Ăn cải bó xôi tốt cho
người tăng huyết áp
Rau cải bó xôi thuộc họ rau muối, là loại rau giàu dinh dưỡng, dễ dung
nạp, dùng tốt cho mọi lứa tuổi.
Rau cải bó xôi còn được dùng làm thuốc (phối hợp rau với thuốc) và có thể
sắc lấy nước làm thuốc đơn thuần. Trong cải bó xôi có nhiều natri, kali,
canxi, phospho, magnesi, sulfur, mangan, kẽm, sắt, đồng...; nhiều vitamin B,
C, tiền vitamin A, B12 và protid, glucid, lipid, nước, chất xơ...
Do trong rễ của cải bó xôi có chất glucosid tác dụng làm giảm mỡ
cholesterol trong máu, rau cải bó xôi tính ngọt, mát nên cải bó xôi còn được
dùng chữa tăng huyết áp. Ngoài ra còn có tác dụng làm sáng mắt, bổ âm
huyết chữa thiếu máu, suy nhược cơ thể, thanh nhiệt tiêu độc, chống chảy
máu...
Ảnh minh họa
Một số cách dùng cải bó xôi chữa tăng huyết áp:
Bài 1: Cải bó xôi 300g, gừng tươi 15g, hành 10g, xì dầu 10g, dầu vừng 10g,
muối 6g, tỏi 5g. Tỏi, gừng giã nhuyễn vắt lấy nước, hành tỉa hoa, cải bó xôi
rửa sạch, nhúng nước sôi vắt ráo. Cho tất cả vào trộn đều. Ngày ăn 2 lần với
cơm. Công dụng: Bổ âm nhuận phế, hạ huyết áp, dưỡng huyết, chỉ huyết.
Bài 2: Cải bó xôi, sứa biển lượng tùy ý, dầu vừng, muối, gia vị một ít. Cải bó
xôi rửa sạch nhúng vào nước sôi 2-3 phút rồi vớt ra. Sứa biển rửa sạch thái
nhỏ nhúng qua nước sôi. Cả hai thứ cho vào bát, cho thêm dầu vừng, ít
muối, gia vị trộn đều ăn. Công dụng: chữa huyết áp cao gây đỏ mặt (bốc
hỏa), nhức đầu.
Bài 3: Cải bó xôi 250g, rau cần 250g, dầu vừng, gia vị vừa đủ. Cải bó xôi
rửa sạch bỏ rễ, thái khúc nhúng vào nước sôi khoảng 2-3 phút rồi vớt ra, cho
vào bát, thêm dầu vừng, gia vị vào trộn đều, ăn với cơm hoặc để nấu cháo.
Công dụng: hạ huyết áp.
Bài 4: Cải bó xôi 300g, mực tươi 300g, tỏi 20g, xì dầu 10g, dầu 50g, hành
10g, muối 5g. Cải bó xôi rửa sạch cắt đoạn 5cm, mực tươi làm sạch cắt khúc
4cm. Đổ dầu vào chảo, phi thơm hành tỏi cho mực vào xào sơ rồi cho rau và
các gia vị vào xào chín. Ngày ăn 1 lần với cơm. Công dụng: Bổ âm dưỡng
huyết, chữa tăng huyết áp