Nên tập thể dục trong phòng gym
hay ngoài trời?
Bạn chọn thể dục trong phòng gym hay thể dục ngoài trời?
Mỗi cách đều có những ưu điểm khác nhau để bạn cân nhắc.
1. Về không gian
Trong phòng gym: Làm việc trong phòng tập thể dục có nghĩa là
làm việc trong nhiệt độ được kiểm soát. Điều này có nghĩa rằng,
nhiệt độ và ẩm độ luôn ổn định để bạn duy trì thời gian luyện tập
như đã định.
Ngoài trời: Luyện tập ngoài trời mang lại nhiều niềm vui. Nó mang
đến động lực để bạn tập luyện, phá vỡ các thói quen và giúp bạn
luyện tập một cách thú vị. Có rất nhiều cách thể tập luyện ngoài
trời cho bạn lựa chọn như đi bộ, chạy, xe đạp, bơi lội,
yoga…Những bài tập này nếu thực hiện vào buổi sáng sẽ có tác
dụng rất tốt đến cơ thể và tinh thần.
2. Hiệu quả tác động
