Uống nước cam buổi sáng, tại sao không?
Mặc dù trong nước cam cũng có một lượng đường nhất định nhưng là đường tự
nhiên và lượng calo trong nó không cao và đặc biệt đấy còn là loại thức uống có
các chất dinh dưỡng khác.
Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là 7 lý do tại sao nước cam tốt cho sức khỏe
1. Không có chất béo và cholesterol
Có rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không có cholesterol, nhưng
nước cam thì không có cả hai loại này. Thế nhưng nước cam vẫn ngọt và ngon, có thể
để trong tủ lạnh cho mát hoặc pha lên thành cam nóng. Dù bạn thưởng thức thứ nước
uống này ở bất kì hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất
cholesterol trong nó.
2. Một loại trái cây hữu ích
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày mỗi người nên ăn đủ 5 loại trái cây và hoa
quả. Với những người không thích ăn rau thì thật khó để đạt được con số này. Nhưng
chỉ với một ly nước cam, bạn đã có thể giảm chỉ số rau quả xuống còn 4 loại.
3. Giàu vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và
gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể giúp tăng cường hệ miễn
dịch của bạn! Mỗi ngày một ly nước cam có thể giúp bạn đạt được những "điều kì diệu"
này.
4. Chứa kali
Bất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali (cũng có nhiều trong chuối) là tố chất
cần thiết cho tế bào cơ mạnh mẽ và ngăn ngừa chuột rút. Một ly nước cam không chứa
nhiều caki (chỉ khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày) nhưng cũng đủ cho bạn
một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.
5. Chứa acid folic
Folic acid là quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai
hoặc những người đang cố gắng thụ thai. Nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật
bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.
6. Tăng cường canxi
Canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe, nhất là đối với thanh thiếu niên và phụ
nữ trẻ. Vì ở tuổi này, cơ thể chúng ta đang xây dựng những "dự phòng" về sức khỏe
cho sau này. Trong nước cam cũng chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho bạn,
đặc biệt là với những ai không thích sữa.
7. Hương vị!
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho người ta hạnh phúc. Nó
mang hương vị của mùa hè và làm tâm trạng của con người phấn chấn, vui vẻ hẳn lên.
Đây là những lý do tại sao thứ nước màu cam này lại là một lựa chọn thông minh và
lành mạnh cho cơ thể chúng ta vào mỗi sáng.
Công dụng 'thần kỳ' của quả chanh tươi
Không chỉ có tác dụng giải khát đâu nhé, tớ đang nói đến vấn đề làm đẹp cơ.
Hãy xem chanh có thể làm được những gì nào!
1. Làm sáng da
Trong quả chang có chứ một loại enzyme giúp làm sạch và tẩy những tế bào chết, vì
vậy để có làn da sáng đẹp bạn hãy làm theo cách sau nhé:
Cách 1: Lấy một ít phèn chua ngâm với nước cốt chanh, rồi dùng bông gòn mềm thấm
đều lên mặt. Sau nửa tiếng, rửa lại với nước ấm. Cách làm này giúp cho da "dễ thở" khi
phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường có nhiều bụi bẩn.
Cách 2: Lấy nước cốt chanh trộn với đường rồi nhẹ nhàng bôi lên khu vực bị thâm như
môi, đầu gối. Lặp lại việc này hai lần/ tuần, bạn sẽ thấy vết thâm mờ đi trông thấy.
2. "Trị" da nhờn
Thật khó chịu khi trang điểm mà da thì cứ bóng nhờn, làm trôi hết lớp phấn. Đã thế,
gần đây mặt mình còn xuất hiện nhiều mụn nữa chứ. Haizzz, làm ngay theo cách này
nhé:
Cách 1: Trộn nước cốt chanh với kem chăm sóc da, bôi nhẹ nhàng lên da mặt.
Cách 2: Trộn 3 thứ này lại với nhau: Nửa thìa bột nghệ + 3 thìa đu đủ (đã nghiền nát) +
2 thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp lên mặt rồi rửa sạch sau 20 phút.
3. "Tạm biệt" tàn nhang
Để ngăn ngừa tàn nhang và không cho chúng phát triển trở lại, hãy làm theo cách sau
nhé!
Cách làm: Nghiền nát 1 quả hạnh đào, trộn lẫn với 1 lòng trắng trứng gà thêm một nửa
thìa nước chanh. Bôi lên mặt và nằm thư giãn khoảng 20 phút, rửa sạch với nước ấm.
Kiên trì làm trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì và sung sướng thốt lên
"tàn nhang ơi, bibi nhé".
4. Dưỡng thể làm trắng
Chanh cũng phát huy hiệu quả rất tốt trong việc dưỡng thể làm trắng da toàn thân.
Cách làm: Trộn nước ép cà chua và nước cốt chanh với dung lượng bằng nhau. Sau
đó dùng khăn mềm thấm đều lên mặt và cơ thể. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ
thấy ngay những thay đổi kỳ diệu của làn da.
Quá đơn giản các bạn nhỉ, mặt tớ có nhiều mụn quá, vì da tớ nhờn mà, hix! Tớ phải
thực hiện ngay mới được. Đầu tiên là chạy ngay ra chợ mua chanh, hihi!