Bí mật của người không
bao giờ ốm
Những lời khuyên và thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tránh
được cảm lạnh, cảm cúm dài ngày và những căn bệnh liên quan khi thời
tiết thay đổi thất thường.
Massage thường xuyên
Massage toàn cơ thể giúp giảm lo lắng, khiến huyết áp và nhịp tim ổn định
đồng thời giảm stress - một trong những chìa khóa quan trọng để tăng cường
khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Không có chứng minh khoa học nào về độ thường xuyên bạn cần massage,
tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện mỗi tháng một lần, có
thể nhiều hơn nếu cơ thể bạn muốn và đảm bảo tài chính. Bạn cũng nên chú
ý, massage quá mạnh có thể gây đau và những tổn thương khác đến cơ thể.
Tắm nước lạnh
Trong thời tiết lạnh giá mùa đông, bạn hãy cố gắng tắm nước lạnh, vì chúng
lấy đi của bạn ít năng lượng, giảm triệu chứng đau nửa đầu, tăng cường lưu
thông và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề tim mạch hãy cẩn
thận vì nước lạnh đột ngột có thể làm giảm huyết áp.
Rửa tay
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (Centers for Disease
Control and Prevention), rửa tay là môt trong số biện pháp phòng bệnh đơn
giản nhất (tránh các vi khuẩn gây hại chẳng hạn như E.coli và salmonella -
nguyên nhân gây bệnh từ thực phẩm).
Rửa tay với xà phòng và nước ấm thường xuyên trong ít nhất 20 giây, ghi
nhớ chà xát các bộ phận trong bàn tay mạnh, không chỉ trong lòng bàn tay,