Kế sách cho người hảo ngọt…
Khi Tết qua cũng là lúc phải giải quyết
nốt đống hàng tồn của những kẹo, bánh,
mứt, nước ngọt…. Đối với người hảo
ngọt, hẳn đây là dịp trong mơ không thể
bỏ qua. Làm thế nào đây?
Nếu thấy thèm sô-cô-la…
Đừng ngại ngần, hãy cầm ngay lấy nhưng
nhớ phải là sô-cô-la đen đấy nhé. Các nhà
nghiên cứu cho biết ăn 1 thanh sô-cô-la nhỏ
(50g) mỗi ngày sẽ tốt cho tim nhờ lượng
flavanoid trong đó.
Có thể thay đổi khẩu vị bằng sô-cô-la sữa ít
béo hay tách sô-cô-la nóng.
Nếu thấy thèm kẹo
Thèm một thứ gì đó có mùi thơm thơm,
chua chua ngọt ngọt? Sự lựa chọn tốt nhất
không gì hơn là một miếng quả tươi hay
nhặt ngay chút hoa quả khô cũng tốt. Các
loại quả có vị ngọt ngọt chua chua như đào,
xoài và táo xanh sẽ giúp giảm thiểu cảm
giác thèm ăn kẹo. Nhưng nếu như cơn thèm
không được thỏa mãn thì có thể ăn tạm 1
chiếc kẹo cao su, một miếng cam thảo hay
những chiếc kẹo thật cứng.
Nếu thấy thèm ăn kem
Lúc này đã nửa đêm mà dạ dày thì réo gào
đòi ăn một chiếc kem ngậy bơ sữa, bạn phải
làm gì đây? Lựa chọn hợp lý nhất là cất sẵn
trong tủ lạnh các loại đông lạnh ít năng
lượng chẳng hạn như bánh pudding hay
bánh kẹp kem lạnh.
Nếu thấy thèm soda
Nếu không thể nào thoát khỏi nỗi ám ảnh
một ly nước soda mát lạnh thì hãy dùng các
loại đồ uống không ngọt có pha thêm nước
chanh, cam. Như thế, bạn sẽ giảm tới 150
calo nạp vào cơ thể, đồng thời còn cắt giảm
cả lượng cafein nữa đấy