Thiết kế phòng tập thể dục tại nhà
Chỉ cần một chút khéo léo trong việc thiết kế, sắp xếp, bạn hoàn toàn có thể
có được một không gian tập luyện thể thao ngay trong ngôi nhà nhỏ xinh của
mình.
Một phòng tập rộng gắn gương đa chiều và tất cả trang thiết bị tập luyện với một
không gian mở cho các bài tập aerobic, yoga… Điều đó có lẽ hoàn toàn đúng với
những phòng tập thương mại. Tuy nhiên, với những phòng tập thể thao tại nhà,
bạn không cần đầu tư đến mức như vậy.
Một không gian nhỏ trong nhà hoặc tầng hầm, tầng áp mái cũng có thể là một nơi
thú vị để bạn luyện tập.
Màu sắc
Nên chọn lựa sơn tường có màu sắc tươi sáng như màu vàng ấm, da cam… bởi
chúng có tác dụng kích thích tinh thần, rèn luyện thể lực.
Không nên sơn quá nhiều màu sắc rực rỡ, tươi sáng trong phòng khiến đầu óc dễ
bị kích động, gây tâm lý mệt mỏi, uể oải.
Ánh sáng
Nếu không gian phòng bị tối, bạn nên bố trí thêm đèn chiếu sáng, đảm bảo căn
phòng đủ sáng rõ và tạo cảm giác tươi vui. Tốt nhất nên bố trí cửa sổ, vừa có được
ánh sáng tự nhiên, tốt cho sự luyện tập, vừa tạo sự thông thoáng cho toàn bộ căn
phòng.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu tâm tránh hướng gió lùa và nước mưa có thể hắt vào
làm hư hại đồ đạc, trang thiết bị trong phòng.
Trang thiết bị
Với những phòng tập thể dục tại nhà, bạn chỉ cần mua một máy chạy bộ, một xe
đạp, một dàn tạ tay, tạ nâng, bóng tập thể dục… là đủ dùng.
Bạn nên sắp xếp các máy cao, cồng kềnh vào phía các vách tường, những thiết bị
nhỏ hơn ở giữa phòng. Điều này sẽ khiến căn phòng có cảm giác rộng, thoáng hơn.
Giống như bất kỳ căn phòng nào khác trong nhà, bạn có thể trang trí phòng tập thể
dục theo cách riêng của mình. Những cây cảnh nhỏ, những bức tranh… sẽ khiến
căn phòng thêm sinh động và đáng yêu hơn.
Một chiếc gương lớn treo trong phòng không chỉ giúp không gian thêm rộng rãi,
sáng sủa mà còn giúp bạn tự kiểm tra từng động tác cơ thể của mình trong thời
gian tập luyện.
Sàn nhà
Sàn gỗ hoặc trải thảm sàn là sự lựa chọn tốt nhất. Dưới chân đế của các thiết bị
cần lót thảm dày hơn, tránh độ rung, vênh khi chạy thiết bị đồng thời giúp sàn nhà
không bị trầy xước.
