4 thói quen xấu ảnh hưởng đến sức
khỏe
Việc ngủ nướng có thể giúp bạn thoải mái hơn sau nhiều ngày học hành mệt mỏi. Tuy
nhiên, nếu trở thành thói quen, nó có thể gây ra những tác động rất xấu tới sức khỏe của
chúng mình.
Ngủ nướng cả ngày
Việc ngủ nướng có thể giúp bạn thoải mái hơn sau nhiều ngày học hành mệt mỏi. Tuy
nhiên, nếu trở thành thói quen, nó có thể gây ra những tác động rất xấu tới sức khỏe của
chúng mình.
Ngủ
nướng có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của mỗi người. Ảnh: internet
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc ngủ quá 9 giờ mỗi tối sẽ làm tăng nguy cơ mắc
bệnh tiểu đường lên tới 50%. Không chỉ thế, việc “nướng” quá lâu còn khiến chúng mình
rơi vào trạng thái đau đầu, mệt mỏi sau khi thức dậy, trí nhớ giảm sút… Thậm chí, nó còn
là nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh liên quan đến dạ dày, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, tim
mạch…
Bên cạnh đó, thói quen ngủ nướng trong mùa hè có thể làm phá vỡ đồng hồ sinh học của
mỗi người. Điều này khiến chúng mình rất khó thích ứng trở lại sau khi kỳ nghỉ hè kết
thúc. Đồng thời, nó còn gây nên tình trạng rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu tới tinh thần
và còn có thể dẫn đến trầm cảm nữa.
Thức quá khuya
Mùa hè được coi là thời gian nghỉ ngơi, xả hơi của hầu hết mọi người. Với tâm lý được
“thoát” khỏi trường lớp, các bạn có thể thoải mái thức khuya hơn một chút. Tuy nhiên,
khi quá lạm dụng điều này, nó sẽ gây ảnh hưởng rất xấu tới chúng mình như làm cho da
bị khô, giảm độ đàn hồi, mọc mụn hay thâm quầng mắt…
Thậm chí, việc thức quá khuya còn có thể khiến các bạn rơi vào tình trạng thiếu ngủ và
mệt mỏi thường xuyên. Nó cũng làm cho chúng ta bị sa sút tinh thần, giảm sức đề kháng
và dễ mắc phải các căn bệnh như cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng…
Ngồi một chỗ xem tivi rất dễ bị thừa cân. Ảnh: internet
Đặc biệt, thức khuya và thiếu ngủ gây ảnh hưởng rất xấu tới quá trình tuần hoàn máu và
sự hoạt động của hệ thần kinh. Nó gây nên rất nhiều căn bệnh nguy hiểm cho tim mạch
và não bộ đó!
Xả hơi với tivi và máy tính
Với quỹ thời gian thoải mái của kỳ nghỉ hè, các bạn thường bị “cuốn” vào những chương
trình, những bộ phim hoặc trò chơi trên tivi và máy tính. Tuy nhiên, nếu ngồi quá lâu
trước tivi hoặc máy tính, bạn có thể mắc phải rất nhiều tác hại nguy hiểm.
Việc thường xuyên ngồi một chỗ, lười vận động có thể khiến cho chúng ta có nguy cơ
mắc bị thừa cân, béo phì và suy giảm thể trạng nghiêm trọng. Không những thế, điều này