5 loại thực phẩm "phá" việc giảm cân của bạn
Việc giảm cân là sự gắn bó chặt chẽ giữa chế độ ăn uống nghiêm ngặt và
luyện tập đầy đủ. Tuy nhiên, rất nhiều các bạn gái bị vướng vào chiếc
bẫy calo mà không hề hay biết.
Nếu bạn là người thường xuyên phải đấu tranh với vấn đề cân nặng thì chắc
chắn bạn đã nắm được nguyên tắc calo. Nếu muốn duy trì trọng lượng cơ thể
bạn cần cung cấp cho cơ thể 2.000 calo mỗi ngày và nếu bạn muốn giảm cân
thì 1.500 calo là con số định mức mỗi ngày dành cho bạn.
Đó chính là lý do tại sao chúng ta cần phải tránh những loại thực phẩm chứa
nhiều calo. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có chứa nhiều calo khiến việc giảm
cân của bạn bị thất bại.
Nước vitamin
Nước vitamin là nguồn cung cấp năng lượng bổ sung cần thiết cho cơ thể.
Việc ăn uống không đầy đủ về “chất” khiến nhiều người tìm đến nước
vitamin để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nước vitamin lại là
loại nước có chứa hàm lượng calo rất cao. Một chai nước vitamin chứa
không dưới 350 calo. Vì vậy, nếu không muốn lượng calo vào cơ thể vượt
mức cho phép thì không nên uống loại nước này.
Sữa chua có hàm lượng chất béo thấp
Mặc dù sữa chua luôn được coi là loại thực phẩm có chứa ít chất béo và tốt
cho cơ thể. Tuy nhiên, sữa chua là loại thực phẩm có chứa rất nhiều calo. Vì
vậy, nếu muốn giảm cân bạn không nên ăn sữa chua hàng ngày.
Latte
Nguồn năng lượng calo tiềm ẩn khác có mặt ở hầu hết các bữa sáng của mọi
người chính là Latte. Latte dường như vô hại vì cà phê có lượng calo thấp,
nhưng các thành phần khác có trong Latte lại có chứa rất nhiều calo.
Sirô, kem, sữa… tất cả những thành phần làm nên vị bùi của Latte đều là
những thứ có chứa nhiều calo. Một tách Latte có chứa lượng calo bằng một
nửa công bia đấy. Vì vậy, đừng để việc giảm cân của bạn bị phí hoài vì loại
thức uống này nhé.
Pho mát
Pho mát là loại thức ăn khá phổ biến hiện nay, nhưng rất ít người biết rằng,
pho mát được làm từ mỡ động vật và nó có chứa rất nhiều calo. Không nhất
thiết bạn phải gạt bỏ pho mát ra khỏi thực đơn của mình, nhưng phải nhớ
rằng mọi thứ chỉ tốt khi bạn ăn chúng ở mức vừa phải.
Chuối
Chuối là một bữa ăn nhẹ rất tốt, nhưng bạn có biết 1 quả chuối có chứa hàm
lượng calo gấp 3 lần 1 quả táo. Vì vậy, nếu muốn giảm cân thì bạn không
nên ăn nhiều chuối.