Cách đơn giản cải thiện
chiều cao cho con
Có nhiều nguyên nhân khiến bé chưa cao lớn: do trẻ thiếu vận động,
thiếu dinh dưỡng, thiếu ngủ, do tác động của môi trường, sinh hoạt
không khoa học...
Ảnh minh họa
Ước mơ cải thiện "nấm lùn"
Vợ chồng anh Xuân Quang và chị Ngọc Liễu (Linh Đàm, Hà Nội) đều thuộc
dạng “nấm nhùn” nên ngay từ lúc mang bầu, anh chị đã lên danh sách một
loạt các thức giúp con mình được cải thiện chiều cao. Hàng bao nhiêu thực
phẩm, thuốc bổ, đồ dinh dưỡng, anh chị đặt hàng rồi săn lùng cho bằng được
để phục vụ mục đích tối thượng của mình.
Chị tâm sự hóm hỉnh: “Bố mẹ cao không đến 1m60, mình cũng muốn nuôi
con một cách tự nhiên nhưng e rằng con cũng sẽ không vượt quá số cm mà
bố mẹ có. Thời buổi này ai ai cũng cao ráo, to lớn, ngoại hình là một điểm
cộng lớn và là thế mạnh, nếu con mình lại như cái cây nấm thì tội cho nó,
chưa kể, cu nhà mình là con trai, sau này bạn nào thèm yêu anh chàng lùn”.
Rồi từ ngày cu Long - con anh chị ra đời, bé được tẩm bổ "ác liệt" hơn. Sữa
thì phải là sữa ngoại, giá cả nói lên đẳng cấp thế nên cứ hàng tuần là hàng
thùng sữa được chuyển từ Nga về. Không chỉ sữa bột mà ngay cả sữa tươi
cũng được anh chị đóng gói vận chuyển về.
Ngoài sữa, anh chị còn ép con uống một loạt thuốc bổ, thuốc kích ăn. Thế
mà lạ, thằng Long vẫn còi dí. Nhìn con lọt thỏm trong đám trẻ cùng trang
lứa, anh chị nẫu cả ruột.
Anh chị lo lắng đưa con đi khám, bác sĩ mới khuyên rằng, cao hay thấp là do
yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng, thể chất từng bé và cũng cần phải có
một thời gian mới có kết quả, không thể bồi bổ hôm trước, hôm sau đã cao.
Có nhiều nguyên nhân khiến bé chưa cao: do trẻ thiếu vận động, thiếu dinh
dưỡng, thiếu ngủ, do tác động của môi trường, sinh hoạt không khoa học...
Những nguyên nhân này sẽ gây nên sự thiếu cân bằng đối với các chức năng
hoạt động trong cơ thể, làm giảm sự bài tiết của hooc môn sinh trưởng, hạn
chế quá trình phát triển của xương, cơ bắp...
Một tác động có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển chiều cao mà ít bố
mẹ quan tâm chính là môi trường sống. Nếu thường xuyên sống trong không
gian thiếu ánh sáng, trẻ sẽ bị thiếu vitamin D, và đương nhiên chiều cao của
bé bị hạn chế đáng kể.
Đây chính là nguyên nhân khiến bé Long còi cọc dù được tẩm bổ rất nhiều
đồ ăn thức uống.
Cách đơn giản cải thiện chiều cao cho con
Cho bé đi ngủ sớm
Trẻ em cần phải ngủ từ 10-12 giờ cho giấc ngủ ban đêm bởi cơ thể trẻ sẽ
không thể phát triển tốt nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Một giấc ngủ
đúng giờ, ngủ ngon, ngủ sâu vào ban đêm sẽ giúp cơ thể con được khôi phục
và từ đó chiều cao được cải thiện tối ưu.
Chế độ dinh dưỡng
Lên lịch ăn uống dành cho bé, chú trọng đến nhóm thực phẩm giàu protein
như cá, đậu, trứng và thịt nạc. Protein tham gia vào quá trình hình thành các
tế bào, tăng cường hệ thống miễn dịch. Một lịch ăn uống đầy đủ protein hợp
lý sẽ giúp bé gia tăng đáng kể chiều cao so với những đứa trẻ bị hạn chế chế
độ ăn này.
Ngoài protein, canxi cũng rất cần thiết cho quá trình sinh trưởng nói chung
và tạo độ chắc khỏe cho xương và răng. Việc thiếu hụt chất này sẽ gây nên
những rối loạn cho xương và răng. Các loại thực phẩm giàu canxi có trong
sữa, bơ, các loại hạt, ngoài ra nên cho bé ăn thêm các loại hoa quả, rau xanh
đậm màu.
Tắm nắng và những hoạt động thể chất
Cho bé tắm nắng đều đặn, dạy và khuyến khích con tập thể dục hàng ngày.
Những bài tập như đạp xe, bơi lội, nhảy, cầu lông,... đều kích thích quá trình
tăng trưởng chiều cao cho bé.
Chăm sóc sức khỏe
Việc giữ vệ sinh thân thể, vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ giúp trẻ hạn chế bị
các bệnh nhiễm khuẩn, ngộ độc, nhờ đó mà con có điều kiện lớn nhanh.
Chị Tuyết Hoa (Nguyễn Du, TP HCM) là một bà mẹ chăm con rất mát tay.
Bé Tôm nhà chị được 4 tuổi nhưng đã cao 1m20, ai gặp cũng phải xuýt xoa
vì chiều cao của bé.
Hỏi bí quyết, chị chia sẻ: “Mình đặc biệt chăm bé từ giấc ngủ, một giấc ngủ
sâu và ngon sẽ khiến bé khỏe mạnh. Ngoài ra, mình chú trọng đến dinh
dưỡng của con ngay từ bé”.
Chị Hoa rất hay cho bé ăn thịt gà, sữa chua, trứng hấp thịt, thịt bò, sữa tươi
nguyên chất… Theo như những gì chị tìm hiểu thì thịt gà là một trong những