5 cách để tăng trí thông
minh
Tập thể dục đều đặn, thường xuyên đọc sách báo, và ngủ đủ giấc là
những cách đơn giản giúp bạn bảo vệ bộ não và tăng cường trí thông
minh.
1. Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ tốt cho người muốn giảm cân mà nó còn giúp tăng
cường quá trình trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, sự tập trung và giúp máu
lưu thông đến não. Những điều này có tác dụng đáng kể trong việc tăng
thêm sức mạnh cho bộ não.
2. Không xem TV quá nhiều
Chăm chú nhìn vào màn hình quá lâu sẽ khiến nhãn cầu sung huyết, khiến
chức năng cảm quang của võng mạc nhãn cầu không điều dưỡng tốt, đồng
thời còn xuất hiện hiện tượng khô nhãn cầu; có thể dẫn đến trở ngại thị giác,
gây rối loạn thần kinh thực vật.
Không những thế, xem ti vi nhiều còn làm tăng nguy cơ rối loạn tập trung
ảnh hưởng đến trí não đặc biệt đối với trẻ em dưới 2 tuổi.
Vì vậy, thay bằng xem nhiều tivi chúng ta nên đọc sách, nghe nhạc, nấu ăn
hoặc nói chuyện với bạn bè và người thân trong gia đình.
3. Đọc sách
Đọc báo, sách, tạp chí, tiểu thuyết, không những giúp bạn có thêm hiểu biết
về thế giới mà còn làm tăng khả năng nắm bắt của bạn. Từ đó giúp não bạn
luôn được hoạt động nhanh nhạy.
4. Giải câu đố
Cho dù đó là chơi một trò chơi của cờ vua, sudoku, ô chữ, giải câu đố giúp
kích thích trí não của bạn.
5. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon sẽ làm tiêu hao sự mệt mỏi, khôi phục lại sức lực đã tiêu
hao, giữ cho thần kinh được cân bằng, bảo vệ đại não, vì thế giữ cho con
người tính tình ôn hòa, cởi mở, có tác dụng khôi phục và tăng cường trí nhớ,
vì thế nâng cao hiệu suất công việc. Đặc biệt, những người thường xuyên
phải lao động trí óc căng thẳng cần được ngủ đủ giấc. Nếu thiếu ngủ kéo dài
sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh, dễ cau có, nổi nóng, suy nhược hệ tuần hoàn
não và có thể sinh ra nhiều chứng bệnh khác. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến
nồng độ các hormon tuyết giáp trong máu, có thể dẫn đến nguy cơ cao huyết
áp.
Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân làm cho trẻ em chậm phát
triển, thiếu minh mẫm và khả năng tiếp thu kém.