Hình thành kỹ năng làm
chủ bản thân
Hình thành kỹ năng làm chủ bản thân
Kỷ luật là tự do. Bạn và chắc chắn nhiều người nữa sẽ không đồng ý với
nhận định trên. Đối với nhiều người, kỷ luật là một từ đáng ghét và đồng
nghĩa với mất tự do. Tuy nhiên, thực tế thì ngược lại. Stephen R.Covey đã
viết: vô kỷ luật là nô lệ của của các cảm xúc, ham muốn và niềm đam mê.
Tự chủ liên quan đến việc bạn hành động theo lý trí thay vì hành động theo
những gì bạn cảm thấy trong tình huống cụ thể. Tự chủ, tự kiềm chế liên
quan đến việc hi sinh những niềm vui trước mắt cho những mục tiêu lâu dài
của cuộc sống. Vì vậy, Tự chủ là yếu tố thúc đẩy bạn trong những tình
huống cụ thể như:
Tiếp tục làm việc, theo đuổi một ý tưởng hay dự án, nỗ lực ý chí khi sự nhiệt
tình ban đầu đã mất.
Đi tập thể dục trong khi bạn chỉ muốn tiếp tục nằm lười và xem ti vi.
Thức dậy thật sớm để làm việc.
Nói “không” khi bị cám dỗ từ bỏ chế độ ăn kiêng bạn cần phải tuân thủ.
Chỉ kiểm tra email một vài lần trong ngày vào những thời điểm cụ thể.
Dưới đây xin nêu một số cách để nâng cao khả năng tự chủ của bản thân.
1. Tự nhận thức
Bạn cần phải quyết định hành động một cách tốt nhất cho mục tiêu mà bạn
đã đặt ra từ đầu. Quá trình này đòi hỏi bạn phải luôn tự xem xét, phân tích và
tốt nhất bạn nên viết ra những mục tiêu, tham vọng, ước mong của mình.
Làm như thế, bạn sẽ biết được mình là ai, mình cần làm gì và hướng tới
những giá trị gì.
2. Ý thức về hành động của mình
Sự tự chủ phụ thuộc vào việc bạn ý thức rõ cái gì nên làm và không nên làm.
Nếu bạn thực sự không ý thức được điều đó, hành động của bạn sẽ không
được điều chỉnh phù hợp. Ngay khi bạn muốn xây dựng sự tự chủ, hãy chú ý
vào những hành động cần phải điều chỉnh như cắn móng tay, lười tập thể
dục, liên tục kiểm tra mail, ăn uống không kiểm soát. Phát triển sự kiểm soát
bản thân đòi hỏi phải có thời gian và chìa khóa ở đây là bạn phải ý thức
được những hành vi nào là không phù hợp. Ý thức được điều đó, trước khi
làm việc gì, hành động của bạn sẽ được định hướng đúng đắn hơn. Điều này
giúp bạn có cơ hội đưa ra các quyết định tốt hơn đối với những giá trị bạn
đang thực sự theo đuổi.
3. Kiên định với mục tiêu đề ra
Việc viết ra các mục tiêu hay giá trị theo đuổi là chưa đủ. Bạn phải có sự
quyết tâm thực hiện những mục tiêu đó. Nếu không như vậy, bạn dễ rơi vào
tình huống đại loại như đồng hồ báo thức cho bạn vào lúc 5h, bạn sẽ tắt
chuông và ngủ thêm 5 phút nữa vì “như thế cũng chẳng sao”.
4. Sự dũng cảm
Tự chủ bản thân, không mắc phải bất cứ sai lầm nào là vô cùng khó khăn khi
những cảm xúc, ham muốn, đam mê luôn có sức lôi kéo chống lại sự quyết
tâm của bạn. Vì vậy, để có được sự tự chủ, kiểm soát bản thân phụ thuộc rất
nhiều vào lòng dũng cảm để đối mặt với những khó khăn, lôi kéo này. Việc
thực hiện được những công việc có sự tự chủ là cơ sở để phát triển sự tự tin
ở bạn, đồng thời sự tự chủ cũng phát triển một cách tự nhiên hơn.
5. Luôn đánh giá lại mình
Tự nói với bản thân, tự kiểm tra bản thân mình cũng là cách thức hữu ích để
rèn luyện sự kiểm soát của bản thân. Qua đó, mình có thể khuyến khích,
nhắc nhở mình những mục tiêu và giá trị mình muốn hướng tới để hướng
tâm trí, năng lực của mình tới những mục tiêu đó. Hãy luôn tự nhủ với mình
rằng: cái giá của của kỷ luật, tự chủ luôn rẻ hơn rất nhiều so với nỗi đau của
sự hối tiếc, thất bại. Câu nói này sẽ luôn hữu ích những lúc bạn phải đấu
tranh để vượt qua chính mình. Nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn.