M C L CỤ Ụ
DANH M C CH VI T T TỤ Ữ Ế Ắ .................................................................................................. 3
I. L I GI I THI UỜ Ớ Ệ ................................................................................................................... 4
II. TÊN SÁNG KI N:Ế ................................................................................................................. 5
III. TÁC GI SÁNG KI N:Ả Ế ....................................................................................................... 5
IV. CH ĐU T T O RA SÁNG KI N:Ủ Ầ Ư Ạ Ế .............................................................................. 5
V. LĨNH V C ÁP D NG SÁNG KI N:Ự Ụ Ế .................................................................................. 5
VI. NGÀY SÁNG KI N ĐC ÁP D NG:Ế ƯỢ Ụ ........................................................................... 5
VII. MÔ T B N CH T C A SÁNG KI N:Ả Ả Ấ Ủ Ế .......................................................................... 6
CH NG I: T NG QUAN V N Đ NGHIÊN C UƯƠ Ổ Ấ Ề Ứ ............................................................ 6
1.1 Đc đi m tâm, sinh lý l a tu i 16 - 18ặ ể ứ ổ ....................................................................... 6
1.2. C s ph ng pháp đ l a ch n các bài t pơ ở ươ ể ự ọ ậ ............................................................ 6
1.2.1. Hu n luy n k thu tấ ệ ỹ ậ ................................................................................................ 6
1.2.2. Hu n luy n th l cấ ệ ể ự .................................................................................................. 7
1.2.3. Hu n luy n tâm lý chuyên môn cho VĐVấ ệ ............................................................... 7
1.3. Quan đi m v hu n luy n, gi ng d y k thu t trong môn C u lôngể ề ấ ệ ả ạ ỹ ậ ầ ..................... 8
Các y u t c b n trong đánh c uế ố ơ ả ầ ................................................................................... 8
1.4. T p luy n k thu t C u lôngậ ệ ỹ ậ ầ .................................................................................... 8
CH NG II: ƯƠ .......................................................................................................................... 12
NHI M V , PH NG PHÁP NGHIÊN C UỆ Ụ ƯƠ Ứ ..................................................................... 12
2.1. Nhi m v nghiên c uệ ụ ứ .............................................................................................. 12
2.2. Ph ng pháp nghiên c uươ ứ ......................................................................................... 12
2.2.1. Ph ng pháp phân tích và t ng h p tài li uươ ổ ợ ệ ......................................................... 12
2.2.2. Ph ng pháp ph ng v n, t a đàmươ ỏ ấ ọ ........................................................................ 12
2.2.3. Ph ng pháp quan sát s ph mươ ư ạ ........................................................................... 12
2.2.4. Ph ng pháp th c nghi m s ph mươ ự ệ ư ạ .................................................................... 13
2.2.5. Ph ng pháp toán h c th ng kêươ ọ ố ........................................................................... 13
CH NG III:ƯƠ .......................................................................................................................... 14
K T QU NGHIÊN C UẾ Ả Ứ ....................................................................................................... 14
3.1. Th c tr ng công tác hu n luy n và hi u qu k thu t đp c u c a h c sinh đi ự ạ ấ ệ ệ ả ỹ ậ ậ ầ ủ ọ ộ
tuy n C u lông tr ng THPT Tam Đo II.ể ầ ườ ả ................................................................... 14
3.1.1. Th c tr ng công tác hu n luy nự ạ ấ ệ ............................................................................ 14
3.1.2. Th c tr ng hi u qu k thu t đp c u c a h c sinh tr ng THPT Tam Đo IIự ạ ệ ả ỹ ậ ậ ầ ủ ọ ườ ả
........................................................................................................................................... 15
3.2. L a ch n và ng d ng các bài t p nh m nâng cao hi u qu k thu t đp c u ự ọ ứ ụ ậ ằ ệ ả ỹ ậ ậ ầ
trong thi đu C u lông c a h c sinh tr ng THPT Tam Đo II ấ ầ ủ ọ ườ ả ................................. 15
3.2.1. C s lý lu n và th c ti nơ ở ậ ự ễ .................................................................................... 15
3.2.2. L a ch n các bài t p.ự ọ ậ ............................................................................................. 17
3.3. H th ng các bài t p l a ch nệ ố ậ ự ọ ................................................................................ 18
3.3.1. Bài t p b tr .ậ ổ ợ ............................................................................................. 18
3.3.2. Bài t p chuyên môn.ậ ............................................................................................. 20
3.4. T ch c th c nghi m và đánh giá hi u quổ ứ ự ệ ệ ả ........................................................... 22
3.4.1. T ch c th c nghi mổ ứ ự ệ .................................................................................. 22
3.4.2 K t qu ki m tra sau th c nghi m.ế ả ể ự ệ ............................................................ 25
VIII. CÁC ĐI U KI N C N THI T Đ ÁP D NG SÁNG KI N:Ề Ệ Ầ Ế Ể Ụ Ế ...................................... 29
IX. ĐÁNH GIÁ L I ÍCH C A SÁNG KI N:Ợ Ủ Ế ....................................................................... 29
X. TÊN T CH C, CÁ NHÂN THAM GIA ÁP D NG TH :Ổ Ứ Ụ Ử ............................................ 29
TÀI LI U THAM KH OỆ Ả ........................................................................................................ 31
1
2
DANH M C CH VI T T TỤ Ữ Ế Ắ
1. THPT : Trung h c ph thôngọ ổ
2. GDTC : Giáo d c th ch tụ ể ấ
3. TDTT : Th d c th thaoể ụ ể
4. Nxb : Nhà xu t b n ấ ả
5. VĐV : V n đng viênậ ộ
6. HLV : Hu n luy n viênấ ệ
7. Q : Quả
8. L : L nầ
9. % : Ph n trămầ
3
BÁO CÁO K T QU Ế Ả
NGHIÊN C U, NG D NG SÁNG KI NỨ Ứ Ụ Ế
I. L I GI I THI UỜ Ớ Ệ
M c đích c a vi c giáo d c THPT là b i d ng th h tr tr thànhụ ủ ệ ụ ồ ưỡ ế ệ ẻ ở
nh ng con ng i phát tri n toàn di n c v đc, trí, th , mĩ. Con ng iữ ườ ể ệ ả ề ứ ể ườ
chúng ta đào t o ra ph i kho v th ch t và tinh th n, có kh năng làm vi cạ ả ẻ ề ể ấ ầ ả ệ
m u trí, dũng c m trong chi n đu và b o v T qu c. GDTC nh m b iư ả ế ấ ả ệ ổ ố ằ ồ
d ng th h tr tr thành nh ng con ng i phát tri n toàn di n, có s c khoưỡ ế ệ ẻ ở ữ ườ ể ệ ứ ẻ
d i dào, th ch t c ng tráng, có dũng khí kiên c ng đ k t c đc l c sồ ể ấ ườ ườ ể ế ụ ắ ự ự
nghi p cách m ng sau này. Chính vì v y vi c GDTC cho th h tr nói chungệ ạ ậ ệ ế ệ ẻ
và các tr ng THPT nói riêng là r t c n thi t. ườ ấ ầ ế
Đc bi t C u lông là m t trong nh ng môn th thao ph bi n hi n nay.ặ ệ ầ ộ ữ ể ổ ế ệ
Vi t Nam, C u lông chi m m t v trí quan tr ng trong ho t đng văn hoá,Ở ệ ầ ế ộ ị ọ ạ ộ
nó ngày càng thu hút đc đông đo ng i tham gia ch i. Vì v y nó có m t vượ ả ườ ơ ậ ộ ị
trí quan tr ng trong ch ng trình thi đu c a các kì Đi h i TDTT đc ti nọ ươ ấ ủ ạ ộ ượ ế
hành các c p, ngành, nh m góp ph n tìm ra tài năng cho đt n c. M tở ấ ằ ầ ấ ướ ặ
khác, đây là môn th thao phù h p cho c nam và n v i m i trình đ l a tu iể ợ ả ữ ớ ọ ộ ứ ổ
khác nhau, kh c ph c đc các yêu c u v d ng c , sân bãi... Nên đc đôngắ ụ ượ ầ ề ụ ụ ượ
đo m i ng i a thích và t p luy n. C u lông là m t n i dung quan tr ngả ọ ườ ư ậ ệ ầ ộ ộ ọ
đc đa vào gi ng d y các tr ng ph thông nh m phát tri n các t ch tượ ư ả ạ ở ườ ổ ằ ể ố ấ
th l c, rèn luy n các ph n ng nhanh nh y, s m m d o, khéo léo và linhể ự ệ ả ứ ạ ự ề ẻ
ho t trong các ho t đng. ạ ạ ộ
Thành tích c a môn C u lông ph thu c vào nhi u y u t nh th l c,ủ ầ ụ ộ ề ế ố ư ể ự
kĩ thu t, chi n thu t, tâm lí, chuyên môn c a ng i t p... Ngày nay, C u lôngậ ế ậ ủ ườ ậ ầ
n c ta cũng có nh ng b c ti n b r t đáng khích l . Nh ng so v i th gi iướ ữ ướ ế ộ ấ ệ ư ớ ế ớ
thì thành tích c a chúng ta còn b b khá xa. Nguyên nhân chính là do th l củ ị ỏ ể ự
chúng ta còn y u, c s v t ch t còn thi u th n và đc bi t là các bài t p đaế ơ ở ậ ấ ế ố ặ ệ ậ ư
ra ch a th c s t i u và có hi u qu cao. ư ự ự ố ư ệ ả
C u lông có r t nhi u k thu t t n công, nh ng đp c u là m t kầ ấ ề ỹ ậ ấ ư ậ ầ ộ ỹ
thu t t n công c b n, đc s d ng nhi u trong t p luy n và thi đu. Nóậ ấ ơ ả ượ ử ụ ề ậ ệ ấ
quy t đnh đn vi c d t đi m m t đt t n công b ng cách ăn đi m tr c ti p.ế ị ế ệ ứ ể ộ ợ ấ ằ ể ự ế
Tuy nhiên đ s d ng hi u qu k thu t này đòi h i ng i t p ph i có quáể ử ụ ệ ả ỹ ậ ỏ ườ ậ ả
trình t p luy n lâu dài, sáng t o và công phu.ậ ệ ạ
Qua theo dõi m t s tr n đu c a các gi i th thao h c sinh trong t nh,ộ ố ậ ấ ủ ả ể ọ ỉ
các gi i C u lông toàn Qu c, gi i C u lông c a tr ng đc t ch c hàngả ầ ố ả ầ ủ ườ ượ ổ ứ
năm tôi th y r ng h u h t các VĐV đu s d ng k thu t đp c u đ t nấ ằ ầ ế ề ử ụ ỹ ậ ậ ầ ể ấ
công giành th ch đng ăn đi m tr c ti p.ế ủ ộ ể ự ế
Đp c u là m t k thu t không th thi u trong h c t p và thi đu C uậ ầ ộ ỹ ậ ể ế ọ ậ ấ ầ
lông. Đp c u nh h ng r t l n đn thành tích thi đu c a các VĐV và th cậ ầ ả ưở ấ ớ ế ấ ủ ự
ti n ho t đng TDTT c a tr ng THPT Tam Đo II cho th y kh năng th cễ ạ ộ ủ ườ ả ấ ả ự
hi n kĩ thu t đp c u c a các em h c sinh còn có nh ng h n ch y u kémệ ậ ậ ầ ủ ọ ữ ạ ế ế
4
c n kh c ph c. Mu n kh c ph c đc nh ng h n ch đó và phát huy đcầ ắ ụ ố ắ ụ ượ ữ ạ ế ượ
thành tích cao trong môn C u lông thì vi c nghiên c u tìm ra các bài t p nângầ ệ ứ ậ
cao thành tích là m t nhu c u c p thi t. ộ ầ ấ ế
II. TÊN SÁNG KI N:Ế
M t s bài t p nh m nâng cao hi u qu kĩ thu t đp c u trong mônộ ố ậ ằ ệ ả ậ ậ ầ
C u lông cho h c sinh tr ng THPT Tam Đo IIầ ọ ườ ả
III. TÁC GI SÁNG KI N:Ả Ế
- H và tên: ọVũ Huy L ng ươ
- Đa ch tác gi sáng ki n: B Lý - Tam Đo - Vĩnh Phúcị ỉ ả ế ồ ả
- S đi n tho i: 0978523460 Email: ố ệ ạ
vuhuyluong.gvtamdao2@vinhphuc.edu.vn
IV. CH ĐU T T O RA SÁNG KI N:Ủ Ầ Ư Ạ Ế
- Vũ Huy L ng – Giáo viên tr ng THPT Tam Đo 2 – Tam Đo – Vĩnh ươ ườ ả ả
Phúc
V. LĨNH V C ÁP D NG SÁNG KI N:Ự Ụ Ế
- Áp d ng trong hu n luy n và gi ng d y môn C u lôngụ ấ ệ ả ạ ầ
VI. NGÀY SÁNG KI N ĐC ÁP D NG:Ế ƯỢ Ụ
- Ngày 1 tháng 10 năm 2019 sáng ki n đc áp d ng trong hu n luy n đi ế ượ ụ ấ ệ ộ
tuy n C u lông c a nhà tr ng chu n b tham gia ể ầ ủ ườ ẩ ị H i kh e Phù Đngộ ỏ ổ t nh ỉ
Vĩnh Phúc l n th IX, năm 2019ầ ứ .
5
