N n t ng n đ nh – Phát tri n đ a ph ngề ả ổ ị ể ị ươ
Th.S – L ng y Nguy n Thanh Tu n ươ ễ ấ
CH A ĐAU L NG B NG XOA BÓPỮ Ư Ằ
Đông y g i đau l ng là “yêu th ng”, là m t trong nh ng ch ng thu c ph m vi ch ng tý. Nguyênọ ư ố ộ ữ ứ ộ ạ ứ
nhân là do phong hàn th p xâm nh p vào h cân c kinh l c gây b t c v n hành kinh khí gâyấ ậ ệ ơ ạ ế ắ ậ
đau; ho c do lao đ ng quá s c, sai t th m t thăng b ng ho c t n th ng cân c , x ngặ ộ ứ ư ế ấ ằ ặ ổ ươ ơ ươ
kh p nh thoái hoá đ t s ng, d d ng đ t s ng… gây đau; ho c cũng có th do công năng canớ ư ố ố ị ạ ố ố ặ ể
th n suy gi m không nuôi d ng đ c x ng kh p, cân c lâu ngày gây đau, co c ng c …ậ ả ưỡ ượ ươ ớ ơ ứ ơ
Bi u hi n là m t bên ho c c hai bên th t l ng đau nh c ho c đau nhói, đau âm , cũng có th cóể ệ ộ ặ ả ắ ư ứ ặ ỉ ể
c m giác đau nh cả ứ , l nh tê, có khi lan sang vùng mông, khi lao đ ng ho c khi th i ti t thay đ i thìạ ộ ặ ờ ế ổ
đau h n, đ c ngh ng i thì đau gi m. B nh th ng tái phát nhi u l n gây h n ch ho t đ ng th tơ ượ ỉ ơ ả ệ ườ ề ầ ạ ế ạ ộ ắ
l ng. M t s tr ng h p c t s ng v o v m t bên, co rút c th t l ng, đau lan t i chi d i. Cácư ộ ố ườ ợ ộ ố ẹ ề ộ ơ ắ ư ớ ướ
ph ng pháp đi u tr c a Đông y nh thu c s c, châm c u, xoa bóp b m huy t, ch m nóng… cóươ ề ị ủ ư ố ắ ứ ấ ệ ườ
k t qu đ i v i nh ng tr ng h p m n tính ho c có k t h p các y u t nh phong, hàn, th p. Xinế ả ố ớ ữ ườ ợ ạ ặ ế ợ ế ố ư ấ
gi i thi uớ ệ cách xoa bóp b m huy t đ b n đ c tham kh o áp d ng t i nhà. Ph ng pháp này có tácấ ệ ể ạ ọ ả ụ ạ ươ
d ng thông kinh l c, h t s ng, gi m đau. Nên th c hi n đ u đ n m i ngày m t l n, m i l n 20ụ ạ ế ư ả ự ệ ề ặ ỗ ộ ầ ỗ ầ
phút.
Huy t th n du.ệ ậ
Ng i b nh n m s p trên gi ng c ng. Ng i ch a th c hi n các thao tác sau:ườ ệ ằ ấ ườ ứ ườ ữ ự ệ
- T đ t x ng ng c s 1 đ n kh p x ng hông dùng phép xoa day 3 l t: Ng i ch a dùng g cừ ố ươ ự ố ế ớ ươ ượ ườ ữ ố
bàn tay ho c ô mô ngón tay út h i n xu ng da ng i b nh và di đ ng theo vòng tròn. Tay c aặ ơ ấ ố ườ ệ ộ ủ
ng i ch a và da ng i b nh dính v i nhau. Thao tác ch m, làm m nh hay nh tùy thu c tình tr ngườ ữ ườ ệ ớ ậ ạ ẹ ộ ạ
đau c a ng i b nh. Làm 3 l t.ủ ườ ệ ượ
Huy t th a s n.ệ ừ ơ
- Ng i ch a n m h hai bàn tay đ m kích đ c m ch t huy t đ i chùy đ n tr ngườ ữ ắ ờ ấ ố ạ ừ ệ ạ ế ườ c ng, khiườ
đ m vào vùng th t l ng c n có l c m nh thích h p và k t h p b o b nh nhân ho.ấ ắ ư ầ ự ạ ợ ế ợ ả ệ
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 1 -
N n t ng n đ nh – Phát tri n đ a ph ngề ả ổ ị ể ị ươ
Th.S – L ng y Nguy n Thanh Tu n ươ ễ ấ
- Kéo dãn c t s ng th t l ng: ng i b nh hai tay n m đ u gi ng. Ng i thao tác đ ng phía d iộ ố ắ ư ườ ệ ắ ầ ườ ườ ứ ướ
chân ng i b nh, c m hai c chân ng i b nh t t kéo dãn xu ng trong kho ng 1 phút, sau đóườ ệ ầ ổ ườ ệ ừ ừ ố ả
dùng ngón cái gãi gãi vào ch đau c a ng i b nh kho ng 1 phút.ỗ ủ ườ ệ ả
- Ng i ch a m t tay n m vào đùi bên chân đau c a ng i b nh nâng lên cao v sau, dùng g c bànườ ữ ộ ắ ủ ườ ệ ề ố
tay kia day lăn đi m n đau và quanh ch đau kho ng 3 phút.ở ể ấ ỗ ả
N m véo hai bên c t s ng th tắ ộ ố ắ
l ng.ư
- N m véo c hai bên c t s ng th t l ng, véo huy t a th kho ng 2 phút: ng i ch a dùng ngón cáiắ ơ ộ ố ắ ư ệ ị ả ườ ữ
và b n ngón còn l i k p gi v trí c n tác đ ng đ ng th i vê đi vê l i.ố ạ ẹ ữ ị ầ ộ ồ ờ ạ
- Day n các huy t th n du, chí th t, u trung, th a s n m i huy t kho ngấ ệ ậ ấ ỷ ừ ơ ỗ ệ ả 2 phút.
- Ng i b nh xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên r i áp vào hai bên th t l ng trong kho ng 3ườ ệ ồ ắ ư ả
phút.
Có th k t h p dùng mu i rang nóng ho c lá ng i c u sao nóng v i d m ch m vào ch đau h ngể ế ợ ố ặ ả ứ ớ ấ ườ ỗ ằ
ngày đ tăng hi u qu đi u tr .ể ệ ả ề ị
L u ý:ư
- Khi đau c p, ng i b nh c n n m ngh trên gi ng c ng (n m ng a, chân h i co), tránh di chuy nấ ườ ệ ầ ằ ỉ ườ ứ ằ ử ơ ể
ho c thay đ i t th . N u đau nhi u c n dùng thu c gi m đau.ặ ổ ư ế ế ề ầ ố ả
- Không nên n m ng n iằ ủ ở ơ gió l nh, m th p, không nên n m đ m m m, gi ng lò xo.ạ ẩ ấ ằ ệ ề ườ
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 2 -
V trí huy t ị ệ
Đ i chùy: Huy t n m gi a đ t s ng c 7 và đ t s ng ng c 1.ạ ệ ằ ữ ố ố ổ ố ố ự
Tr ng c ng: Ch lõm sau h u môn và tr c đ u x ng c t 0,3 t c.ườ ườ ỗ ậ ướ ầ ươ ụ ấ
Th n du: D i m m gai đ t s ng th t l ng 2 sang ngang 1,5 t c.ậ ướ ỏ ố ố ắ ư ấ
Chí th t: T huy t th n du đo sang ngang 1,5 t c.ấ ừ ệ ậ ấ
y trung: Ch gi a n p l n khoeo chân.Ủ ỗ ữ ế ằ
Th a s n: gi a đ ng n i huy t y trung và gót chân, d i huy t y trung 8 t c, ngay ch lõmừ ơ Ở ữ ườ ố ệ ủ ướ ệ ủ ấ ỗ
gi a 2 khe c sinh đôi ngoài và trong.ữ ơ
N n t ng n đ nh – Phát tri n đ a ph ngề ả ổ ị ể ị ươ
Th.S – L ng y Nguy n Thanh Tu n ươ ễ ấ
- Lao đ ng v a s c, b o đ m t th đúng khi đ ng, ng i, mang vác hay nh c v t n ng. Khi nh cộ ừ ứ ả ả ư ế ứ ồ ấ ậ ặ ấ
v t n ngậ ặ nên co đùi g p g i nh ng l ng v n ph i gi th ng. Tránh m i ch n th ng cho c t s ng,ấ ố ư ư ẫ ả ữ ẳ ọ ấ ươ ộ ố
tránh ngã d n mông xu ng đ t. N u ph i ng i lâu, nên th ng xuyên đ ng lên và làm các đ ng tácồ ố ấ ế ả ồ ườ ứ ộ
th d c gi a gi .ể ụ ữ ờ
- Đi u tr k p th i các b nh lý c t s ng.ề ị ị ờ ệ ở ộ ố
- Đ phòng b nh nên t p các bài t p tăng c ng s d o dai, kh e m nh c a các kh i c l ng c nhể ệ ậ ậ ườ ự ẻ ỏ ạ ủ ố ơ ư ạ
c t s ng, tăng s m m m i c a c t s ng. Ng i b đau th t l ng không nên t p các môn th thaoộ ố ự ề ạ ủ ộ ố ườ ị ắ ư ậ ể
ph i v n đ ng quá m c nh tennis, bóng chuy n, golf.ả ậ ộ ứ ư ề
L ng y Đình Thu n –ươ ấ suckhoedoisong
Đ tìm hi u thêm các b n có th vào trang ể ể ạ ể http://nhathuocgiatruyen.vn T i đây b n có th nóiạ ạ ể
chuy n, tâm s và nh n đ c s t v n tr c ti p c a L ng y Thanh Tu n. B n có th hoàn toànệ ự ậ ượ ự ư ấ ự ế ủ ươ ấ ạ ể
yên tâm khi đ c L ng y Thanh Tu n b t b nh và ch a tr kh i b nh ch kho ng 4-7 tu n sượ ươ ấ ắ ệ ữ ị ỏ ệ ỉ ả ầ ử
d ng thu c. Các b nh nhân xa s đ c chuy n thu c đ n t n n i, theo đ a ch b nh nhân c th .ụ ố ệ ở ẽ ượ ể ố ế ậ ơ ị ỉ ệ ụ ể
N u b n có th c m c v s c kh e c a mình, b n có th vào trang ế ạ ắ ắ ề ứ ỏ ủ ạ ể http://nhathuocgiatruyen.vn kể
b nh đ nh n đ c s t v n c a L ng y.ệ ể ậ ượ ự ư ấ ủ ươ
Vui lòng liên h :ệ
ĐÔNG Y GIA TRUY N THANH TU N - PHÚ M QU C TỀ Ấ Ỹ Ố Ế
Tr s : 72 Đ ng 81, Th Tr n Phú M , Tân Thành, Bà R a - Vũng Tàuụ ở ườ ị ấ ỹ ị
Đi n tho i: 0643. 921 527 ệ ạ - Hotline: 0938 68 47 68 ( L ng y.Thanh Tu n) ươ ấ
Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: http://nhathuocgiatruyen.vn
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 3 -