Đông y Thanh Tu n - Vì s c kh e c ng đ ng Vi
t
ỏ ộ
ứ
ấ
ồ
ệ
CH Đ ĂN U NG CHO NG Ố
Ế Ộ
ƯỜ Ị Ấ
I B M T NG HI U QU 99 % Ủ Ệ
Ả
i b m t ng là vi c r t c n thi ườ ị ấ ệ ấ ầ ưở ợ ế ự ng tr c ấ i. Trong quá trình nghiên c u ,đã tìm hi u và ế ộ ế ớ t. M t ng nh h ủ ả ứ ủ ỗ ố ể Ch đ dinh d ti p t phát hi n m t s th c ph m có tác d ng ch a b nh m t ng r t hi u qu . ả ụ ng h p lý cho ng i công vi c và cu c s ng c a m i ng ộ ẩ ệ ưỡ ệ ộ ố ự ủ ườ ữ ệ ủ ấ ệ ấ
ề ế ộ ế ề c) s m h n 14 phút, nh ng t ng th i l tủ ố . M t nghiên ng t Vi c thay đ i ch đ ăn, ăn nhi u ch t b t, axit amin, tryptophan cũng giúp cho ổ ộ ấ ộ ệ c u cho th y, n u dùng nhi u tryptophan thì gi c ng êm d u (đ ng thì) đ n s m h n 20 phút, gi c ấ ơ ồ ế ớ ấ ứ ng ng không thay đ i. ng ho t đ ng (đ o ng ổ ạ ộ ị ờ ượ ấ ư ủ ổ ượ ủ ủ ả ớ ơ
c khi đi ng có l ố ợ ợ ủ ợ i i. D i đây là các lo i th c ph m có ích trong vi c đi u tr b nh : Theo khuy n cáo c a các chuyên gia, m t ch đ ăn u ng h p lý và phù h p tr ế ộ ủ cho s c kh e con ng ỏ ế ộ ự ướ ị ệ ườ ướ ứ ệ ề ạ ẩ
ữ ế ế ệ ả ấ ộ nhiên. Đây là lý do t t y u trong s các ố ứ m tấ i sao r t nhi u các bi n pháp đi u tr dân gian ch ng ứ ấ ề ệ ề ị S a và m t ong giúp c i thi n gi c ng . S a ch a tryptophan, m t amino axit thi ủ ữ ậ tác nhân gây ng t ủ ự ạ ngủ dùng s a m v i m t thìa m t ong. ớ ữ ấ ậ ộ
M t ong giúp c i thi n gi c ng ả ệ ấ ậ ủ
ị t đ kh c ph c ắ ứ ấ ị Ăn th t gà vào b a t amin. Đây là ch t quan tr ng đ s n xu t serotonin – ch t gây bu n ng . ủ ủ Trong th t gà giàu trytophan và axit ụ ch ng m t ng . ồ i là l a ch n t ọ ố ể ấ ể ả ữ ố ấ ự ọ ấ
ồ ơ ổ B6, ch t xúc tác ph n bi n đ i ế ấ ả Cá thu, cá saba, cá h i, cá mòi đ cung c p cho c th sinh t tryptophan thành serotonin, ho t ch t c n thi ấ ố t cho gi c ng yên bình. ế ể ấ ầ ể ủ ấ ạ
ng d ưở ng trung khu đi u khi n gi c ng ề ể ng, bí r đ nh ch t béo 6-Omega gián ti p nh h ị ợ ể ẫ ươ ề ỉ ủ ấ .Th t gia c m đ c th đ ng thi u ch t ể ơ ể ừ ấ ế ầ ấ ầ ng khí trong t H t h ờ ạ ướ b ng cách đi u ch nh d n truy n th n kinh qua ngõ n i ti ề ằ s t r i kéo theo tình tr ng thi u d ế ắ ồ ế ả t t ộ ế ố bào não b . ộ ưỡ ế ạ
ng magie c n thi ầ ơ ể ằ ư ề ầ ạ ấ ố ơ ắ ượ ư ấ ơ i, rau mu ng, h t bí,.. Magie s khi n cho các c b p đ c m t cách t ế t nh t l t cho c th b ng cách ăn nhi u các lo i rau nh : rau d n, ề ế ủ t cho gi c ng . ấ ẽ ủ ở c th giãn, r t t ng caxi cung c p cho c th , giúp gi c ng tr ấ ấ ượ ơ ể ấ ộ ố Cung c p đ y đ l ủ ượ m ng t ố ồ Magie cũng giúp h p th đ ấ nên sâu h , không b gián đo n. ạ ụ ượ ạ ơ ị
Th.S – L
ng y Thanh Tu n
ươ
ấ
Các th c ph m nên tránh : ẩ ự nhathuocgiatruyen.vn http://
- 1 -
Đông y Thanh Tu n - Vì s c kh e c ng đ ng Vi
t
ỏ ộ
ứ
ấ
ồ
ệ
ng s làm tăng ệ ượ ế ố ng tinh ch vào bu i t ế ẽ ng đ ng t ưở i đa l ả ng đ c bi ạ ườ ườ ặ i h th ng th n kinh, làm b n khó đi vào gi c ng h n . ạ ớ ệ ố t là các lo i đ ầ ấ ạ ế ử ụ ể ị i b i đ ổ ố ở ườ ủ ơ ấ ủ ố ẽ ấ ổ ố ế ẽ ệ ề i, ch t béo s làm cho h tiêu hó c a b n ho t đ ng nhi u ạ ộ ữ ơ - H n ch t huy t áp , và nh h - S d ng quá nhi u mu i s làm nh p tim tăng lên, huy t áp tăng có th gây m t ng . ủ ề - Không nên ăn nhi u ch t béo vào bu i t ạ ề h n. Đây cũng là m t trong nh ng y u t ế ố ộ - Không nên ăn quá nhi u các ch t cay nóng, vì nh v y s khi n b n khó ng . ủ ấ gây khó ng . ủ ư ậ ề ẽ ế ạ ấ
Ăn nhi u ch t cay, nóng khi n b n khó ng ề ấ ạ ủ ủ ạ ấ i ch t l ng nh : cháo loãng, súp , b i nh ng ch t ư ữ ề ạ ở - Tr này s làm đ y bàng quang c a b nvà đi u đó s làm b n t nh gi c vao b n đêm. ề c khi đi ng , b n không neenn ăn nhi u các l ướ ủ ẽ ẽ ấ ạ ầ ạ ế ấ ỏ ạ ỉ
t cho b nh m t ng thì tâm lý cũng là m t v n đ vô cùng quan tr ng. Nên gi ố ộ ấ ệ ề ọ ữ ủ m t gi c ng ngon. Ngoài ch đ ăn u ng t ế ộ ố tinh th n tho i mái là ti n đ đ có ề ả ề ể ầ ấ ộ ủ ấ
Ngu n:ồ Nhathuocgiatruyen.vn
ạ
ể
ạ
v n tr c ti p c a L
ự
ể ệ
ự ư ấ
ạ ạ ỉ
http://nhathuocgiatruyen.vn T i đây b n có th ng y Thanh Tu n. B n có th ấ ỏ ệ ơ
ượ ươ ệ
ữ ố
ể
ầ
ố
ị
ủ
ể
ể
ệ
ạ
ắ
ể Đ tìm hi u thêm các b n có th vào trang ể c s t ể nói chuy n, tâm s và nh n đ ế ủ ươ ậ ng y Thanh Tu n b t b nh và ch a tr kh i b nh ch kho ng hoàn toàn yên tâm khi đ ả c L ị ắ ệ ượ ỉ c chuy n thu c đ n t n n i, theo đ a ch xa s đ 4-7 tu n s d ng thu c. Các b nh nhân ế ậ ở ử ụ b nh nhân c th . N u b n có th c m c v s c kh e c a mình, b n có th vào trang ạ ắ ế ụ ng y. http://nhathuocgiatruyen.vn k b nh đ nh n đ
v n c a L
c s t
ự ấ ẽ ượ ề ứ ượ
ỏ ự ư ấ
ể ệ
ươ
ủ
ể
ậ
Ấ
Ề
ỹ ỉ
ị ớ
ị
- Hotline: 0938 68 47 68 – 098 54 54 872
ụ ở ệ
ạ
Vui lòng liên h :ệ ĐÔNG Y GIA TRUY N THANH TU N Tr s : 72 Đ ng 81, Đô Th m i Phú M , T nh Bà R a - Vũng Tàu ườ Đi n tho i: 0643. 921 527 Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: http://nhathuocgiatruyen.vn
Th.S – L
ng y Thanh Tu n
ươ
ấ
http://
nhathuocgiatruyen.vn
- 2 -
