"Spa" dễ dàng và thoải mái
Đôi lúc mệt mỏi bạn có thể tự thư giãn cho mình bằng cách spa tại
nhà với những phương thức hết sức đơn giản mà lại đạt hiệu quả
cao, từ massage làm đẹp da mặt đến tắm để chăm sóc toàn thân.
"Chiêu đãi" da mặt bằng nước
Dùng bình xịt phun lên da một loại "dung dịch khai vị" trước khi
"chiêu đãi" làn da một "bữa tiệc" đặc biệt. Cách chế biến "dung dịch
khai vị": Cam cúc hoa hoặc kim ty đào 2 thìa canh sau đó ngâm vào
một cốc nước sôi, chờ nguội và có màu thì lọc bỏ bã rồi thêm 1 cốc
nước sôi dùng để đắp mặt.
Làm nóng khăn (có thể dùng lò vi sóng) rồi đắp lên mặt khoảng 10
phút giúp lỗ chân lông nở rộng, máu lưu thông , đồng thời làm cho
bụi bẩn và tế bào chết trên da mặt bong ra.
Tiếp theo tiến hành massage, thư giãn cho da, khi làm cần nhẹ
nhàng. Massage từ từ trước trán đến gốc tóc mai, từ sống mũi đến
hai tai, từ góc ngoài mắt men theo dưới mắt, đến góc trong mắt rồi
đến phần da phía trên mắt. Những vùng da không căng và có nếp
nhăn nên xoa bóp thêm vài lần nữa để lấy lại độ căng bóng cho da.
Kết thúc quá trình: Sau khi massage, dùng nước rửa sạch một lần
nữa. Khi rửa mặt nên massage nhẹ nhàng, khi rửa cần chú ý rửa từ
dưới lên trên, từ giữa hướng ra ngoài theo hướng chạy của cơ mặt,
với sức vừa phải. Dùng nước nóng, nước lạnh thay nhau xoa mặt, sẽ
có tác dụng làm gia tăng sự đàn hồi của da.
Ngoài việc massage bằng nước bạn cũng nên uống 2 lít nước mỗi
ngày để làn da của bạn sẽ mịn màng hơn. Buổi sáng sớm, sau khi
đánh răng nên uống một cốc nước đun sôi còn ấm vì nó có thể tẩy
rửa dạ dày và ruột, thải độc tố ra ngoài, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Tắm - Bữa tiệc cho cơ thể
Chuẩn bị trước khi tắm: Nên chọn loại xà phòng có chỉ số pH ngang
với độ pH của da (pH = 7 là trung tính, bạn nên chọn loại xà phòng
có độ pH xấp xỉ 6 là phù hợp nhất).
Khi lựa chọn sữa tắm cũng như vậy, bạn cũng chú ý đến độ pH của
sữa tắm và căn cứ vào làn da của mình thuộc loại da nhờn, da khô
hay da thường để chọn loại sữa tắm cho phù hợp.
Tùy thuộc vào thời tiết của mùa và sức
khỏe của cơ thể để chọn nhiệt độ nước
tắm thích hợp. Nhiều độ nước thích hợp
sẽ có lợi cho sự lưu thông máu, sự mềm
mại của làn da. Nhiệt độ nước để tắm tốt
nhất cho cơ thể là ở mức 39 - 40 độ C.
Phương pháp spa: Dùng sữa tắm tẩy sạch
chất bẩn. Sau đó lấy khăn bông sạch nhẹ
nhàng lau khô người. Tiếp tục thoa kem
massage và tiến hành massage khoảng 5
phút.
Lần lượt day, ấn các bộ phận của cơ thể theo thứ tự: đầu, gáy, mặt,
cổ, ngực, bụng, eo, lưng, cuối cùng là đến tay, chân. Mỗi bộ phận
day, ấn từ 3 -5 phút. Nhờ những động tác này, khi tắm xong bạn sẽ
cảm thấy cơ thể thư thái, da tăng sức đàn hồi.
Nằm thư giãn trong phòng ấm khoảng 25 phút. Lắng nghe một đĩa
CD nhạc yêu thích và thưởng thức cốc trà thảo dược nóng (tốt nhất
là trà gừng, có thể cắt mấy lát gừng vào cốc trà táo).
Tắm sạch dưới vòi nước. Lau khô người bằng khăn xốp, massage
nhẹ nhàng cơ thể bằng dầu hay lotion dưỡng thể.
Lưu ý: Tắm vào buổi sáng làm tăng sự tuần hoàn máu, giúp cơ thể
sảng khoái, nên tắm trước bữa ăn sáng, nước hơi nóng và tắm trong
thời gian ngắn để đẩy hết những chất thải bẩn do chuyển hóa bài tiết
ra trong khi ngủ. Tắm buổi sáng nên tắm nhanh không cần dùng xà
phòng.
Tắm buổi tối để làm đẹp cơ thể, loại bỏ chất bẩn. Có thể tắm trước
hoặc sau bữa ăn, thời gian tốt nhất là cách bữa ăn 2 giờ. Tắm vào
buổi tối lấy lại sự cân bằng cho cơ thể sau một ngày làm việc, giúp
cở thể thư giãn, xua tan mệt mỏi. Thời điểm này bạn có thể spa, tắm
lâu hơn so với buổi sáng.
