Sử dụng thuốc bổ sung vitamin
cho trẻ như thế nào?
Vitamin (còn gọi là sinh tố) là những chất dinh dưỡng cần thiết
được cung cấp hằng ngày để cơ thể phát triển và hoạt động bình
thường. Tuy lượng cung cấp nhỏ, thậm chí rất nhỏ, nhưng số vitamin
cần thiết lại lên đến con số 13, gồm 4 vitamin tan trong dầu là A, D, E, K
và 9 vitamin tan trong nước như vitamin C, các vitamin nhóm B (B1,
B2, B5, B6, PP). Vì thê, việc lựa chọn thuốc bổ sung vitamin không đơn
giản.
Do cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin (ngoại trừ khi tắm,
phơi nắng thích hợp để biến tiền vitamin D thành vitamin D), nên ta phải ăn
uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất để được cung cấp đủ vitamin. Nếu
hằng ngày, ăn uống đầy đủ chất, với 600g thức ăn ta sẽ được cung cấp
khoảng 1g vitamin. Ngoài chức năng dinh dưỡng, nhiều công trình khoa học
còn ghi nhận chức năng sinh hóa mới của một số vitamin.
Vitamin K có thêm chức năng tham gia chuyển hóa canxi, vitamin D
tham gia vào chức năng miễn dịch (tức sự đề kháng) của cơ thể, vitamin B6
tham gia điều hòa các chất sinh học có cấu trúc steroid (như hormon sinh
dục)... Đặc biệt, có 3 vitamin được công nhận có tác dụng chống ôxy hóa là
vitamin C, vitamin E, beta-caroten (tức tiền vitamin A).
Đây là những vitamin có thể vô hiệu hóa các gốc tự do (là các chất có
hại cho cơ thể) giúp bảo vệ tế bào, mô, phòng ngừa một số bệnh, làm chậm
quá trình lão hóa.
Những đối tượng nào cần bổ sung?
Nếu hằng ngày ta ăn uống với chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ thì
không sợ thiếu vitamin. Nên lưu ý một số đối tượng có nguy cơ thiếu
vitamin như người ăn kiêng, người bệnh (nhiễm khuẩn, bỏng, phẫu thuật),
người cao tuổi, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, người nghiện rượu, hút
thuốc nhiều...
Riêng đối với trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, đương nhiên phải
được bổ sung vitamin; hoặc trẻ sau giai đoạn bị bệnh (nhiễm khuẩn, ho hen,
tiêu chảy...) thì việc uống thêm vitamin là cần thiết.
Trẻ bình thường có cần bổ sung vitamin?
Về mặt lý thuyết, nếu trẻ ăn uống cân bằng, hợp lý, đầy đủ và tình
trạng bình thường (tức không có dấu hiệu suy dinh dưỡng) thì không cần bổ
sung vitamin. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ chế độ ăn không cung cấp đầy đủ thì
ngay cả những trẻ khỏe mạnh cũng nên bổ sung vitamin.
Bởi vì các vitamin vốn có trong thực phẩm sẽ bị mất đi hay giảm trầm
trọng trong một bữa ăn đầy đủ nhưng chất lượng thực phẩm không bảo đảm
(rau bị héo, trái cây không còn tươi nên mất nhiều vitamin C), hoặc bảo
quản chế biến thực phẩm không tốt (gạo càng trắng càng có ít vitamin B1,
thức ăn nấu quá kỹ vitamin C sẽ không còn...).
Còn với trẻ béo phì, bác sĩ thường khuyên nên ăn chế độ ít chất béo và
cần thiết phải bổ sung các vitamin, vì chế độ ăn ít chất béo không giúp hấp
thu đủ lượng vitamin tan trong dầu là vitamin A, D, E, K.
Những lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ
- Sử dụng thuốc bổ sung vitamin không thay thế được thức ăn, mà vẫn
phải ăn uống đầy đủ, cân bằng các nhóm thực phẩm.
- Trong các loại vitamin, vitamin A và D không được dùng thừa, dùng
quá liều vì sẽ tích lũy lại trong cơ thể và có thể gây ngộ độc. Nếu dùng loại
multivitamin ngày uống 1 viên thì không được chứa quá 5.000 đơn vị quốc
tế (IU) vitamin A và không quá 400 IU vitamin D. Nếu dùng loại dung dịch
uống, phải lấy số giọt hoặc thể tích (số ml) theo đúng bản hướng dẫn sử
dụng thuốc. Nên cho trẻ dùng dạng lỏng như dung dịch uống vì vừa dễ uống
vừa dễ hấp thu.
- Không nên dùng vitamin C liều quá cao (hơn 1g/ngày) vì có thể gây
tiêu chảy, loét đường tiêu hóa, sỏi thận khi dùng dài ngày.