Ðiều trị dị ứng bắt đầu tại nhà
(Phần 1)
Giới thiệu
Tránh tiếp xúc luôn luôn là một biện pháp điều trị tốt nhất đối với dị ứng dù
cho dị nguyên là chất gì đi chăng nữa. Các lựa chọn đủ hấp dẫn, hiệu quả nhất, rẻ
nhất và đơn giản nhất không phải luôn luôn được áp dụng. Thay vào đó, nhiều
người chọn lựa thuốc hoặc tiêm vaccine bất chấp tác dụng phụ của chúng. May
mắn thay, có nhiều phương pháp đơn giản, cả mới lẫn cũ, để giúp tránh tiếp xúc.
Cần ghi nhớ, việc áp dụng bất kỳ cái nào trong số những biện pháp này chỉ có thể
hữu ích trong kiểm soát dị ứng của bạn.
Tin mừng là bạn thực sự không phải dọn sạch đồ đạc trong nhà bạn đến
mức trống trơn để làm nó không gây dị ứng. Quét dọn kỷ càng và đều đặn giúp
giữ nhà bạn sạch mốc và bụi càng nhiều càng tốt. Các bệnh nhân bị suyễn hoặc
viêm mũi dị ứng vì các con mạt nhỏ, mốc, hoặc những dị nguyên khác trong nhà
có thể cảm thấy tốt hơn bởi việc thực hiện các biện pháp đơn giản như sau :
Giữ ngôi nhà mát mẻ (giữa 68 và 72oF );
Duy trì độ ẩm thấp (giữa 40 và 50%); và
Chắc chắn có sự thông khí tốt
Khi bệnh nhân bắt đầu với tiến trình "chống dị ứng" nhà họ, một trong hai
điều sau thường xảy ra. Họ hoặc không làm gì hoặc "làm nó quá mức". Vài bệnh
nhân áp dụng quá đáng các biện pháp chống dị ứng khác nhau đến nỗi đơn giản
như là họ không làm gì cả. Ðó luôn là một kết quả đáng thất vọng, đặc biệt khi tiến
trình quá đơn giản và rẻ tiền. Chỉ cần tập trung vào việc quét dọn đều đặn và kỷ
lưỡng nhà cửa, làm giảm nhiệt độ và độ ẩm của căn nhà là có thể làm giảm đi triệu
chứng dị ứng và chất lượng cuộc sống được cải thiện rất nhiều.
Lại có một số người dùng các biện pháp vệ sinh nhà cửa để chống dị ứng
quá tốn kém. Họ dùng các thiết bị lọc toàn bộ ngôi nhà, nhưng các thiết bị này
thường không hiệu quả mà lại quá đắt đỏ. Trong khi đó, việc quét dọn đơn giản,
giảm độ ẩm và nhiệt độ là đã đủ. Rõ ràng, có những tình huống mà các biện pháp
cuối cùng cần được thực hiện. Tuy nhiên, trước khi đi đến con đường này, tốt nhất
nên tham vấn bác sĩ của bạn. Hãy bắt đầu với các biện pháp dễ dàng và đơn giản
trước.
Phần kế sẽ mô tả các bước tốt nhất để thực hiện chống dị ứng từ nhà của
bạn. Hãy luôn luôn thực hiện theo hình bậc thang, nâng bậc tiến trình khi cần cho
những rắc rối nhất định. Ðầu tiên, chúng tôi sẽ tập trung hướng dẫn cách tốt nhất
để làm sạch và trong phần thứ hai là dựa vào các công nghệ có sẵn.
Việc làm sạch và làm sạch hơn nữa: thực sự giúp ích gì?(còn tiếp)
Nếu bạn thực hiện quét dọn kỹ càng nhà bạn, trước tiên phải chắc chắn rằng
các kỹ thuật được sử dụng là hiệu quả nhất. Các mẹo được bàn dưới đây sẽ giúp
bạn đạt được lợi ích tối đa cho tất cả nỗ lực của bạn.
Xà bông và nước nóng.
Các nghiên cứu khoa học về những bệnh nhân bị dị ứng với các con mạt
nhỏ đã chứng tỏ rằng, việc thực hiện các bước để giảm thiểu các dị nguyên là
những con mạt nhỏ trong phòng ngủ sẽ giảm được các triệu chứng dị ứng và nhu
cầu dùng thuốc. Ðiều cần đặc biệt lưu tâm đó là phòng ngủ của bạn vì bạn phải trãi
qua 1/3 thời gian trong số 24 giờ của một ngày ở đó. Nó cũng là phòng có số
lượng mạt nhiều nhất.
Các chất liệu tổng hợp mới cho giường ngủ có sẵn tương tự với lông tơ
chim để giữ ấm nhưng có thể chịu được việc giặt giũ dễ dàng hơn bởi vì các sợi
không kết thành khối. Nhiệt độ nước lý tưởng cho giặt giũ ít nhất là 1300F ( 50 0C
) để tiêu diệt hoàn toàn các con mạt nhỏ được tìm thấy khắp giường ngủ.
Cảnh giác dị ứng
Khi máy đun nước nóng được cài đặt để đạt nhiệt độ 1300F thì cần phải
cảnh giác để tránh làm phỏng em bé. Chẳng hạn, lúc tắm, luôn ở trong phòng tắm
với em bé và chắc chắn đã tắt vòi nước "nóng" trước và cuối cùng là vòi nước
"lạnh".
Sự lựa chọn chất liệu cho giường ngủ cũng quan trọng không kém. Nếu
ngủ, drap trải phải có khả năng chịu đựng được việc giặt nước nóng mỗi tuần để
diệt các con mạt nhỏ và loại bỏ các kháng nguyên tích tụ. Nhiều chất liệu giường
ngủ có thể kềnh càng, làm chúng khó giặt giũ hơn. Bởi vì bất kỳ kiểu chất liệu
mềm nào cũng có thể làm thuận lợi cho mạt nhỏ phát triển, chọn mền (chăn) đắp
cũng quan trọng. Nên chọn mền có thể chịu đựng được việc giặt giũ nhiều lần.
Hút bụi đúng cách.
Nếu thảm không thể thay thế bởi một mặt phẳng đặc như vải sơn lót sàn
hoặc gỗ cứng, khi đó nó phải được làm sạch kỷ càng và thường xuyên. Cũng phải
nhớ hút bụi các đồ đạc bằng nệm nhồi, các rèm rũ và các đồ đạc làm bằng chất
liệu khác mà không thể giặt, lấy bỏ hoặc thay thế. Hút bụi là hút các con mạt gây
dị ứng và các hạt mốc lơ lửng trong không khí trong suốt tiến trình này. Các con
mạt nhỏ có thể còn trong không khí khoảng 15 phút và được tái phân phối khắp
môi trường trong nhà. Những người bị dị ứng rõ ràng không nên thực hiện việc
hút bụi và cũng nên ở ngoài vùng này cho tới khi các hạt bụi lắng xuống.
Các con mạt nhỏ cũng có thể lơ lửng trong không khí trong lúc thay khăn
trải giường hoặc đặt tấm phủ che bụi trên đệm, đệm lò xo và gối nằm. Ðối với
những người dị ứng nặng, những công việc này có thể dẫn đến dị ứng quan trọng
và có thể là cơn suyễn. Những người bị dị ứng không nên thực hiện các công việc
này.
Cảnh giác dị ứng