Có những phương pháp
giảm béo nào
Béo phì có hại cho sức khỏe, ngày càng được nhiều người quan
tâm và coi trọng. Có rất nhiều nghiên cứu tìm ra các phương pháp
phòng trị như trị liệu bằng ăn uống, vận động, dùng thuốc…Tuy nhiên,
nếu sử dụng đơn độc một phương pháp thì không có hiệu quả lý tưởng,
chỉ có kết hợp chung với nhau mới có hiệu quả nhất định.
Giảm béo bằng ăn uống
Béo phì chủ yếu là do sự mất cân bằng giữa nạp vào và tiêu hao nhiệt
lượng, do đó khống chế ăn uống là một phương pháp quan trọng để giảm
nhưng không phải như nhiều người quan niệm sai về phương pháp này: ăn ít
và không ăn một cách đơn thuần. Phương pháp này cần phải tiến hành kết
hợp ba cách: điều chỉnh kết cấu ăn uống, xây dựng phương pháp ăn uống
khoa học và khống chế lượng ăn thích đáng.
Giảm béo bằng vận động
Vận động là để tăng tiêu hao nhiệt lượng. “Chi ra”mỡ trong cơ thể.
Hơn nữa vận động không chỉ có tác dụng giảm béo, mà còn có tác dụng tăng
cường sức khỏe và làm đẹp. Vận động là phương pháp tốt nhất để giảm béo
kết hợp với ăn uống có chế độ. Một số phương pháp luyện tập: tập với máy,
chạy bộ, đi bơi, chơi bóng, cầu lông…
Giảm béo bằng thuốc
Các chuyên gia y dược bỏ bao công sức nghiên cứu nhằm tìm ra loại
thuốc giảm béo có hiệu quả và an toàn. Nhưng nói một cách khách quan, cho
đến nay vẫn chưa có một loại thuốc nào có hiệu quả đặc biệt chính xác, mà
lại không có tác dụng phụ nào, do đó người béo phì không nên hy vọng giảm
béo vào thuốc.
Các phương pháp giảm béo khác
Đồ uống giảm béo: gồm nhiều loại trà giảm béo bán trên thị trường.
Thực phẩm giảm béo: một số loại thực phẩm chức năng có tác dụng
giảm béo.
Lý liệu pháp giảm béo: Như châm cứu, xoa bóp, tắm giảm béo.
Phẫu thuật: dùng phẫu thuật cắt bỏ hoặc hút bỏ mỡ dưới da, phẫu
thuật cắt ngắn dạ dày ruột.
Hành vi giảm béo: là phương pháp giảm béo vận dụng nguyên lý tâm
lý học.