố ố ộ ụ ầ ậ ố
9h00 sáng 9 gi đ t đ ạ ượ ế D ng sinh: Trà Ô long có th nói là đ u ng c n thi phong phú vitamin C và ch t trà polyphenol có th tăng thêm hoóc-môn serotonine và ỏ dopamine trong não b , có tác d ng ch ng ô xy hóa r t m nh, phòng ch ng m t m i. U ng trà Ô long làm cho tinh th n chúng ta thêm t p trung, kích thích đ hăng say cho công vi c.ệ 10h30 sáng
ữ ở ạ ơ ể cho norepinephrine và epinephrine ể ẻ ỉ
Ăn m t vài qu óc chó ưỡ ả ộ
ấ i cho ng t ả ớ ưỡ ế ệ ạ ắ ợ ẩ ả ự ng, làm cho tinh th n tràn tr sinh l c, ầ ổ ể bào não, t o ra lá ch n b o v có l ề ườ tr ng thái bình n, đây là hoóc- Lúc này, nên gi ổ môn chi n đ u trong c th , có th giúp cho não càng thêm t nh táo, vui v chìm vào ấ ế công vi c.ệ D ng sinh: Qu óc chó giàu protein và axit béo không bão hòa, có th thúc đ y trao đ i ch t cũ m i cho c th , tr giúp sinh d ơ ể ợ epinephrine gi cũng tr giúp nh t đ nh giúp chúng ta nâng cao m c đ hài lòng trong công vi c. ợ m c đ ho t đ ng bình th ạ ộ ữ ứ ộ ấ ị ứ ộ ệ
t c a hoocmon, lúc này ờ ờ ạ ả ế ủ ặ ố ủ ồ ấ ơ ể ị ự ự ủ ẩ ổ ệ ổ ư ơ ầ ả ớ ng đi xu ng, làm cho chúng ta c m th y c th bu n ng , không có ả ệ ượ ầ ụ ồ ệ ng làm vi c cho bu i chi u. ề
ủ ưỡ
ờ ắ ề ể ủ ư c vào giai ị ẵ ỉ ầ ạ ế ố
là m c đ hoóc-môn vui v ờ ổ ộ ề ứ ẻ ứ ộ ấ ấ ắ ầ ề ơ
ng: Th i gian gi ờ ả ữ ưỡ i lao gi a chi u ăn qu đào ề ả
ưỡ ủ ệ ỹ ỏ ứ ả ố ỏ ả ươ ng ấ ụ nhiên, b i vì trong qu đào hàm ch a anthocyanins, giúp ph c ư ự ả ng c a M , khi tâm tr ng chúng ta m t m i ăn 20 qu c chuyên gia s c kh e ph ạ ượ ứ ở i đôi vi c. ợ ệ ể ắ ộ
iố
i b t đ u phát huy tác d ng. Nó có th i trong c th nam gi ơ ể ớ ắ ầ ụ ỏ ẳ t h n. ể i tinh th n, làm cho chúng ta nhanh chóng thoát kh i c m giác căng th ng do công ề ỏ ả i huy n di u h n, t ơ ng th m t bu i t ụ ộ ố ơ ổ ố ưở ệ ạ
ệ ộ ố ữ B nông nghi p M đi u tra phát hi n, m i ngày u ng 1 c c bia vào b a ố ệ t h n, b i vì trong bia hàm i thì progesterone s càng ho t bát, phát huy tác d ng t ỹ ề ạ ố ơ ở ạ ỗ ẽ ụ ng phong phú nh glucozo, maltose, maltotriose và kali vv , ưỡ ng bài ng c a progesterone, có th thúc đ y l ấ ẩ ượ ề ạ ưỡ đó đ i. ể c tĩnh l ng l ạ ượ ủ ặ
iố
c “gi ả ượ ả i ư ế ấ ạ ỗ i, hoóc-môn testosterone r t ho t bát, nh ng c n ph i đ ừ t, cung c p nhu c u c n ầ ầ t ờ ố ớ ầ ấ ế ẩ ế
12h30 tr aư Th i gian bu i tr a cũng là th i đo n ngh ng i c n thi ỉ ắ testosterone tr i qua c bu i sáng tiêu hao cùng v i “gánh n ng” c a áp l c nên đã b t ổ đ u có hi n t ầ tinh th n làm vi c. Lúc này c n tinh l c giúp ph c h i testosterone, chu n b năng ầ l ượ D ng sinh: ng 30 phút Ch c n th i gian đi u ch nh 30 phút ng n ng i nh ng testosterone s b ỉ ẽ ướ ư ủ đo n tăng lên. Đ cho gi c ng tr a càng ch t l ng, chúng ta nên chu n b s n 1 ấ ẩ ấ ượ chi c g i hình trăng l i li m. ưỡ ề 3h00 chi uề Căn c theo m t đi u tra v hoóc-môn, bu i chi u 3 gi ề th p nh t trong ngày, trí nh cũng b t đ u kém h n. ớ Dinh d Theo các chuyên gia dinh d ạ đào có hi u l c h n b t kỳ lo i thu c nào. Qu đào đ ệ ự ơ Tây x ng là aspirin t h i trí nh trong th i gian ng n, có th nói là m t công l ờ ớ ồ 7h30 t Lúc này progesterone ít an ầ ủ vi c đem l i và h ệ D ng sinh: ưỡ ăn t ố ch a nhi u lo i dinh d ư ứ nh ng lo i này đ u là ch t dinh d ủ ề ữ ti t hoóc-môn, tâm tr ng c a chúng ta s t ẽ ừ ạ ế 9h00 t M i khi đ n 9 gi phóng” thích h p m i có th thúc đ y không ng ng bài ti ể ợ t cho c th . thi ơ ể D ng sinh: ng th m t đêm tình yêu hoàn m h ụ ộ ưỡ ưở ỹ
ọ ỗ ầ ạ ấ ự ng đ ề ươ ớ ộ ươ ơ ể ẽ ể ễ ơ ể ạ ộ ư ạ ế ệ ệ ố ừ ậ ả ứ ứ ộ ộ ứ ộ i, t o ra không khí lãng m n, chìm đ m vào dòng ắ ố ạ ộ ng v i m t l n v n đ ng ộ ầ ộ ầ ng khí r t h u hi u, khi “lên đ nh” trong c th s sinh ra m t lo t ph n ng hóa ỉ ạ ị ơ t cũng nh sôi b ng lên, khi đó hoóc-môn testosterone đ t đ n m t m c đ cao h n
iố
ầ ờ ớ ư ể ả ấ ớ ố c th giãn, ngh ng i, h ế ố t s ng l n m i có th kh ng ch th n kinh giao c m h ng ph n, làm cho huy t áp ế ủ ng th gi c ng ụ ấ ấ ế ầ ạ ượ ưở ư ổ ơ ỉ ồ
Mát-xa kinh m chạ ưỡ
ỗ ố ấ ị ẵ ẹ ẩ ư ố ệ ố ể ng” sau m i t ầ ụ i đ m nh mát-xa phía sau l ng, ph n b ng, ầ ẩ ỗ ố ậ ộ ườ ệ ả ớ ấ M i tu n nên ít nh t l a ch n 1 t sông tình yêu. D a theo đi u tra, m t l n “yêu” t ự d ấ ữ ưỡ h c và kích thích h th ng mi n d ch trong c th t o ra kháng th , m c đ n i bài ọ ti ế n a.ữ 11:00 t B c vào th i gian vàng cho gi c ng , lúc này c n hoóc-môn melatonin bài ti ủ ướ l ượ bình n, nh p tim bình hòa, tim m ch đ ị n ng nàn, ngon gi c. ấ D ng sinh: Chu n b s n m t b gõ mát-xa, m i t ộ ộ hai bên vai và bên trong hai chân kho ng 10 phút đ làm thông su t h th ng tu n hoàn ả c a c th , làm cho c th “làm vi c bình th i b n r n, thúc đ y phát ủ ơ ể ơ ể huy hi u qu l n nh t c a ch t metalonin. ấ ủ ệ ươ ằ D ng H ng Theo sohu
D ng sinh theo gi n i bài ti 10 6 1146 ưỡ ờ ộ ế ạ t không r i lo n ố
