10 cách làm đẹp miễn
phí
Trong công việc lẫn trong cuộc sống, bạn có thể bị stress bất cứ lúc nào,
làm thế nào để vực dậy tinh thần và giải tỏa những nỗi lo đang vây
quanh bạn? Bạn hãy thử làm theo những gợi ý dưới đây.
1. Nghe nhạc
Lắng nghe những bản nhạc, giai điệu yêu thích là phương pháp tuyệt vời để
giảm stress và xua tan sự âu lo. Những bản nhạc êm dịu có tác dụng thư giãn
đầu óc căng thẳng. Nó còn có khả năng giảm huyết áp, làm nhịp tim và nhịp
thở chậm lại. Hãy tìm ra thể loại nhạc thích hợp nhất với bạn và làm thành
một bộ sưu tập để giúp bạn thư giãn.
2. “Thả mình” trong bồn tắm
Hãy mở nhạc êm dịu, thắp sáng những ngọn nến và thả mình trong bồn tắm
để tận hưởng cảm giác ấm áp của làn nước. Thư giãn trong làn nước nóng sẽ
giúp giảm viêm khớp và cơ bắp, giảm stress và căng thẳng, giúp bạn ngủ
ngon hơn.
Thư giãn giúp bạn ngủ ngon, da đẹp hơn, tóc khỏe hơn (Ảnh minh
họa).
3. Thư giãn cùng hương thơm
Mùi thơm của tinh dầu quanh phòng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ
chịu. Nếu bạn không thích dùng tinh dầu, hãy thử đặt chậu hoa oải hương
hoặc chanh và nến thơm ở xung quanh nhà hay phòng làm việc, Bạn cũng
nên sử dụng mùi hương trong phòng tắm.
4. Masage
“Trút bỏ” áp lực bằng cách massage là một phương pháp trên cả tuyệt vời.
Massage toàn thân sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và xoa dịu cơ bắp, giúp
chúng ta thoải mái, dễ chịu. Nếu chưa bao giờ đi massage là bạn đang đánh
mất một trong những điều thú vị nhất trong cuộc sống.
5. Suy ngẫm
Đây cũng là một cách tuyệt vời, không những làm giảm stress mà còn giúp
chúng ta thư giãn đầu óc. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, việc suy ngẫm
có thể giảm thiểu huyết áp, áp lực và gia tăng lượng endrophin – một chất
trong não có tác dụng kích thích và tạo cảm giác dễ chịu.
Suy ngẫm giúp não sản sinh cảm giác dễ chịu (Ảnh minh họa).
Bạn chỉ việc ngồi hoặc nằm trong một không gian yên tĩnh, nhắm mắt và tập
trung suy nghĩ về một điều gì đó, hít thở thật sâu và tĩnh tâm. Sự suy ngẫm