Giúp mẹ lên thực đơn chi tiết cho bé từ 0-1 tuổi
Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ luôn băn khoăn không biết nên cho bé ăn gì. Các
chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp mẹ lên thực đơn chi tiết cho bé đến khi con
tròn 1 tuổi.
Khi nào thì mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm? Nên cho bé ăn món gì? Và bao nhiêu là
đủ mỗi ngày? Để giải tỏa những thắc mắc này của không ít bà mẹ, các chuyên gia
dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh đã đưa ra thực đơn chi tiết cho bé về loại và lượng thức
ăn mà bé nên ăn mỗi ngày từ lúc sơ sinh đến sinh nhật 1 tuổi như hướng dẫn dưới
đây.
Bé sơ sinh đến 4 tháng tuổi
- Phản xạ của bé: Phản xạ tự nhiên của các bé trong tầm tuổi này là tìm núm vú của
mẹ khi muốn ăn.
- Thức ăn: Chỉ cho bé ăn sữa mẹ hoặc sữa ngoài.
Lời khuyên: Hệ tiêu hóa của bé vẫn đang phát triển, vì vậy thức ăn dặm chưa thích
hợp với các bé trong tầm tuổi này, chỉ nên cho bé ăn sữa mẹ hoặc sữa ngoài.
Dưới 4 tháng tuổi, bé chỉ nên bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. (Ảnh minh họa)
Bé từ 4 đến 6 tháng tuổi
- Phản xạ của bé: Con của bạn có thể chưa có được tất cả các biểu hiện sau. Dưới
đây chỉ là những dấu hiệu nhận biết phổ biến nhất của bé để bắt đầu thời gian ăn
dặm:
+ Có thể ngẩng đầu dậy
+ Ngồi được trong ghế có tựa lưng
+ Có biểu hiện nhai
+ Cân nặng có thể tăng gấp đôi khi mới sinh
+ Thích thú với thức ăn
+ Biết ngậm miệng xung quanh một chiếc muỗng hoặc thìa
+ Đang mọc răng
- Thức ăn:
+ Sữa mẹ hoặc sữa bột
+ Thức ăn xay nhuyễn (như khoai lang, bí, táo, chuối, đào, hoặc lê) hoặc ngũ cốc
tăng cường chất sắt.
- Số lượng mỗi ngày:
+ Khi bạn bắt đầu cho bé ăn dặm, hãy thử với khoảng 1 muỗng cà phê thức ăn xay
nhuyễn hoặc ngũ cốc, có thể trộn ngũ cốc với 4-5 muỗng cà phê (1 muỗng cà phê =
5ml) sữa mẹ hoặc sữa bột (rất lỏng và dễ ăn cho bé) mỗi ngày.
+ Khi bé quen dần, có thể tăng lên 1 muỗng canh (1 muỗng canh = 15ml) thức ăn
xay nhuyễn, hoặc 1 muỗng canh bột ngũ cốc trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột, 2 lần/
ngày. Nếu cho bé ăn ngũ cốc, bạn có thể làm đặc dần bằng cách giảm lượng nước
pha.
Lời khuyên: Nếu em bé của bạn không ăn ngũ cốc lần trong đầu tiên, hãy kiên trì
thử cho bé ăn lại trong vài ngày kế tiếp.