Tuổi nào phù hợp nhất
cho việc học bơi?
Bạn đang muốn cho bé học bơi nhưng còn băn khoăn chưa biết con đã
đủ tuổi chưa? Những thông tin dưới đây có thể giúp ích cho bạn trước
khi quyết định.
Nước mặn ở biển sẽ giúp cho bé dễ nổi hơn và có thể tập bơi nhanh hơn
1. Tuổi nào phù hợp nhất cho việc học bơi?
Bơi không phải là môn thể thao dễ học bởi nó đòi hỏi ở người tập luyện
những kỹ năng phối hợp nhịp nhàng giữa các chi trên cơ thể. Vì vậy, độ
tuổi lý tưởng nhất để học bơi là trên 5 tuổi, khi bé đã có khả năng nhận
thức toàn diện và điều khiển cơ thể tốt.
Ngoài ra, nếu học bơi quá sớm trong trường hợp bé chưa sẵn sàng, bạn
có thể gặp phản ứng ngược khi gây ấn tượng sợ nước sâu sắc ở trẻ, khi
đó việc dạy bơi sẽ diễn ra khó khăn và mất thời gian hơn rất nhiều. Vì
vậy không nên vội vàng, bé học sẽ tốt hơn khi bản thân bé cũng cảm
thấy thích thú việc tập bơi. Hỏi trước xem con có muốn học bơi hay
không cũng là một cách để biết bé đã sẵn sàng hay chưa.
2. Cho bé học bơi ở đâu?
Học bơi ở biển hay ở bể bơi? Thông thường, nước mặn ở biển sẽ giúp
cho bé dễ nổi hơn và có thể tập bơi nhanh hơn. Tuy nhiên, những đợt
sóng biển tạp vào người khá mạnh khiến khó di chuyển cùng với nước
muối mặn có thể làm bé khó quan sát. Hơn nữa, do tính chất du lịch là
chính nên ở biển thường không có những thầy dạy bơi chuyên nghiệp để
hướng dẫn bài bản và xử lý được các tình huống, sự cố có thể xảy ra.
Vậy nên lời khuyên tốt nhất là cho bé tập bơi ở bể bơi, được giáo viên
hướng dẫn đúng phương pháp và dễ dàng đảm bảo an toàn cho bé hơn.
3. Học bơi trong thời gian bao nhiêu lâu là hợp lý?
Thời gian để làm quen với nước và học bơi ở mỗi trẻ là không giống
nhau. Một số thì rất thích thú với việc được bơi lội dưới bể, ngược lại thì
không ít lại khá “nhát” nước và không dám xuống bể, thậm chí còn
khóc khi bị té nước vào người. Trong Nguyên tắc vàng cân bằng dinh
dưỡng cho trẻ
23/06/2012 8:53:36 SA (GMT +7)
Để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng khiến bé thích thú, phàm ăn hơn, các
mẹ hãy tìm hiểu tỷ lệ chất đạm, hoa quả và sữa... đưa vào thực đơn
hàng ngày của bé sao cho hợp lý nhất.
Rau củ, hoa quả là thực phẩm tốt nhất dành cho trẻ nhỏ
Từ 4 đến 6 tháng tuổi, mẹ cần đa dạng các món ăn trong khẩu phần ăn để bé
không bị thiếu chất và được thay đổi khẩu vị. Mẹ có thể xay nhuyễn các loại
khoai tây, cà rốt cho bé ăn từng thìa nhỏ một, lần đầu làm quen với món ăn
khác bé có thể ngạc nhiên. Nếu cảm thấy bé khá ưng ý, hãy tăng dần khẩu
phần cho bé lên từ 1 thìa, 2 thìa, 3 thìa... mỗi ngày.
Khi còn nhỏ, bé không nên ăn quá nhiều thịt, cá
Song song với đó, mẹ hãy xem bé thích loại rau, loại quả nào bằng cách mỗi
tuần lại thay đổi thực đơn rau và hoa quả mới có lượng dinh dưỡng phù hợp
với bé như lê, chuối, cà rốt... Các mẹ để ý là chỉ cho bé ăn từng loại rau, quả
một, đừng trộn lẫn nhiều vị với nhau sẽ khiến bé khó phân biệt. Nếu bé nhà
bạn không thích một loại rau, quả nào đó, đừng ép bé ăn liên tục cho quen
mà hãy chờ 1 tuần sau rồi thử lại với một chút thay đổi trong chế biến xem
sao nhé!
Ngoài ra, mẹ hãy cho bé ăn các loại rau, quả đúng mùa sẽ vừa bổ, vừa ngon
lại giảm khả năng bị phun thuốc trừ sâu nữa. Ở thời kỳ đầu, rau quả cũng
đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng cho bé
tương đương với sữa. Duy trì thực đơn đầy đủ rau quả sẽ đảm bảo cho bé sự
phát triển tốt nhất.
Không nên cho bé ăn nhiều đạm
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, khi còn nhỏ, bé không nên ăn quá nhiều thịt,
cá để nạp một lượng lớn chất đạm vào cơ thể. Từ 6 đến 8 tháng tuổi, mẹ có
thể cho bé ăn 2 thìa cafe thịt, cá vào bữa trưa hoặc nửa lòng đỏ trứng gà bắt
đầu từ tháng thứ 9 (nguyên tắc là 10gr protein mỗi ngày trong 6 tháng đầu và
tăng lên 20gr kể từ tháng thứ 9).
Từ tháng thứ 12 trở đi, bạn có cho bé ăn 3 thìa cafe thịt, cá hoặc 1 lòng đỏ
trứng.
Tuy nhiên, bạn đừng bỏ qua mỡ và các loại dầu trong thực đơn của bé nhé!
