Làm đẹp từ chanh
Đây là phương pháp làm đẹp cho tất cả những phụ nữ
muốn có vóc dáng chuẩn, nhưng vẫn tràn đầy sức sống, dẻo
dai, khỏe mạnh, và tất nhiên, cho cả những người muốn bớt
đi vài kg trọng lượng cơ thể.
Nguyên tắc cơ bản: Đưa chanh, dưới tất cả các hình thức
vào tất cả các bữa ăn, kể cả những bữa ăn nhẹ (nếu bạn vẫn
muốn dùng các bữa phụ). Sử dụng chanh trong bữa ăn (cả
vỏ và múi chanh) có tác dụng loại bỏ những độc tố làm ảnh
hưởng đến bộ máy tiêu hóa.
Những bước thực hiện: Trước tiên bạn cần có một ngày
“tự thanh lọc”. Trong 24 giờ, bạn chỉ ăn những thức ăn là
thực vật (rau, ngũ cốc, hoa quả,...) và cố gắng uống thật
nhiều nước nhất có thể. Lượng nước ấy sẽ có tác dụng
thanh tẩy cơ thể bạn.
Sau đó, mỗi sáng, bạn hãy uống một cốc nước chanh ấm để
bắt đầu một ngày mới.
Và những gì còn lại thật đơn giản, hãy lưu ý đến chanh
trong khi bạn nấu bếp. Ví dụ thay cho dấm, bạn hãy làm
món rau trộn với nước cốt chanh, hay dùng vài lát chanh ăn
cùng với món cá. Bạn nên sử dụng chanh tươi hơn là dùng
những chế phẩm từ chanh vì chanh tươi không chỉ chất
lượng hơn mà còn tốt hơn cho sức khỏe của bạn.
Những thực phẩm ưu tiên : Rau, những thực phẩm tự
nhiên hoặc đầy đủ dưỡng chất (không bị tách bỏ một thành
phẩn nào), nên dùng gia vị tổng hợp thay cho việc chỉ dùng
muối. Thực phẩm tươi, nấu vừa chín tới được khuyến
khích. Giảm đường và chất béo cũng là một yếu tố quan
trọng!
Ưu điểm: Mặt mạnh thấy rõ của phương pháp này là bạn
dễ dàng thực hiện, vì nó không dựa trên cơ sở phải kiêng
khem. Phương pháp này nhấn mạnh việc loại trừ những độc
tố trong cơ thể và dần dần thay đổi thói quen ăn uống theo
chiều hướng có lợi.
Nhược điểm: Không dễ dàng sử dụng vỏ chanh trong bữa
ăn. Với những người có bệnh về dạ dày cũng như bệnh về
thận cũng cần cân nhắc khi sử dụng phương pháp này. Bạn
có thể dùng chanh với lượng nhỏ, tạo thành thói quen tăng
dần. Nhưng với những người có tiền sử bệnh nặng thì cần
có ý kiến của bác sĩ.