Cách bảo vệ mắt cho trẻ vào mùa hè
Suy giảm thị lực có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và nhận
thức được thế giới xung quanh của bé. Dưới đây là một số cách giúp bố mẹ bảo
vệ mắt cho con yêu của mình vào mùa hè này.
Cách bảo vệ mắt cho bé
Hãy cẩn thận khi chọn lựa kính cho bé:
Hãy mua các cặp kính chất lượng, theo tiêu chuẩn CE (có dán nhãn hiệu tiêu chuẩn).
Tốt nhất trang bị cho bé những cặp kính với mắt kính 100% chống tia cực tím và gọng
bằng chất liệu polycarbonate với khả năng hấp thụ 80% các tia nguy hại này.
Chế độ nghỉ ngơi mắt hợp lý:
Khi học ở nhà, nên cho bé nghỉ giải lao 5-10 phút sau mỗi giờ học. Không xem tivi
quá 45-60 phút, không nên ngồi quá gần hay quá xa màn hình. Hạn chế chơi game
trên máy tính hoặc trên tivi, việc này không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp bé dành
nhiều thời gian cho việc học. Có thể luyện cho bé nhìn vào một điểm ở xa để giúp mắt
thư giãn.
Suy giảm thị lực có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập của bé.
Chú ý bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ cho mắt:
Nên cho bé ăn nhiều rau quả có màu vàng, lá xanh đậm để bổ sung các vitamin cần
thiết cho mắt luôn hoạt động tốt. Ngoài ra, các thuốc bổ mắt cũng chứa các vitamin
này và nhiều dưỡng chất khác, chẳng hạn chất chondroitin được chiết suất từ sụn vi cá
mập thiên nhiên rất tốt cho mắt.
Làm cho con vui:
Mỉm cười sẽ giúp cơ thể con tiết ra các hormone làm cơ thể hạnh phúc, được thư giãn.
Mỉm cười cũng giúp cơ mắt được thư giãn. Vì vậy, cha mẹ nên mang lại niềm vui cho
con, đảm bảo con luôn vui và cười thật nhiều.
Thường xuyên cho con đi khám mắt:
Cho dù, bạn có đôi mắt khỏe thì bạn cũng nên cho con đi khám mắt ít nhất hai năm
một lần. Đến phòng khám bạn sẽ được tư vấn để chăm sóc mắt một cách khoa học và
hiệu quả. Bạn nên đưa con đi kiểm tra thường xuyên hơn nếu mắc bệnh tiểu đường
hoặc các bệnh khác liên quan đến mắt.
Những thực phẩm có lợi cho đôi mắt của bé
Carrot và các loại rau quả màu da cam:
Giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, do hàm lượng beta – carotene (một
loại vitamin A) có trong các thực phẩm này bổ trợ hoạt động của võng mạc.
Chanh và dâu:
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này làm giảm nguy cơ phát triển triệu
chứng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Hạnh nhân:
Vốn rất giàu vitamin E, loại thực phẩm này đã được các nghiên cứu chứng minh có
tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Chỉ một nắm hạnh nhân cũng đã
cung cấp cho bạn một nửa lượng vitamin E cần thiết cho mỗi ngày.
Rau màu xanh:
Hầu hết các loại rau đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rau màu xanh tốt nhất
cho mắt là rau họ cải, nên ăn tươi sống hơn là luộc kỹ vì sẽ mất nhiều vitamin.
Tỏi:
Chứa lưu huỳnh tự nhiên rất tốt cho thị giác. Khoảng một hoặc hai tép tỏi mỗi ngày là
liều lượng phổ biến và rất tốt cho sức khỏe của bé. Bạn có thể thêm tỏi tươi hay tỏi
bột vào các món súp, thịt, rau hay salad, thậm chí ăn sống cũng tốt.