Những thói quen bào
mòn dạ dày dân công sở
Có những "kẻ giết người" thầm lặng vẫn đang hàng ngày bám theo dân
công sở mà ít ai chú ý đến. Đó chính là thói quen ăn uống của họ.
Dân công sở bận rộn với công việc, không chú ý đến "chăm sóc" dạ dày.
Mỗi ngày thường lặp đi lặp lại những thói quen xấu ấy khiến họ tự gây tổn
thương cho chính bản thân mình.
1. Ăn bù
Vì bận rộn, dân công sở thường ăn sáng vội vàng hoặc thậm chí bỏ qua, sau
đó ăn bù vào bữa ăn trưa hoặc tối. Chế độ ăn uống không điều độ, đặc biệt là
ăn nhiều vào bữa tối trước khi đi ngủ nếu kéo dài sẽ phá hủy hệ thống tiêu
hóa khỏe mạnh.
Nhiều người ăn sáng vội vàng hoặc bỏ bữa rồi ăn bù vào bữa trưa hoặc tối
Việc ăn tối quá nhiều hay ăn ngay trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến
giấc ngủ, dẫn đến béo phì mà còn khiến đường tiêu hóa vào tình trạng hoạt
động quá tải. Các tiết dịch quá mức của dạ dày sẽ ăn mòn niêm mạc, lâu dài
sẽ dẫn đến xói mòn, loét và các bệnh khác.
2. Ăn không vệ sinh
Điều ngạc nhiên là dân công sở lại thuộc nhóm ăn uống thiếu vệ sinh nhất.
Nguyên nhân chủ yếu do họ thường xuyên phải lựa chọn cơm hộp.
Mùa hè nóng ẩm là điều kiện thuận lợi cho nhiều vi khuẩn gây bệnh tăng
trưởng một cách nhanh chóng, thực phẩm dễ bị giảm dinh dưỡng và bị hư
hỏng. Nếu bạn ăn thức ăn không vệ sinh hoặc thức ăn để lâu sẽ dễ gây ra
viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày, đầy hơi và các triệu chứng nôn mửa.
Cơm hộp văn phòng không đảm bảo vệ sinh
ảnh minh họa
Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) là một yếu tố gây bệnh quan trọng dẫn
đến sự xuất hiện cũng như phát triển của bệnh dạ dày mãn tính. Vi khuẩn
này chủ yếu bắt nguồn từ ăn uống không vệ sinh và nhiễm trùng ở một vài
bộ phận đường tiêu hóa. HP ký sinh trong niêm mạc dạ dày và tá tràng gây
ra viêm niêm mạc và các vấn đề dạ dày khác. Đặc biệt là khi gia đình có tiền
sử loét dạ dày, viêm dạ dày thì nguy cơ mắc bệnh càng cao.
3. Ăn lạnh
Dạ dày là một cơ quan rất nhạy cảm với khí hậu và nhiệt độ. Khi bị kích
thích bởi không khí lạnh, dạ dày dễ bị những cơn co thắt, gây đau bụng, khó
tiêu, nôn mửa, tiêu chảy và các triệu chứng khác.
Hầu hết mọi người thường chú ý ăn đồ nóng, ấm vào mùa thu và mùa đông
mà không biết rằng vào mùa hè, ăn nhiều đồ ăn tính hàn, trái cây ướp lạnh
hoặc đồ ăn để ở môi trường điều hòa lâu cũng khiến cho dạ dày tiếp xúc với
lạnh, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
4. Lao động mệt mỏi
Tình trạng quá tải về thể chất cũng như tâm thần lâu dài đều dẫn đến sự mệt
mỏi, làm suy yếu hệ miễn dịch và vai trò phòng thủ của niêm mạc dạ dày.
Điều này dễ dàng dẫn đến nguồn cung cấp máu cho dạ dày không đủ, gây rối
loạn chức năng bài tiết, giảm nước nhầy trong dạ dày khiến niêm mạc dạ dày
bị tổn hại.
5. Thần kinh căng thẳng
Dân công sở vận động trí óc thường xuyên nên dễ rơi vào tình trạng căng
thẳng, trầm cảm… Trong khi đó, sự xuất hiện và phát triển của nhiều vấn đề
dạ dày liên quan chặt chẽ với những cảm xúc và trạng thái tâm thần. Khi
một người khó chịu, căng thẳng hay giận dữ, những cảm xúc xấu sẽ ảnh
hưởng đến sự tiết dịch dạ dày, tiêu hóa và các chức năng khác. Do đó, trầm
cảm kéo dài, lo lắng, hoặc chấn thương cũng sẽ làm tăng nguy cơ bệnh viêm
loét dạ dày.
6. Nghiện thuốc lá
Sức ép công việc đôi khi khiến cho nhiều người kết thân với thuốc lá nhằm
làm giảm căng thẳng. Thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho hệ thống hô hấp