Ăn uống phòng nứt da
Môi bị khô, da nứt nẻ thường là biểu hiện đầu tiên của tình
trạng thiếu nước. Hiện tượng này xảy ra còn do bị stress, suy
nhược cơ thể, dị ứng thực phẩm…
Vào những ngày tiết trời lạnh lẽo hoặc hanh khô, nhiều người bị
nứt da gót chân, nứt môi, má, bàn chân, bàn tay… gây đau đớn và
rất khó chịu.
Những cách điều trị đơn giản
Theo đông y, tình trạng da nứt nẻ nêu trên là biểu hiện của sự khô
héo khi khí huyết không thể nuôi dưỡng da thịt. Khi tiết trời lạnh,
tính ấm của da thịt bị tính hàn của thời tiết xâm nhập khiến vận
mạch dưới da ngưng trệ chính là nguyên nhân dẫn đến nứt nẻ da.
Tuy nhiên, việc nứt nẻ da chân, tay hay môi đều có những đặc
điểm khác nhau và cách chữa trị cũng hoàn toàn khác nhau. Cụ
thể:
- Nứt nẻ môi: Môi không có tuyến mồ hôi và rất ít tuyến dầu. Bên
cạnh đó, lớp bảo vệ bên ngoài làn môi rất mỏng nên dễ bị khô nẻ,
gây đau đớn. Hiện tượng môi bị khô, nứt nẻ thường là biểu hiện
đầu tiên của tình trạng thiếu nước, có thể xuất phát từ những
nguyên nhân như: không khí khô, hanh; thói quen thở bằng miệng
hoặc liếm môi; tác động của nhiệt độ, ánh nắng mặt trời…
Ngoài ra, thủ phạm gây khô nứt môi còn là do stress, suy nhược cơ
thể, sử dụng son môi không phù hợp, dị ứng thực phẩm. Tình trạng
này còn có thể do tác dụng phụ của một số loại thuốc trị bệnh gây
ra hoặc cũng có thể liên quan đến bệnh eczema.
Để điều trị tình trạng khô môi hiệu quả, trước tiên cần phải tìm
hiểu nguyên nhân để có cách khắc phục phù hợp. Ngoài việc cần
tránh các yếu tố gây khô môi như đã kể ở trên, chúng ta cần lưu ý
bảo đảm đủ lượng nước cung cấp cho cơ thể hằng ngày, ăn nhiều
trái cây chứa chất carotene (như cà chua, cà rốt…), sử dụng kem
dưỡng môi hằng ngày. Nếu dùng son môi, nên sử dụng loại có
thành phần dưỡng ẩm và chú ý đừng bao giờ liếm môi.
- Nứt nẻ gót chân: Khi gót chân bị nẻ thường kéo theo phần thịt ở
dưới bị xé rách rất đau đớn và khó chịu. Khi gót chân đã nứt, muốn
chữa khỏi, bạn phải chịu khó thực hiện tỉ mỉ, kiên trì giải pháp sau:
Dùng nước ấm pha chút muối ngâm chân hằng ngày vài ba lần,
mỗi lần chừng nửa giờ.
Ngâm chân cho da mềm rồi dùng lưỡi dao cùn hoặc cật tre sắc nạo
dọc mép các vết nứt. Lúc đầu mới nạo sẽ hơi đau nên phải chịu
khó, những lần sau sẽ ít đau dần. Mục đích của việc này là làm cho
da gót chân mỏng dần.
Du lịch dã ngoại sau những ngày lao động căng thẳng là một cách
rất tốt để giảm stress, ngừa da nứt nẻ. Ảnh: Hồng Thúy
Sau mỗi lần như vậy, có thể bôi một chút vaseline hay kem thoa
mặt để da được ẩm. Nhớ cọ rửa chân sạch bùn đất rồi mới ngâm và
nạo để tránh nhiễm khuẩn.
Muốn phòng nứt gót chân nên lưu ý sau mỗi lần tiếp xúc với bùn
đất, nhất thiết phải cọ rửa thật kỹ. Có thể dùng bàn chải cọ rửa cho
chân sạch bùn đất và để da mềm mại trở lại. Có điều kiện hơn thì
bôi kem hoặc vaseline vào gót chân để giữ độ ẩm cho da.
Lưu ý trong ăn, uống
Để phòng ngừa
nứt nẻ da, chúng
ta nên hạn chế
Thực phẩm giữ vai trò quan trọng đối với một
làn da khỏe mạnh và đẹp bằng việc nuôi dưỡng,
mang tới cho lớp biểu bì bên trong những thành
phần làm cho da mềm mại, có độ đàn hồi.
Chúng ta cần quan tâm đến những giải pháp sau
đây:
- Ăn các thực phẩm giúp giữ ẩm, làm da mềm
mại: Đó là tất cả những loại hoa quả và rau
màu xanh, vàng cam và vàng. Những thực phẩm này rất giàu các vi
chất, nguyên tố vi lượng và vitamin các loại, giúp da không bị lão
hóa hoặc nhăn nhúm.
- Ăn các thực phẩm bảo vệ da: Nếu thường xuyên phải tiếp xúc với
ánh nắng mặt trời, hãy ưu tiên trong bữa ăn hằng ngày nếu có món
rau sống, nước xốt cà chua… vì các thực phẩm này rất giàu licopen
giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.
- Ăn nhiều hoa quả và uống đủ nước: Đây là những yếu tố quan
trọng phòng da khô và nứt nẻ.
Ngoài 3 giải pháp trên, để phòng ngừa tốt, chúng ta còn cần cung
cấp thường xuyên cho cơ thể những thực phẩm như dầu thực vật
(dầu hạt cải, dầu dừa…), cá béo (cá hồi, cá thu…) vì chúng giàu
axít omega – 3, một dưỡng chất quan trọng giúp da mềm mại và
săn chắc.
đường và những
thực phẩm có
đường (soda,
gatô…), mỡ động
vật, mỡ bão hòa
(thịt nguội và
nước xốt).