Bí quyết giúp bạn tăng
cường sức khỏe cho
buồng trứng
Buồng trứng khỏe mạnh sẽ giúp các chị em có tâm lý yên tâm hơn về
khả năng sinh sản của mình. Vậy làm thế nào để đảm bảo sức khỏe cho
buồng trứng và giúp chúng thực hiện các chức năng một cách tốt nhất
có thể? Bạn hãy cùng tham khảo và áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây
nhé!
1. Khi “đèn đỏ” hãy bổ sung nhiều sắt
Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể có thể mất đi một lượng lớn nguyên tố
sắt mà sắt lại bổ sung dinh dưỡng cho buồng trứng. Do đó, trong thời gian
này, chị em nên ăn nhiều rau bina và những thực phẩm giàu sắt như nội tạng
động vật để giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn.
Khi đèn đỏ hãy bổ sung nhiều sắt để giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn.
2. Uống rượu vang có ích hơn bia
Theo phát hiện của Cơ quan nghiên cứu sức khỏe phụ nữ Hà Lan, mỗi ngày
uống một cốc rượu vang sẽ giúp sự phát triển của trứng có thể tăng lên 20%.
Chất polyphenol trong rượu vang đỏ có thể làm cho trứng khỏe mạnh, còn
nấm men trong bia lại “thôi miên” trứng, giảm sự hoạt tính của trứng.
3. Ăn đậu phụ luộc tốt hơn đậu phụ rán
Protein thực vật có trong đậu phụ và sữa đậu nành giúp buồng trứng khỏe
mạnh hơn. Nhưng ăn đậu phụ luộc sẽ tốt hơn rất nhiều so với đậu phụ rán,
bởi vì trong dầu ăn dùng để rán đậu có chứa các axit béo không bão hòa, sẽ
phá hủy hoạt tính của protein thực vật, làm giảm tác dụng của protein.
Mỗi ngày ăn một miếng đậu phụ nhỏ là đủ vì nạp quá nhiều protein thực
phẩm sẽ gia tăng gánh nặng cho thận.
Thuốc tránh thai có hiệu quả nhưng vẫn có thể làm rối loạn nồng độ
hormone trong cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng trứng. Ảnh minh họa
Protein thực vật có trong đậu phụ và sữa đậu nành giúp buồng trứng khỏe
mạnh hơn.
4. Tránh thai hiệu quả để tránh phải phá thai ngoài ý muốn
Nghiên cứu y học cho rằng, mỗi lẫn phá thai, chất lượng trứng sẽ giảm 6%.
Đừng tưởng rằng phá thai chỉ là một cuộc tiểu phẫu, nhưng hành động này
sẽ khiến các thành trong buồng trứng mỏng đi.
Cách tránh thai tốt nhất là dùng bao cao su chứ không phải là thuốc tránh
thai. Cho dù thuốc tránh thai có hiệu quả nhưng vẫn có thể làm rối loạn
nồng độ hormone trong cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng trứng.
5. Hạn chế dùng thuốc giảm đau
Một cuộc điều tra phổ biến với hơn 4000 phụ nữ châu Âu cho thấy, trong độ
tuổi 25-35, bình quân mỗi người uống 77 viên thuốc giảm đau/năm, điều này
sẽ khiến hoạt tính của trứng trong cơ thể thấp hơn 7% so với người không
dùng thuốc giảm đau.
Theo các chuyên gia sức khỏe, thuốc giảm đau gây ức chế thần kinh não,
uống trong thời gian dài sẽ làm “mê hoặc” trung khu não, tốc độ “ra chỉ thị”
của não tới buồng trứng chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng suy giảm
theo.
6. Tránh bức xạ máy tính càng xa càng tốt
Nghiên cứu cho thấy, bức xạ máy tính sẽ ảnh hưởng tới chất lượng buồng
trứng, nhất là khi bạn sử dụng gần vùng bụng. Nhưng việc tránh bức xạ máy
tính một cách hoàn toàn là không thể.
Đa số mọi người đều tưởng rằng, đổi sang màn hình tinh thể lỏng là có thể
tránh được bức xạ máy tính, nhưng thực ra có bức xạ lớn nhất không phải là
màn hình mà là nguồn điện. Theo các chuyên gia sức khỏe Mỹ, bức xạ máy
tính bảng ít hơn rất nhiều so với máy tính để bàn, muốn tránh tối đa bức xạ
máy tính, cách tốt nhất là nạp điện tốt cho máy tính bảng, rút nguồn điện,
dùng pin để làm việc.