Mát-xa cho bầu ngực tròn
Bạn có thể thực hiện kỹ thuật massage đơn giản cho núi đôi với 4 bước sau để nhận được
những ích lợi của nó nhé!
Những kỹ thuật massage đơn giản này bạn có thể thực hiện một mình ở nhà để đảm bảo
sự riêng tư của bạn.
Cụ thể hơn, bước 1 là sự chuyển động nhẹ nhàng trên núi đôi nhằm tạo sự lưu thông máu
tốt. Bước 2 và 4 là để hỗ trợ chuyển động của các tĩnh mạch bên trong và thử nghiệm
những gì thoải mái cho bạn. Bước 3 chỉ đơn giản là giúp hỗ trợ cho núi đôi khỏe mạnh và
không bị xệ.
Bạn nên áp dụng kỹ thuật massage cho núi đôi này ít nhất hai lần một tuần., mỗi lần
khoảng từ 15 phút nhé. Áp dụng thoa kem dưỡng cho núi đôi trước khi massage đôi “gò
bồng đảo” để núi đôi thêm mềm mại nhé.
4 kỹ thuật massage núi đôi
Bước 1:
Bạn nằm ngửa trên giường thoải mái, 2 bàn tay đỡ phía dưới bầu ngực. Sử dụng bàn tay
của bạn để từ từ nhẹ nhàng xoa bóp từ chân núi đôi đến núm vú. Sau đó, sử dụng cả lòng
bàn tay đưa đẩy ngực sang 2 bên.
Những động tác massage nhẹ nhàng dát mỏng và làm bẹt núi đôi đều đặn từ trái qua phải
liên tục sẽ giúp núi lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên chú ý thực hiện điều này
chậm chạp vừa phải để núi đôi nhận được nhiều lợi ích massage hơn.
Bước 2:
Nhẹ nhàng xoa bóp núi đôi bằng cách dùng ngón trỏ và ngón cái massage đường bao
ngoài ngực. Hai bầu ngực được nâng nhẹ nhàng với những động tác giống như nhào rùi
ấn nhẹ núi đôi xuống.
Bước 3:
Từ từ và cẩn thận sử dụng tay để xoay bầu núi đôi theo hướng kim đồng hồ rùi nhẹ nhàng
xoay bầu núi đôi theo chiều ngược lại. Bạn nên cẩn thận vì không nên xoay bầu núi đôi
quá mức sẽ gây áp lực căng thẳng và hơi căng tức cho bầu núi.
Bước 4:
Sử dụng cả hai tay để massage lại nhẹ nhàng với áp lực vừa phải cho núi đôi.