Ăn chuối có tốt cho bà
bầu không?
Ăn chuối có tốt cho bà bầu không – Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp phụ
nữ mang thai có nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào, chống
nghén, giảm stress, nhuận tràng…
Giàu vitamin và chất khoáng: Chuối chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2,
B6, B12, C, D, E và khoáng tố như kali, magie, sắt, phosphor, fluor và
iốt vì vậy có thể cung cấp cho bà bầu và thai nhi nguồn dinh dưỡng và
vitamin dồi dào.
Chống nghén: Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thường bị nghén vào
sáng sớm . Ăn chuối sẽ giúp các bà mẹ đang mang thai giảm những triệu
chứng khó chịu vào buổi sáng như ợ chua, ợ nóng, ghê cổ… do chuối có
tác dụng giảm độ axit trong dạ dày.
Chống chứng chuột rút: Chứng chuột rút trong những tháng cuối thai kỳ
luôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ mang thai. Với lượng kali dồi dào,
chuối không chỉ là món ăn chống chuột rút cho phụ nữ mang thai mà
còn cho người lao động nặng, vận động viên,… Kali trong chuối còn
giúp trí não hoạt động nhạy bén và linh hoạt.
Tăng cường máu: Phụ nữ mang thai cần bổ sung chất sắt để tăng cường
máu trong suốt cả thời gian diễn ra thai kỳ để tránh thiếu máu trong quá
trình sinh nở. Ăn chuối sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm bệnh thiếu máu
do trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinh ra hemoglobin có tác
dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu.
Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp phụ nữ mang thai có nguồn dinh dưỡng và
vitamin dồi dào, chống nghén, giảm stress, nhuận tràng…
Giảm stress: Kali là một chất khoáng rất cần thiết giúp bình ổn chứng ợ
nóng, đưa ôxy lên não và điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể.
Cơ thể bị stress khi mức độ kali thấp vì thế ăn chuối giúp tăng lượng kali
và giảm stress.chuối cung cấp cho cơ thể toàn bộ sinh và khoáng tố cần
thiết cho sức khoẻ con người.
Bình ổn huyết áp: Cũng do chuối giàu kali và có lượng muối thấp nên là
loại quả tốt nhất giúp huyết áp ở trạng thái ổn định.
Nhuận tràng: Khi mang thai, bà bầu thường bị chứng táo bón nhiều hơn
do tác động của thai lên hệ tiêu hóa, nồng độ progesterone ở thai phụ
tăng lên, làm giảm trương lực cơ trơn dẫn đến thời gian vận chuyển thức
ăn qua ruột non kéo dài làm cho thai phụ dễ bị táo bón. Chuối rất giàu
chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón mà bà bầu nên dung
nạp hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc
ninh chín chuối (ninh cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện
tượng đi ngoài ra máu.
