Quy trình chăm sóc da
đẹp mùa hè
Cái nóng của mùa hè đã đến. Làm thế nào để bảo vệ làn da mỏng
manh? Những gợi ý dưới đây là hữu ích cho bạn.
Bước 1: Nước là rất quan trọng!
Làm việc thường xuyên trong môi trường điều hòa và máy tính khiến
độ ẩm của da bị mất mát nghiêm trọng. Trong trường hợp này những
thiết bị phun sương hay tạo độ ẩm có thể giúp giải quyết vấn đề. Hiện
nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu đã sản xuất bình xịt giữ
ẩm, bạn có thể thử. Tất nhiên, uống nhiều nước vẫn là cách bổ sung
nước tốt nhất, rẻ mà đơn giản, tạm thời mà vĩnh viễn chúng ta phải
tuân thủ.
Bước hai: Ăn thực phẩm giàu collagen
Da mất nước trở nên khô, ráp. Các chuyên gian sắc đẹp khuyến nghị,
để duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da, bạn nên ăn thực phẩm giàu
protein collagen. Trong đó collagen là các thành phần chính trong da,
chiếm hơn 71% protein trong các tế bào da. Nếu các tế bào được hỗ
trợ collagen đầy đủ sẽ giúp da duy trì được độ ẩm và độ đàn hồi.
Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn nên ăn cam và các loại trái cây có tác dụng
giữ nước khác để đạt được hiệu quả dưỡng da tốt hơn.
Bước thứ ba: Nuôi dưỡng sâu
Thời điểm chăm sóc da tốt nhất là vào lúc 22-24g. Đó là lúc các tế bào
da hoạt động mạnh nhất, và bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc
da để đạt hiệu quả cao nuôi dưỡng sâu trong da.
Không ai có thể đảo ngược được sự lão hóa, nhưng bạn có thể chọn
cách làm chậm lão hóa, kéo dài thời gian xuân sắc. Để làm chậm quá
trình lão hóa, chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng. Mục đích
của chế độ ăn uống chống lão hóa là làm giảm lượng thực phẩm sẽ
sản xuất các gốc tự do, tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa chất chống
oxy hóa.
Bước 4: Chú trọng các thực phẩm giàu chất xơ
Chế độ ăn uống giàu chất xơ không chỉ giải độc cơ thể, mà còn tăng
cường nhu động ruột, giảm chứng táo bón. Thực phẩm giàu chất xơ
như rau quả, gạo nâu, ngô, yến mạch, bột mì nguyên chất, đậu xanh,
đậu nành, đậu đen, hạnh nhân, hạt mè, nho khô… sẽ rất tốt cho cơ thể.
Ngoài ra, chú ý bổ sung các loại thực phẩm như thịt lợn, chân gà, dưa
chuột… giúp duy trì độ đàn hồi da.
Bước 5: Bổ sung các thực phẩm chống lão hóa
Sữa ong chúa, phấn hoa… giúp nuôi dưỡng da và có hiệu ứng tương
tự như mỹ phẩm. Táo gai, dâu tằm có thể ngăn chặn sự tích tụ chất
béo và xơ vữa động mạch, da mất đi độ đàn hồi. Quả óc chó, đậu đen
có thể ngăn chặn chứng bạc tóc, lão hóa da. Mộc nhĩ, nấm có thể làm
mềm da, ngăn ngừa ung thư…