» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Chế độ ăn cho tóc

Chia sẻ: Mucnuong Sate | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

0

Báo xấu

54
lượt xem 2
download

Chế độ ăn cho tóc

Mô tả tài liệu

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Tóc cũng cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để phát triển khoẻ mạnh như chất đạm, chất khoáng, prôtêin, vitamin và carbohydrate. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều một trong những loại nói trên, quá trình phát triển của tóc sẽ bị ảnh hưởng theo.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Chế độ ăn cho tóc

Chế độ ăn cho tóc Thịt cá hồi có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tóc.
Tóc cũng cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để phát triển khoẻ mạnh như chất đạm, chất khoáng, prôtêin, vitamin và carbohydrate. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều một trong những loại nói trên, quá trình phát triển của tóc sẽ bị ảnh hưởng theo. – Cá hồi: nên chọn cá hồi tươi hoặc xông khói vào các bữa trong ngày, vì chúng chứa nhiều protein, vitamin B (kể cả vitamin B12) và nhiều khoáng chất khác. Trong 100g thịt cá hồi tươi gồm 180 calo, trong 50g cá hồi xông khói gồm 71 calo. – Thịt heo xông khói: có chứa vitamin B, chất kẽm và protein. Trong 100g thịt heo xông khói gồm 576 calo. – Gạo lức: chứa nhiều carbohydrate tổng hợp, giúp cơ thể dồi dào năng lượng hơn trong một khoảng thời gian dài. Chúng còn cung cấp nhiều vitamin nhóm B và chất xơ. Một chén cơm gạo lức gồm 179 calo. – Phômai ít béo: chứa nhiều canxi. Ăn sáng với bánh mì
phômai rất có lợi cho mái tóc của bạn. – Thịt bò: nếu bạn không bị thừa cholesterol, nên ăn thịt đỏ hai lần/tuần vì nó chứa nhiều protein, chất sắt, vitamin nhóm B và các khoáng chất quan trọng khác cho một mái tóc khoẻ. Mỗi lần nên tiêu thụ 100g thịt bò, gồm 175 calo. – Trứng: nếu không tiêu thụ được thịt bò, trứng là giải pháp tối ưu khác cho mái tóc. Một quả trứng lớn gồm 84 calo. Bạn cần ăn kèm với trái cây và rau để có mái tóc khoẻ và bóng mượt.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline:0933030098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2009-2019 TaiLieu.VN. All rights reserved.