Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
1
Những lưu ý giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ
Một số thực phẩm, vitamin trong quá trình mang thai có ảnh hưởng tích cực
đến trí nhớ, khả năng học hỏi của bé ngay trong bụng mẹ.
Bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày theo chỉ dẫn
Nhiều bà mẹ trẻ ung dung đến khám định kỳ nhưng đều "bỏ lửng" lời khuyên của
bác sĩ về việc bổ sung vitamin và khoáng chất trong giai đoạn này. Đây là điều
không nên bởi vitamin bổ sung sẽ đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng cho em
bé của bạn.
Ví dụ, khoáng chất sắt đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo máu,
acid folic có vai trò quan trọng trong việc cấu tạo và phát triển hệ thống thần kinh
của thai nhi, canxi giúp xương của bé chắc khỏe, vitamin A, D, E, C, vitamin
Nhóm B: B1, B2, B6, B9,… (có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi) cũng vô cùng
tốt giúp hệ thống thần kinh của bé được phát triển.
Vitamin bổ sung đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng cho em bé của bạn (Ảnh
minh họa)
Bổ sung đầy đủ omega 3
Ai cũng biết rằng, cá giàu omega 3 có thể thúc đẩy trí tuệ bào thai. Người mẹ ăn cá
nhiều hơn trong tam cá nguyệt thứ hai thì bé sinh ra có chỉ số kiểm tra phát triển trí
tuệ cao hơn lúc 6 tháng tuổi.
Omega 3 được tìm thấy trong màng tế bào não, do đó, nó có ảnh hưởng rất lớn tới
chức năng của não.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
2
Đặc biệt, cá hồi luôn được xem là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sự thông minh
của bé, bởi trong mỡ của cá hồi có chứa một lượng lớn omega 3, axit béo DHA và
EPA. Đây là các loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển hoàn chỉnh của bộ não.
Nhiều nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, việc bổ sung thêm hàm lượng axit béo
vào trong chế độ ăn uống của mẹ sẽ giúp bào thai trong bụng sẽ thông minh hơn
nhiều. Còn trong trường hợp, bạn không thích cá, hãy nói chuyện với bác sĩ để bổ
sung dầu cá.
Ai cũng biết rằng, cá giàu omega 3 có thể thúc đẩy trí tuệ bào thai (Ảnh minh họa)
Ngoài cá, omega 3 còn có trong bí ngòi (trung bình chứa khoảng 150mg omega3
trong một bữa ăn). Với bí ngòi, bà bầu dễ dàng chế biến món ăn dùng để luộc, hấp,
nấu canh, xào… Omega 3 có trong đâu phụ. Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới
400mg omega3. Bên cạnh đó, nếu trong bữa ăn của bạn có súp lơ trắng, bạn sẽ
được cung cấp khoảng 200mg omega3.
Rau xanh và hoa quả tươi
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
3
Rau quả tươi chứa chất chống oxy hóa, tốt cho em bé của bạn. Đặc biệt những loại
rau quả có mầu xanh đậm. Ngoài ra, rau xanh không chỉ giúp cung cấp cho mẹ và
bé một lượng lớn vitamin mà còn rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ.
Bà bầu nên thay đổi thường xuyên các loại rau củ quả chứ không nên chỉ dập
khuân ăn một số loại rau xanh quen thuộc. Ví dụ như cà chua, bí ngô, cà rốt, rau
bina... có chứa lượng vitamin lớn tốt cho sự phát triển trí thông minh của con.
Rau xanh rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ (Ảnh minh họa)
Thực phẩm có bổ sung protein
Protein rất cần thiết để xây dựng các tế bào, kích thích em bé thông minh, phát
triển vươt trội. Một số thực phẩm giàu protein: sữa chua, đậu đỗ, thịt gà, bò, lợn
nạc.
Thịt nạc có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn giúp cho em bé trong bụng dễ dàng
tăng cường trí nhớ. Ví dụ như trứng gà chẳng hạn, trứng gà được biết đến như một
loại thực phẩm rất giàu protein, thêm vào đó trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa
chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
4
Sữa chua rất giàu protein (Ảnh minh họa)
Nhân hồ đào
Nhân hồ đào có lợi cho gan và thận, bổ sung khí huyết, nhuận phổi cho cả mẹ và
bé. Bên cạnh đó, bà bầu thường xuyên ăn nhân hồ đào, em bé khi sinh ra không
những thông minh mà tóc sẽ dày và đẹp hơn. Tuy nhiên vì trong loại thực phẩm
này có nhiều chất béo nên chị em cũng không nên quá lạm dụng.
Những điều mẹ bầu nào cũng sợ "xanh mặt"
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
5
Sợ em bé sẽ bị dị tật bẩm sinh, sợ đau đẻ hay sau khi sinh em bé sẽ bị giảm
ham muốn... là một trong những nỗi lo lớn của bà bầu.1. Lo bị nôn nhiều
thì thai nhi dễ suy dinh dưỡng
“Bé có thể hấp thu dưỡng chất ngay sau khi bạn ăn, dù đó chỉ là một chiếc
bánh quy hay một ly nước cam. Vì thế, bạn không nên quá lo khi bị nôn” –
Giáo sư Morse chia sẻ (Giáo sư trung tâm Y khoa Los Angeles).
Trừ khi bạn bị ốm nghén nặng tới mức bị mất nước, kiệt sức, bạn mới nên
nhờ đến bác sĩ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi bằng các loại viên
nén vitamin tổng hợp.
Và cách tốt nhất để giảm khó chịu cho cơ thể là hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong
ngày thay vì ăn 2-3 bữa thật no.
2. Sợ bé bị dị tật bẩm sinh
Nhiều bà mẹ đi khám thai định kỳ, bác sĩ kết luận là thai nhi phát triển bình
thường nhưng họ vẫn lo lắng những vấn đề dị tật bẩm sinh có thể xảy ra với
bé. Những mối lo ở người mẹ không phải là vô lý. Bằng chứng, là dù thai nhi
có được chẩn đoán là phát triển bình thường qua siêu âm thì không ai có thể
khẳng định chắc chắn, bé sẽ khỏe mạnh sau khi chào đời.
Theo thống kê, có khoảng 4% bé bị mắc dị tật bẩm sinh bao gồm hội chứng
Down và hàng trăm loại khiếm khuyết thể chất khác ở bé…
Thai phụ nên học cách bảo vệ sức khỏe thai nhi như bổ sung vitamin và axit
folic (chủ yếu qua thực phẩm) trước và trong khoảng thời gian mang bầu.
Cách này sẽ giảm thiểu nguy cơ khuyết tật não và tủy sống ở bé. Ngoài ra,
người mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gia đình có tiền sử về khuyết
tật thai nhi bẩm sinh.